15/07/2025
En cette période estivale comment 💦 BOIRE DE L'EAU: les 5 erreurs qui vous mettent à plat, et comment les éviter...
🚫 ERREUR 1 :boire comme un chameau dans le désert🐪
Votre système digestif panique, ballonnements garantis
Vos reins font la grève : "Trop de boulot d'un coup
✅ Boire des petites gorgées tout au long de la journée
🍝 ERREUR 2 :l'eau qui noie votre repas (adieu digestion!)
Le carnage : dilution des sucs gastriques, ventre lourd + digestion au ralenti
✅ 30 min AVANT le repas : 1 verre pour préparer le terrain.
⚠️ Pendant : 3 gorgées max
❄️ ERREUR 3 : l'arctique dans votre gorge 🧊
l'effet glaçon : choc thermique → vos vaisseaux sanguins se contractent comme des coquilles !
La digestion est paralysée
La température idéale :
✅ Température ambiante : comme une caresse pour vos organes.
✅ Post-sport : évitez l'eau glacée → optez pour "frais mais pas polaire" !
☀️ ERREUR 4 : ne pas boire de l'eau au réveil
✅ Dès l'ouverture des yeux : 1 verre d'eau tiède; + jus de citron (détox express !).
✅ Attendre 15 min avant le café → votre corps dira "merci" !
⚡ ERREUR 5 : voler ses propres minéraux en buvant
3L sans sel ni minéraux → vous chassez le potassium/magnésium( auto sabotage)
= Crampes + fatigue = votre corps en PLS
La réparation maline :
✅ Une pincée de sel dans votre gourde (version light).
✅ Aliments minéraux : banane, épinards, amandes → vos alliés !
✅ Eau de coco : la potion magique post-sport !
"Soif" = déjà alerte rouge → anticipez
🌟 LE POURQUOI DU COMMENT :
« Boire lentement, c’est comme économiser son salaire.
Boire à jeun, c’est offrir un spa à vos organes.
Et l’eau tiède ? C’est le manteau en cachemire de votre système digestif ! »
👉 EN RÉSUMÉ :
Sirotez → pas de course contre la montre ⏳
Espacez repas et eau → votre estomac kiffe
Tempérez → fini l’eau glaçon extrême ❄️
Matinal → 1 verre = réveil en douceur 🌅
Minéralisez → sel et potassium = vos potos
Résultat ? Énergie x10, digestion au top, et un corps qui chante ! 🎶
(Et non, boire de l'eau ne devrait JAMAIS ressembler à une torture...) 😉💧
