Psychologue - Ouest Lyonnais

20/05/2025

👋Je passe par ici après une longue absence pour vous partager une idée cadeau pour enfants.

En effet, j'ai testé les livres personnalisables de Mon Livre Personnalisable et c’est un vrai coup de cœur !

Quatre histoires au choix (safari, jardin, espace, licorne), à personnaliser avec plusieurs personnages — parfait pour représenter toute la famille !
Les illustrations sont colorées, les histoires simples et adaptées aux 0-6 ans. Le tout fabriqué en France, de façon écoresponsable (label Imprim’Vert) et livré rapidement.

Une belle idée cadeau pour faire rêver les petits… et les voir devenir les héros de leur propre aventure !
Retrouvez-les sur : https://mon-livre-personnalisable.com

Plus d'infos et de photos ici : https://paulineblocquel.fr/les-livres-personnalisables/

Quand Solène m’a contactée pour me faire découvrir ses livres personnalisables, j’ai accepté avec enthousiasme.Je suis toujours à la recherche de cadeaux pour enfants qui allient plaisir et utilité, et les livres personnalisés sont souvent une valeur sûre, appréciée de tous. Sur mon-li...

08/10/2024

C'est avec plaisir et émotion que j'ai répondu aux questions de la journaliste Anne-Florence Salvetti-Lionne pour le magazine Slate à propos d'un sujet qui me tient à coeur.

En effet, le 6 octobre, c'était la Fête des grands-pères, date que l'on connaît peu. Seraient-ils les laissés-pour-compte de la grand-parentalité ?

La Fête des grands-pères est une date que l'on connaît peu. Seraient-ils les laissés-pour-compte de la grand-parentalité?

21/06/2024

👋 L'ennui est un état émotionnel se caractérisant par du désintérêt, une lassitude, un sentiment de vide. Il est accentué par le manque de stimulations ou d'activités.

⚠️ Cependant, l'ennui a des bienfaits, notamment dans le développement et la construction de l'enfant.

✅️ Un enfant qui s'ennuie va stimuler son imagination et sa créativité mais aussi développer son autonomie en inventant lui-même des jeux, en faisant des choix pour lui, en prenant des initiatives sans compter sur un.e autre.

✅️ L'ennui, c'est aussi faire face à soi, à ses émotions, à la solitude et en faire quelque chose de constructif. C'est donc mieux se connaître et apprendre à utiliser ses propres ressources pour se sortir d'une situation inconfortable. C'est une base solide sur laquelle commence à se construire la confiance en soi.

✅️ L'ennui favorise et développe des capacités d'observation et de patience. La patience permet de mieux gérer la frustration. Dans la vie de tous les jours, ce sont des capacités utiles pour s'épanouir et se sentir serein.e.

✅️ Un enfant qui s'ennuie n'est pas forcément malheureux. Il n'a pas besoin d'être "occupé" pour se sentir bien. Une activité ne doit pas être une parade pour éviter "crises" ou disputes.

✅️ Si cet état d'ennui est présent depuis longtemps et perdure malgré des stimulations et activités, ce n'est pas normal. Pareil si l'ennui mène à des angoisses ou des conduites addictives. Dans ces cas, il peut être important de consulter un.e professionnel.le de santé.

❤️ Un enfant qui s'ennuie est en train d'apprendre à construire son propre épanouissement.

16/06/2024

🧡 En ce jour de fête des pères , pensons à ceux que l'on appelle Papa, Papou, Papounet, Daddy, Pap's, Dad, Padre, ...

🧡 Ceux qui sont papa depuis quelques heures, une semaine, un mois, un an, une ou plusieurs décennies, ...

🧡 Ceux qui sont papa d'un seul enfant, de plusieurs ou encore ceux dont les enfants ont des enfants , ...

🧡 Ceux pour qui ce jour est une fête comme ceux pour qui ce jour est douloureux quelle que soit la raison, ...

🧡 Bonne fête aux papas biologiques, de coeur et d'adoption. Bonne fête aux papas qui ont perdu un enfant. Bonne fête aux papas qui ne sont plus auprès de nous mais qui résident dans nos coeurs.

14/06/2024

👋 Les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, TikTok,...) sont devenus des moyens de communication très prisés. Ils permettent effectivement de pouvoir transmettre des informations de tout genre à destination d'un grand nombre de personnes.

✅ Grâce à ces réseaux sociaux et notamment Instagram, j'ai l'opportunité de transmettre des connaissances autrement que pendant une consultation. Par ce biais, j'aimerais pouvoir vulgariser au maximum la psychologie et lever certains préjugés concernant les psychologues et les consultations. Et pourquoi pas, aider certain.es qui n'osent pas encore pousser la porte d'un cabinet de psychologue à oser y penser.

✅ Nous sommes beaucoup de professionel.les à utiliser les réseaux sociaux en ce sens mais je ne peux m'empêcher de vouloir rappeler qu'il n'est pas possible d'émettre un diagnostic sur un enfant ou un adulte rien qu'en lisant un post. D'autant plus que tout ce qui est écrit sur Internet est à questionner car rien n'est certifié. Et n'importe qui peut se faire passer pour n'importe quoi.

✅ Un diagnostic de santé mentale est fait par un.e psychologue/neuropsychologue/psychiatre qui a rencontré la personne concernée lors d'une ou plusieurs consultations. Des tests spécifiques et reconnus peuvent être utilisés pour valider ce diagnostic.

✅ Il est important aussi de rappeler que même un test réalisé par un.e professionnel.le peut ne pas donner de résultats significatifs car la santé mentale est très difficile à évaluer de manière exacte. Il existe beaucoup de biais.

❌ Non, ton enfant n'est pas HPI parce que tu l'as lu sur Instagram.
Non, tu n'es pas bipolaire parce que tu as vu une vidéo TikTok à ce sujet.
Si tu te poses des questions concernant ta santé mentale ou celle de ton enfant alors je ne peux que t'inviter à prendre rendez-vous avec un.e professionnel.le de santé mentale qui t'inspire confiance. Dans ce cadre, tu auras de réelles réponses.

❤ Les réseaux sociaux sont un merveilleux outil d'échange et de partage mais ils ne sont pas un lieu de diagnostic.

31/05/2024

👋 Je vous raconte aujourd'hui la colère de Lucas, 5ans.

⏰ Il est 7h30, l'heure de prendre le petit déjeuner avant d'aller à l'école.

😤 Mais Lucas commence à se tendre. Il avait envie de boire son jus d'orange dans son verre Pat'Patrouille préféré. Sauf qu'il n'est pas propre et qu'il est dans le lave-vaisselle.

😠 Il exprime son énervement : "je veux mon verre Pat'Patrouiiiilllllleeee!!!"

😡 Son Papa lui répond qu'il ne l'aura pas car il n'est pas propre, qu'il devra utiliser un autre verre. En plus, Papa est énervé aussi car l'heure tourne et il demande à Lucas de se dépêcher car il risque d'être en re**rd à l'école.

🤬 "Je ne veux pas aller à l'école!", crie Lucas en jetant sa brioche par terre et tapant sur la table.

🤯 Son Papa lui demande alors de ramasser ses bêtises et là c'est la crise : hurlements, pleurs, coups de pieds, etc...

🪜 Papa et Lucas ont monté l'échelle de la colère ensemble.

✅ Parler le langage de l'émotion c'est dire, au moment où Lucas exprime son énervement "hé oui, j'ai l'impression que tu avais très envie de boire dans ce verre que tu adores, tu dois être très déçu je comprends". C'est la validation émotionnelle. Lucas se sentira compris.

⚠️ Alors, évidemment, ça n'est pas magique mais ça permet de ne pas gravir l'échelle en même temps que son enfant.

✅ Si jamais tu ne parviens pas à garder ton calme devant une colère de ton enfant, sache que ça arrive. Un enfant peut réveiller en l'adulte d'intenses émotions. Il réveille même d'ailleurs l'enfant qu'il a lui-même été. Si tu regrettes d'avoir crié, tu peux t'excuser. Ce n'est pas une position de faiblesse que de s'excuser face à son enfant. C'est lui montrer que l'on est suffisamment fort pour reconnaître ses erreurs.

❤ Si cela t'arrive de crier trop souvent et que tu n'es pas ok avec ça, tu as le droit de chercher de l'aide, du soutien ou des relais pour te sécuriser. Car pour sécuriser un enfant, il faut l'être soi-même.

26/05/2024

🩷 En ce jour de fête des mères , pensons à celles que l'on appelle Maman, Mamoune, Mounette, Mamounette, Mama, M'man, Mamou, ...

🩷 Celles qui sont maman depuis quelques heures, une semaine, un mois, un an, une ou plusieurs décennies, ...

🩷 Celles qui sont maman d'un seul enfant, de plusieurs ou encore celles dont les enfants ont des enfants , ...

🩷 Celles pour qui ce jour est une fête comme celles pour qui ce jour est douloureux quelle que soit la raison, ...

🩷 Bonne fête aux mamans biologiques, de coeur et d'adoption. Bonne fête aux mamanges. Bonne fête aux mamans qui ne sont plus auprès de nous mais qui résident dans nos coeurs pour toujours.

21/05/2024

👋 Lorsqu'un enfant naît, il est habituel de chercher les ressemblances physiques avec ses parents. Puis, lorsqu'il grandit et commence à affirmer sa personnalité, ce sont les ressemblances de caractère que l'on peut observer.

⚠️ Même si un enfant ressemble fortement à un de ses parents, sur le plan physique ou psychique, il est différent parce qu'il est lui.

✅ En effet, un enfant a son identité propre car il a sa propre histoire, sa propre personnalité et son propre vécu. Ce n'est pas une version miniature de ses parents.

✅ Être parent, c'est déroutant. On peut avoir tendance à projeter sa propre histoire sur son enfant. À avoir peur qu'il vive les mêmes choses difficiles que l'on a vécues. Mais non, ce qui t'est arrivé ne lui arrivera pas forcément.

❌ Oui, tu peux reconnaître l'enfant que tu as été en observant le tien. Mais, il n'est pas toi et ne sera jamais toi. Il n'aura pas la même histoire que la tienne, les mêmes difficultés ni les mêmes réussites d'ailleurs. Son chemin n'est pas déjà tout tracé.

✅ Il est important de faire attention aux étiquettes que l'on colle sur les enfants. "Tu es comme ta mère" ,"Quand il agit comme ça, c'est tout son père" ou "tu es toujours en colère" sont des phrases souvent exprimées par les adultes que l'enfant va interpréter comme une vérité. En effet, pour l'enfant,la parole de l'adulte est synonyme de vérité absolue.Il va donc agir comme tel.

✅ Ce qui est sur c'est qu'un enfant prend exemple sur ses parents. C'est bien pour cette raison que devenir parent est un chamboulement incroyable puisqu'il n'existe aucune autre expérience de vie qui permette de se voir en miroir et qui déclenche une prise de conscience aussi bouleversante.

❤ Ton enfant n'est pas toi non. Toi non plus tu n'es pas lui. Vous avez deux histoires différentes et deux personnalités différentes. Votre rencontre va pouvoir apporter l'un à l'autre des outils pour apprendre, comprendre et évoluer. Chacun à sa bonne place, toi en tant que parent qui a été un enfant, et lui en tant qu'enfant qui découvre le monde.

17/05/2024

👋 As-tu remarqué à quel point on a tendance à s'auto-dénigrer? As-tu remarqué qu'il est si facile de se juger très sévèrement et de n'avoir aucune indulgence envers soi-même?

⚠️ Le pire c'est que ça n'est pas forcément constructif ni reboostant. On peut être exigeant.e avec soi-même pour se donner de la motivation, de la confiance, de l'énergie ou des objectifs. Mais quand l'exigence devient inadaptée, injuste et malveillante, elle blesse et abîme l'estime de soi. Cela paralyse même et empêche d'avancer.

❌️ Essayons alors de modifier ou de supprimer ce type de phrases de notre dialogue interne :
- qu'est-ce que je suis nul.le/bête!
- j'ai vraiment fait n'importe quoi
- je suis moche, je ne ressemble à rien
- je suis bon.ne à rien
- je n'ai rien dans le crâne
- ...
Je n'ai volontairement pas utilisé de langage grossier mais je sais bien que dans notre tête ces phrases peuvent être encore plus insultantes.

⚠️ Imagine quelqu'un qui est constamment avec toi et qui te répète ces phrases tous les jours à chacun de tes faits et gestes. Cela s'appelle de la maltraitance psychologique.

✅️ Le but n'est pas non plus de se dire :
- je suis le/la meilleur.e
- je suis le/la plus beau/belle du monde
- je suis supérieur.e aux autres
- ...
Parce que c'est faux et subjectif. Tout le monde a la même valeur.

✅️ Les phrases suivantes sont des exemples de phrases qui sont justes et vraies, que personne ne peut remettre en question :

- J'ai le droit de demander de l'aide

- J'ai le droit d'avoir des émotions

- Je ne peux pas tout savoir ou tout faire parfaitement

- J'ai autant de valeur que les autres

- J'ai des capacités

🩷Arrête de te maltraiter. Essaie de t'adresser à toi-même autrement. À chaque pensée dénigrante, ajoutes-y une pensée juste. Puis une pensée positive. Tu verras que ton corps et ton mental suivront. C'est aussi ça prendre soin de soi.

🩷 C'est valable pour les enfants comme pour les adultes!

07/05/2024

👋 Cela fait un moment que j'ai envie de mettre à l'honneur les paroles des enfants que je rencontre dans ma vie pro mais aussi dans ma vie perso. En effet, elles sont souvent joliment tournées, criantes de vérité et d'innocence.

🩷 Aya*, 7 ans, était si heureuse d'accueillir un petit chiot à la maison qu'elle en a pleuré. C'est la première fois qu'elle ressentait une émotion si forte et c'est avec ces mots qu'elle l’a traduite.

❤️ Quand on se met à hauteur d'enfant, qu'on les écoute vraiment et qu'on tente de regarder le monde avec leurs yeux, ils peuvent nous apprendre beaucoup.

❓️Si tu veux, tu peux partager en commentaire ou en message privé une parole d'enfant marquante, inspirante, rigolote, pertinente, ... je la publierai dans cette nouvelle série de posts .

* Pour des raisons de confidentialité, le prénom a été modifié.

03/05/2024

👋 L'empathie ... savons-nous vraiment de quoi il s'agit ?

⚠️ En effet, l'empathie est à ne pas confondre avec la contagion émotionnelle car, même si la différence est subtile, cette dernière est importante.

✅️ L'empathie est notre capacité à comprendre l'émotion de l'autre.On l'observe, on l'accueille et on la comprend.

✅️ La contagion émotionnelle est notre capacité à se synchroniser sur l'émotion de l'autre. On la vit comme si c'était la nôtre.

✅️ L'empathie est une lecture de ce que l'autre ressent. Elle ouvre la porte à la communication.

✅️ La contagion émotionnelle est un transfert d'émotion d'un individu à un autre. Dans une situation de grand danger, la contagion de la peur contribue à la survie de l'espèce.

✅️ Oui, les émotions sont contagieuses. Et ce sont les émotions désagréables qui sont les plus contagieuses et qui s'ancrent de manière plus durable. C'est pour cette raison que l'on a tendance à retenir plus facilement le négatif que le positif. C'est notre cerveau qui est fait comme ça pour se protéger et survivre.

✅️ Il est important d'apprendre à faire la différence entre nos propres émotions et celles des autres afin d'éviter d'être contaminé négativement par des peurs, des colères, des tristesses qui ne nous appartiennent pas.

✅️ La grande différence entre l'empathie et la contagion émotionnelle c'est la distance. L'empathie a un bouclier que la contagion émotionnelle n'a pas.

✅️ Pour reprendre la citation d'Agnés Ledig , l'empathie c'est tendre la main à quelqu'un qui est dans le trou. La contagion émotionnelle c'est sauter dedans pour l'aider à remonter.

✅️ Dans les deux cas, ton intention est d'aider l'autre. Cependant, si tu sautes et que tu te casses une jambe, comment peux-tu l'aider? Et si la personne que tu souhaites aider ne veut pas sortir de ce trou? Qu'est ce qu'il advient de toi?

❤️ Si tu ressens la souffrance de l'autre comme si tu la vivais, tu n'es pas empathique tu es contaminé.e. Il est alors nécessaire de sortir ton bouclier. Tu pourras alors l'aider sans t'abîmer.

30/04/2024

👋 Le terme de violences vicariantes est très peu connu en France. Il vient de l'espagnol "violencia vicaria" introduit par la psychologue Sonia Vaccaro et utilisé par Pedro Sanchez, premier ministre espagnol, en 2017 suite au meurtre d'Olivia, 6 ans.

⚠️ Il désigne le fait d'utiliser une personne (le plus souvent un enfant) pour porter atteinte à une autre. On les observe majoritairement dans des contextes de violences conjugales, séparations ou conflits parentaux.

✅ Les violences vicariantes peuvent être de tous types : physiques,verbales, psychiques. La manipulation et l'aliénation parentale en font partie également. Malheureusement, beaucoup d'enfants en perdent la vie.

✅ En France, on parle "d'infanticides dans le cadre d'un conflit de couple sans qu'aucun membre du couple ne soit victime".

✅ Les chiffres sont beaucoup trop alarmants. Il est primordial que les violences conjugales soient condamnées, que les victimes de tout type de violences soient protégées et que leur parole soit crue.

❤Le but de ce post est de prévenir. Un enfant ne doit pas être la victime collatérale d'un conflit parental. Il doit en être préservé. Un enfant n'est pas non plus un objet à manipuler mais une personne à part entière qui comprend, analyse et ressent.

❤ Souffrir ne te donne pas plus de droits. Demande de l'aide, consulte un.e psychologue,parle de ta souffrance à quelqu'un mais n'utilise pas ton enfant pour te venger ou pour avoir le contrôle.

🕊 À chaque post traitant de ce sujet, plusieurs prénoms se rajoutent malheureusement à la triste liste. En hommage à Clarens, Nino, Ginger et Seydou.