Pose ta charge mentale

Pose ta charge mentale Pose ta charge ❤️
Un espace pour les femmes en surcharge mentale, burn-out ou surmenage. Ici, on dépose, on respire, on se réaligne. Lise

Coach révélatrice de potentiel, j’accompagne aussi la reconversion via le bilan de compétences.

28/04/2026

Dans votre vie actuelle, qu’aimeriez-vous changer en priorité : votre travail ou votre vie personnelle ?

On parle souvent d’équilibre… et ce n’est pas qu’un mot. Quand un domaine ne va pas bien, il finit souvent par impacter l’autre. Une difficulté au travail peut peser sur la vie perso… et inversement.

Et vous, est-ce que ça vous parle ?
Où en êtes-vous aujourd’hui dans cet équilibre ?

20/04/2026

Petit déclic du moment 🤍

Je viens de terminer un accompagnement à distance… une première pour moi.

Et je me rends compte à quel point on peut parfois s’enfermer dans nos habitudes.

Je pensais que le présentiel était indispensable pour créer du lien, pour bien accompagner.

Et en fait… pas du tout.

Le lien était là. Les échanges étaient vrais, profonds.

Ça m’a fait réfléchir.

Combien de fois on s’ajoute des contraintes sans même s’en rendre compte ?
Combien de fois on se dit “ça doit être fait comme ça” ?

Alors qu’en réalité… il y a souvent d’autres façons de faire. Plus souples. Plus légères.

Et ça, ça change beaucoup de choses dans notre charge mentale.

Et vous, vous avez déjà remis en question une “évidence” qui vous pesait sans le savoir ? 🤔

20/04/2026

Bonjour, aujourd'hui c'est lundi comment va votre charge mentale ?

04/02/2026

Et si on se parlait comme à une petite fille qui essaie ?
Qui fait de son mieux.
Qui apprend.
Qui n’est pas parfaite, mais sincère.

Moins de jugement envers soi-même.
Moins de pression.
Moins de « je devrais ».

Plus de douceur.
Plus de bienveillance intérieure.
Plus de respect pour ce que l’on porte déjà.

Parce qu’on fait comme on peut.
Parce qu’on est comme ça dans la vie.
Et que c’est déjà beaucoup. ✨

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02/02/2026

Quand je dis que je tombe,
ce n’est pas un caprice.

C’est le trop-plein.
Le bruit à l’intérieur.
Les appels au secours qu’on lance doucement,
parce qu’on a appris à ne pas déranger.

La charge mentale, ce n’est pas “être moins forte”.
C’est porter. Penser. Anticiper.
Et continuer quand même.

Cette vidéo n’est pas une attaque.
C’est une demande d’écoute.
Une demande de partage réel.

💬 Et toi, qu’est-ce que tu aurais besoin qu’on entende avant que ça déborde ?






parolesdefemme
santémentale

Qu’est-ce que tu portes depuis trop longtemps, sans le dire ?🤍Ce truc que tu minimises.Ce poids que tu trouves « normal ...
28/01/2026

Qu’est-ce que tu portes depuis trop longtemps, sans le dire ?
🤍

Ce truc que tu minimises.
Ce poids que tu trouves « normal ».
Cette charge que tu gères… parce que tu as toujours géré.

Ici, tu peux la poser.
Sans expliquer.
Sans justifier.
Sans solution à trouver.

💬 Tu peux répondre avec
– un mot
– une phrase
– ou juste un emoji

🧺 Cet espace est là pour déposer, pas pour performer.

26/01/2026

Et vous,
vous vous autorisez des pauses ?

Un ciné ?
Un resto ?
Une soirée ?
Une nuit juste pour vous ?

Sans culpabilité.
Parce que souffler, ce n’est pas abandonner.
C’est tenir dans la durée.

Pas. : Merci 🥰

26/01/2026

Sur une échelle de 1 à 10, ton niveau de charge mentale aujourd’hui, il est à combien ?

25/01/2026

Si tes émotions parlent même à travers des sujets banals,
si un rien te fait pleurer,
si tu te sens à fleur de peau en permanence…

👉 il est peut-être temps de poser ce que tu portes.

Comment tu peux décharger ?
– en parlant à un parent
– à une amie
– ou à une pro

Tu n’as pas à tout gérer seule 🌶️

Merci pour ce passage 🥰

20/01/2026

On a toutes des jours avec,
et des jours sans.

Et on a aussi le droit
de se dire quand ça va,
quand on a géré,
quand on a été là 💛

👉 Et toi, aujourd’hui, de quoi peux-tu être fière ?

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