Equirel / Tess Bronowska

11/05/2025

06/03/2025

🌿 "..Ne cherchez pas la paix. Ne cherchez pas un état autre que celui dans lequel vous êtes maintenant, sinon vous instaurez un conflit interne et une résistance inconsciente. Pardonnez-vous de ne pas être en paix. Dès que vous acceptez pleinement votre non-paix, votre non-paix se transforme en paix.
Tout ce que vous acceptez pleinement vous y emmènera, vous emmènera en paix.
C'est le miracle de la capitulation. "
Eckhart Tolle

27/02/2024

Peur d'être rejeté

Avez-vous vécu des situations dans votre vie où vous craigniez que quelqu’un vous rejette ? Ou peut-être êtes-vous toujours coincé dans cette situation, souffrez-vous et ne savez-vous pas comment y faire face ?

La peur du rejet est l’une des peurs fondamentales que nous pouvons ressentir. Cela touche de nombreuses personnes. Pourquoi? Parce que presque personne dans notre société ne porte en lui des blessures d’enfance. Même dans les familles qui n'étaient pas dysfonctionnelles, il y avait toutes sortes de problèmes qui nous affectaient et qui se manifestent désormais dans nos relations avec les gens, dans notre vie professionnelle et dans bien d'autres domaines de notre vie.

Lorsque nous étions enfants, nous avons développé un système de comportement pour éviter le rejet , et maintenant nous le répétons automatiquement comme un système fixe et éprouvé.
En tant qu’humains, nous avons un fort besoin d’appartenance, d’être en sécurité et d’être acceptés, c’est pourquoi nous nous efforçons d’atteindre tout cela à tout prix. Même si cela nous apporte du mal, des limites, de la pénurie et bien d’autres effets défavorables.

Cela vient d’une faible estime de soi, d’un manque de confiance en soi et du sentiment d’être inférieur aux autres. etc.

En tant qu'enfants, nous ne pouvons rien faire, nous ne pouvons pas encore penser rationnellement ni tirer de véritables conclusions, nous nous appuyons sur les interprétations et l'imagination de nos enfants. Mais maintenant que nous sommes adultes, nous pouvons tout regarder du point de vue d’une personne mûre. Nous sommes désormais capables de reconnaître si quelque chose est un fait ou notre interprétation. Nous pouvons également apprendre que personne ne peut nous faire du mal, à part nous-mêmes. Personne n'a ce pouvoir. En fin de compte, nous décidons si ce que font les autres nous affectera ou non.

En outre, chaque personne a le libre arbitre, a le droit de ne pas nous contacter, de ne pas accepter quelque chose dans notre comportement, etc., mais il ne s'agit pas de nous rejeter . Nous devons nous rappeler qu’un tel comportement peut résulter de nombreux facteurs différents qui ne nous concernent pas nécessairement.

Nous avons le contrôle ultime sur tout cela , alors en tant qu'adultes, ne laissons pas la peur du rejet limiter nos vies à plusieurs niveaux.

06/11/2023

Comment arrêter la lutte contre ce qui EST?

Quand vous laissez vraiment quelque chose être. Lorsque vous vous ouvrez à ce que vous appeliez autrefois négatif en vous-même et à propos de vous-même.
Lorsque l’on permet réellement à quelque chose d’être, cette autorisation – paradoxalement – la transforme.
Seules nos pensées nous séparent de la complétude.

Réflexions sur la façon dont nous devrions penser d'une certaine manière.
"Je ne supporte pas mes enfants, je ne supporte pas mon ami (e)"
'C'est très mauvais'.
"En tant que personne consciente, je ne peux pas penser comme ça."
"J'ai ces mauvaises pensées et je ne peux pas m'en débarrasser."
"Je ne devrais pas, mais je l'ai fait" et je me juge

Tout le temps, avec chaque pensée de ce type, nous sommes accompagnés d'une évaluation, du jugement négatif de nous-mêmes.
C'est le rejet de nous-mêmes et de ce qui se passe en nous.
Nous faisons cela tout le temps.
Lorsque nous regardons autour de nous, il s'avère que pratiquement chacun d'entre nous a de tels processus internes et mène cette lutte interne.
Et cet état interne de loi martiale ne fonctionne pas, ne sert à rien.
Le fait que nous nous culpabilisons, nous jugeons, nous attaquons ne nous empêche pas d'avoir ces « mauvais » sentiments ou pensées.
Ça ne marche tout simplement pas !

C'est tout le contraire qui fonctionne, car plus nous essayons de ne pas être comme nous sommes.
Et le seul ciment qui maintient ce drame en vie est l'histoire, sur ce qui ne devrait pas être et ce qui devrait être, c'est l’idée à laquelle nous nous accrochons par habitude.
Et seule cette pensée nous sépare de la paix et de la plénitude.
Tant que vous essayez de nier, réprimer, supprimer quelque chose en vous, cela contrôlera activement votre vie.
Parce que l'énergie ne peut pas s'éteindre. Elle trouvera toujours le moyen d'apparaître en vous d’une manière différente, de trouver un exutoire.
Lorsque vous réprimez une pensée ou une émotion, elle trouve généralement un exutoire dans votre comportement destructeur.

Cependant, si vous vous ouvrez pleinement à ce qui est en vous – sans le nier, mais aussi sans l'expliquer.
De cette façon, vous découvrez que le conflit interne est de courte durée, il va et vient - ́ sauf si vous alimentez ou que vous le niez.
Si vous le laissez faire, cela passe plus vite que prévu.

En vous ouvrant à l'inconfort, vous le libérez et vous vous sentez léger et apaisé.
Observez vos "tentatives d'évasion" de ce qui vous traverse.
C'est une pratique, qui permet de se distancier, de se désidentifier des pensées et des émotions, de se connecter à notre intelligence supérieure.
Belle semaine à tous!

29/06/2022

✋Si vous souffrez d'anxiété, vous allez vous reconnaître...

29/06/2022

🧠Lorsque l'anxiété devient pathologique, elle altère alors le fonctionnement de la personne.⁣..

31/03/2022

Je recommande chaleureusement

Notre deuxième édition du Sommet en ligne “Trauma, Attach(e)ment & Résilience” se déroulera du 18 au 24 avril. - Des webinaires LIVE - bilingue français - anglais avec interprétariat dans les deux langues. - Des sommités venues du monde entier pour partager leur expertise et répondre à ...

31/12/2021

La LOGOSYNTHÈSE est un outil puissant et efficace
Je recommande chaleureusement

👋Nous quittons 2021 et ouvrons la porte à 2022. 😊Je vous suggère pour cette occasion de répéter les phrases suivantes, en laissant une pause entre chaque phrase:

💪Je récupère toute mon énergie imbriquée dans l’année 2021 et tout ce que ça représente et je la ramène à sa juste place en moi.

❌J’enlève toute énergie non-moi liée à 2021 et tout ce que ça représente de toutes mes cellules, de tous mes corps, et de mon espace personnel et je la renvoie là où elle doit vraiment être.

💚💕Je récupère toute mon énergie imbriquée dans toutes mes réactions à l’année 2021 et tout ce que ça représente et je la ramène à sa juste place en moi.

16/12/2021

La bulle de protection devient votre bouclier de sécurité quand vous l'activez

Créez et activez votre BULLE DE PROTECTION
En état de détente visualisez, imaginez qu'à chaque expiration vous créez autour de vous une bulle qui vous protège de toute agression extérieure. Elle ne laisse passer qu ce qui est bénéfique pour vous.
Vous vous sentez en sécurité à l'intérieure de cette bulle qui vous enveloppe de douceur et de tendresse.
Vous pouvez lui donner une couleur, imaginer sa texture...
Elle est confortable et douillette...
Elle laisse passer la lumière et même si il'y une tempête dehors, à l'intérieur il fait beau, le soleil vous enveloppe de sa douce chaleur...
Vous pouvez l'activer à chaque fois que vous vous sentez en danger, pas très à l'aise, en présence des personnes toxiques ou dans les espaces fréquentés par beaucoup de monde...
A vous de jouer ! ET bonne expérimentation...

16/12/2021

Rappel
Un outil précieux pour libérer le mental trop actif

Un outil, une astuce pour apaiser le mental et faciliter le sommeil:
Une pratique à expérimenter
Fermez les yeux et relâchez les tensions...Prenez trois respirations profondes.
Puis imaginez une boîte dans laquelle vous rangez tous vos soucis: les pensées négatives, les craintes, les souvenirs douloureux, les émotions désagréables et tout ce qui vous encombre, vous dérange. ..
Puis imaginez que vous fermez cette boîte hermétiquement.
Vous pouvez mettre un cadenas, fermer à clé. ..
Quand cette boîte est bien fermée trouvez un endroit pour la ranger: un grenier, une cave, un jardin ou un endroit imaginaire.
Cet endroit vous appartient.
Vous savez que cette boîte est fermée maintenant et que vous seul avez le pouvoir de l'ouvrir quand vous allez le décider.
C'est le moyen de reprendre le pouvoir sur votre mental et lui signifier symboliquement qui est le chef! Le mental est à votre service.
Expérimentez cette pratique si vous avez tendance à ruminer et des difficultés pour vous endormir...
Belles nuits et des beaux rêves ! ! !