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Ici s’achève doucement 2025… Janvier 1er janvier, le premier pas dans cette année aurait pu être catastrophique et nous ...
31/12/2025

Ici s’achève doucement 2025…

Janvier

1er janvier, le premier pas dans cette année aurait pu être catastrophique et nous échappons de peu au malheur de perdre notre chien retrouvé au petit matin blessé par un sanglier. Ce 1er jour de l’année se veut enseignant nous rappelant l’inconstance de la vie.

Janvier toujours, une retraite du nouvel an au bord de l’océan pour trouver l’élan de l’année à venir, avec de merveilleuses femmes chères à mon coeur. Cathy, Horiya, Florence, Alex, Marion et ma maman.
Un week-end hors du temps, de partages et confidences, un week-end sous la douceur maternante du féminin.

Janvier encore, j’émets comme résolution le fait d’installer la course à pied dans mon quotidien. Le yoga c’est bien mais je ressens le besoin de me tonifier, de me muscler. Mon agenda ne me permet pas de m’octroyer du temps à horaires réguliers pour faire du sport. La course me paraît le plus simple. Je n’ai qu’à enfiler mes baskets et go la palue.

Février : voyage au Cambodge. J’aime l’Asie, chaque voyage me le confirme un peu plus à chaque fois, j’aime sa température écrasante dès l’arrivée sur le tarmac, la peau qui frissonne sous la chaleur ardente, les perles de transpiration. Le bruit, les sourires, les gens, la débrouille. Les balades à 3 sur le scooter. Les rencontres. Notre liberté. La nourriture oh oui tellement bonne ! Les temples, la spiritualité. Et Koh Rong ! Le paradis sur terre. La solitude, l’immersion dans la nature. Le temps qui s’arrête, la déconnexion totale. Juste nous.
Koh Rong a jamais dans mon coeur, one day hopefully

Mars
C’est encore loin le bonheur
J’ai encore envie d’ailleurs apparemment

Avril
Istanbul. A deux, notre week-end en amoureux.
Il y a des lieux, des villes, des pays qui m’appellent. Istanbul est une capitale que j’ai toujours voulu visiter. Elle est l’un des berceaux de la civilisation, le confluent des cultures. Je l’imaginais riche, fastueuse, à la fois ancienne et moderne et elle l’est. Sa douceur de vivre le long du Bosphore a comblé tous mes rêves. Et le soin corporel reçu dans le plus vieux hammam de la vieille ville a laissé une empreinte de douceur sur mon âme.
Istanbul, je te reverrai

19/12/2025

Dernier calendrier de l’avent🎄

Il y a comme un air de vacances déjà, merci de m’avoir suivi pendant ces 3 semaines 🙏

Pour cette dernière case, je te propose si tu le souhaites d’éteindre ton téléphone, de fermer les yeux et de prendre une grande inspiration et une grande expiration. Autorise toi à ralentir même si dehors c’est la frénésie, et respire en pleine conscience…. Je crois qu’il n’y a rien de meilleur et que c’est le plus beau cadeau que nous pouvons nous faire.

Namasté 🙏

18/12/2025

Calendrier de l’avent No 14 🎄: Yoga détox pour une meilleure digestion

Voici trois postures pour relancer la digestion et favoriser la détox après des excès :

Apānāsana (Posture de l’Élimination) pour relancer le transit et favoriser la détox en exerçant une pression sur l’abdomen.

Allongé sur le dos, amene le genou droit vers la poitrine (1-2 min) pour stimuler l’assimilation. Change de côté avec le genou gauche (1-2 min) pour stimuler l’élimination. Termine en ramenant les deux genoux.

Jathara Parivritti (La Torsion Allongée) pour stimuler le système digestif, relancer la circulation sanguine et aider le transit par compression/décompression.

Sur le dos, jambes fléchies, bascule-les vers la droite, tête à gauche, bras en croix, épaules au sol. Respire profondément 1 à 2 min. Reviens au centre puis fais l’inverse.

Baddha-konāsana (Le Papillon au Repos) pour améliorer le transit paresseux et la digestion par une meilleure respiration abdominale. Idéale après un repas copieux.

En posture assise, ramène tes plantes de pieds en contact puis viens tranquillement t’allonger sur ton bolster. Détends ton corps, respire

17/12/2025

Calendrier de l’avent No 13 🎄: Gandush pour une haleine fraiche sous le gui et des dents brillantes pour les photos de famille

Après le grattage de langue (si tu as vu mon post 2 😉), on passe à la vitesse supérieure pour un sourire de star sous les guirlandes et, surtout, pour une haleine de rêve sous le gui !

L’Ayurvéda utilise la technique du bain de bouche à l’huile (*Gundūsha* ou *Kavala*), généralement avec de l’huile de sésame ou de l’huile de coco.

Le rituel sourire éclatant :

1. prends 1 cuillère à café d’huile de coco (si elle est solide, elle fondra vite en bouche).
2. fais-la circuler et « mâche-la » doucement pendant 5 à 10 minutes (le temps de te préparer ou de prendre ta do**he).
3. crache l’huile (elle aura une couleur laiteuse) dans une poubelle (surtout pas l’évier, ça bouche !). Rince bien à l’eau chaude.

Pourquoi est-ce la magie de Noël ?

- Il élimine Ama (toxines) : l’huile agit comme un aimant pour les bactéries et les toxines dans la bouche.
- Il nourrit les gencives : parfait pour apaiser les doshas irrités.
- Il donne un coup d’éclat : pour des photos de Noël réussies, ce soin réduit l’inflammation et donne un aspect plus lumineux aux dents !

Ajoute ce secret à ta Dinacharya (routine Ayurvédique) et souris sans complexe sous le gui ! 😉

16/12/2025

Calendrier de l’avent n12 🎄: on prend soin de son dos pour les fêtes !!

15/12/2025

Calendrier de l’avent No 11 🎄🎁

Imagine, tonton Jacko et tante Huguette sont en train d’enflammer le dance floor pendant que toi tu es cloué(e) sur ta chaise en train de digérer !

Pas de panique ! Voici ma recette d’urgence, simple comme bonjour, pour redonner un coup de fouet à ta digestion :

🔥 La Recette de cette infusion qu’on appellera “Johnny” est très simple:

- 1 bon morceau de Gingembre frais (le super-héros chauffant)
- 3-4 Graines de Cardamome écrasées (neutralise l’effet « lourd » des laitages et sucres)
- eau chaude et le zeste d’un citron (pour le piquant et l’acide, ça réveille !)

Fais infuser et bois chaud après le repas.

Tu verras, c’est ton meilleur allié pour survivre à la saison des fêtes sans avoir envie d’hiberner sous la table ! 😉

12/12/2025

Calendrier de l’avent No 10🎄 : la posture de l’arbre (de Noël) pour rester droit face à la tempête

En Décembre, tout va vite : les courses, les repas, les gens. Tu as l’impression de voler comme une feuille Vata ? Il est temps de t’enraciner comme un majestueux Sapin de Noël !

Vrikshasana (la Posture de l’Arbre) est ton meilleur ancrage :

- Trouve ton point : Fixe un point devant toi (Drish*ti). C’est ça, ton point de concentration au milieu du chaos.
- Soulève la jambe : Place ton pied sur la cuisse ou le mollet (pas sur le genou !).
- Grandis : Imagine tes racines sous le sol. Tes bras montent comme des branches (ou des guirlandes !).

Si tu tombes, c’est que ton mental est agité. Souris, et recommence ! C’est le secret pour rester zen quand on te demande pour la 10ème fois si tu as fini tes cadeaux.

11/12/2025

Calendrier de l’avent No 9 🎄 : ton dosha révélé aux jeux de société ! 🎲

Un petit quizz léger pour rire un peu pendant ce mois de décembre 😉

10/12/2025

Adresse

Tabanac/Gironde/Aquitaine
Tabanac
33550

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