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Du Bonheur en barres

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Taninges
Du Bonheur en barres

💛 Thérapeute de couple, Sexothérapeute, Coach, Illustratrice
🛋 Accompagnement individuel & couple

13/04/2026

On pense souvent qu’il faut des longs moments privilégiés pour retrouver du lien.

Il en faut bien sûr.
Mais au quotidien, ce n’est pas toujours possible.

Parfois, quelques minutes suffisent.
Un regard.
Un câlin.
Un café.
Un merci pour le linge.
Un vrai “comment tu vas”/

Pas besoin de faire plus
juste remettre le couple un peu plus haut dans la liste.

Et vous, qu’est-ce qui vous aide à rester en lien ?

Je suis Sophie, et j'illustre ce que j’accompagne : l’amour & l’intime.

Série : le couple après l’arrivée d’un enfant - 2/3

10/04/2026

Avant toi, on avait du temps pour nous.�
Aujourd’hui, on a surtout des petits moments.

On se croise entre nos journées de travail et le bain,�
entre deux lessives ou deux réveils dans la nuit.�
Souvent, au milieu du tunnel.

Souvent, on est juste fatigués.
Parfois, on ne se dit pas grand-chose.�
Mais parfois aussi, on arrive à se retrouver.
Dans un regard, un rire, un instant volé.
Et ces tout petits moments deviennent de vrais moments de connexion
Pour se rappeler que nous deux, on est toujours là.

Et maintenant ce qui nous rend heureux c'est d'avoir du temps avec toi. ❤️

Et vous, c’est quoi, vos petits moments à vous ?

Je suis Sophie, et j'illustre ce que j’accompagne : l’amour & l’intime.

Série : le couple après l’arrivée d’un enfant - 1/3

08/04/2026

Comme évoqué dans les posts précédents, quand le désir d’enfant prend beaucoup de place, on peut vite se retrouver à calculer les “bonnes” périodes. Et j’entends souvent que les rapports ne sont plus naturels, qu’ils sont comme “programmés” ou “mécaniques”.

Se dire d’arrêter de compter, c’est souvent contre-productif. Parce que je sais que vous désirez ce bébé et que c’est normal que vous y pensiez.

Alors plutôt que de lutter contre ça, on peut essayer de sortir du quotidien, même très simplement.

Changer d’ambiance, de rythme, de lieu parfois.
Ne pas hésiter à se surprendre, même quand c’est LA période d’ovulation.
Un coup, c’est l’un qui propose, une autre fois, c’est l’autre.

L’idée, c’est de remettre du jeu et de la complicité là où tout est devenu sérieux.

N’hésitez pas à prendre le temps de parler de votre se*ualité. Pas juste autour du “projet bébé”.
Mais de ce que vous aimez, de ce que vous aimeriez retrouver, de ce que vous aimeriez explorer.

Même si vous pouvez avoir l’impression que toute cette attente, mais votre vie comme en “pause”, votre relation à deux continue de grandir. Et passer de bons moments, sans attente derrière, juste parce que vous aimez être à deux, sera toujours un plus.

Parce que le désir peut avoir besoin de ces moments de complicité pour exister.

Parfois, ça fait déjà une vraie différence.
Et quand ça ne suffit pas, ça peut aussi faire du bien d’avoir un espace pour en parler ensemble.

Je suis Sophie, et j'illustre ce que j’accompagne : l’amour & l’intime.

Désir d’enfant - post 1/3

06/04/2026

On ne parle pas assez de ce que le désir d’enfant fait au couple.

Au début, c’est simple et souvent, cette envie rapproche le couple.

Mais comme j’en ai parlé dans le post précédent, quand ça ne vient pas tout de suite, ça peut se mettre à changer.
Les cycles s’installent. On commence à calculer, à y penser (même si tout le monde nous dit de “lâcher prise” 🤯), à savoir quand “il faut”.

Petit à petit, les rapports ne sont plus tout à fait les mêmes.
Ils sont moins spontanés, et semblent parfois presque “programmés”.
Parce qu’il y a des jours où l’envie n’est pas là, mais le “timing”, lui, est bien là.

Alors on s’adapte et on fait surtout comme on peut.
Il y a des moments qu’on se dit qu’il ne faut pas rater.
D’autres qu’on préfère décaler.
Il y a aussi ceux qu’on évite quand la fenêtre de fertilité est passée, il faut le dire.
Parfois, on culpabilise de ne pas en avoir envie.
Parfois, on culpabilise d’y être allé sans grande envie.

Le désir change, car il se mélange à de l’attente et de la déception.

Chacun des partenaires le vit différemment.
La femme vit les cycles dans son corps, elle voit et ressent tout même quand elle ne veut plus y penser, et elle vit les espoirs qui montent et qui redescendent.
Et le/la partenaire essaie d’être là comme il/elle peut, sans toujours trop savoir comment faire.

Ce qui peut créer des décalages, des incompréhensions et parfois de la distance.

Et ça, on n’en parle encore trop rarement.

Alors que c’est quelque chose que je retrouve souvent en séance.

Quand il y a un enjeu, (ici, le désir d’enfant, mais ça peut être la pression de satisfaire son/sa partenaire, de tenir un certain temps…), le plaisir passe au second plan.

Et pourtant, ce n’est pas le désir qui disparaît, c’est tout ce qu’il y a autour qui prend trop de place.

💛 Si ça résonne pour vous, vous pouvez m’écrire.

Je suis Sophie, et j'illustre ce que j’accompagne : l’amour & l’intime.

Désir d’enfant - post 2/3

03/04/2026

Avant que tu arrives dans mon ventre,
j’ai parfois cru que je ne te rencontrerais jamais.

Je me rappelle ces cycles
qui recommençaient encore et encore et encore.

Même quand j’essayais d’arrêter de compter,
je connaissais mon corps par cœur.
Je voyais les signes de chaque étape,
la pré-ovulation, l’ovulation…

Entre J3 et J6, j’étais remplie d’un nouvel élan.

Entre J7 et J17, à mes yeux, tout se jouait dans ce créneau-là.
Je nous mettais la pression pour ne pas passer à côté.
Tout me semblait anticipé, presque programmé.

Et puis venait le temps de l’attente…
Entre J17 et J29.

Une attente longue, pleine d’espoir.
À me dire de ne pas me projeter,
tout en me projetant quand même.

« Et si je tombe enceinte ce mois-ci, tu naîtras tel mois… »

À la fin du cycle, je m’alertais à la moindre sensation.
« Est-ce que ça pourrait être un signe ? »

Et puis les règles arrivaient. Et l’espoir repartait.

Je me sentais fatiguée, triste et coupable.
« Je ne suis même pas capable de faire un enfant… »

Et puis doucement, l’espoir revenait autour de J4.

Parce que chaque nouveau cycle était une nouvelle chance d’y croire.

Je vivais au rythme de ces cycles.
Et j’en ai même perdu la joie que pouvait me procurer l’idée de faire un enfant .

Je ne m’engageais plus sur rien.
Au cas où tu serais déjà là…

Et puis un beau jour, tu t’es nichée dans mon ventre.
Et neuf mois plus t**d, j’ai ressenti la magie de pouvoir te serrer dans mes bras.

Courage à toutes les personnes qui sont dans cette attente-là.
Je vous souhaite de tout cœur de voir apparaître ces deux barres très bientôt.

Si vous êtes passé(e)s par là, ou si vous le vivez en ce moment… qu’est-ce que vous auriez eu — ou avez — besoin d’entendre ?

Je suis Sophie, et j'illustre ce que j’accompagne : l’amour & l’intime.

Désir d’enfant — post 1/3

30/03/2026

On se dispute rarement pour les bonnes raisons.

Parfois, l’un exprime un besoin
et l’autre entend un reproche.
Alors il se protège, se ferme et s’éloigne.

Et en face, on ne se sent pas entendu(e).
Alors on se protège, on se ferme et on s’éloigne aussi.

Alors qu’au fond, on cherche tous les 2 exactement la même chose :
on veut de la connexion +++,
on veut de la sécurité +++,
on veut se sentir aimé(e) et reconnu(e) +++.

✨ Et si, au lieu d’interpréter ce que l'on entend, on entendait ce que l’autre ressent vraiment ?

Derrière : “j’aimerais qu’on passe plus de temps ensemble”
il y a souvent un :
👉 “tu me manques”
👉 “j’ai besoin de toi”

💛 Apprendre à traduire plutôt qu’à réagir, ça change tout.

Par exemple, il pourrait dire :
“Quand tu dis ça, je le prends un peu comme un reproche, qu’est-ce que tu veux me dire vraiment ?”

Et elle pourrait répondre :
“J’ai simplement envie de passer du temps avec toi, de me sentir proche de toi, on pourrait se faire un resto ce week-end !”

Et là, ce n’est plus du tout une attaque, c’est une tentative de rapprochement.

C’est exactement le genre de chose concrète que je vous aide à travailler en séance. On part de vos disputes de couple, et on les reformule.

Et toi, tu es plutôt ou ?

Si tu te reconnais, je peux vous accompagner.
Je suis Sophie, et j'illustre ce que j’accompagne : l’amour & l’intime.

27/03/2026

Ces dernières semaines, vous avez été nombreux à m’écrire suite à mes illustrations…
à me dire qu’elles vous parlaient, qu’elles vous faisaient sourire, ou parfois même pleurer 🤍

Souvent, une même question revenait : “Est-ce qu’on peut les avoir chez nous ?”

Je crois que jusqu’ici, je n’osais pas vraiment imaginer que mes dessins vous plairait autant.
Et puis je me suis dit que peut-être… ils pouvaient aussi trouver une place dans vos maisons.

Alors j’ai envie de tester quelque chose, tout doucement.

Proposer quelques illustrations en version imprimée,
pour celles et ceux qui auraient envie de les garder un peu plus près.

Je vous propose celle-ci au format A5.
https://www.dubonheurenbarres.com/produits/illustration-mon-nouveau-monde

Dites-moi s'il y en a une autre en particulier que vous aimeriez voir accrochée chez vous ? 🤍

23/03/2026

18h. Et tout commence…

Les éclaboussures, les éclats de rire,
les éclats de voix… et parfois quelques larmes.

Chaque soir, c’est pareil.
Et pourtant, toujours différent.

Parce qu’aujourd’hui tu dis “core” pour encore,
et que demain tu iras au bain toute seule.

Parfois, je compte les minutes qui nous séparent du coucher,
parce que je rêve d’un peu répit.

Et puis je me dis que dans quelques années,
ce répit sera mon quotidien…
et que ce chaos du soir me manquera.

Parce que ce que je préfère, c’est finir la journée avec toi. 💛

20/03/2026

Ça fait bientôt un an que mon monde a changé...

16/03/2026

Dans une précédente relation, j’avais souvent peur de dire quelque chose qui aurait pu énerver ou décevoir mon partenaire.
Par exemple, je pouvais avoir peur de dire que je n'étais pas d'accord avec lui, ou que je n'aimais pas vraiment quelque chose que lui aimait.

Je m’adaptais et j'avais tout le temps la sensation de marcher sur des œufs.
Je craignais qu'au moindre faux pas, l’orage éclate.

Avec le recul, j'ai compris que je n’étais pas dans une relation saine. Je n'accuse pas le partenaire, cela pouvait aussi venir de moi.

Ce que je partage là est personnel, mais c’est aussi quelque chose que j’entends souvent en séance : quand l’un(e) commence à avoir peur des réactions de l’autre et qu'il finit par se suradapter.

Dans une relation saine, ce climat disparaît. Tu peux être toi, exprimer tes idées, tes désaccords, tes envies et te sentir aimé(e) comme ça.

Et toi, comment as-tu su que tu étais dans une relation saine ?

09/03/2026

Toutes différentes.
Mais souvent les mêmes combats.

Soutenons les femmes.
Hier, aujourd’hui et tous les autres jours. 💚

02/03/2026

Hier j'ai découvert la linogravure avec .art__ et j'ai déjà envie de recommencer.

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Il y a quelque temps, ma mère me dit « Tu es hyper-sensible, il faut que tu fasses avec ! » Ca a été une révélation pour moi ! Si elle était au courant pourquoi avoir passé son temps à me dire que je prenais toujours tout trop à cœur… J’avais l’impression d’être différente, d’avoir des émotions trop fortes, un mental qui ne s’arrête jamais de tourner et d’être une petite fille fragile que tout le monde cherchait à protéger.

Je me tourne alors vers le développement personnel, je me forme et je me transforme. Aujourd’hui, je suis praticienne PNL, coach et illustratrice et je suis convaincue que l'(hyper)sensibilité est un atout. J’accompagne des femmes à vivre et assumer leur (hyper)sensibilité au quotidien, à prendre leur place et à voler de leurs propres ailes. Je m’appelle Sophie et je suis une âme sensible heureuse !

^__^