Sophro.Energie.Zen

19/01/2025

Je suis Stéphanie, sophrologue.
Mon cabinet est situé à Saint-Romain-le-Puy (42).
J’accompagne les enfants à partir de 6 ans et les adolescents afin de les aider à progresser sereinement dans leur vie.

Ayant moi-même trois enfants, j'ai pu constater que la vie peut parfois être difficile et compliquée, notamment en milieu scolaire. Les peurs, les angoisses, la pression de la réussite peuvent ébranler leur confiance en eux.
Ils sont à l'aube de leur vie ; il est donc essentiel de leur fournir tous les outils nécessaires pour qu'ils puissent la vivre pleinement et sereinement.

C'est pourquoi je me suis spécialisée dans l'accompagnement des enfants et des adolescents.

🌟 Sophrologie pour Retrouver Confiance en Soi 🌟
La sophrologie est une méthode douce et efficace pour aider les enfants et les adolescents à surmonter leurs peurs, leurs angoisses et leurs difficultés scolaires.
En renforçant leur confiance en eux, ils peuvent aborder la vie avec plus de sérénité et de positivité.

👧 Pour les Enfants: La sophrologie permet aux plus jeunes de s'exprimer librement à travers des jeux et des exercices adaptés. Elle les aide à mieux gérer leurs émotions, à se concentrer et à développer une meilleure estime de soi. Les thématiques abordées incluent les troubles scolaires, les troubles du sommeil, les peurs et les angoisses.

🧑 Pour les Adolescents: La sophrologie offre aux adolescents un espace privilégié pour se reconnecter avec eux-mêmes. À travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, ils apprennent à gérer leurs émotions et à renforcer leur confiance en eux. Cette pratique leur permet de mieux faire face aux défis de l'adolescence, qu'il s'agisse de stress scolaire, de troubles du sommeil ou de difficultés relationnelles. En intégrant ces techniques dans leur quotidien, les adolescents peuvent retrouver un équilibre intérieur et aborder la vie avec plus de sérénité et de positivité.

🔍 Un Travail en Profondeur: La sophrologie est un processus qui demande du temps et de la patience. Chaque séance permet de travailler en profondeur pour reprendre de bonnes habitudes et instaurer un équilibre durable.

🌟 La sophrologie est une très belle méthode qui a fait ses preuves !
Venez faire découvrir la sophrologie à votre enfant, à votre adolescent.

Je suis disponible si vous avez besoins de renseignements complémentaires.

03/01/2025

05/09/2024

C'est la rentrée....

La charge mentale peut rapidement augmenter en cette période !
Alors ne vous surchargez pas trop.

Avec la rentrée, le travail, l’école, la maison et les activités, le rythme devient plus soutenu...

Ne laissez pas le stress et la charge mentale prendre le dessus.

Prenez le temps de vous poser quelques instants dans le moment présent.
Prenez une profonde respiration.
Inspirez, soufflez et relâchez les tensions...

Vous avez déjà traversé cette période de rentrée scolaire, alors faites-vous confiance et croyez en vos capacités.

Si vous en ressentez le besoin, offrez vous une Pause Sophro, un moment de mieux-être pour recharger vos batteries.

A bientôt
Stéphanie

18/08/2024

Reprise des séances collectives, le vendredi de 19h à 20h à partir du 13 septembre

Pic Gym EST SUR FACEBOOK ! You will never know your limits unless you push yourself to them. Suivez notre page Pic Gym - St Romain le Puy Pound You will never know your limits unless you push yourself to them. Gym | Zumba | Pilate | Yoga | Qi Cong | Aquagym ', left: { h_align:"left", v_align:"center...

18/08/2024

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Afin de préparer la saison 2024/2025, vous trouverez la fiche des activités proposées à compter du mois de septembre.

Quelques changements sont à noter concernant l'aquagym (jours et horaires). Des places sont encore disponibles !

Deux nouvelles activités font leur apparition : gym sur chaise et sophrologie.

La fiche d'inscription est disponible sur notre site pic-gym.fr. N'hésitez pas à la télécharger.

En attendant de vous retrouver nombreuses et nombreux à la rentrée, nous vous souhaitons un bel été et d'excellentes vacances!

🌞🏖️🌅⛰️🌲🌳☀️🚲🚗✈️🚊🌞⛱️⛺🧳🏊

Le bureau de Pic Gym

24/05/2024

Nouveau au cabinet : la méthode RITMO® ✨

Vous êtes confronté à un événement que vous ne parvenez pas à laisser derrière vous. À chaque pensée, une forte émotion refait surface. Ne restez pas dans cet état.

La méthode RITMO® est là pour vous aider à digérer cet événement !

🏠Séance au cabinet de Saint Romain le Puy
⚠ Séance en visio
Contact, tarifs & renseignements complémentaires :
☎️ 06 46 31 48 05
Stéphanie 🌸

08/04/2024

𝐋𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞, 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒆́𝒄𝒊𝒆𝒖𝒙 𝒂𝒍𝒍𝒊𝒆́ 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒂𝒑𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒂̀ 𝒈𝒆́𝒓𝒆𝒓 𝒗𝒐𝒔 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔.
Grâce à 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞, elle vous aidera à retrouver 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐢𝐱 𝐢𝐧𝐭é𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫

🛡️ 𝑽𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒃𝒐𝒖𝒄𝒍𝒊𝒆𝒓 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒆 𝒍𝒆 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 🛡️
Dans le tourbillon de la vie moderne, le stress semble inévitable. Mais grâce à la sophrologie, vous pourrez apprendre à le maîtriser. Cette pratique douce vous enseignera à 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒆𝒓 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒄𝒊𝒆𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕, à détendre votre corps et à clarifier votre esprit. Adoptez la sophrologie et transformez le stress 𝒆𝒏 𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒊𝒕𝒊𝒗𝒆 pour avancer sereinement dans la vie.

🔑 𝑬𝒙𝒑𝒍𝒐𝒓𝒆𝒓 𝒗𝒐𝒔 𝒄𝒂𝒑𝒂𝒄𝒊𝒕𝒆́𝒔🔑
La sophrologie n’est pas seulement une méthode de relaxation, c’est 𝒖𝒏𝒆 𝒗𝒆́𝒓𝒊𝒕𝒂𝒃𝒍𝒆 𝒆𝒙𝒑𝒍𝒐𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔-𝒎𝒆̂𝒎𝒆. Elle vous offre les clés pour 𝒅𝒆́𝒃𝒍𝒐𝒒𝒖𝒆𝒓 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒑𝒐𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒆𝒍 et renforcer votre résilience face aux défis du quotidien.

🌟 𝑳𝒆 𝒄𝒉𝒆𝒎𝒊𝒏 𝒗𝒆𝒓𝒔 𝒖𝒏𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒓𝒆𝒏𝒐𝒖𝒗𝒆𝒍𝒆́𝒆 🌟
La sophrologie vous invite à vous 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒏𝒏𝒆𝒄𝒕𝒆𝒓 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒗𝒐𝒖𝒔-𝒎𝒆̂𝒎𝒆. Elle vous guidera vers une meilleure connaissance de vos capacités et 𝒍𝒂 𝒗𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒔𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒔 𝒓𝒆́𝒖𝒔𝒔𝒊𝒕𝒆𝒔. Vous apprendrez à 𝒓𝒆𝒏𝒇𝒐𝒓𝒄𝒆𝒓 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒆𝒏 𝒗𝒐𝒖𝒔 et à marcher avec assurance vers vos objectifs de vie.

🌿 Je m’appelle 𝑺𝒕𝒆́𝒑𝒉𝒂𝒏𝒊𝒆 et j’accompagne toutes les personnes ayant besoin de retrouver un équilibre émotionnel, de gérer leur stress ou d’améliorer leur confiance en elles.

🌟 𝑽𝒆𝒏𝒆𝒛 𝒅𝒆́𝒄𝒐𝒖𝒗𝒓𝒊𝒓 𝒍𝒂 𝒔𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆 et offrez vous la chance de vivre pleinement votre vie. 🌟

🏠Séance au cabinet
2 rue du dix neuf mars 1962 42610 Saint Romain le Puy
⚠ Possibilité de séance en visio pour ceux qui préfèrent

Contact, tarifs & renseignements complémentaires :
☎️ 06 46 31 48 05

Stéphanie 😊

03/04/2024

🔷 la sophrologie et les examens, un duo gagnant✨
Comment Gérer le Stress des Examens

L’approche des examens scolaires (bac, BTS, ...) peut être une période stressante pour de nombreux lycéens. Entre les révisions, les épreuves et les attentes, il est normal de ressentir de l’anxiété. La sophrologie offre des outils pratiques pour mieux gérer ce stress et aborder les examens avec confiance.

Les Bienfaits de la Sophrologie pour les Lycéens

🔵Réduction du Stress :
La sophrologie enseigne des exercices de respiration profonde et de relaxation. Ces techniques aident à réduire le stress et à maintenir un état de calme intérieur.
Les lycéens peuvent utiliser ces méthodes avant et pendant les examens pour rester concentrés et détendus.

🟢Confiance en Soi :
La sophrologie renforce l’estime de soi et la confiance en ses capacités.
Les séances de sophrologie permettent aux élèves de visualiser leur réussite et de se préparer mentalement pour les épreuves.

🟡Gestion des Émotions :
Face au trac, à l’anxiété ou à la peur de l’échec, la sophrologie apprend aux lycéens à mieux gérer leurs émotions.
Ils développent ainsi une stabilité émotionnelle qui les aide à rester concentrés.

🟣 Amélioration du Sommeil :
Le sommeil est essentiel pour la concentration et la mémorisation.
La sophrologie favorise un sommeil réparateur en détendant le corps et l’esprit.

La sophrologie est un outil puissant pour aider les lycéens à mieux gérer le stress des examens. En pratiquant régulièrement, ils développeront des compétences qui les accompagneront tout au long de leur vie académique et personnelle.

Contactez moi, c'est maintenant que l'on commence à programmer la réussite 😉

🏠Séance au cabinet de Saint Romain le Puy
⚠ Séance en visio
Contact, tarifs & renseignements complémentaires :
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Prenez aussi rendez sur Calendly :
https://calendly.com/stephanie-ribot/seance-premiere-adulte-sophrologie

Stéphanie 🌸