Jacques Jordan Psychopraticien

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🧠 PSY, PSY, PSY… MAIS QUI FAIT QUOI ? 🤯T’es perdu entre psychologue, psychiatre et psychopraticien ?T’as l’impression qu...
24/02/2025

🧠 PSY, PSY, PSY… MAIS QUI FAIT QUOI ? 🤯

T’es perdu entre psychologue, psychiatre et psychopraticien ?
T’as l’impression qu’ils ont tous fait un pacte pour t’embrouiller encore plus ?
🔥 Ne panique pas, on t’explique… à notre façon !

🚨 Attention, cette explication est 100% humoristique (mais le carrousel, lui, est sérieux). Renseigne-toi bien avant de choisir ton psy ! 😉

🔹 Le Psychologue → Il t’écoute, te conseille et te fait passer des tests chelous (« Dessine un arbre et on verra si t’es un danger public »).
🔹 Le Psychiatre → Comme un psychologue, mais avec une ordonnance en bonus (« Tiens, un p’tit Lexomil, cadeau de la maison »).
🔹 Le Psychothérapeute → Un titre réglementé, mais parfois, t’es pas sûr s’il va t’aider ou t’hypnotiser pour te faire miauler.
🔹 Le Psychanalyste → Son délire, c’est Freud et les rêves. Oui, même celui où tu cours en slip sur l’autoroute.
🔹 Le Psychopraticien → Un psy sans diplôme d’État, mais qui peut avoir de bonnes formations (ou être un mec qui a regardé trop de vidéos YouTube).
🔹 Le Coach en Développement Personnel → Il te booste, il te parle de mindset, mais si t’as un vrai trauma, il te dira juste « Crois en toi, champion ».

🚨 Bref, tous ne font pas la même chose, et certains ne devraient rien faire du tout.

👉 Swipe pour découvrir QUI voir selon TON besoin !

💬 Alors, t’as déjà consulté un psy ou tu préfères encore tout gérer en solo (et mal) ? 😂
📢 Tag quelqu’un qui dit « J’ai pas besoin de psy » mais qui insulte les gens au volant.

🔹

Ah, février… Le mois où ton « nouveau toi » ressemble étrangement à l’ancien. Et où cette douce voix intérieure murmure ...
19/02/2025

Ah, février… Le mois où ton « nouveau toi » ressemble étrangement à l’ancien.
Et où cette douce voix intérieure murmure :
🤡 « Tu bluffes, Jean-Luc, tout le monde va capter que t’es une fraude. »

Pourquoi maintenant ? 🤔
🔹 Janvier : motivation à 1000 → « Cette année, je vais tout déchirer ! »
🔹 Février : réalité → « Bon… déjà, survivre, c’est bien. » 🔹 Tout le monde a l’air ultra compétent (merci LinkedIn), alors que toi, tu googles : « Comment devenir expert en 24h. »
🥶 Février, c’est le gel mental.
Tu gèles sous la pression et le doute.
Mais pas de panique, c’est du classique !

💡 5 Astuces pour Écraser Ton Syndrome de l’Imposteur :

✅ STOP l’espionnage LinkedIn : Spoiler, 99% des CV sont du marketing.
✅ Tout le monde bluffe un peu : Joue ton rôle avec assurance.
✅ Liste tes victoires : Oui, même « j’ai survécu à janvier ».
✅ Oublie la perfection : Mieux vaut avancer qu’attendre d’être « prêt ».
✅ Fake it till you make it : Si tu doutes, c’est que t’as déjà progressé !

📌 Mais si ça te bouffe trop, consulte un psy. Parce que non, t’es pas une fraude, t’es juste humain(e).

💬 Février te met en PLS ou ça va ? 👇😂 🔹

💤 Fatigué.e tout l’Hiver ? 🥱 Tu as l’impression d’être une batterie à 1% dès le matin ? 🔋 Voici comment recharger ton én...
10/02/2025

💤 Fatigué.e tout l’Hiver ? 🥱 Tu as l’impression d’être une batterie à 1% dès le matin ? 🔋
Voici comment recharger ton énergie et éviter de sombrer dans le mode « économie d’énergie » !

🌑 Pourquoi cette fatigue hivernale ?
• Moins de lumière = ton cerveau croit qu’il fait nuit H24 ☀️
• Excès de mélatonine = envie de dormir toute la journée 😴
• Manque d’activité = ton corps tourne au ralenti 😭
• Alimentation plus lourde = digestion qui pompe ton énergie :D
• Moral en baisse = fatigue mentale et motivation proche du néant ;)

🔥 Comment retrouver ton énergie ?
Swipe ➡️ pour les conseils !

✅ Expose-toi à la lumière dès le matin, ouvre tes volets, sors quelques minutes ☀️
✅ Améliore ton sommeil : horaires fixes, moins d’écrans le soir, évite le snooze 😴
✅ Bouge, même un peu : marche rapide, étirements, tout est bon pour relancer l’énergie 😭
✅ Mange malin : stop aux excès de sucre, privilégie les protéines et les vitamines :D
✅ Stimule ton cerveau : lis, apprends, échange, ton mental joue sur ton énergie ;)

⚠️ Si malgré tout, cette fatigue devient pesante et impacte ton moral, n’hésite pas à consulter un professionnel.
Prendre soin de soi, c’est essentiel. 💙

Quand la Saint-Valentin rime avec pression… 🎭💔Roses, dîners aux chandelles, déclarations à la Shakespeare… mais aussi at...
06/02/2025

Quand la Saint-Valentin rime avec pression… 🎭💔

Roses, dîners aux chandelles, déclarations à la Shakespeare… mais aussi attentes irréalistes et comparaison à gogo.
On en parle de cette pression sociale qui transforme l’amour en performance ? 😬🎯

💡 5 astuces pour survivre sans y laisser sa santé mentale :

✨ 1. Relax, c’est juste une journée
Ni ton couple ni ta vie ne se jouent sur 24h. Et si t’es célib, Insta en mode avion, ça marche aussi.

🙄 2. Exit les attentes irréalistes
Ton/ta partenaire a oublié le resto ? Spoiler : c’est OK. L’amour, c’est pas une comédie romantique H24.

💅 3. L’amour de soi, priorité absolue
Pas de Valentin(e) ? Sois le tien ! Chocolat, plaid, self-love… on signe où ?

📸 4. Insta, c’est pas la vraie vie
Les couples parfaits en ligne ? Ils se battent aussi pour le dernier morceau de pizza.

😂 5. Rire, toujours
Que tu sois en love ou en mode survie, rappelle-toi : c’est une fête commerciale. Fais comme bon te semble !

Et si cette journée te pèse vraiment, un pro peut t’aider. Prends soin de toi. 🫶

Voilà, le petit cap des 100 followers à été atteint, me voilà devenu un véritable “influenceur” (au moins dans ma tête)....
29/01/2025

Voilà, le petit cap des 100 followers à été atteint, me voilà devenu un véritable “influenceur” (au moins dans ma tête). 🤣

Un grand merci à vous, mes 100 précieux followers, qui avez eu la sagesse de cliquer sur “suivre”.
Vous êtes les véritables pionniers de cette aventure. 🙏

Je m’excuse, bien sûr, de ne pas inonder votre feed avec du contenu ultra-divertissant et des photos de mon café du matin.
Mon objectif n’a jamais été de vous plaire à tout prix ni de me créer une audience pour la transformer en client.
Non, ici, on cherche à déranger un peu vos pensées, à secouer les idées reçues et, pourquoi pas, à amorcer une petite Renaissance Intellectuelle. 💭✨

Je vous invite à commenter, partager, et échanger sur ce qui résonne avec vous, ce qui vous interpelle, ce qui vous fait réfléchir.
Si ce que je propose ici vous semble pertinent, n’hésitez pas à le faire savoir et à le faire circuler. C’est ainsi qu’on grandit ensemble. 😊

Encore une fois, merci à vous, mes 100 compagnons de route.
Ensemble, on va peut-être réussir à faire bouger un peu les lignes. 🚀

📌 PORNOGRAPHIE : PLAISIR OU PIÈGE ?Le p***o, ça peut sembler cool… jusqu’à ce que ça complique tout. 💭 Corps irréalistes...
29/01/2025

📌 PORNOGRAPHIE : PLAISIR OU PIÈGE ?

Le p***o, ça peut sembler cool… jusqu’à ce que ça complique tout. 💭 Corps irréalistes, scénarios perchés, attentes faussées… et ton cerveau en redemande. Alors, avant que ça te joue des tours, voici 5 astuces pour garder le contrôle :

1️⃣ Demande-toi pourquoi tu regardes (ennui, stress… ? Si c’est pour fuir un problème, ça n’aide pas).
2️⃣ Remplace par un hobby (un vrai livre, du sport… bref, autre chose qu’un écran).
3️⃣ Reconnecte avec le réel (discute, rigole, crée du lien, la vie c’est pas un film).
4️⃣ Fais le tri dans ton feed (moins de tentations, plus de clarté).
5️⃣ Fixe-toi des limites (surtout avant de dormir, ton cerveau et ton sommeil te remercieront).

💡 Si c’est trop dur et que ça impacte ta vie, en parler à un.e pro, c’est comme un check-up pour ton mental. T’es humain.e, prends soin de toi. ❤️

🌱 Les relations sociales : ta dernière chance avant de devenir complètement fou en janvier. 🌱Janvier… le mois où tu te d...
17/01/2025

🌱 Les relations sociales : ta dernière chance avant de devenir complètement fou en janvier. 🌱

Janvier… le mois où tu te demandes si sortir de chez toi est vraiment nécessaire ?

Spoiler alert : oui, ça l’est 😜

L’isolement, c’est la voie rapide vers la folie, alors même si t’as juste envie de t’enfuir sous ta couette, les relations sociales peuvent encore te sauver.

• Soutien émotionnel ?
Oui, t’en as besoin. Parce qu’on sait tous que janvier te déprime déjà.

• Réduction du stress ?
Parler à d’autres humains fait baisser la pression (même si c’est juste pour râler ensemble).

• Estime de soi ? Oui, t’as besoin d’entendre “t’es pas si nul aujourd’hui.”

• Stimuler ton cerveau ? Pas en restant dans ta grotte, crois-moi.

Donc, même si l’idée de sortir te répugne, reste connecté.
Sinon, tu risques de devenir un cas désespéré, et personne ne veut ça. 😬

Question du jour 🌞
16/01/2024

Question du jour 🌞

Qu’en penses-tu ? 🌞
14/11/2023

Qu’en penses-tu ? 🌞

La rencontre 🐰 🐱
13/11/2023

La rencontre 🐰 🐱

Bonjour toi ! Oui toi, qui regarde cette photo ! :) Est-ce que tu prends le temps de t’occuper de ta santé psychique ? E...
10/11/2023

Bonjour toi !

Oui toi, qui regarde cette photo ! :)

Est-ce que tu prends le temps de t’occuper de ta santé psychique ?

Est-ce que tu parviens à te couper du cycle effréné qu’impose parfois la vie moderne ?
Entre le travail, les enfants, la femme/le mari, les interactions sociales, les loisirs et j’en passe.

Est-ce qu’il t’arrive de poser ton téléphone, ou d’éteindre ta télé, de sortir de ton « écosystème » ne serait-ce que quelques minutes, histoire de diriger ton regard vers ton « moi intérieur » ?

Bonjour je suis perdu dans ma vie, je me suis promis de lire un de ces deux ouvrages en Novembre, histoire de rattraper ...
08/11/2023

Bonjour je suis perdu dans ma vie, je me suis promis de lire un de ces deux ouvrages en Novembre, histoire de rattraper mon ignorance, problème: lequel choisir ? Des connaisseurs ? 🥸

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Stuckange
57970

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Mercredi 09:00 - 19:00
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