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Bien-être des mamans et des bébés

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Ateliers à

31/12/2025

Si tu en doutes encore, ce que tu as fait cette année compte. Profondément 💖

Bonne année à vous mes Mamans ✨

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02/12/2025

Parfois, l’anxiété ne crie pas.
Elle se glisse… dans la gorge, dans la poitrine, dans le ventre.
Un nœud, une pression, un poids, un vide.
Le corps parle avant que l’esprit comprenne.

Aujourd’hui, je t’invite à identifier où ça se passe pour toi.
Sans juger. Sans forcer.
Juste écouter ce premier message de ton corps.

Où sens-tu ton mal-être en ce moment ?
Gorge • Poitrine • Ventre • Autre ?

Demain, je te montre comment te réancrer rapidement pour que ça redescende, pour de vrai.

01/12/2025

Bonjour, je suis Anne France.
Ici, au Cocon Urbain, j’aide les mamans (et toutes les femmes) à apaiser l’anxiété, la tension et le trop-plein grâce à des gestes simples, doux et profondément humains.

À l'approche de Noël c'est d'autant plus vrai 🎄

À partir d’aujourd’hui, je poste une vidéo par jour pour t’aider à :

✨ mieux comprendre ce que tu ressens,
✨ écouter ce que ton corps te dit,
✨ te réancrer quand l’angoisse monte,
✨ retrouver de l’espace, de la respiration, de la douceur.

Parce que le mal-être se loge parfois dans la gorge, le ventre, la poitrine…
Et qu’il existe des gestes très simples pour ne plus te laisser submerger.

🕊️ Aujourd’hui : la vidéo d’introduction
🌿 Demain : comprendre où se loge l’anxiété dans ton corps
🌸 Après-demain : un exercice de réancrage doux et immédiat

Bienvenue dans ce petit rituel qui te fait du bien.
Tu mérites de te sentir en sécurité dans ton propre corps.

On commence aujourd’hui. 🤍

18/11/2025

La maternité est un paradoxe.

On y trouve une immense fatigue et un amour encore plus grand.

On perd une partie de soi pour mieux se retrouver.

On apprend chaque jour à lâcher prise, à tenir bon, à aimer plus grand.

Et mère c'est vivre dans ce mélange de chaos et de magie.

C'est difficile.
C'est bouleversant.
C'est merveilleux.

À vous toutes les mères, je vous vois. ❤️
.. Vu chez noramamart ...

20/10/2025

Et si tu t'accordais un moment juste pour toi ?
Pas pour mieux faire.
Pas pour devenir quelqu'un d'autre.
Mais pour revenir à toi.
À ton souffle.
À ton cœur.
À ta terre intérieure.

Fenua c'est un mot doux.
Un refuge.
Un cocon à ouvrir quand tout s'agite autour.

Dans ce kit tu trouveras :
- une méditation audio guidée
- un carnet d'ancrage à imprimer
- des mots tendres, des rituels et une respiration qui fait du bien

Disponible dès mercredi ! Pour toutes les mamans qui ont besoin de revenir chez elles. Chez elles-mêmes.

15/10/2025

Il y a des absences qui ne s’effacent pas.
Elles deviennent une part de nous, un espace intérieur où se mêlent la douleur, la tendresse et la mémoire.

Le deuil périnatal ne se “surmonte” pas : il s’apprivoise, pas à pas, dans le silence, dans les gestes simples, dans la façon dont on continue d’aimer autrement.

Aujourd’hui, nous pensons à toutes celles et ceux qui avancent avec cette présence invisible, à ces parents dont le cœur continue de battre pour eux.

10/10/2025

Santé mentale & parentalité 🤍

On parle souvent du sommeil, de l’allaitement, des pleurs…
Mais beaucoup plus rarement de la santé mentale des parents.

💭 Devenir parent, c’est une transformation profonde — du corps, du rythme, des émotions et du couple.
Même dans la joie, cela peut être déstabilisant.

👉 Fatigue, anxiété, irritabilité, perte de plaisir ou isolement ne sont pas des faiblesses, mais des signaux :
le signe que vous avez besoin de soutien, de repos, de douceur.

🕊️ Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son enfant.
Un parent soutenu transmet davantage de sécurité et de confiance.

Chez Le Cocon Urbain, nous accompagnons les parents à travers des soins, des massages et des espaces d’écoute dédiés au bien-être postnatal.

🌸 Vous n’êtes pas seul·e.
Parler, être entendu·e et se faire accompagner peut tout changer.

09/10/2025

La maternité ce n'est pas que du bonheur.

C'est un voyage Intense : fait de joie, de doute, de fatigue et d'amour.

Au Cocon Urbain je suis aux côtés des mamans sans cette traversée à travers des soins en pré ou postpartum, avec des massages, de la relaxation et surtout avec une écoute sans jugement.

Ici on parle de tout. Même de ce qu'on ne dit pas toujours. La parole est libre et cela fait du bien de pouvoir déposer ce que l'on porte.

26/09/2025

Le congé paternité, ce n’est pas seulement quelques jours de repos en plus…

C’est :
💛 une maman soutenue dans son postpartum
💛 un papa qui s’investit dès les premiers jours
💛 un bébé entouré et sécurisé
💛 une famille qui avance main dans la main

Depuis 2021, les papas ont droit à 28 jours de congé 👨‍🍼.
👉 7 sur 10 en profitent pleinement… mais près de 30 % n’y ont pas encore accès ou n’osent pas le prendre.

Et pourtant, ce mois change tout : soutien, complicité, équilibre.
Dans un monde où 40 % des familles vivent loin de leurs proches, chaque relais compte.

« Il faut tout un village pour élever un enfant. »

💬 Et vous, comment avez-vous vécu le congé paternité dans votre famille ?
Partagez vos expériences en commentaire !

02/09/2025

💖 À Naples on dit : Chi tenne a Mamma è ricco e nun o’ sap

Celui qui a une maman est riche, même s’il ne le sait pas...

✨À toutes mes petites mamans, n’oubliez jamais : vous êtes leur plus grand trésor.

Et toi peut-être connais tu un proverbe autour de la maternité ?

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27/08/2025

✨ Être maman, c’est une aventure magnifique… mais aussi parfois épuisante. On parle souvent de la force des mères, mais on oublie que cette force se nourrit aussi de celles et ceux qui les entourent.

S’entourer, c’est accepter qu’on n’a pas à tout porter seule.
C’est trouver du réconfort dans une oreille attentive, un geste tendre, une présence rassurante.
C’est se rappeler qu’on a le droit d’être soutenue, aimée et épaulée. 💛

Parce qu’une maman entourée, c’est une maman qui respire, qui reprend confiance, qui retrouve de l’énergie pour offrir le meilleur à son enfant — et à elle-même. 🌿

🤍 À toutes les mamans : n’oubliez pas, vous n’avez pas à tout faire seules. Votre village est précieux.

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16/07/2025

☀️ Pause estivale 🌿
Le Cocon Urbain sera en vacances du 18 juillet au 18 août 🌼
Je reste joignable pour vos messages et prises de rendez-vous, même si mes réponses pourront être un peu plus lentes que d’habitude 💌

Un immense merci pour votre confiance 💛
Je suis très heureuse d’accompagner au quotidien bébés, mamans, et plus largement les parents dans cette belle aventure de la vie ✨

Je vous souhaite un été tout en douceur… et me réjouis de vous retrouver à la rentrée 🌞🌸

À très bientôt,
Anne-France – Le Cocon Urbain

Adresse

Strasbourg

Téléphone

+33649927724

Site Web

http://www.lecoconurbainstrasbourg.com/

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Un moment suspendu

J’ai pensé le COCON URBAIN comme un moment suspendu. Face à nos quotidiens toujours plus connectés et intensifiés, j’ai voulu créer un cours qui me ressemble pour pouvoir vous offrir votre moment de détente et de sérénité.

Peut-être viendrez-vous chez moi pour apprendre à gérer votre stress ou pour trouver des solutions pour ralentir dans votre quotidien. Ici, je vous propose grâce à la Biosynérgie et plus particulièrement la méthode Biosappia, des outils simples et efficaces à pratiquer où que vous soyez le temps d’un instant à la maison, au travail, dans les transports en commun ou d’un moment plus long. Je propose ainsi des cours basés sur des exercices de Yoga, de respiration, de Vittoz ( exercices physiques et mentales en pleine conscience) et je clôture toujours mes séances par une relaxation guidée pour favoriser votre lâcher-prise.

Mes cours sont ouverts à tous : femmes, hommes, actifs ou retraités, sportifs ou non. C’est l’occasion de se retrouver, le temps d’une heure, dans un cocon sous le signe de la bienveillance.

Donnez vous les moyens de trouver les ressources en vous pour changer positivement votre vie ! Il n’y a pas de solutions miracles mais des ajustements qui peuvent faire basculer votre quotidien vers le mieux-être. Et tout cela... grâce à vous !