La Cascade de Vitalité

13/11/2024

🎉 C'est bientôt le grand jour ! 🎉

Le Salon du Bien-être de Culoz arrive très vite !

Deux jours d'activités pour découvrir, se détendre et s'informer sur le bien-être.

📅 16 et 17 novembre
Entrée gratuite

🌿 N'oublie pas de partager l'événement avec tous ceux qui aiment se faire du bien !

26/10/2024

💚🧘‍♂️ Un week-end dédié à ton bien-être ! 🧘‍♀️💚
Viens faire le plein de vitalité et de découvertes au Salon du Bien-être de Culoz.
Avec des conférences inspirantes , des ateliers interactifs et une ambiance conviviale, il y en a pour tous les goûts !
🆓 Entrée gratuite 🆓
📅 16 & 17 novembre - Salle Le Phaéton, Culoz
✅ Partage ce post pour que tes amis ne manquent pas cet événement !

25/10/2024

🚀 Le compte à rebours est lancé ! 🚀
Le Salon du Bien-être approche à grands pas !
🌟 Entrée gratuite 🌟 et des activités toute la journée : conférences, ateliers, tombola... tout pour se faire plaisir !
📅 RDV les 16 et 17 novembre à Culoz
N'oublie pas de partager cette info avec ceux qui adorent prendre soin d'eux ! 🧘‍♀️🫖

24/10/2024

Si tu es près de Culoz, voici l'événement à ne pas louper!!!
2 jours pour rencontrer (presque) tous les acteurs du bien-être locaux.
Et c'est gratuit !!!

30/09/2024

✨ Les derniers séjours de jeûne à La Cascade sont en cours, et je savoure chaque instant jusqu'au bout ! 🌿
Je suis tellement reconnaissante.

Aujourd'hui, c'est Catherine qui partage son expérience incroyable ! Elle a participé à l'avant-dernier séjour et voici ce qu'elle en dit : 'Je me sens en pleine forme, et je suis convaincue des bienfaits du jeûne !' 💪🌞

Encore quelques places disponibles avant la fermeture définitive, alors si vous voulez vivre cette expérience inoubliable, c'est le moment de foncer ! 🏞💚

11/09/2024

🍏 Une pomme par jour éloigne le médecin... à condition de bien viser ! 🎯

Les pommes sont bien plus que de simples collations 🍎. Elles cachent de véritables trésors pour ta santé ! 🌿

Riche en fibres : Grâce à la pectine, la pomme aide à abaisser le cholestérol et à réguler la glycémie, tout en favorisant une bonne digestion. Adieu les soucis de transit ! 💨

Faible en calories : À seulement 80 calories par pomme, tu as un allié minceur qui t'aide à te sentir rassasiée sans exploser ton compteur de calories. 🎯

Bonne pour le cœur : La quercétine, un flavonoïde présent dans la pomme, aide à protéger ton cœur et à lutter contre les maladies cardiovasculaires. ❤️

Source de vitamine C : Une pomme couvre 14 % de vos besoins en vitamine C, renforçant votre système immunitaire et aidant à l'absorption du fer des aliments végétaux. 💪

Effet antioxydant : Les polyphénols présents dans la peau et la chaise de la pomme sont de puissants antioxydants qui permettent de lutter contre le vieillissement prématuré et les maladies chroniques.

🍃 Et même si on trouve des pommes toute l'année, elles sont bien meilleures quand elles sont fraîches ! La saison des pommes commence maintenant, alors profitez-en pour croquer la fraîcheur à pleines dents. Tu es team pomme croquée nature ou en dessert gourmand ? 🍏

31/08/2024

30/08/2024

🌞 Le témoignage des jeûneurs de La Cascade est toujours un cadeau précieux pour moi. 🎁

Voici le témoignage de Nathalie, après son premier jeûne en juillet 2024.

La rencontre avec le jeûne a vraiment été un beau moment! 🎉

🙏 Merci Nathalie!!! 🙏

05/07/2024

Une manière simple et efficace de rendre tes matins plus zen et équilibrés ? J'ai le secret pour toi ! 💫🧘‍♂️

Commencer la journée avec une routine matinale fait une énorme différence dans ta vie. 🌞✨

La routine matinale te permet de te concentrer sur toi-même, de te préparer mentalement pour la journée et de faire des choses qui sont bonnes pour ton corps et ton esprit avant de partir travailler. 🧘‍♀️🧠

Une idée pour ta routine matinale : la cohérence cardiaque. 🌬️💓

La cohérence cardiaque, c'est simplement contrôler ta respiration pour réguler ton rythme cardiaque. C'est une technique super efficace pour réduire le stress et l'anxiété, améliorer la concentration et augmenter ton énergie globale. Elle est recommandée par de nombreux professionnels de la santé pour ses bienfaits sur le bien-être physique et mental. 😌💪

Pratiquer la cohérence cardiaque le matin est un excellent moyen de commencer ta journée. Ça t’aide à te sentir plus calme et centré. En plus, ça ne prend pas beaucoup de temps - seulement cinq à dix minutes par jour pour en voir les bénéfices. ⏰✨

Tu ne connais pas ? C’est très facile : inspire pendant 5 secondes, puis expire pendant 5 secondes, et répète cela pendant 5 minutes. Facile, non ? 😃👌

Le plus pratique, c'est d'utiliser une application. Il y en a plein ! Assure-toi juste qu’elle respecte bien le rythme de la cohérence cardiaque. 📲✅

Tu peux pratiquer la cohérence cardiaque à tout moment de la journée, mais la faire le matin t’aide vraiment à bien commencer. C'est une excellente addition à toute routine matinale pour améliorer ta qualité de vie. 🌿🌞

Essaie, et tu verras comme c'est bénéfique pour vivre une vie plus équilibrée et sereine. 💖

Et toi, c'est quoi ta routine matinale ? Partage-la avec nous en commentaire ! 👇😊

02/07/2024

Mon mois de juin en 4 pages 😍
1- Les fleurs sont magnifiques, et notamment les orchidées sauvages très présentes ici
2- 🤩
3- Ma maman est venue passer quelques jours chez moi. On a fêté ses 88 ans avec une belle randonnée
4- Le petit Robinson a rejoint le dans ma cuisine. Je vous partage très vite mon avis et vous prépare un comparatif pour vous aider à choisir.