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20/02/2026

Mauvaise posture : adoptez les bons réflexes

L’utilisation prolongée des écrans 💻 peut influencer le confort au quotidien, notamment lorsqu’elle s’accompagne d’une posture inadaptée. Une position statique prolongée, une tête penchée vers l’avant 🤕 ou des épaules contractées sollicitent excessivement la nuque, le dos et les yeux. 👀

Adopter une posture adaptée et intégrer des pauses régulières permet de préserver confort et bien-être tout au long de la journée 🧘‍♀️.

💡 Conseil de votre pharmacien Côté Pharma : être attentif à sa posture fait partie des bons réflexes au quotidien. Votre pharmacien Côté Pharma est à votre écoute pour vous accompagner et vous conseiller.

18/02/2026

🌷 Santé féminine : mieux comprendre son cycle pour mieux prendre soin de soi

Le cycle féminin influence de nombreux aspects du quotidien, ces variations naturelles peuvent influencer l’énergie, l’humeur, le sommeil ou encore le bien-être général. Être à l’écoute de son corps permet d’adopter des gestes plus adaptés au quotidien 🌸

👉 Pourquoi s’intéresser au cycle féminin ?

Mieux comprendre son cycle aide à identifier ses besoins, à anticiper certains inconforts et à ajuster son rythme de vie en fonction des différentes phases.

💗 Découvrez nos conseils dans le carrousel pour mieux vivre chaque phase de votre cycle !

💡 Conseil de votre pharmacien Côté Pharma : chaque femme est unique. Votre pharmacien est à votre écoute pour vous accompagner et vous orienter vers des solutions adaptées.

06/02/2026

📵 Journée mondiale sans téléphone portable

Le téléphone portable fait partie de notre quotidien : travail 💼, informations 📰, échanges 💬, loisirs 🎬… Pourtant, une utilisation prolongée et répétée peut avoir des impacts sur notre bien-être, notamment fatigue visuelle 👀, tensions cervicales, troubles du sommeil 😴 et difficulté de concentration 🧠.

S’accorder régulièrement des pauses sans écran aide à soulager le corps, à relâcher les tensions et à retrouver une meilleure récupération mentale, même sur de courtes durées.

👉 Quelques gestes simples à tester aujourd’hui :

🍽️ Laissez votre téléphone hors de portée pendant les repas
🔕 Désactivez les notifications non essentielles
🌙 Privilégiez des moments sans écran en fin de journée
🚶‍♀️ Remplacez le temps d’écran par une activité relaxante (lecture, marche, respiration)

04/02/2026

😖 Mal de gorge : quand l’inconfort s’installe…

Picotements, gêne en avalant, voix fatiguée… Le mal de gorge peut vite perturber le quotidien, surtout lors des changements de saison ❄️🌸

👉 Découvrez dans le carrousel les bons réflexes à adopter pour soulager l’inconfort et préserver votre gorge au quotidien.

💡 Le conseil de votre pharmacien Coté Pharma: dès les premiers signes, demandez conseil à votre pharmacien. En cas de douleur persistante, de fièvre ou de gêne importante, il saura vous orienter vers une prise en charge adaptée.

02/02/2026

🥞 À la Chandeleur : se faire plaisir… avec équilibre !

La Chandeleur, c’est l’occasion parfaite de partager un moment gourmand en famille ou entre amis 😋

Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de savourer des crêpes sans culpabiliser !

👉 Nos conseils pour une Chandeleur plus équilibrée :

✔️ Privilégiez une pâte maison 🥣
✔️ Optez pour des garnitures simples (fruits 🍎🍓, compotes, miel 🍯)
✔️ Pensez aux farines complètes ou semi-complètes
✔️ Et surtout… savourez sans excès 🥞✨

💡 Conseil de votre pharmacien Côté Pharma : le plaisir fait partie de l’équilibre alimentaire. L’essentiel est de varier son alimentation et de rester à l’écoute de son corps.

Bonne Chandeleur à tous 🩷

30/01/2026

💧 Comment rester bien hydraté cet hiver ?

En hiver, on ressent moins la soif… mais notre corps se déshydrate tout autant qu’en été !

Voici comment garder un bon niveau d’hydratation au quotidien : découvrez dans le carrousel nos astuces simples et pratiques pour rester bien hydraté tout au long de la journée.

💡 Conseil de votre pharmacien Côté Pharma : pensez à boire régulièrement, même sans sensation de soif. Ces gestes simples aident à maintenir votre énergie et votre bien-être cet hiver !

28/01/2026

❄️ L’hiver peut être exigeant pour le corps : froid, rythme intense et stress du quotidien… Il est crucial d’écouter ses messages pour éviter la fatigue et la baisse d’énergie. 🧘‍♀️

Découvrez dans le carrousel les signes qui montrent qu’il a besoin de repos.

💡 Conseil de votre pharmacien Côté Pharma : pour préserver votre énergie, écoutez votre corps, accordez-vous des pauses régulières, dormez suffisamment et adoptez des gestes de détente.
Un corps reposé est plus résistant, plus concentré et mieux préparé à affronter les aléas de la saison. Des solutions et produits adaptés sont disponibles dans votre pharmacie pour vous accompagner tout au long de l’hiver. N’hésitez pas à demander conseil.

23/01/2026

🔎 Votre corps vous parle : apprenez à repérer les signes importants.

L’hiver peut mettre notre santé à l’épreuve : froid ❄️, virus 🦠 et fatigue 😮‍💨 favorisent les désagréments du quotidien.

Découvrez dans le carrousel les signaux à connaître pour savoir quand consulter.

💡 Conseil de votre pharmacien Côté Pharma : pour éviter les erreurs et prendre soin de vous, demandez toujours l’avis de votre pharmacien. Il saura évaluer vos symptômes, vous conseiller les bons gestes et, si nécessaire, vous orienter vers votre médecin ou un autre professionnel de santé.

19/01/2026

🛡️ Les erreurs fréquentes à éviter ❄️

L’hiver met notre système immunitaire à rude épreuve… et certains réflexes du quotidien peuvent le fragiliser sans qu’on s’en rende compte.

Découvrez dans le carrousel les 3 erreurs les plus courantes, ainsi que les bons gestes à adopter pour protéger vos défenses naturelles 💪

💡 Conseil de votre pharmacien Côté Pharma : pour soutenir vos défenses naturelles cet hiver, écoutez votre corps. Ces gestes simples mais réguliers renforcent votre immunité et vous aident à traverser la saison en pleine forme.

16/01/2026

❄️ Bouger en hiver : 4 mouvements simples pour réveiller le corps 🤸‍♂️

En hiver, le froid peut nous donner envie de rester au chaud… pourtant, bouger chaque jour est essentiel pour maintenir vitalité, circulation et moral ! 🏃‍♂️✨ Même quelques minutes suffisent pour relancer la circulation sanguine, relâcher les tensions musculaires et préparer votre corps et votre esprit à bien démarrer la journée. 🌞🧘‍♀️

Voici une routine express de 3 minutes pour réveiller votre corps chaque matin 🕒 à découvrir dans le carrousel.

💡 Conseil de votre pharmacien Côté Pharma: intégrez une petite routine matinale de mouvements simples chaque jour. Faites-en un petit rituel et écoutez votre corps pour adapter l’intensité à votre forme du moment. Un petit geste quotidien pour un bien-être durable, même en hiver ! 💙

12/01/2026

Notre best-seller est de retour pour envelopper votre peau de douceur… et on comprend pourquoi vous l’adorez !

Sa texture soyeuse, son parfum miel ultra réconfortant et son pouvoir nourrissant en font l’indispensable de la saison froide 🍯❄️

Un vrai moment cocooning, qui laisse la peau souple, douce et délicatement parfumée.

🌿 L’huile de do**he Rituel de Miel existe désormais en éco-recharge.
Un format plus responsable, qui permet de réduire les déchets tout en continuant à prendre soin de votre peau… et de la planète 🌍

**he

09/01/2026

Le mois de janvier commence, et avec l’envie de repartir sur de bonnes bases 💚

Pour bien démarrer la nouvelle année en douceur, votre pharmacie Côté Pharma vous partage 3 astuces bien-être faciles à intégrer à votre routine quotidienne. ✨

Découvrez nos astuces dans le carrousel.

💡 Conseil de votre pharmacien Côté Pharma : les petits gestes répétés chaque jour font les grands changements. Prenez soin de vous, un pas à la fois.

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