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Emily Guedj - Thérapies brèves

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Emily Guedj - Thérapies brèves

🚀 Fondatrice de | J’aide les femmes ambitieuses à révéler leur potentiel, atteindre leurs objectifs & retrouver l’equilibre ✨
Prête à briller ?

Rejoins-nous et commence ton voyage vers ta symbiose personnelle ! 💖
https://beacons.ai/sophrovie

06/02/2026

Épuisée mentalement sans avoir bougé ? 🥺

Cette fatigue invisible, je la connais…🤍

Ton cerveau te raconte des histoires pour te « protéger » :

Tu sais, les fameux : « je n’en fais jamais assez », « je dois prouver ma valeur pour être aimée », « si je fais un faux pas tout va s’effondrer »

Et tu finis par croire que c’est toi le problème, parce que tu te juge « trop sensible » ou « pas assez forte »…

Je te rassure, tu n’es rien de tout ça ❤️

Ce ne sont que des automatismes de survie qui tournent en boucle. Et des pièges mentaux qui t’épuisent au lieu de te protéger.

Dans ce carrousel, je te partage les 5 mensonges les plus courants de ton cerveau (et surtout, des réflexes tout doux pour t’en libérer) ✨

Parce que tu mérites de :

🌸Te fo**re la paix (vraiment)
🌸 Prendre des décisions sans trembler
🌸 Te reposer sans cette fichue culpabilité

Passer du mode survie à une vie où tu respires enfin, c’est possible.

➡️ Mon rôle en tant que sophrologue ?
T’accompagner avec la Sophrologie, l’Hypnose et la PNL pour désactiver ces habitudes et retrouver ta légèreté.

👉🏼 Tu t’es reconnue dans ces mots ? Prends ce qui résonne en toi, laisse le reste.

Et si tu veux qu’on en parle, je suis là en mp 💌

31/01/2026

On ne t’a jamais appris à déposer ce que tu portes.

À l’école, on t’a appris à réussir.
Dans la vie, à tenir bon.
Mais rarement à libérer tes émotions.

La surcharge émotionnelle, ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un système nerveux sature, qui a trop absorbé, trop longtemps.

➡️ Bonne nouvelle: le système nerveux peut se réguler.

Ce kit réunit tout ce qu’on sait sur la libération émotionnelle :

Hypnose
PNL
Soins énergétiques
Systémie
Sophrologie
Breathwork

Des outils concrets. Un parcours guidé.
Ta respiration qui revient. 🫶🏼

Parce que prendre soin de toi, ce n’est pas égoïste.
C’est vital.

➡️ Le lien est en bio.
On t’attend de l’autre côté. ✨

Émily & Barbara

29/01/2026

🌸 Il est là.

Après des mois de création et d’heures de travail mais surtout tout notre cœur mis dedans...

➡️ Notre kit interactif « Apaiser la surcharge émotionnelle » est enfin disponible.

Et pour célébrer cette sortie, on a une surprise pour toi : un prix tout doux (jusqu’au 3 février) ✨

Si tu te sens :

Fatiguée dès le réveil
Tendue dans ton corps sans raison
Envahie par un mental qui tourne en boucle
Dépassée par tes émotions

Ce kit est fait pour toi.

65 pages avec :
✓ Des exercices vidéos et audios
✓ Des méditations guidées
✓ Des respirations apaisantes
✓ Des coloriages méditatifs
✓ Des exercices introspectifs

+ 3 BONUS exclusifs :

Ta check-list de 54 idées pour prendre soin de toi
Ton rituel d’apaisement sur 21 jours
Ton journal de gratitude

Accès immédiat. Compatible tous appareils. À vie.

On a créé ce kit comme on aurait aimé en avoir un : profond, doux, et surtout... qui respecte ton rythme et ton système nerveux. 🫶🏼

Pas de miracle en 3 jours. Juste un espace bienveillant pour te retrouver, pas à pas.

Commente KIT pour recevoir toutes les infos, ou découvre le lien dans notre bio

Emily & Barbara 🌷

22/01/2026

Il y a des jours où tu tiens debout, brillante aux yeux du monde.

Et puis il y a ces autres jours.

Ceux où ton cœur bat trop fort dans ta poitrine, sans raison apparente et où ta gorge se serre au milieu d’une conversation banale, les larmes montent et tu les retiens, encore, parce que tu ne veux inquiéter personne.

Ces jours où tu te demandes pourquoi toi, tu trembles quand les autres semblent avancer si légèrement…

Je connais cette fatigue particulière.
Celle de porter un visage serein pendant que l’intérieur vacille… et ça fatigue de sourire alors que ton corps tout entier crie qu’il a besoin de pause, n’est-ce pas ?

Si tu te reconnais dans ces lignes, j’aimerais partager avec toi, une chose que j’ai compris au fil des années à accompagner des femmes comme toi.

❌ L’angoisse n’est pas ton ennemie.
❌ Elle n’est pas la preuve que tu es fragile, défaillante ou « trop sensible ».

➡️ Elle est la voix de ton être profond qui réclame enfin de la douceur, de l’écoute, de la tendresse.

Et si tu pouvais apprendre à l’accueillir autrement ?
À ne plus la subir, mais à la traverser avec des outils bienveillants ?

C’est exactement ce que nous faisons ensemble, dans l’espace sacré de mes séances.

Swipe pour découvrir ce qui se cache vraiment derrière ces tremblements 🤍

Et si ces mots résonnent dans ton cœur, tu sais où me trouver. ❤️

12/01/2026

Il y a cette croyance qu’accompagner signifie se vider.
Que pour donner, il faut nécessairement perdre une partie de soi.

➡️ Mais en sophrologie comme en hypnose, j’ai appris quelque chose de précieux : l’énergie ne se donne pas, elle circule. Elle se renouvelle quand on sait créer l’espace juste.

Quand je guide une séance, je ne puise pas dans mes réserves.

Je crée un espace.
Un sas de douceur où la transformation devient possible.

Et dans cet espace, quelque chose de subtil se produit à chaque fois.

Alors voici ces quelques rituels que j’effectue entre chaque séance 😘

👉🏼 J’ai ouvert quelques créneaux pour des séances découvertes en ligne !
Un moment rien qu’à toi pour discuter et découvrir 🥳

RDV EN BIO

Et vous les thérapeutes, vous avez des rituels ? ☺️

01/01/2026

Merci 2025 pour ces épreuves que tu as mises sur mon chemin. ❤️

Merci à la douleur aussi.
Celle que je n’ai pas choisie,
mais qui m’a façonnée en silence.

J’ai disparu deux fois ici.
Pas pour fuir, mais pour comprendre.

Pour écouter ce qui criait à l’intérieur
quand tout semblait calme à l’extérieur.

Aujourd’hui, je reviens.
Plus lente. Plus consciente. Plus vraie.

Dans ce carrousel, je vous partage mes 3 leçons de 2025,
pas comme des vérités universelles mais comme des morceaux de chemin🌷

À vous qui me lisez,
je vous souhaite une année 2026 honnête,
même quand elle tremble, douce, même quand elle fait peur, et fidèle à qui vous êtes vraiment.

Merci d’être là.

On continue 🤍✨

27/10/2025

Ce n’est pas la douleur qui change nos vies, c’est ce qu’on en fait.

J’ai longtemps cru que certaines blessures étaient faites pour nous briser.
Qu’il suffisait d’être forte, de tenir bon, de serrer les dents et de passer à autre chose…

Mais la vérité, c’est qu’on ne « dépasse » pas une blessure.
On apprend à vivre avec elle.
A lui donner une place.
A écouter ce qu’elle veut nous dire.

Parce qu’au cœur du chaos, il y a souvent une lumière qui attend qu’on la regarde. ✨
Une nouvelle manière d’aimer, de ressentir, de se relier à soi et aux autres.

Il y a des douleurs qu’on ne peut pas « régler » mais qu’on peut transformer, en force, en douceur et en sens. 🙏

Ce post est là pour te rappeler que tu n’es pas seule à traverser tout ça.

Si tu te sens submergées, fatiguée et que tu sens qu’il est temps de te retrouver vraiment…

➡️ Tu peux réserver ton appel gratuit avec moi pour discuter de tout ça (RDV EN BIO)

14/03/2025

Un peu d’humour pour le week end 😂

Ça t’arrive de faire cette tête parfois ?
D’être déjà épuisée à 10h du matin ?
D’avoir la tête qui va exploser ?

Si c’est le cas, il est peut être temps de te remettre en priorité, toi aussi tu mérites un peu de calme et de douceur. 💖

Je peux t’accompagner à te faire passer en priorité pour retrouver ton énergie et surtout la mettre au bonne endroit.

D’ailleurs, on en discute ? 😊

28/02/2025

Ton corps sait. Écoute-le avant qu’il ne crie.

Moi aussi, je pensais pouvoir tout gérer, je repousser le moment de souffler en me disant « plus t**d, quand j’aurais le temps »

Mais mon corps, lui, n’attendait pas.

Fatigue, tensions, irritabilité… il m’envoyait des signaux depuis longtemps.

Le jour où j’ai arrêté d’ignorer ces alertes, j’ai compris :

🌱 Mon corps n’était pas un frein, mais un allié.

➡️ Combien de temps vas-tu encore tenir avant d’écouter le tien ?

Si tu veux apprendre à décoder ces messages et retrouver ton équilibre, je peux t’aider. ❤️

➡️ Commente « ÉCOUTE » pour en discuter.

19/02/2025

Il y a quelques années déjà, j’étais le genre de femme a toujours garder tout pour elle et en elle.

J’étais la goutte d’eau du vase, j’étais celle avec le pieds sur le frein en permanence, j’étais la gr***de qui n’explosait jamais.

J’avais ce sentiment d’être toujours submergée, mais je ne laissais jamais le vase déborder, jamais la Gr***de exploser, jamais j’accélérais un bon coup.

Et ces photos que tu peux voir c’est justement ce que j’ai appris et que j’ai souhaité transmettre à mes élèves :

Écouter pour se libérer
Partager pour transmettre
Agir au lieu de subir

Si comme moi tu as parfois peur de ce que tu ressens, que tu as peur que ça explose tellement fort, n’oublie jamais que plus tu t’écoutes, plus tu te découvres et plus tu seras capable de vivre alignée avec tes émotions.

C’est justement ce que je peux t’apporter dans mon accompagnement.

Tu n’as pas besoin de te sentir submergée en permanence, tu as seulement besoin d’outils concrets pour écouter et comprendre ce que tu ressens afin d’agir en conscience ❤️

Finalement, il suffit juste de faire de la place à tes sentiments en te faisant passer en priorité pour les écouter.

Ressentir te rends vivante, partager aussi ✨

Si ce partage résonne en toi, tu peux commenter : ❤️ pour qu’on en discute toi et moi🙏🏼

❤️

12/02/2025

Quand j’étais petite je me suis toujours dis que je saurais prendre du temps pour moi quand je serais adulte.

Je voyais les adultes courir à droite et à gauche, faire du « métro, boulot, dodo » et je refusais de devenir comme eux.

Sauf que en grandissant : je me suis fais prendre par le tourbillon de la vie. Et j’avais toujours trop de travail, de responsabilités, de choses à gérer, de courses à faire, d’événements sociaux, etc.

Mais j’avais surtout cette petite voix que j’avais construite toute seule qui me disait que je n’avais pas le droit 🙄

Quand j’ai réalisé ça, j’ai tout de suite voulu prendre une pause, sauf que : j’avais oublié comment faire 😅 (jte jure!)

J’étais incapable de regarder un film sans travailler en même temps, j’en profiter pour faire le ménage ou cuisiner avec le film en fond pour te donner un exemple.

Bref, tout ce qui me permettait de ralentir j’y ajoutais toujours une activité en plus. 🙄

✨ Aujourd’hui j’ai compris une chose essentielle : me reposer n’est pas un luxe, c’est une nécessité ✨

Pour le bon fonctionnement de ma santé mentale et physique 😉

Et tu sais quoi ? Tout va mieux depuis. Je sens que je suis moins stressée et mon corps me remercie 🙏🏼

Et toi, quand as-tu pris 5 vraies minutes rien que pour toi sans activité superflues ou culpabilité ? 🌱

Je t’invite à le faire maintenant. Respire. Ferme les yeux et accorde-toi ce temps, tu le mérites ❤️✨

03/02/2025

Le temps… ⌛️

Quel vaste mot.

Le temps qui signifie la rapidité comme la lenteur
Celui qui nous fait penser que nous n’avons pas le temps de nous poser par peur d’en perdre.

Tu sais, ce foutu temps qui passe ? Oui oui.. celui là !

Celui qui te fait stresser à te faire oublier de respirer.
Celui qui te dit que tu dois réussir tout de suite.
Celui qui te rappelle que c’est maintenant ou jamais.

Et si on arrêtait de courir après le temps ?
De courir après les résultats et la performance ?
De courir à la recherche de nous-même ?

Finalement le temps c’est autant un ami qu’un ennemi.

La lenteur, la patience, l’indulgence, la douceur , eux : ce sont tes meilleurs amis.

➡️ Ce sont eux qui t’apprennent à prendre le temps de ralentir pour mieux accepter le temps qui passe.
➡️ C’est eux qui te rappellent que tu n’as pas besoin de tout ressentir et vivre à 100 à l’heure.

‼️ Spoiler : le résultat sera le même si tu le fais dans la douceur et la lenteur.

Enfin non !

Il sera même meilleur ❤️

Rappelle-toi : pour avancer, il vaut mieux prendre bien son temps que d’avancer rapidement.

Ça te parle ? 😘

Adresse

7 Allée Cérès
Strasbourg
67200

Heures d'ouverture

Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
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Qui suis-je?

Après le baccalauréat, je me suis tournée vers une licence de Philosophie car je souhaitais apprendre à réfléchir. C'est ce qui m'a amené par la suite à réfléchir sur moi-même.

La philosophie m'a permis d'ouvrir mon esprit analytique et ma manière de voir le monde. Pour moi, la philosophie, c'est l'état d'esprit que nous avons sur le monde. Il est personnel car il constitue ce que nous sommes, nos opinions, notre réflexion et nos actions.

La vie n'a pas toujours été simple...

J'ai été confronté au deuil, à la maladie et aux troubles alimentaires plus d'une fois, mais j'ai décidé d'utiliser mon vécu comme une force.