26/11/2024
Voici les principaux muscles associés 🤝🏼: - Droit fémoral: participe à l’extension du genou et à la flexion de la hanche, douleurs souvent dues aux mouvements répétitifs (course, squats, saut..); 🧎🤾. - Vastes (interne, externe, médial): participe à l’extension du genou et à la stabilité de la rotule. Douleurs ressenties souvent après un entraînement ou un effort intense; 🥊🏋🏻♂️- Les adducteurs (grands, longs et courts): participe à l’adduction, mais aussi à l’extension et à la rotation interne de la hanche. Ils sont souvent sollicités lors des sports impliquant des changements de direction rapides (football, rugby, tennis..) ⚽️ 🏉 🏓Le massage aide à :✅ Prévenir les blessures comme les élongations ou les déchirures musculaires, ✅ Permettre une meilleure amplitude de mouvement au niveau des hanches, essentiel pour les activités physiques et les postures du quotidien, ✅ Stabilise les genoux. #65
