Quel est le site Web ?

https://www.lauraguyot-psy.com/

Laura Guyot, Strasbourg (2025)

25/05/2024

│ Cabinet de thérapie psycho-corporelle │ Durant les séances de thérapie psycho-corporelle, nous nous équipons de la puissance de la parole et de méthodes thérapeutiques corporelles et de libération émotionnelle ! Si vous vous sentez bloqué.e et que vous avez l'impression de toujours répéter les mêmes situations, les mêmes schémas et que vous vous sentez frustré.e et impuissant.e face à cela... Vous êtes au bon endroit ! Je me spécialise dans le traitement du burn out et des schémas répétitifs. N'hésitez pas à venir en MP si vous avez des questions 🙏 Prenez soin de vous !

29/04/2024

Cette phrase est issue du livre "Psychothérapie des traumatismes complexes" d'Olivier Piedfort-Marin et Luise Reddemann.

Il est extrêmement important de reconnaître la souffrance et d'en prendre soin délicatement ET CELA, TOUT AUTANT que pour les moments de grâce dans nos Vies.

RECONNAÎTRE LA SOUFFRANCE ET LA JOIE, TOUT AUTANT.

D'ailleurs, ma vision de la thérapie est d'être axée solutions et pas "résolution du problème". Ainsi, au lieu de focus sur le problème, de l'observer à la loupe, de le passer au peigne fin et de tourner en rond autour de lui, on focus plutôt sur les solutions.

On focus sur "aller vers", plutôt que "s'éloigner de". On amorce le mouvement en allant vers l'objectif souhaité, plutôt que d'amorcer le mouvement en s'éloignant du problème... Car si on ne fait que regarder le problème sans regarder dans la direction de ce qu'on souhaite, on ne va pas bien loin... et cette subtilité donne une toute autre dimension à la thérapie.

Dans le traitement des traumatismes et en thérapie, dans tous les cas, on ne va pas remuer la boue sans d'abord passer par une PHASE DE STABILISATION.

Càd que l'on va s'assurer que le.a consultant.e est en capacité de penduler spontanément et/ou volontairement des pensées/émotions/sensations douloureuses vers des pensées/émotions/sensations agréables.

Si le.a consultant.e a très peu de possibilité de régulation émotionnelle, on ne va pas aller voir le.s traumatisme.s. On va d'abord solidifier "l'adulte sain" en lui.elle, "l'adulte sain" qui fait déjà énormément de belles choses au quotidien.
Et parfois, la phase de stabilisation offre déjà davantage d'espace et de remise en mouvement au consultant.e ! Reconnecter à sa puissance et ses ressources permet déjà énormément. Cette puissance et ces ressources serviront également d'ancrage pour ensuite, traiter le.s traumatisme.s.

Est-ce que tu as tendance à focaliser sur ce qui ne va pas ? Ou bien tu parviens à voir également ce qui est beau dans ta Vie ?

Laura, Thérapeute à l'approche intégrative.

25/04/2024

"MARCHER VERS SON ESSENTIEL" 🌳

Je suis allée au Cinéma Vox avec une amie, voir le film de Pauline Wald, “Marcher vers son Essentiel” et on peut dire que ça a fait son effet.

Pauline est géniale, on ressent une réelle bonté, un bel ancrage, une grande douceur et qqch d’un peu inexplicable et de très beau.

Pauline a marché sur le chemin d’Alsace à Saint-Jacques-de-Compostelle, et a interrogé les pèlerins sur le chemin, ce sont eux que l’on regarde et écoute dans le film.

Je retiens quelques beaux enseignements du film et des questions-réponses suite à la projection :

1. Subsiste toujours rien que 5% de liberté dans un quotidien que l’on a l’impression de subir et c’est à partir de ce 5% que l’on peut construire et élargir l’espace de liberté à 10%, 20%, 30%, 40% ….

2. C’est à travers l’écoute de soi que l’on peut créer avec le plus de justesse possible sa liberté car SANS écoute de soi, pas d'actions alignées.

3. L’intention que l’on pose avant de débuter le chemin change toute l’expérience du chemin

4. Se délester, n’avoir que l’essentiel, AVANCER LÉGER et faire confiance pour le reste

5. La providence existe. (Je ne parle pas de la providence religieuse)
Lorsqu’on a le cœur ouvert, il ne sert à rien de tout prévoir, de toutes façons, la Vie vient toujours rajouter son grain de sel et quand on a le cœur ouvert, les opportunités justes arrivent à nous si on est disposées à les voir et à les accueillir et qu’on a créé de la place en soi pour cela

6. Tout est grâce, on apprend toujours des difficultés. Sur le Camino de Compostelle, apparemment, des moments de difficultés se précèdent toujours à des moments de grâce !

Merci Pauline pour ces enseignements, qu'est-ce que c'est bon de voir des Humains s'accomplir, ça complète le petit sac à dos et le carburant pour s'accomplir à son tour aha 🙏✨🔥

22/04/2024

LE DÉNI 👀

Est-ce qu'il t'arrive de te voiler la face ?

Te convaincre de quelque chose pour maintenir la réalité existante ?

Maintenir la réalité existante parce que les conséquences du changement 👀si tu ouvrais les yeux 👀 te font trop peur ?

Plus on tarde à regarder les choses avec clarté et lucidité et plus les conséquences au fil du temps qui passe peuvent être lourdes et difficiles à encaisser.

Je pense que se poser ces questions "Est-ce que je me voile la face ? et dans quels pans de ma Vie ?" est primordial parce que sinon, on peut passer à côté de sa Vie, TOUTE sa Vie.

Si tu fais constamment des actions désalignées avec tes envies profondes, tu deviens malheureux.se... Et plus tu attends à agir de manière alignée avec les appels de ton coeur, plus la lourdeur des conséquences s'accroit et ça devient de plus en plus difficile de regarder les choses en face et de bouger CAR les conséquences sont terrifiantes.

Ex : Un couple qui ne va pas bien mais qui repousse le plus possible de parler des "vrais" sujets. Quelles sont les conséquences ? de la frustration et des non-dits qui s'accumulent et la poussière sous le tapis qui devient tellement immense que l'effondrement n'est pas loin ...

Je pense que tu as tout à gagner à ouvrir les yeux car moins tu tarderas à regarder les choses en face et moins tu accumuleras d'éléments de Vie à réaxer, remodeler et à te défaire.

Et bien entendu, chacun.e fait comme iel le peut en chaque instant et si tu sens que tu stagnes et que cette stagnation est pesante et souffrante, alors n'hésite pas à te faire aider !! 🙏

Laura, Thérapeute à l'approche intégrative.
> Partir à la rencontre de toi-même en explorant ton système de Vie global et tes pensées, émotions et sensations corporelles à travers l'analyse de toi-même et des techniques corporelles et de libération émotionnelle.

́ritéintérieure

18/04/2024

Dans l'obscurité, la lumière provient de ton coeur, de ton for intérieur. La responsabilité te revient.

Celle de demander de l'aide.
Celle d'aller contacter tes ressources.
Celle de conscientiser et d'évoluer.
Celle de commencer lentement et sûrement à t'aimer.
Celle d'apprendre.
Celle de faire le plus petit pas possible.
Celle de t'immobiliser.
Celle de rester avec ta souffrance, de la laisser exprimer son message.
Celle de lentement te remettre en mouvement.
Celle de demander de l'aide, je le répète, si tu te sens bloqué.e et impuissant.e.
Celle de te prendre en main.

LA RESPONSABILITÉ TE REVIENT.

TU ES LA.E GARDIEN.NE DE TES LIMITES, DE TES BESOINS ET DE TON INTÉGRITÉ PHYSIQUE ET PSYCHIQUE.

Ps : "Responsabilité" ne veut pas dire "faute". "Responsabilité" se réfère plutôt à "ma capacité à répondre à.....".

PARFOIS, nous sommes complètement dépossédé.e.s de cette capacité (> trauma, attachement insécure, peur paralysante ...), ce n'est pas de notre faute mais il est de notre responsabilité d'aller CONSULTER, débuter une thérapie.

Laura, Thérapeute à l'approche intégrative.
> Partir à la rencontre de toi-même en explorant ton système de Vie global et tes pensées, émotions et sensations corporelles à travers l'analyse de toi-même et des techniques corporelles et de libération émotionnelle.

15/04/2024

AI-JE L'AIR DE RIGOLER, LÀ ?

SE RESPECTER c'est allier :
> gentillesse et franc-parler
> douceur et fermeté
> Amour et limites.

C'est peut-être "simpliste et raccourci" mais si tu te laisses bouffer, alors on te bouffera.

Si tu ne t'entraînes pas à sentir tes limites et à les communiquer aux personnes autour de toi, alors il se pourrait bien que les personnes de manière INCONSCIENTE et subtile, grignotent ton territoire... Donc c'est à soi-même de prendre la responsabilité de mettre en lumière ce qu'autrui ne voit pas !!

Alors oui, une des stratégies de survie c'est de s'immobiliser et il y a des techniques de régulation du système nerveux autonome (SNA) pour cela.

Mais si tu le peux et que ton SNA te le permet, RÉAGIS AUSSI FORT que ce que l'autre te fait ou te dit, et tout de suite !

Parce que sinon, non seulement tu seras en colère contre autrui mais si tu ne formules RIEN pendant des lustres, la colère se retournera contre toi car tu souffriras de voir ton territoire se réduire encore et encore parce que tu n'es pas le.a gardien.ne de tes limites.

Ce n'est pas de la méchanceté, c'est juste montrer à autrui que s'iel t'attaque, iel peut y laisser des plumes alors la prochaine fois, iel a plutôt intérêt à y réfléchir à deux fois avant d'essayer de franchir tes limites.

Merci à mon Amoureux pour cette photo ! Pour ce sujet là, je n'avais pas envie de mettre une photo où je fais les yeux doux à la caméra.
Quand il s'agit de protéger son territoire, on n'est pas là pour "séduire", il s'agit plutôt de s'affirmer. Point.

Laura, Thérapeute à l'approche intégrative.
> Partir à la rencontre de toi-même en explorant ton système de Vie global et tes pensées, émotions et sensations corporelles à travers l'analyse de toi-même et des techniques corporelles et de libération émotionnelle.

11/04/2024

LES CONFLITS PEUVENT ÊTRE BÉNÉFIQUES !!

Dans ce post, je délivre 9 raisons pour lesquelles selon moi les conflits sont souvent bénéfiques.

Et, bien entendu, la publication n'est pas exhaustive !

C'est juste que sur Instagram, pour que les personnes lisent ta publi, il faut qu'elle soit très courte (ce qui est rarement le cas avec moi) et ensuite il faut faire du "piège-à-clics" ou plus vulgairement appelé "pute-à-clics", et cela ne me convient guère, car j'aime nuancer ! C'est super de savoir aller à l'essentiel, OK, et aussi, j'aime nuancer, j'aime développer !

Ce que je partage, ce ne sont pas des infos que j'ai lues dans un article et que je reprends point par point pour en faire un post, non, ça n'est pas non plus du contenu créé par une IA !!

Cela provient de mon savoir (acquis par ma formation, mes lectures, mes échanges ...), de mes tripes, de mes expériences, de mon analyse profonde et fine sur les évènements de la Vie. J'alchimise tout un tas de choses et ça donne des partages et notamment des posts. Voilà.

Si tu es amené.e à vivre des conflits, je te souhaite que ce post t'apporte des éclairages, te fasse déculpabiliser et t'amène à avoir une vision plus fine de ce qui se joue derrière un conflit !

Si tu veux en parler, c'est en COM ou en MP, bienvenue !

Et je te dis à bientôt,

Laura, Thérapeute à l'approche intégrative.

28/03/2024

Est-ce qu'il t'arrive de fuir les conflits ? 🔥

Est-ce qu'il t'arrive de ne pas exprimer tes besoins par peur de la réaction de l'autre ?
Est-ce qu'il t'arrive de ressentir de la colère car tu as la sensation que tes limites ne sont pas respectées ?

Alors ce post est fait pour toi !

Les crises dans les relations sont bénéfiques car elles nous permettent d'en apprendre énormément sur nous-même et tout autant sur autrui.

Parmi les bienfaits des conflits, on retrouve le fait :

- d'apprendre à communiquer nos besoins à notre partenaire/ami.e/ collègue, iel ne peut pas les deviner

- d'apprendre à observer nos mécanismes intérieurs qui ont nourri cette crise

- d'apprendre à faire preuve d'humilité et occuper une juste place dans nos liens

- de repartir sur de nouvelles bases saines

- d'en savoir + sur notre style d'attachement

- de communiquer authentiquement ce que l'on ressent car c'est une bienveillance non-authentique que de tout garder pour soi et de nourrir de la frustration, colère et rancoeur envers l'autre

Pour en savoir + je t'invite à lire les slides.

Et toi ? Connais-tu tes besoins ? Et les communiques-tu facilement dans tes relations ?

On peut en discuter en commentaires ou en MP.

Prends soin de toi,

Laura, Thérapeute psycho-corporelle

13/12/2023

✦ LA PSYCHOTHÉRAPIE INTÉGRATIVE ✧

Tout ce que tu es et vis aujourd'hui est la résultante de tout ton système de Vie et de comment tu l'investis. Comment tu investis ta Vie aujourd'hui est aussi la résultante de ton passé, de ton style d'attachement, de tes croyances et perceptions, de tes buts, des parts en toi à partir desquelles tu agis etc

Comment tu investis tes différents domaines de Vie, comment tu perçois la Vie, les potentielles séquelles de ton passé, tout ça, ça conditionne la Vie que tu vis maintenant.

Et puis, au delà des mots, il y a tout ton Être qui s'exprime ! Ton corps, tes émotions, tes sensations, tout ce que tu ressens ne demande qu'à s'exprimer.

Et tout ce que tu n'exprimes pas trouvera dans tous les cas un moyen de s'exprimer à travers : des automatismes, des réactions, des somatisations voire des maladies, des comportements pulsionnels, un mal-être latent, du stress, des peurs qui prennent le dessus, des schémas répétitifs... etc

Les mots sont très importants dans une thérapie, car il n'y a que ce que l'on conscientise que l'on peut accepter puis transformer.

ET, lorsque le corps est, lui aussi, entendu et que les émotions peuvent enfin s'exprimer et s'extérioriser, alors là, c'est PUISSANT.

Nos quotidiens surchargés où l'on fait tout pour sauver la face et tenir le cap peuvent s'avérer très lourds...

Lorsque tout ce que l'on enfouit en nous peut enfin s'exprimer dans un espace sécurisant et bienveillant, offert par le cadre thérapeutique, c'est libérateur.

Voici donc une description parcellaire de ce pour quoi la Psychothérapie Intégrative peut oeuvrer. Investiguer ton système de Vie et soutenir cette investigation en oeuvrant avec ta psyché, tes émotions et ton corps.

✧✧✧

Je m'appelle Laura, je suis thérapeute psycho-corporelle et je t'accompagne à développer ta pleine autonomie en allant à la rencontre profonde de toi-même.

✧✧✧

Laura Guyot

25/05/2024

29/04/2024

25/04/2024

22/04/2024

18/04/2024

15/04/2024

11/04/2024

28/03/2024

13/12/2023

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