Emilie Royer, Santé Bien-être

16/09/2025

Envie de souffler et de faire le point pour ne pas s'épuiser?

👉 Dans ma story du jour, je t’invite à me contacter si tu ressens :

Le besoin de souffler un peu

Une surcharge mentale ou émotionnelle

Ou simplement l’envie de parler à quelqu’un qui comprend

🌿 Mon approche est bienveillante, sans jugement.

Tu peux m’écrire ici, je te répondrai personnellement
ou prendre un premier rdv gratuit:
https://calendly.com/emilieroyer/france

10/09/2025

🌿 Une semaine après… Avez-vous testé les exercices de rentrée ?

Il y a une semaine, je vous proposais 3 exercices simples pour relâcher les tensions et aborder la rentrée plus sereinement.

💬 Certains m’ont partagé avoir déjà ressenti un apaisement après quelques minutes.

👉 Et vous ? Avez-vous essayé ? Qu’avez-vous remarqué ?
Un mieux-être, une sensation de calme… ou peut-être des difficultés à vous y tenir ?

🎯 Ces petits gestes sont simples mais puissants quand ils deviennent une habitude.

Si vous sentez que le stress s’installe malgré tout, que la fatigue prend le dessus ou que la motivation n’est pas encore revenue…

📩 Contactez moi en message privé pour en parler, ou prenez rendez-vous pour une séance découverte.

02/09/2025

La rentrée peut être stressante…
Commencez vos journées sereinement avec 3 exercices simples de respiration et de relaxation à faire en 5 minutes !

1️⃣ Inspirez profondément 4 secondes, retenez 4 secondes, expirez 6 secondes.
2️⃣ Étirez doucement le dos et les épaules.
3️⃣ Visualisez une image qui vous apporte sérénité.

👉Essayez dès maintenant et dites-moi comment vous vous sentez !

🌿Envie d’un accompagnement personnalisé pour une rentrée sans stress ? Réservez votre séance découverte
https://calendly.com/emilieroyer/france

26/08/2025

🌟 Reprendre le contrôle à la rentrée

La reprise s’annonce… et avec elle :
📌 les demandes qui tombent de tous les côtés
📌 les priorités qui se mélangent
📌 la tentation de dire oui à tout… au risque de craquer

Et si la première étape, c’était simplement d’apprendre à dire non ?
Dire non, ce n’est pas refuser d’aider.
C’est se préserver pour mieux tenir dans la durée.

💬 Vous vous sentez au bord du craquage ? Vous avez du mal à faire le tri ?
Je peux vous aider à y voir plus clair.
👉 N’hésitez pas à m’écrire en message privé ou sur WhatsApp pour en parler, en toute simplicité.

📌 Dans les prochains post, je partagerai des techniques pour vous aider à faire le tri, protéger votre énergie, et aborder la rentrée plus sereinement.

́eprofessionnelle

10/08/2025

💬 Et si cet été, vous vous offriez un vrai moment pour vous ?

Pas besoin d’aller loin. 😉

Fermez les yeux, sentez la chaleur du soleil sur votre peau, le bruit des feuilles ou des vagues, le parfum de l’air…

Ces instants simples nourrissent le corps et l’esprit.
Offrez-vous-en un aujourd’hui 🌿

📌 Et vous, quel est votre petit plaisir estival préféré ?

08/08/2025

Après un burn-out, une maladie ou un arrêt prolongé, reprendre le travail peut faire peur.

💬 Connaissez-vous le rendez-vous de liaison ?

C’est une étape encore trop méconnue, qui peut pourtant vous aider à préparer une reprise plus sereine.

👉 Je vous explique son rôle dans ce carrousel.

06/08/2025

🧡 "Je ne supporte plus d’aider les autres."

Cette phrase, je l’entends dans mes accompagnements.
Chez des professionnels du soin, des aidants familiaux, des personnes épuisées de tout porter…

Ne plus supporter le bruit, se sentir vidé(e), submergé(e) par l’anxiété ou des émotions trop intenses…
Ce ne sont pas des signes de faiblesse. Ce sont des réactions humaines à un trop-plein.
Trop de charges. Trop d’émotions contenues. Trop de silence parfois.

👉 Si vous traversez cela, vous n’êtes pas seul(e). Vous êtes épuisé(e). Et ça mérite d’être entendu, accompagné, respecté.

🌿 Il existe des chemins pour aller mieux.
Souvent, tout commence par cette étape simple : oser en parler.

🙏 Merci à celles et ceux qui partagent leurs ressentis.
Cela aide d’autres à se sentir moins seuls aussi.

́puisement ́tégénéralisée ́mentalepositive

27/06/2025

Et si vous preniez enfin un moment pour souffler cet été ?

En juillet, je propose une séance découverte de sophrologie pour vous permettre de faire une pause, relâcher les tensions, et repartir avec des outils concrets pour gérer le stress au quotidien.

🎁 Offre estivale :
👉 Séance individuelle de 45 min à 30€ (au lieu de 70€)

📍 Au cabinet à Strasbourg (ou en visio)
📆 Offre valable jusqu’au 17 juillet, dans la limite des places disponibles

La sophrologie peut vous aider à :
✅ Mieux gérer le stress et les émotions
✅ Retrouver un sommeil plus réparateur
✅ Apaiser les tensions physiques et mentales

📩 Pour réserver ou poser une question, contactez-moi par message privé ou par téléphone : 06 28 07 20 35

27/06/2025

"Je ne me sens bien que quand je travaille."

Ce genre de phrase, je l'entends souvent. Et pourtant…

Quand on se sent débordé, fatigué, vidé… mais qu’on continue coûte que coûte à travailler, c’est parfois une façon de ne pas trop penser. De ne pas trop ressentir. De tenir bon.

Le problème, c’est que le corps, lui, finit par parler : douleurs, sommeil difficile, irritabilité, fatigue persistante, variation de poids…

💬 Et si vous ne pouviez plus travailler demain… que resterait-il ?

Ce n’est pas une question piège, c’est une invitation à prendre soin de soi, aussi en dehors du travail.

👉 Si vous vous sentez épuisé(e), si vous avez du mal à vous arrêter, sachez que c’est souvent le signe qu’il est temps de s’écouter autrement.

💌 "Envie d’en parler ? Je vous reçois avec bienveillance pour faire le point."

10/06/2025

04/06/2025

Vous êtes épuisé(e), stressé(e) ou à bout ?
Je propose un accompagnement psychologique bienveillant et personnalisé, pour vous aider à avancer pas à pas — dès les premiers signes de stress jusqu’aux phases d’épuisement et de reconstruction.

Accompagnement personnalisé à Strasbourg ou en ligne : gestion du stress, prévention de l’épuisement professionnel et émotionnel, mieux-être.

01/06/2025

Prendre soin de sa santé mentale, c’est essentiel, mais parfois, des obstacles se mettent en travers de notre chemin :

⌛️Le manque de temps
🫣La peur du jugement
🤷L’accès limité aux ressources

Cela peut rendre les choses difficiles, mais chaque petit geste compte pour se sentir mieux. N’oubliez pas : il est important de demander de l’aide et de prendre soin de soi, même quand c’est compliqué 💚

Et vous, quels sont vos petits trucs pour prendre soin de votre bien-être mental ? Partagez avec nous ! 💬💬