02/04/2026
Foam Roller ⚙️
Le Foam Roller est un super outil en complément des massages .
🧐 Mais qu’est ce que c’est exactement ?
C’est un rouleau de massage composé de petits picots plus ou moins nombreux , épais et rigides selon l’intensité souhaitée .
Vous en trouvez facilement dans les magasins de sport (Décathlon, Intersport,…), magasins ayant un rayon sport (Action, …) ou sur Internet.
🎯 Quel est son but ?
Il permet la détente des muscles et des fascias (tissus conjonctifs qui enveloppent et relient muscles, organes et os). Il dynamise également la circulation sanguine.
Vous ressentez une détente immédiate , un relâchement des tensions et plus d’espace dans la zone ciblée .
Ce gain de souplesse dans les tissus permet lors de votre prochain massage de venir chercher plus en profondeur les tensions et les libérer plus intensément et efficacement .
📝 Comment faire ?
Vous pouvez réaliser une session par semaine ou davantage si vous en ressentez le besoin.
Voici un exemple pour le dos (dispo dans la publication)
https://www.youtube.com/watch?v=ynabk57H0FU
Bonne séance stretching à vous 💪
A bientôt,
Anaïs
