15/05/2024
Faites appel à un masseur Equin 🙂
La Minute Bien-Être sur la récupération 🐎💦
👉🏼 N°1 : Effort physique
Après un effort physique intense, le cheval, tout comme n'importe quel sportif, doit se « régénérer » afin de libérer toutes les toxines de son corps et favoriser le bon fonctionnement de ses muscles. Il est donc essentiel d’optimiser la récupération du cheval.
Il faut distinguer la récupération active de la récupération passive : les deux sont importantes pour tous les chevaux de sport, quel que soit leur âge pour la longévité de la carrière du cheval et son bien-être.
👉🏼 N°2 : Récupération active
La récupération active dans un premier temps, consiste à continuer l’effort, de manière beaucoup moins intense, comme trotter rênes longues pendant quelques minutes, et finir par de la marche active.
La récupération active permet :
- une diminution des rythmes cardiaque et respiratoire, jusqu’à un retour à la normal
- une décongestion musculaire, la reconstitution de la réserve d’oxygène musculaire épuisée et l’élimination du lactate présent en excédent au niveau musculaire.
Les risques d’une mauvaise récupération sont réels ; allant de simples douleurs musculaires ou des crampes à la myosite, une inflammation musculaire intense et généralisée.
👉🏼 N°3 : Récupération passive
La récupération passive intervient en complément de la récupération active :
- une do**he aide à la récupération tendineuse et au soutien de la circulation sanguine et lymphatique au niveau des membres,
- l’ajout d’électrolytes dans l’eau, aide à compenser les pertes hydriques et ioniques liées à la sudation,
- l’application de cataplasmes d’argile au niveau des membres peut également être très efficace.
Une complémentation en vitamine E, Selenium et anti- oxydants tels que la Lysine assurera une protection des cellules musculaires contre les dommages liés à la présence d’acide lactique et favorisera la récupération et la réparation de micro-lésions liées à l’exercice.
Vous pouvez également effectuer des petits massages grâce à des gels spécifiques qui aideront à la détente et la récupération musculaire après l’effort.
👉🏼 N°4 : Risques d'une déshydratation
Une complémentation en électrolytes pendant une compétition et pendant quelques jours après est à prendre en compte.
En effet, les risques d’une déshydratation et d’un déficit en électrolytes sont réels :
- spasmes musculaires/crampes,
- coliques,
- syndrome du coup de sang,
- fatigue,
- léthargie,
- nervosité.
Les chevaux éliminent naturellement les électrolytes par la sueur, l’urine, et ces pertes doivent être compensées par des apports appropriés, notamment via l’alimentation.
👉🏼 N°5 : Nos recos
Effort Intense - Nutragile
Gel 100% naturel formulé à base de plantes pour améliorer la récupération des tendons, des articulations et des muscles du cheval
Electrolytes - Cheval Energy
Source de sels minéraux et de glycine pour compenser les pertes en électrolytes par la sueur et favoriser la récupération
Tendi Flash - Alodis Care
Argile conçue pour soutenir la récupération du cheval de sport au niveau des lésions musculaires et tendineuses
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