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Vanessa Drouhin Sophrologue

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France
Sussargues
Vanessa Drouhin Sophrologue

Sophrologue RNCP à Sussargues (34160- Montpellier Est) et par visioconférence.

Sophrologue formée par l'ESL, école d'origine caycédienne, membre de l'Académie de Sophrologie de Paris.

14/01/2026

Les pensées qui nous stressent sont une projection dans le futur d'un scénario pas toujours positif, ni gagnant... Elles provoquent des angoisses et alimentent une forme de fragilité.

Le meilleur moyen d'y remédier, c'est de prendre pleinement possession de ce que nous voulons cultiver dans nos têtes et la sophrologie est un excellent outil pour ça!

Profitez de e début d'année pour expérimenter la puissance de la sophrologie concernant votre futur mieux-être, libéré de pensées parasites vous empêchant de vivre enfin heureux !

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13/01/2026

Tout se passe en dedans, pas à l'extérieur. La preuve, certaines personnes stressent de prendre l'avion, par exemple, alors que d'autres non... Pourtant c'est le même avion ...

Apprendre à reconnaître ce qu'il se passe en nous, pour aiguiser nos perceptions et décider de garder un "bon" stress ou de le laisser s'éloigner car il nous est délétère.
Se sentir stressé est une information interne que nous envoie notre corps, notre mental. Il nous prépare à trouver une potentielle action - solution pour retrouver un équilibre perdu. Mais parfois, nos pensées nous font dérailler, amplifient des sensations désagréable et faussent notre vision de la réalité. Et Patatra, on tombe dans notre propre piège.

La sophrologie permet de se responsabiliser et d'améliorer nos capacités à faire face aux aléas, sans constamment rejeter le sort de ce qu'il nous fait vivre...
Comme une musculation de l'esprit, la sophro nous aide à plus de clarté et de sincérité envers nous-même et notre monde.

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12/01/2026

Quasi partout, le stress nous suit comme notre propre ombre... nous colle à la peau... et reste dans nos basket. Pourtant, il ne tient qu'à nous de nous autoriser à s'en débarrasser.
Pas si simple me diriez-vous? Oui ? Ou pas.... !

Lorsque nous comprenons la physiologie du stress, ses messages et nos fonctionnements personnels, alors nous pouvons agir librement et consciemment sur ce que nous voulons garder dans notre vie et ce que nous y mettons pour s'épanouir un maximum.
La sophrologie ouvre la porte à ses capacités que nous avons toutes et tous en nous, depuis notre naissance. Elle permet peut-être de réveiller ses potentiels pour nous offrir un chemin plus agréable à parcourir, sans oublier ce qui est le plus important pour nous : prendre plaisir et se délecter de la vie.

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10/01/2026

Dite prophylactique (préventive) la sophrologie c'est comme des séances de renfort de soi avant de devoir utiliser ses capacités pour surmonter un stress, un évènement de taille, atteindre un objectif de vie ou tout simplement arrêter de se prendre la tête sur tout et sur rien...
Elle permet de prendre des marques personnelles pour savoir de où l'on part et pour décider d'où et comment on va vers un point précis.

Cette introspection se fait en amont, comme un entrainement sportif : aucun athlète ne se prépare à sa compétition le jour J. Il s'entraine régulièrement, répète souvent, recommence toujours, s'améliore petit à petit et progresse pour tendre à la victoire le jour J.

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09/01/2026

Dés lors que l'on intègre cette notion de répétition, dans la quête de ce mieux-être que suppose la sophrologie, cette citation prend tout son sens !
Bien sûr qu'incarner totalement ces notions de calme et de quiétude à tout instant peut paraître utopique ou inatteignable, cependant, c'est une réalité qu'il ne tient qu'à soi d'aller chercher en soi.

La sophrologie comme boussole. A vous de vous en équiper et de savoir vous orienter.

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08/01/2026

Avoir des pensées posées, sensées et justes vous permet de bien anticiper et préparer une action.
In finé, vous gagnez en organisation, en efficacité, en concentration, en temps.

La sophrologie comme alliée pour optimiser vos actions et le temps que vous y consacrez, sans vous disperser ou vous perdre en chemin, en passant à côté de votre objectif?
Elle vous permet de mieux vous connaître pour vous fixer des ancrages forts, et optimiser ses chances de réussite.

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07/01/2026

Le calme, l'ancrage, le sang froid et les pensées cohérentes .. Un jour c'est ok, le lendemain c'est loupé. L'humain, dans toute sa volonté de trouver son propre équilibre, parfois le perd, et se sent vulnérable. Et c'est OK ... Alors il se relève, se remotive et repart sur son chemin.

L'une des clés les plus favorables à la réussite, c'est la répétition. Cette répétition demande de l'engagement, de la "force". Qui n'a jamais chuté à l'apprentissage de la marche, qui n'a jamais refait des choses en les améliorant pour atteindre un objectif ?

La sophrologie, c'est l'art de répéter, pour muscler notre conscience à se rendre présente à chaque instant, pour soi, pour notre propre équilibre et rapport au monde. Cette capacité à apprendre à rester centré et en équilibre en soi, c'est de là que vient notre plus grande FORCE.

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06/01/2026

Savoir apaiser les vagues intérieures, laisser s'éloigner les tumultes émotionnelles, accepter de ressentir des choses en soi, même désagréables et pouvoir décider de s'en libérer.
Et surtout, s'émerveiller de ce que notre univers intérieur pour nous révéler.

Voilà ce que propose la sophrologie. En séance, pour s'initier au chemin de la transformation, et en autonomie au quotidien, pour renforcer ces acquis, se faire du bien et contempler notre propre étang au reflet étoilé.

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05/01/2026

Une première semaine 2026 commence. Quelle que soit sa tournure, ses aléas, ses obstacles, pensez toujours à la solidité de votre ancrage.
Il permet de se sentir stable en soi, même si les émotions nous emportent et la vie nous écorche...
Tels des arbres, nous cherchons à nous développer, à grandir et à rester debout.

La sophrologie, comme porte d’accès à cet ancrage.

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03/01/2026

Après quoi vous courrez... ? Vous êtes-vous déjà posé la question, sincèrement et profondément?
Le temps passe vite, oui : vous n'avez pas le temps de faire tout ce que vous souhaitez dans la journée et vous sentez naître en vous une petite boule de contrariété sans pouvoir agir dessus, des tensions pousser et de l'irritabilité grandir?

Peut-être est-ce le temps de vraiment regarder ce qu'il y a en vous, pour ressentir, comprendre et agir dessus, avec bienveillance.
Parfois les habitudes sont néfastes et aller en prendre conscience peut changer grandement notre vision, nos actions et le reste de notre Vie.

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02/01/2026

Éloigner ce qui ne nous est pas utile, pour augmenter nos chances de nous sentir au plus haut de notre potentiel. Voilà l'un des enjeux de la sophrologie ; apprendre à réveiller, à développer et à affuter nos capacités de bien-être au quotidien

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01/01/2026

Ceux qui me connaissent savent que je n'aime pas faire comme tout le monde : au lieu de faire un calendrier de l'avant, je vous propose une citation par jour afin de commencer avec des bonnes ondes cette nouvelle année 2026.

Bien évidemment, je vous souhaite, à toutes et à tous, et de tout mon cœur, le meilleur qui puisse être pour vous! Pas de long discours, mais beaucoup d'intentions derrière : planter des graines de bonheur, se dorloter, garder le moral, se sentir en forme, prendre plaisir à se sentir en Vie etc !

Bonne année 2026 !

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