10/10/2025
Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale de la santé mentale. 💚
Prendre soin de sa santé mentale, c’est prendre soin de soi tout entier. 💚
La santé mentale ne se résume pas à l’absence de mal-être ou de souffrance
✨ C’est un état de bien-être intérieur
✨ Une manière d’être en accord avec soi-même
✨ De s’épanouir, de trouver du sens et de savourer les petits bonheurs du quotidien
✨ De participer pleinement à la vie
✨ De créer du lien, de nous sentir à notre place, de contribuer
Traverser des périodes de stress, de tristesse ou de découragement, c’est normal. 🍃
🍃 Ces émotions font partie de la vie
🍃 Ce qui compte, c’est de leur laisser une place, sans les laisser tout envahir
🍃 Et de se rappeler qu’elles ne durent pas toujours
Pour préserver notre équilibre, certains piliers sont essentiels : 🌱
🌱 un sommeil réparateur
🌱 une alimentation équilibrée
🌱 une activité physique douce et régulière
🌱 et des moments de pause pour se reconnecter à soi 💚
Parce qu’il n’y a pas de santé sans 💚santé mentale💚, prendre soin de son esprit, c’est déjà prendre soin de son corps 💚
🧘 Prendre un instant pour respirer, ralentir, écouter ce qui se passe à l’intérieur
🧘 Apprendre à se reposer
🧘 Savoir dire non
🧘 Se reconnecter à soi 🌱
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