Marie-Eva Epin MEFascias

28/02/2026

Du souffle au geste
Stage Escalade & Yoga — Vercors
13 → 17 mai 2026

Ce stage s’adresse aux grimpeur·ses autonomes en tête
(niveau 5c / 6a minimum).

Pendant 5 jours à Presles, nous alternons :

• Yoga : mobilité, souffle, préparation corporelle
• Escalade en falaise chaque jour
• Travail technique : lecture de voie, engagement en tête, économie de mouvement

L’objectif est clair :
gagner en fluidité, en précision et en confort dans la paroi.

Le souffle est utilisé comme outil concret :
pour se réguler, s’engager, trouver un rythme juste dans l’ascension.

Encadrement :

Azra Cavkusic — monitrice d’escalade, 15 ans d’expérience
Marie-Eva Epin — yoga, fascias & mouvement conscient

Groupe de 8 à 12 participant·es
Tarif : 445 € tout compris (hébergement, repas, encadrement)

📍 Presles – Vercors
Inscriptions via le lien en bio.

27/02/2026

On associe souvent la contrainte à quelque chose de négatif.

Pourtant, en biomécanique, la contrainte est un stimulus.

Le tissu vivant — et notamment le fascia —
s’adapte en permanence aux charges qu’il reçoit.

Charge mécanique.
Gravité.
Répétition.
Stress.

Des recherches en mécanobiologie montrent que les tissus conjonctifs modifient leur organisation et leurs propriétés en réponse aux forces appliquées.

Autrement dit :
Le corps n’est pas fragile.
Il est adaptatif.

Mais l’adaptation dépend de trois facteurs essentiels :
• L’intensité de la contrainte
• La progressivité
• Le temps de récupération

Sans récupération, l’adaptation devient surcharge.
Avec récupération, elle devient évolution.
C’est exactement ce que j’aime explorer dans le mouvement,
et particulièrement en escalade :
dialoguer avec la contrainte, sans la subir.

🌿 Comprendre le corps, c’est comprendre ses lois d’adaptation.

📚 Références
Langevin H. (2006). Connective tissue: a body-wide signaling network? Medical Hypotheses.

Schleip R. et al. (2012). Fascial tissue and mechanoregulation. Journal of Bodywork and Movement Therapies.

26/02/2026

Ces derniers jours, je vous ai parlé de fascia.
De régulation.
D’adaptation.

Mais le corps ne se comprend pas uniquement en théorie.

Il se vit.

En mai, j’anime avec Azra un stage Escalade & Yoga,
dans le Vercors.

Un espace pour mes amis grimpeurs pour:

• ressentir le lien entre respiration et mouvement
• explorer la stabilité et l’équilibre
• comprendre comment le corps s’adapte à la contrainte
• expérimenter la lenteur… même en verticalité

Escalader, c’est dialoguer avec la gravité.
Le fascia, le système nerveux, la posture : tout est impliqué.

Ce stage n’est pas une performance.
C’est une exploration.

Après la pluie, le beau temps.
Après l’emb***ement, le mouvement régulé.

🌿 Les informations sont en bio.

25/02/2026

Dans le post précédent, je parlais du fascia comme tissu hautement sensoriel.

Si le fascia est riche en récepteurs, alors la manière dont on le stimule change la perception corporelle.

Voici une exploration simple :

🦶 Prends une b***e (tennis ou massage).
Place-la sous ton pied.
Appuie doucement sur l’avant, le milieu, puis le talon.
Respire lentement.

Observe.

Les fascias plantaires sont en continuité avec la chaîne postérieure,
le bassin,
et le diaphragme.

Une stimulation lente et consciente peut influencer le tonus global.

Pas besoin de force.
Pas besoin de douleur.

Le fascia répond mieux à la lenteur qu’à la contrainte.

Essaie, et observe ce qui change.

🌿 Comprendre le corps passe aussi par l’expérience.

24/02/2026

On parle beaucoup des muscles quand on parle de mouvement.

Pourtant, le fascia est l’un des tissus les plus sensoriels du corps humain.

Des recherches en anatomie fasciale ont montré que le fascia est riche en mécanorécepteurs (notamment des récepteurs de Ruffini, Pacini et des terminaisons nerveuses libres) impliqués dans la proprioception et la régulation du tonus.

Certaines analyses histologiques suggèrent qu’il peut contenir jusqu’à 6 à 8 fois plus de terminaisons nerveuses sensorielles que le muscle contractile.

Cela signifie une chose essentielle : Quand on travaille le fascia, on ne travaille pas seulement la “structure”.

On agit aussi sur la perception et la régulation du système nerveux.

C’est pour cela que le toucher lent, précis, et les mouvements conscients peuvent avoir un impact profond.

🌿 Comprendre le corps, c’est comprendre ses réseaux sensoriels.

📚 Références
Schleip R. et al. (2012). Fascial tissue: a new neuromyofascial paradigm. Journal of Bodywork and Movement Therapies. Schleip R. et al. (2017).

Fascial mechanoreceptors and their role in deep tissue manipulation. Journal of Bodywork and Movement Therapies.

22/02/2026

On parle souvent des muscles quand on parle de mouvement.

Pourtant, le fascia joue un rôle fondamental.

Le fascia est un réseau continu de tissu conjonctif qui enveloppe et relie muscles, os, organes et nerfs. Il ne sert pas uniquement de “structure” : il est aussi un tissu hautement sensoriel.

Des recherches en biomécanique fasciale ont montré que le fascia contient une grande densité de récepteurs sensoriels impliqués dans la proprioception et la perception corporelle.

Autrement dit :
le fascia participe activement à la manière dont nous ressentons notre corps.

Quand la contrainte augmente —
stress, surcharge mécanique, variation hormonale, fatigue —
le fascia peut modifier son tonus, son hydratation et son organisation interne.

Ce n’est pas un dysfonctionnement.
C’est une tentative d’adaptation.

Et si cette adaptation se prolonge,
elle peut devenir inconfortable.

Comprendre le rôle du fascia permet d’accompagner le corps autrement :
avec plus de finesse,
moins de force,
et davantage d’écoute.

🌿 Comprendre le corps, c’est comprendre ses capacités d’ajustement.

📚 Références
Schleip R. et al. (2012). Fascia is able to actively contract and may thereby influence musculoskeletal dynamics: a histochemical and mechanographic investigation. Journal of Bodywork and Movement Therapies.

Schleip R. et al. (2017). Fascial mechanoreceptors and their potential role in deep tissue manipulation. Journal of Bodywork and Movement Therapies.

21/02/2026

Ces dernières semaines, tous mes repères ont bougé.

Mon mood n’était pas au beau fixe.
Mon corps envoyait des signaux que je ne comprenais plus.
Tout s’emballait.
Le système nerveux en surchauffe.

Et doucement, j’ai dû me rendre à l’évidence :
il allait me falloir du repos. Beaucoup de repos.

Le comble pour une praticienne en fasciathérapie,
qui parle de régulation du système nerveux,
de cycle féminin,
d’équilibre hormonal…

Quand la thyroïde décide de s’emb***er,
elle ne demande pas ton avis !

Mais voilà la vérité :
nous sommes humains.

Et si je vous accompagne dans vos burn-out physiques ou psycho-émotionnels,
c’est aussi parce que je sais ce que cela traverse.

Je suis passionnée.
Intensément.
Je peux me mettre à 1000% dans ce qui m’anime,
lancer 10 000 projets,
et ensuite chercher l’équilibre au milieu de tout ça.

J’aime vivre haut en couleur.
Mais l’équilibre est parfois fragile,
surtout pour les multipassionné·es.

Avec les années, j’apprends.
J’écoute mieux.
Je ralentis plus tôt.

Et aujourd’hui, l’énergie revient.

Alors j’ai envie de reprendre contact doucement.
De vous partager ce que j’expérimente,
ce que j’apprends,
ce que j’enseigne.

Comprendre le corps,
c’est aussi accepter qu’il nous rappelle à l’ordre.

Quelle est ton mood du jour ?

06/02/2026

Il y a des projets qui ne naissent pas d’une idée, mais d’un chemin de vie.

L’escalade m’a appris bien plus que grimper. Elle m’a appris à respirer, à me concentrer, à être là.

De souffle au geste

escalade - souffle - mouvement - présence - corps en mouvement - montagne - nature - transmission

Il y a des projets qui naissent d’une idée.Et puis il y a ceux qui naissent d’un chemin de vie. J’ai découvert l’escalade à l’âge de 12 ans, grâce aux stages organisés par la ville de Mulhouse et p…

18/09/2025

19/08/2025

✨ C’est la rentrée !
Le cabinet rouvre ses portes et les consultations de fasciathérapie reprennent 🤲 — un vrai plaisir de vous retrouver et de vous accompagner à nouveau.

Et qui dit rentrée dit aussi… retour à mes propres routines de mouvement 💪 : s’étirer, respirer, transpirer un peu, réhabituer le corps à ses petits rituels qui font toute la différence.

Entre soin et entraînement, j’aime ce mélange : vous accompagner sur la table, et m’accompagner moi-même en bougeant. Parce que prendre soin, ça commence toujours par soi ✨

Alors, prêts pour une rentrée qui respire et qui bouge ? 🍂🤸‍♀️

25/07/2025

🌞 Pause estivale pour mieux vous retrouver !

Le cabinet de fasciathérapie sera fermé du 29 juillet au 17 août. Les consultations reprendront à partir du 18 août.
📅 Vous pouvez déjà réserver votre rendez-vous en ligne sur mon site : www.mefascias.fr

✨ En attendant, je vous invite à prendre soin de vos fascias :
Astuce bien-être de l’été :
Hydratez-vous généreusement 💧 et prenez le temps de marcher pieds nus sur l’herbe ou le sable. C’est un excellent moyen de relâcher les tensions, de stimuler vos fascias… et de vous reconnecter à vos sensations 🌱

Prenez soin de vous, de votre corps, de votre rythme.
On se retrouve bientôt, ressourcés 🌿

27/03/2025

Podcaste à écouter 😉

Hâte d'être à Vanne en Mai 😍

Découvrez la fasciathérapie lors du 1er Congrès international à Vannes. Explorez le rôle essentiel du fascia pour votre santé.