Mélanie Portmann- Sophrologue&Coach Dépendance Affective

10/03/2024

Souvent, quand on n'a pas l'attention qu'on veut de l'autre (son copain, sa copine), on va se sentir frustrée.

On va avoir du mal à gérer ses émotions, on va peut-être même avoir honte de péter un câble.

Envie d'être plus sereine dans ton couple et d'être plus fière de toi ?

Lis ça. 🔥

Dans mes coachings, j'observe un truc qui revient tout le temps.

Quand je demande à mes coachés qui elles voient / qu'est ce qu'elles font à part être avec leur mec,

Souvent, c'est le NEANT. Pas grand chose.

Du coup forcément, quand on a rien dans sa vie (ou pas grand chose) à part son mec,

FORCEMENT QU'ON VA ATTENDRE BEAUCOUP DE LUI/D'ELLE !

La clé, c'est d'arrêter d'attendre que ton mec soit dispo pour faire cette sortie shopping. C'est d'arrêter d'attendre que ton mec soit dispo pour aller au sport.

C'est peut être le faire avec d'autres personnes.

C'est faire des choses pour toi SEULE et d'autres choses avec ta famille, tes potes, SANS TON MEC.

La clé c'est vraiment d'apprendre à faire DES CHOSES POUR TOI. ET RIEN QUE TOI.

Tu vas voir, la cocotte minute qui bouillait à l'intérieur de toi va se calmer.

Il est pas dispo ? Pas grave, tu vas faire ton truc.

Commente "HAPPYCOUPLE" si tu veux apprendre à plus penser à toi et avoir une relation de couple MAGIQUE où ça ne sera plus toi à ses pieds, mais lui qui te demanderas ❤️❤️

05/03/2024

L'autre n'est pas là pour te sauver.

Je sais que c'est pas facile à entendre , et je suis aussi passée par là.

C'est pour ça que je suis un peu dur avec toi, ça va t'aider.

Dis-toi que si aujourd'hui tu ressens ce vide à l'intérieur de toi,

C'est que tu n'es pas épanouie.

Tu vois , on a tous des besoins , des choses qui nous nourrissent profondément,

Et si ses besoin là ne sont pas remplis , alors tu ressens un vide.

La question que j'aimerais te poser maintenant , c'est :

Qu'est-ce qui te nourrit vraiment dans la vie ?

Est-ce que c'est des relations profondes amicales? faire de l'art ? d'aller dans la nature ? d'apprendre des nouvelles choses ? D'avoir un boulot qui a du sens pour toi ?

Qu'est-ce que tu n'oses pas faire aujourd'hui ?

Parce que si tu as ces attentes dans ton couple , c'est qu'aujourd'hui,

Tu as du mal à faire face à ta propre vie , à prendre ta vie en main en faite.

Et je sais à quel point c'est difficile , mais ensemble, tu es capable d'avancer beaucoup plus vite pour prendre ta vie en main ,

Devenir épanouie et avoir une relation de couple saine, sereine et où tu te sens désirée par l'autre.

On échange ensemble juste ici pour ton appel découverte offert :

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06/02/2024

L'autre aura beau te dire tout ce que tu veux entendre, ce ne met qu'un pansement sur la plaie.

Ce qui va être VRAIMENT efficace, c'est de mettre les actions en place dans ta vie pour TE RESPECTER.

Quitter ce job qui ne te correspond pas, prendre plus de temps pour toi, dire NON à ton chef, poser tes limites avec des parents contrôlants, poser tes limites à ton mec.

Là, ton estime de soi va augmenter. Là, tu vas t'aimer davantage.

Si c'est ce que tu veux, go prendre ton appel découverte avec moi ici :

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05/02/2024

L'aimes-tu vraiment pour qui il est ?

Ou parce-que il comble ton vide et te permet de ne pas te retrouver seule ?

Je sais , c'est pas facile à entendre.

Moi aussi , pendant des années, j'ai eu la sensation de ne pas vraiment aimer mon copain pour qu'il il était.

En fait , il y avait un voile qui m'empêchait de l'aimer vraiment.

Et ce voile, c'était mes peurs intérieures.

La peur de l'abandon, ma peur de ne pas être validée etc...

Quand je me suis libérée de ces peurs là , le voile s'est enlèvé.

J'ai pu vraiment le voir et l'aimer pour qu'il était. Et ne plus être dans ses attentes toxiques.

Ce que je te partage là , c'est valable dans toutes les relations que ça soit avec ta famille , ou tes amis.

Tu veux construire une relation saine dans ton couple et durable, et pouvoir aimer l'autre pour qui il est vraiment ?

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04/02/2024

Tu as le cerveau qui tourne à 1000 à l'heure ?

Parfois , tu aurais envie de t'arracher la tête ?

T'inquiète , ça m'arrive aussi.

Tu es peut-être hypersensible , ce qui fait que tu vas encore plus que d'autres , analyser les choses, comprendre le pourquoi , t'inquiéter pour tes proches, chercher le sens de la vie, etc .

Il y a un truc qui a complètement changé ma vie , c'est de comprendre que si mon cerveau fuse trop , c'est que je ne suis pas assez dans mon corps.

L'équilibre corps mental est nécessaire.

Alors , assure-toi dans ta semaine d'avoir suffisamment de moments , où tu es dans ton corps.

Va marcher , va faire du yoga , de la danse , du sport, du roller, ou encore des activités manuelles , artistiques.

Ce que je te partage là , ça a complètement changé ma vie.

Enregistre ce post et partage-le à quelqu'un qui en aurait besoin.

Et si , même en faisant ça , tu as encore des ruminations, c'est qu'il y a un problème dans ta vie qui n'est pas réglé. Et que tu te sens peut-être bloqué dedans .

Pour en sortir , je suis coach et je peux t'accompagner à voir les choses autrement, à avancer dans ta vie et c'est comme ça que tu pourras trouver des solutions à tes problèmes .

Que ça soit la gestion de tes émotions , la confiance en toi , ou des problèmes dans ton couple.

Si tu veux en parler , réserve ton appel découverte en bio.

31/01/2024

On fait tous du mieux qu'on peut.

Je sais que s'avouer qu'on manque de confiance, c'est pas facile.

Alors si c'est fait, déjà, bravo.

Viens on en parle en MP 🥰

23/01/2024

TEMOIGNAGE : AMBRE A FALLI PERDRE SON COUPLE MAIS TOUT A CHANGE... 🔥

Ambre est venue me voir il y a 3 mois car son couple n'allait plus du tout.

Elle me dit que la relation a été arrêté puis reprise, car elle avait des comportements trop oppressants envers son copain...

Depuis qu'ils s'étaient remis ensemble, elle marchait sur des oeufs. Lui ne voulait plus d'elle, et elle faisait tout pour lui plaire.

Quitte à se mettre de côté.

3 mois plus t**d, avec mon accompagnement,

Ambre a complètement changée.

Elle a appris à se donner de la VALEUR.

Elle a appris à lâcher certaines attentes envers son copain.

ET elle a appris à poser ses limites avec lui, sans être terrifiée par la peur de le perdre.

WOUAOUW.

Aujourd'hui, leur couple va bien, ils communiquent beaucoup mieux ensemble.

Elle n'aurait jamais cru pouvoir avoir cette relation avec lui.

BRAVO à elle pour ce chemin et de m'avoir fait confiance 💖

Si toi aussi, tu veux te libérer de cette dépendance et devenir SEREIN/ SEREINE dans ton couple, sache que c'est possible.

Pour cela, je t'ai préparé les 7 ERREURS QUI T'EMPECHENT D'AVOIR UNE RELATION DE COUPLE EPANOUIE dans mon atelier offert de lundi 29 janvier à 20h en visio.

Après plus de 120 personnes accompagnées, j'ai remarqué que ces 7 erreurs reviennent tout le temps et parfois on en a même pas conscience.

Réserve ta place en cliquant ici :

https://coach.melanieportmann.com/coachingdecouverte

Au plaisir de vous aider au max pendant cet atelier !

Mélanie, Sophrologue&Coach
Experte en Dépendance Affective

https://youtu.be/b2nmJSB-INg?si=3YKGtD5P-BHcvuLr

Ce n'est pas de ta faute, mais tu ne peux t'empêcher d'avoir peur de perdre de l'autre. Peur que l'autre aille voir ailleurs, peur de ne plus être aimé(e).

26/12/2023

Je sais que tu connais le fond de ta dépendance.

Tu as peut être vécu une rupture difficile, tu ne t'es peut être pas sentie aimée par tes parents, ou on t'as trompée....

Ou tu as peut être tout simplement été toujours dépendante de tes parents, très fusionnelle avec eux, et aujourd'hui tu reproduis la même chose dans ton couple.

Alors oui, c'est top de connaître le fond du problème.

Mais si il est encore là, c'est qu'il n'EST PAS RESOLU!

Pour ça, il te faut un travail profond.

C'est ce que je fais dans mon accompagnement de 3 mois en coaching profond.

Un travail EFFICACE et LIBÉRATEUR.

Le but ?

Devenir LIBRE, INDÉPENDANTE, SEREINE dans ton couple !

Yeaaaah 🔥

Si c'est ce que tu veux, clique ici pour un appel bilan avec moi pour voir ta situation et voir si tu peux faire mon accompagnement :

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15/12/2023

Bienvenue sur ma page dédiée aux femmes qui veulent prendre CONFIANCE EN ELLES et devenir enfin SEREINE dans leur couple 🥳🔥