Elodie Clain - Praticienne en ayurveda

Elodie Clain - Praticienne en ayurveda Thérapeute ayurvédique
Je vous accompagne pour faire la paix avec votre corps grâce aux massages et à la nutrition ayurvédique.
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L'alimentation... la base de tout ! 🥦Tu pourras prendre tous les compléments et toutes les plantes que tu veux - même le...
21/04/2026

L'alimentation... la base de tout ! 🥦

Tu pourras prendre tous les compléments et toutes les plantes que tu veux - même les formulations ayurvédiques les plus puissantes - mais si ton alimentation n'est pas bonne, pas adaptée à tes besoins, à ton terrain, ton corps ne pourra fonctionner de manière optimale.

En ayurvéda, l'alimentation est 1 des 3 piliers fondamentaux de la santé 🤕 (avec le sommeil et l'activité physique). Une alimentation adaptée à ton terrain, tes déséquilibres, c'est la clé pour une digestion harmonieuse, un niveau d'énergie stable et un mental apaisé.

En consultation je donne des plantes quand on a déjà tout mis en place avec une bonne alimentation et que cela ne suffit pas. Les compléments ayurvédiques ce n'est pas automatique ! (oui je voulais faire la blague et en plus ça rime c'est sublime 😉)

Prête à investir dans ton assiette ? Ou dans des compléments ? 👇

14/04/2026

Et si tu testez le massage udvartana ?

Massage traditionnel ayurvedique aux poudres, ce massage active la circulation, le métabolisme et l'énergie ✨

Il est idéal au printemps surtout si tu te sens un lourde 🌸

Tu connaissais ce massage ?

09/04/2026

Et parce que c'est la saison et que ça me fait plaisir...
Je te mets la recette de mon kitchari 🌿

Je suis d'ailleurs, moi-même en train de faire un monodiète cette semaine.

Dis moi si tu quand est ce que tu as prévu de le tester?

07/04/2026

Ce week-end en faisant les courses j'ai vu l'étalage du magasin bio et je me suis dit : "il n'y a que du vert ( en grande majorité)! C'est pas compliqué de comprendre que la nature nous offre ce dont le corps a besoin en cette saison!" 🥬

Le vert est souvent associé au goût amer en ayurvéda. Le goût amer est purifiant pour l'organisme.
Intéressant contre les inflammations, les sensations de brûlure, ou encore les démangeaisons. Elle augmente la capacité digestive et aide à la transformation des toxines.🔥

Bien évidemment, tout cela à intégrer dans ton alimentation globale.
Ce n'est pas si compliqué de manger de façon ayurvedique 😉. Mange de saison et quand tu as faim et tu verras déjà des changements.
Observe ce que la nature nous donne, il y a tout ce qu'il faut!

Dis moi en commentaire, les changements que tu observes quand tu manges de saison 💬👇

Au printemps en Ayurvéda, on veut aider le corps à s'alléger de l'excès d'eau, d'humidité qu'apporte Kapha.Le corps a be...
02/04/2026

Au printemps en Ayurvéda, on veut aider le corps à s'alléger de l'excès d'eau, d'humidité qu'apporte Kapha.
Le corps a besoin d’aliments qui remettent du mouvement sans l’épuiser, qui stimule, allège et réchauffe (petit plus avec ceux qui assèchent 😉)

Voici quelques exemples concret de ceux que tu peux inclure dans ton alimentation plus régulièrement à cette saison.

🥦 Il ne s'agit pas d'une liste exhaustive, parmi les céréales, tu peux utiliser, du millet, de l'orge, du maïs, de l'avoine
Les légumes verts comme les choux, roquette, brocolis.. sont aussi très intéressant

Bref, cela te donne quelques idées pour ajuster vos plats au printemps !

Dis moi lequel de ces aliments te surprends le plus ? 👇

31/03/2026

Et voilà!
Je vous fait enfin mon retour sur ce que j'ai mis en place pour améliorer les marqueurs sanguin au niveau du foie et les résultats que j'ai obtenus 😊

Ça n'a pas été facile tous les jours, il y a eu des oublis, des loupés mais les résultats sont là !

26/03/2026

Le printemps apporte de la chaleur, du renouveau 🌸
Mais cette chaleur va faire fondre et mettre en circulation ce qui stagnait, ce qui s'est accumulé pendant l'hiver.

Cette phase de transition peut affaiblir ta digestion , occasionner des loueurs, de la rétention d'eau...
Grâce à l'Ayurveda tu peux avoir des outils pour soutenir ta digestion pendant cette période :
- adapter ton alimentation
- modifier tes routines (si tu en avais déjà 🫣)
- ajuster ton activité physique

Les mots clés de la saisons : alléger, stimuler, réchauffer ☀️

(La suite très concrète arrive 👀)

💬 Dis moi en commentaire si tu as déjà ressenti cette lourdeur au printemps 👇

20/03/2026

Au printemps, si tu veux soutenir et améliorer ta digestion tu n'est pas forcément obligé de passer par la case jeûne et jus vert 🌿

Fait les choses différemment, change tes habitudes en douceur. Et tu as pleins de solutions à ta disposition.
Soutenir ta digestion ne passe pas forcément QUE par ton assiette 🤩

Dis moi si une de ces habitudes te surprend 👇

Au printemps, la digestion change.Ce qui fonctionnait en hiver, pour te réconforter, te nourrir peut devenir un frein.Tr...
18/03/2026

Au printemps, la digestion change.
Ce qui fonctionnait en hiver, pour te réconforter, te nourrir peut devenir un frein.

Trop lourd, trop froid, trop peu d'écoute de tes vraies sensations :
ces habitudes ralentissent ton corps sans que tu t’en rendes compte.

🌿 L’idée ? Ramener chaleur, légèreté et conscience pour soutenir la digestion.

Dis moi, tu es de quelle team ?

14/03/2026

Au printemps (comme à chaque saison) adapter ses routines est primordial pour maintenir une bonne énergie et ton équilibre 😎

Voici 3 choses simples que tu peux tester :
- ramène de la chaleur avec des infusions, de l'eau chaude ☀️
- stimule ta circulation car elle a tendance a stagner plus facilement en cette saison
- bouge ! Rajoute du mouvement, peu importe quoi, même 5 min mais on sort du canapé !

Sauvegarde pour t'en souvenir et l'appliquer plus facilement ☺️

Au printemps, le corps change de rythme 🌸Kapha augmente, car tout ce qui s'est accumulé en hiver va se liquéfier, et ave...
12/03/2026

Au printemps, le corps change de rythme 🌸
Kapha augmente, car tout ce qui s'est accumulé en hiver va se liquéfier, et avec lui : lourdeur, lenteur, stagnation.

Continuer comme en hiver ou tout du moins ne pas faire de grand changements est l’erreur la plus fréquente.
On garde le même rythme de vie, la même alimentation, les mêmes routines... et pourtant...
Le printemps demande moins de confort, plus de mouvement, de chaleur et de stimulation ! On y va franchement ! On ne fait pas les choses à moitié pour déloger Kapha 😈

Les routines et les massages prennent ici tout leur sens. (et oui même certains massages sont plus appropriées que d'autres pour la saison 😉)

Si tu te reconnais, le prochain post sera pour toi.

Le printemps s'installe de plus en plus (il montre le bout de son nez depuis quelques semaines quand même... J'espère qu...
10/03/2026

Le printemps s'installe de plus en plus (il montre le bout de son nez depuis quelques semaines quand même... J'espère que tu l'as remarqué 🫣)

La lumière change, la nature se remet en mouvement (le chant des oiseaux le matin ☀️)... Et le corps commence lui aussi a s'adapter...
Car ton corps sait,
Ton corps suit la nature,
Ton corps est en rythme avec les saisons.

En ayurvéda cette période t'invite à observer (si tu ne le fait pas déjà)
Et a accompagner ses changements naturels, sans forcer (enfin... Si tu dois faire bouger Kapha il faudra peut être te secouer un peu quand même 😜)

Ce que je veux dire c'est que parfois, quelques ajustements simples suffisent pour retrouver plus de légèreté et d'énergie 🌸

💬 Dis moi en commentaire, comment tu accompagnes ton corps dans ce changement de saison ? 👇

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