Anne Laure Bonnassieux "Diététicienne D.E. / Nutritionniste"

Anne Laure Bonnassieux "Diététicienne D.E. / Nutritionniste" Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Anne Laure Bonnassieux "Diététicienne D.E. / Nutritionniste", Consultant en alimentation, ​19 Boulevard Lamartine, Tarare.

15/08/2025

Pas besoin de sucre pour retrouver de l’élan.
🌱 Quelques plantes, un peu d’eau, une respiration… et tu reviens à toi.

Mieux vaut t**d que jamais… ✨Après 12 ans de consultations au Centre Municipal de Santé d’Amplepuis, ma plaque est enfin...
11/08/2025

Mieux vaut t**d que jamais… ✨
Après 12 ans de consultations au Centre Municipal de Santé d’Amplepuis, ma plaque est enfin posée !
Comme quoi, certaines choses demandent du temps pour s’installer...
Comme un écho à l’été : ralentir, savourer, laisser venir ce qui doit arriver. 🌿

Vous mangez équilibré… et pourtant, vous êtes toujours épuisé·e ?Certains nutriments essentiels (magnésium, vitamine B12...
05/08/2025

Vous mangez équilibré… et pourtant, vous êtes toujours épuisé·e ?
Certains nutriments essentiels (magnésium, vitamine B12, zinc, etc.) passent inaperçus dans les analyses classiques, alors qu’ils sont essentiels pour votre énergie, votre sommeil, votre concentration ou votre immunité.

👉 C’est là qu’intervient la micronutrition : comprendre vos besoins uniques et soutenir votre corps là où il en a le plus besoin.

Dans mes accompagnements, le questionnaire en micronutrition est un outil précieux pour comprendre votre profil et guider des ajustements simples, personnalisés.

💬 Vous aussi, vous avez déjà ressenti cette fatigue inexpliquée malgré une bonne alimentation ?

Dans ma trousse d’été, il y a trois petites fioles.Pour accompagner, soutenir, et parfois apaiser ce qui déborde : le so...
30/07/2025

Dans ma trousse d’été, il y a trois petites fioles.
Pour accompagner, soutenir, et parfois apaiser ce qui déborde : le soleil, la digestion, les émotions.

☀️ Lavande fine : c’est celle que j’utilise en premier secours. Une piqûre, un coup de soleil, une montée de stress ?
Elle calme vite, bien, profondément.

🌸 Géranium rosat : elle aussi réparatrice pour la peau, mais avec une touche émotionnelle plus enveloppante.
Elle agit souvent en second temps, pour régénérer, réconcilier. Plus féminine, plus rééquilibrante, elle est aussi idéale après exposition prolongée ou en cas d’émotivité à fleur de peau.

🌿 Menthe poivrée : elle apporte la fraîcheur. Elle tonifie, stimule, et calme les maux de ventre ou les maux de tête. Elle est le contrepoint des deux autres : plus vive, plus franche, mais très utile quand le corps ralentit sous la chaleur.

💧 Ces trois huiles ont donc des points communs… mais elles ne jouent pas le même rôle.
Elles peuvent même s’utiliser ensemble, avec discernement :
– Lavande + géranium pour un soin post-soleil
– Menthe + lavande pour apaiser et tonifier
– Géranium seul pour se recentrer en douceur…

🧴 Petits rappels avant usage
– Toujours diluer dans une huile végétale
– Prudence chez les enfants et femmes enceintes

🌬️ Les huiles ne font pas tout. Mais elles nous rappellent à l’instant.
Et parfois, c’est tout ce dont on a besoin.

25/07/2025

Prêt·e pour un petit défi santé ?
Nutrition, respiration, plantes, émotions…
👉 Saurez-vous démêler le vrai du faux ?
⚡ Répondez aux questions dans la vidéo, testez vos réflexes, et surtout… amusez-vous à mieux comprendre votre corps 💚

Il y a des soirs où le silence est plus fort que les mots.Où le corps nous parle sans que la tête ne sache trop pourquoi...
23/07/2025

Il y a des soirs où le silence est plus fort que les mots.
Où le corps nous parle sans que la tête ne sache trop pourquoi.
Un nœud dans le ventre. Une boule dans la gorge.
Un trop-plein… ou un besoin simple : respirer.

Ces moments-là ne demandent pas forcément des grandes décisions.
Mais un retour à soi. Un souffle. Une présence.

🌿 Savez-vous que les plantes peuvent vous y aider ?
Au-delà de la respiration ou de l’alimentation, certaines huiles essentielles offrent un véritable soutien émotionnel et physiologique, quand elles sont choisies et utilisées avec précision.

C’est ce qu’on appelle l’aromachologie, une de mes spécialités : l’art de faire appel à l’intelligence des plantes pour accompagner vos émotions, vos fragilités du moment… et vos forces aussi.

Dans une précédente vidéo je vous parlais notamment d’un mélange d’huiles essentielles que j'affectionne pour revenir à moi :
💧 Ciste ladanifère, le pansement du cœur
💧 Lavande aspic, pour retrouver ma force intérieure
💧 Géranium rosat, pour m’entourer de douceur
💧 Ylang-ylang, pour remettre le mental en vacances

Respirer, c’est déjà se reconnecter à soi.
Et ces plantes, quand elles sont bien choisies, bien dosées, savent accompagner ce retour à soi, tout en subtilité.

🌬 Parfois, il suffit d’une inspiration pour que le calme revienne.
Et de quelques gouttes pour qu’il reste un peu plus longtemps.

👉 Et vous ? Y a-t-il une odeur, une plante, un geste qui vous apaise immédiatement ?

Cet été, je fais comme vous (je l’espère) : je débranche pour mieux revenir. ☀️Les consultations seront fermées en août…...
16/07/2025

Cet été, je fais comme vous (je l’espère) : je débranche pour mieux revenir. ☀️

Les consultations seront fermées en août…
Parce que pour mieux accompagner les autres, il faut aussi savoir prendre soin de soi.

Ce temps de pause, je le prends avec joie. Pour mieux vous retrouver dès la rentrée, pleine d’élan, d’idées et d’énergie. 💛
Je partagerai tout de même en août quelques idées autour de la nutrition et de la pleine conscience.

Je vous souhaite un été ressourçant, joyeux, vibrant… ou tout simplement reposant.
On en a tous besoin. Et on le mérite.

🧠 Et si votre corps savait avant vous ?On pense avec notre tête…Mais saviez-vous que le système digestif possède plus de...
08/07/2025

🧠 Et si votre corps savait avant vous ?

On pense avec notre tête…
Mais saviez-vous que le système digestif possède plus de 500 millions de neurones ?
C’est lui qui produit 95 % de la sérotonine, ce messager clé de l’humeur et du calme intérieur.

Ce n’est pas un hasard si vous sentez un nœud au ventre quand vous êtes anxieux, ou des papillons quand vous êtes amoureux.
Vos émotions influencent votre digestion…
Et votre digestion influence vos émotions.

Et ce n’est pas tout.
Le cœur aussi possède 40 000 neurones et parle en continu au cerveau.
Votre corps pense, ressent, vous guide.
Encore faut-il lui laisser la parole.

✨ Petit exercice que je vous propose avant votre prochaine collation :
Fermez les yeux.
Puis respirez profondément 6 fois (inspirez 4s, expirez 6s).

Pendant cette minute, posez-vous une seule question :
→ De quoi j’ai besoin, là, maintenant ?
✨ Est-ce de douceur ? De réconfort ? De calme ?
Puis décidez en pleine conscience.

Ce petit rituel, c’est une manière simple de revenir à vous. Il s’inspire des principes de la cohérence cardiaque, une technique validée scientifiquement pour réguler le stress, apaiser les émotions… et mieux entendre ce que votre corps a à vous dire.

🍈 3 raisons d’aimer le melon cet été 🍈Ne vous en privez pas! Le melon, c’est plus qu’un fruit d’été. Il hydrate, il réga...
04/07/2025

🍈 3 raisons d’aimer le melon cet été 🍈
Ne vous en privez pas!
Le melon, c’est plus qu’un fruit d’été. Il hydrate, il régale… et il soutient ton corps:

✔️ Riche en bêta-carotène (peau et vision)
✔️ Ultra hydratant (90 % d’eau)
✔️ Peu sucré comparé à d’autres fruits d’été

Et toi, tu le préfères nature ? En soupe froide ? Agrémenté de menthe ?

27/06/2025

🧠 1 minute pour booster vos connaissances nutrition !
L’été est là, et avec lui son lot de questions :
🍋 Eau citronnée à jeun ?
🥗 Salade = léger ?
🥵 Boire plus quand il fait chaud ?
Je vous répond en mode quiz !

On ne va pas se mentir : prendre rendez-vous par téléphone, c’est souvent comme les courgettes en janvier… un peu hors s...
25/06/2025

On ne va pas se mentir : prendre rendez-vous par téléphone, c’est souvent comme les courgettes en janvier… un peu hors saison.

👉 Bonne nouvelle : depuis quelques temps déjà, mes consultations sont accessibles directement sur ! > https://www.doctolib.fr/dieteticien/tarare/anne-laure-bonnassieux

Nutrition, émotions, immunité, digestion ou fatigue… on prend le temps d’en parler ensemble.
Et promis : chez moi, pas de régime, pas de jugements. Juste un cheminement vers une relation apaisée avec votre assiette.

́rapie

Adresse

​19 Boulevard Lamartine
Tarare
69170

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 12:00
Mardi 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 12:00
Jeudi 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 12:00

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