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Yoga et massages avec Léa

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Strasbourg
Yoga et massages avec Léa

Professeure de yoga à Strasbourg et au Hohwald. Hatha Yoga traditionnel : asanas (postures), pranayama (respiration correcte), savasana (relaxation).

Massage californien et réflexologie crânienne et faciale Thaï.

15/12/2025

Pratiquer 108 salutations au soleil est non seulement une pratique classique du yoga traditionnel, mais elle est également puissamment transformatrice et énergisante.
Elle amène vitalité et connexion et nous transporte dans un état de pratique méditative dont le mental ressort clair et purifié.
Travaillant également beaucoup sur le souffle, elle permet d’améliorer sa capacité cardiaque et vitale et amène de la joie dans le corps et dans l’esprit.

Profitez de cette pratique intense et transformatrice pour fêter ensemble le solstice d'hiver !

Au programme :
- explication et présentation de la pratique 🌼
- méditation initiale pour démarrer tranquillement 💫
- Salutations au soleil (avec une à deux pauses en fonction du groupe) ☀️
- Longue relaxation ✨️
- Pranayama (exercices de respiration)🌬
- Partage autour d’une tisane 🌙

35€ /personne (30€/ personnes en duo)
Atelier réservés aux pratiquant-es aguerri-es (plus d’informations par message)

04/11/2025

🍂 AU PROGRAMME 🍂

Alors que l'automne s'allonge, les feuilles persistent encore sur les arbres et les derniers rayons de chaleur nous caressent encore la peau, rendant la transition vers l'hiver douce et colorée.

Tranquillement, le corps et le mental se préparent à se tourner à nouveau vers l'intérieur, à se recharger dans le calme de la saison froide. Le yoga accompagne ce chemin d'intériorisation, tout en gardant la lumière intérieure chaude et brillante.

Voilà trois invitations à la pratique pour cette fin d'année :
✨️ un Satsang, soirée de partage autour de la philosophie du yoga et du chant de mantras, partagé avec Émilie, le dimanche 16 novembre chez Yogiz (Strasbourg) ✨️
🍂 une journée entière de pratique de yoga au Hohwald le 23 novembre pour plonger la tête la première dans la pratique et se recharger profondément (4 places restantes) 🍂
☀️ et pour finir un atelier dédié à la pratique de 108 salutations au soleil le jour du solstice d'hiver, dimanche 21 décembre chez Yogiz ☀️

Plus d'information en mp. Inscriptions ouvertes.
Au plaisir de vous y retrouver ! 🍁

04/11/2025

🍂 AU PROGRAMME 🍂

Alors que l'automne s'allonge, les feuilles persistent encore sur les arbres et les derniers rayons de chaleur nous caressent encore la peau, rendant la transition vers l'hiver douce et colorée.

Tranquillement, le corps et le mental se préparent à se tourner à nouveau vers l'intérieur, à se recharger dans le calme de la saison froide. Le yoga accompagne ce chemin d'intériorisation, tout en gardant la lumière intérieure chaude et brillante.

Voilà trois invitations à la pratique pour cette fin d'année :
✨️ un Satsang, soirée de partage autour de la philosophie du yoga et du chant de mantras, partagé avec Émilie, le dimanche 16 novembre chez Yogiz (Strasbourg) ✨️
🍂 une journée entière de pratique de yoga au Hohwald le 23 novembre pour plonger la tête la première dans la pratique et se recharger profondément 🍂
☀️ et pour finir un atelier dédié à la pratique de 108 salutations au soleil le jour du solstice d'hiver, dimanche 21 décembre chez Yogiz ☀️

Plus d'information en mp. Inscriptions ouvertes.
Au plaisir de vous y retrouver ! 🍁

17/10/2025

✨️ ATELIER ANCRAGE ✨️
❤️ Muladhara Chakra ❤️
🌙 Dimanche 19/10 de 9h à 11h30 🌙
🌳 Profiter de l'automne pour s'enraciner 🌳

Il reste 3 places pour l'atelier d'automne au studio Yogiz (Strasbourg)!

Au programme de cet atelier : méditation, chant de mantras, pranayama, asanas et relaxation guidée pour entrer dans la stabilité de Muladhara Chakra, le Chakra Racine.

L'ancrage et l'enracinement nous aident à rester stable dans le vent et la pluie, à rester au chaud dans le foyer de notre coeur.

Postures debout, travail de l'équilibre, ressenti de la gravité, visualisations et affirmations, tourner le regard vers l'intérieur pour se recharger profondément dans son ancrage.

Tarif : 35€ / personne, 60€ en duo

Au plaisir de vous retrouver sur les tapis 🙏✨️

14/10/2025

✨️ ATELIER ANCRAGE ✨️
❤️ Muladhara Chakra ❤️
🌳 Profiter de l'automne pour s'enraciner 🌳

Retrouvons-nous chez Yogiz (Strasbourg) pour ce premier atelier de l'année sur le thème de l'ancrage.

L'automne est une période de transition, où la nature nous encourage à quitter doucement l'exaltation de l'été pour nous tourner vers le calme et la sérénité. L'automne appelle au ralentissement et à l'introspection, à cultiver son éventail de couleurs intérieures et intimes.

L'ancrage et l'enracinement nous aident à rester stable dans le vent et la pluie, à rester au chaud dans le foyer de notre coeur quand les températures à l'extérieur tombent.

Au programme de cet atelier : méditation, chant de mantras, pranayama, asanas et relaxation guidée pour entrer dans la stabilité de Muladhara Chakra, le Chakra Racine.

Tarif : 35€ / personne, 60€ en duo

(6 places restantes)

05/09/2025

Ce weekend, le studio Yogiz vous ouvre à nouveau ses portes !

Vous pouvez, samedi et dimanche, venir tester (sans inscription) tous les cours proposés cette année. Le nouveau système d'abonnement sera présenté lui aussi.

Je donne un cours d'essai ✨ dimanche 7 de 14h à 15h ✨ et une ☀ soirée Kirtans à 19h ☀ en compagnie de mon amie Émilie fait du yoga !
Venez vous joindre à nous pour commencer cette année tout en douceur et en beauté ! 🌱

01/09/2025

Une pratique de Hatha Yoga avec moi c’est…

🌙 Relaxation ou méditation initiale 🌙
Un temps pour arriver sur le tapis, couper du reste de la vie et préparer le corps et la tête à se plonger dans la pratique.

🌬 Pranayama 🌬
Une pratique pour développer le souffle et le contrôle du Prana ou énergie vitale. Dynamisant et énergisant ou bien calmant et apaisant.

☀️ Surya Namaskar ☀️
Des salutations au soleil qui amènent le corps en mouvement, échauffent les muscles et rassemblent le mental pour le concentrer dans le souffle et dans le corps.

🕉 Asanas 🕉
Une série de posture amenant la colonne vertébrale dans tous ses mouvements possibles. La concentration sur le corps ramène dans le ici, la concentration sur le souffle ramène dans le maintenant. Les tensions s’apaisent, le mental se stabilise dans la posture tenue, immobile et confortable.

✨️ Savasana ✨️
Le moment le plus important de la pratique où les corps physique et énergétique se rechargent, où le mental lâche prise.

🎶 Mantras 🎶
Au début et à la fin, pour rassembler nos vibrations et envoyer la lumière en nous et tout autour de nous

Viens tester ! C’est bientôt la rentrée !
Om Shanti ✨️
📷

27/08/2025

✨️ La rentrée se rapproche ! ✨️
Petit rappel de notre programme 2025/2026 :

Mardi soir | 20h-21h30 | Yogiz Strasbourg
HATHA YOGA SIVANANDA
Pratique intermédiaire

Mercredi matin | 7h30-8h30 | Yogiz Strasbourg
MORNING HATHA
Tous niveaux

Jeudi soir | 17h-18h | Salle Polyvalente du Hohwald
YOGA DOUX SUR CHAISE ✨️!! NOUVEAU !!✨️
Yoga doux adapté aux grands débutants et aux séniors.

Jeudi soir | 18h30-20h | Salle Polyvalente du Hohwald
HATHA YOGA
Tous niveaux

Om Shanti 🕉✨️

25/08/2025

✨️ Bienfaits mentaux ✨️

Après les bienfaits physiques viennent les bienfaits mentaux, plus subtils mais tout aussi conséquents. Qu’il soit pratiqué comme un chemin spirituel ou comme une simple activité physique, le yoga entraîne avec lui des changements importants dans notre manière de gérer nos émotions, notre stress et notre vie en général. Prenons quelques exemples :

💫 diminution du niveau de stress et meilleure gestion de celui-ci, notamment par une meilleure respiration
🌻 meilleure concentration : en ramenant sans cesse l’attention vers le corps et le souffle, nous apprenons à notre mental à se concentrer plus longtemps et plus intensément
⭐️ clarté mentale et créativité augmentent par la meilleure capacité de concentration
🌕 réduction des pensées négatives et obsessionnelles par la concentration et le maintien des asanas donc meilleure humeur et diminution de la déprime
🌙 meilleure connaissance et écoute de soi même grâce à une relation plus étroite avec son corps et son souffle
☀️ amélioration du sommeil par une meilleure gestion des émotions et de l’énergie

Et bien d’autres !
Ça donne envie non?

On recommence dès le 9 septembre, viens essayer !
Om Shanti ✨️
🕉

📷

Adresse

Strasbourg
67000

Site Web

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