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Anne-Laure Mugnier - Hypnose et Massages émotionnels, 26 Avenue de la république, Tassin-la-Demi-Lune (2026)

19/01/2026

🧠 𝐀𝐧𝐱𝐢é𝐭é… 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐮 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐬…

L’anxiété ne se résume pas à “être stressé·e” ou “trop sensible”.
Quand elle s’installe, elle devient un 𝐦𝐨𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.
Un cerveau qui détecte du danger un peu trop vite.

Un système d’alerte qui s’active au moindre signal.
Un corps qui réagit avant même que l’on ait le temps de comprendre.
Et non, ce n’est pas “juste dans la tête”.

L’anxiété s’imprime dans le corps : tensions, fatigue, souffle court, agitation, troubles du sommeil…
Et dans l’esprit : anticipations, ruminations, scénarios catastrophes.

✨ L’objectif n’est pas de vivre sans anxiété. Elle fait partie de la vie.
L’enjeu, c’est de ne plus être 𝐩𝐢𝐥𝐨𝐭é·𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐞𝐥𝐥𝐞, de diminuer les fausses alertes, et d’aider le système nerveux à retrouver de la sécurité.

C’est exactement ce que permet un accompagnement adapté :
– comprendre ce qui se joue
– agir sur le corps autant que sur le mental
– réapprendre à distinguer le réel du danger anticipé

Avec des outils concrets, progressifs et respectueux du rythme de chacun·e.

💬 Et vous, laquelle de ces situations vous parle le plus ?

À très vite,
Anne-Laure 🦉

🌸 Je vous accompagne sur le chemin de votre bien-être physique, psychique et émotionnel.
📞 06 75 19 41 59
🌐 lacanopeedathena.fr

18/01/2026

✨ 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥'𝐚𝐬𝐬𝐢𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐧’é𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐮𝐥 𝐬𝐮𝐣𝐞𝐭 ?

Fin janvier.
Les fêtes sont derrière nous, les jours sont encore courts, l’énergie parfois en berne…
Et avec elles reviennent souvent les mêmes pensées :
« Il faudrait que je perde du poids. »
« Je devrais faire attention. »
« Cette fois, je vais m’y tenir. »

Et si, pour une fois, on regardait ailleurs que dans l’assiette ?
Le poids n’est que la partie visible de l’iceberg.

Derrière, il y a souvent :
– la fatigue qui pousse à chercher du réconfort
– le stress qui appelle le sucre ou le gras
– les émotions mises de côté qui trouvent un autre chemin pour s’exprimer
– la pression des “bonnes résolutions”… difficiles à tenir quand le moral est bas

L’hypnose ne promet pas de solutions magiques.
Elle propose autre chose, de plus profond et plus durable :
👉 comprendre ce qui se joue en vous
👉 apaiser la relation au corps et à la nourriture
👉 sortir des automatismes et des luttes permanentes
👉 retrouver une écoute plus juste de vos besoins

Travailler sur le poids, ce n’est pas se restreindre encore.
C’est souvent se libérer :
✔ des compulsions alimentaires
✔ de la culpabilité
✔ de la sensation de lutter contre soi-même
C’est retrouver une relation plus douce à son corps, plus consciente, plus respectueuse.

Et si, cette année, vous faisiez autrement ?
Moins de contrôle.
Plus de compréhension.
Plus d’alignement.
Je vous accompagne, pas à pas, avec une approche globale et profondément humaine.
À votre rythme.

A très vite,
Anne-Laure 🦉

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15/01/2026

🌿 𝐋𝐞 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 𝐧𝐞 𝐬𝐮𝐫𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐛𝐫𝐮𝐭𝐚𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭. 𝐈𝐥 𝐬’𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐥𝐥𝐞.

Il ne tombe pas du ciel. Il ne commence pas par un effondrement.
Il s’infiltre lentement.Presque discrètement.
Et c’est précisément ce qui le rend si difficile à repérer.
Au départ, tout semble “normal”. On s’adapte. On tient.On fait face.
Puis, sans s’en rendre compte, quelque chose se déplace.

🧠 Les travaux cliniques sur le burn-out, montrent un processus progressif, fait d’étapes successives.

🔹 𝐀𝐮 𝐝é𝐛𝐮𝐭, il y a souvent :
– l’envie de bien faire
– le besoin de prouver sa valeur
– le fait de passer avant tout… sauf soi

Le corps envoie déjà des signaux (fatigue, tensions, sommeil fragile), mais on les minimise.

🔹 𝐏𝐮𝐢𝐬, insidieusement :
– les temps de repos disparaissent
– les loisirs s’éteignent
– l’irritabilité s’installe
– les relations se distendent
On continue, mais à contre-courant de soi.

🔹 𝐄𝐧𝐟𝐢𝐧, lorsque les ressources sont épuisées :
– le vide apparaît
– la motivation s’effondre
– le corps impose l’arrêt
Ce n’est plus une alerte. C’est un point de rupture.
Dans mes accompagnements, j’observe toujours la même chose : 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐨𝐧 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝, 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐥𝐚 𝐫é𝐜𝐮𝐩é𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐮𝐞.

La prévention ne passe pas par “tenir encore”. Elle passe par l’écoute précoce.

🌱 Quelques repères simples, mais essentiels :

• 𝐌𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐬𝐨𝐧 é𝐭𝐚𝐭 𝐢𝐧𝐭é𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫
Noter régulièrement son niveau d’énergie, son humeur, son sommeil permet de repérer très tôt les déséquilibres.

• 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥’𝐚𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚
Pas comme un luxe, mais comme une nécessité physiologique et émotionnelle.

• É𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐡𝐫𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭
“Je suis épuisé·e.”
“Je n’en peux plus.”
“Je tiendrai après.”
Quand elles se répètent, elles ne sont jamais anodines.
Le burn-out ne se prévient pas par la volonté.

Il se prévient par des limites, de la régulation, et la permission de s’arrêter avant la rupture.
🌿 Si certaines de ces étapes résonnent en vous, il n’est pas trop tôt pour agir.
Au contraire.
Prendre soin de soi n’est pas un signe de faiblesse.
C’est un ajustement vital.

A très vite,
Anne-Laure 🦉

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13/01/2026

🚬 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗮𝗿𝗿ê𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝗺𝗲𝗿 𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗶 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲 (et pourquoi ce n’est pas votre faute)

Arrêter de fumer n’est pas une question de faiblesse ou de manque de volonté.
Si c’était le cas, une bonne résolution suffirait.
Le tabac s’inscrit très tôt comme une réponse automatique :
👉 pour se calmer
👉 pour faire une pause
👉 pour gérer le stress, l’ennui, certaines émotions

Le cerveau apprend vite… et surtout, il cherche avant tout la sécurité, pas la santé.
Avec le temps, la cigarette devient un 𝐫é𝐟𝐥𝐞𝐱𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭, bien plus qu’un choix conscient.
C’est pour cela que beaucoup de tentatives échouent malgré la motivation.
Dans mon accompagnement, nous ne cherchons pas à lutter contre une habitude.
Nous travaillons là où tout se joue vraiment : 𝐚𝐮 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐝𝐮 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭.

Quand le programme change, le comportement suit.
Sans combat. Sans tension. Sans épuisement.
👉 Arrêter de fumer devient alors possible, parce que cela ne repose plus uniquement sur la volonté.

✨ Alors ? Prêt.e à vous libérer vraiment ?

Anne-Laure 🦉

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12/01/2026

✨ 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐬’𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞… 𝐞𝐭 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐬’𝐚𝐧𝐧𝐨𝐧𝐜𝐞 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐝’𝐞𝐱𝐩é𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 ✨

Une nouvelle année commence, et avec elle, l’envie de continuer à créer des espaces pour comprendre, apaiser et transformer ce qui se joue en nous.
2026 sera une année de transmission, d’accompagnement en profondeur et de nouvelles propositions pour prendre soin du corps, du mental et de nos émotions.

🌿 𝐆𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮𝐭é 𝟐𝟎𝟐𝟔 : 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 “𝐁𝐲𝐞 𝐁𝐲𝐞 𝐀𝐧𝐱𝐢é𝐭é”
Un accompagnement complet sur 𝟒 𝐦𝐨𝐢𝐬 (𝟏𝟔 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬) pour apprendre à comprendre son anxiété et, surtout, à la transformer durablement.
Hypnose, massages, vidéos, outils pratiques, temps d’intégration… un parcours progressif, structuré et profondément respectueux des rythmes de chacun·e.

🌙 𝐔𝐧 𝐰𝐞𝐞𝐤-𝐞𝐧𝐝 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞 à 𝐥’𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐧𝐞
Trois jours pour ralentir, déposer le trop-plein, explorer ses émotions, et instaurer des changements profonds.
Un temps hors du quotidien pour retrouver plus de légèreté, de présence et d’ancrage dans sa vie.

💆♀️ 𝐔𝐧𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐢𝐝é𝐥𝐢𝐭é 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐓𝐮𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐬 é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬
Parce que votre fidélité mérite d’être honorée, et que le soin du corps et des émotions s’inscrit dans la durée.

🤍 𝐃𝐞𝐬 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐚𝐮 𝐜𝐚𝐛𝐢𝐧𝐞𝐭, 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐥𝐥è𝐠𝐮𝐞𝐬 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐨𝐧 (𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞) 𝐞𝐭 𝐓𝐫𝐢𝐬𝐡 (𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐱𝐞𝐬 𝐚𝐫𝐜𝐡𝐚ï𝐪𝐮𝐞𝐬)
Pour transmettre des clés de compréhension, partager des outils concrets, croiser les regards et nourrir des échanges riches et vivants.

🌱 𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐞 𝐞𝐧 𝟐𝟎𝟐𝟔
– Les accompagnements individuels au cabinet (hypnose & massage)
– Mon intervention aux côtés de Charlotte Pantos dans son centre équestre
– Les massages assis chez Baya
– Les séances de Tuina des émotions à l’Orée du Bois d’Azole

✨ 2026 sera une année dense, vivante, engagée…
Restez connecté·e·s pour suivre les actualités, les dates, les ouvertures d’inscription et les nouvelles aventures à venir.

À très vite,
Anne-Laure 🦉

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#2026

# ́gulationémotionnelle

10/01/2026

🌀 𝐇𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞, 𝐦é𝐝𝐢𝐚𝐬 𝐞𝐭 𝐟𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬𝐦𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟𝐬

Régulièrement, l’Hypnose refait surface dans les médias.
Parfois pour ses effets bénéfiques : arrêt du tabac, gestion de la douleur, accompagnement émotionnel, préparation mentale…
Parfois sous un tout autre angle, plus sombre, plus inquiétant.

Ces derniers temps, certaines affaires ont remis l’Hypnose au cœur de récits de manipulation, d’abus ou de prise de pouvoir. Et comme souvent, l’outil devient le raccourci explicatif.

Cela m’interpelle.

Car l’Hypnose, en elle-même, n’est ni un pouvoir, ni une arme, ni une baguette magique.
C’est un é𝐭𝐚𝐭 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞,que nous traversons tous quotidiennement, et un 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥 𝐭𝐡é𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 lorsqu’il est utilisé dans un cadre clair, éthique et sécurisant.

La vraie question n’est peut-être pas 𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘧𝘢𝘪𝘵 𝘭’𝘏𝘺𝘱𝘯𝘰𝘴𝘦, mais :
👉 𝐪𝐮𝐢 𝐥’𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞, 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬, 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐝𝐫𝐞, 𝐞𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬 ?

Dans mes accompagnements, l’Hypnose n’est jamais une prise de contrôle.
Elle repose sur le consentement, la collaboration, le respect du rythme et de l’autonomie de la personne.
Elle ne fait rien "à" quelqu’un. Elle accompagne un mouvement "avec" quelqu’un.

Confondre l’outil et l’usage qui en est fait, c’est passer à côté de l’essentiel.
Comme dans bien d’autres domaines, ce sont le cadre, l’éthique et la responsabilité humaine qui font toute la différence.

Parler d’hypnose avec justesse, c’est aussi rappeler cela :
🔹 la sécurité prime toujours sur la technique
🔹 le consentement est non négociable
🔹 la relation thérapeutique repose sur la confiance, jamais sur l’emprise

Et peut-être est-ce aussi une invitation collective à développer plus de discernement, plus de culture émotionnelle, et plus de vigilance face aux raccourcis médiatiques.

✨ L’Hypnose mérite mieux que les fantasmes.
Elle mérite un regard éclairé, nuancé et responsable.

On en parle ?

À très vite,
Anne-Laure 🦉

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07/01/2026

✨ 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐭 𝐚𝐧𝐱𝐢é𝐭é : 𝐝𝐞𝐮𝐱 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐟é𝐫𝐞𝐧𝐭𝐬 ✨

On les confond souvent.
Et pourtant, le stress et l’anxiété ne racontent pas la même chose dans le corps.

Le apparaît face à une situation identifiable : un rendez-vous important, une prise de parole, une urgence à gérer.
Le corps se mobilise, l’énergie monte, l’attention se focalise sur l’action.
Quand l’événement passe, le système peut redescendre.
👉 C’est un mécanisme d’adaptation naturel. Utile. Parfois même précieux.

L’ elle, fonctionne autrement.
Elle ne se nourrit pas tant de ce qui est là… que de ce qui pourrait arriver
Le danger est flou, anticipé, parfois lointain.
Le corps reste alors en vigilance prolongée.
Les pensées tournent en boucle, le souffle se raccourcit, la sensation d’insécurité s’installe.
👉 Ce n’est plus une réaction ponctuelle, mais un état qui dure.

Ni le stress ni l’anxiété ne sont des faiblesses.
Ce sont des signaux.
Des messages du système nerveux qui cherchent à être entendus, régulés, apaisés.
Apprendre à faire la différence entre les deux, c’est déjà retrouver de la clarté.
Et surtout, s’offrir la possibilité de répondre autrement… avec plus de douceur envers soi.

🌿 Parce qu’on ne régule pas un stress comme on accompagne une anxiété.
Et parce que le corps, quand on l’écoute vraiment, sait souvent très bien comment retrouver l’équilibre.

Mieux se connaitre, c’est un pas vers la liberté

À très vite,
Anne-Laure 🦉

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04/01/2026

✨ Début d’année, 𝓫𝓸𝓷𝓷𝓮𝓼 𝓻é𝓼𝓸𝓵𝓾𝓽𝓲𝓸𝓷𝓼… et si cette fois, c’était différent ?

Après les fêtes, beaucoup ressentent ce même élan : envie de respirer mieux, de retrouver de l’énergie, de vivre plus sainement… et aussi, très concrètement, de ne plus voir son budget partir en fumée.

Arrêter de fumer fait souvent partie des intentions de janvier.

Et pourtant… combien de tentatives avortées, de promesses repoussées, de « ce n’est pas le bon moment » ?
Parce que l’ 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐪𝐮’𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐟𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐨𝐧𝐭é.
Il touche à des automatismes profonds, à des émotions, à des croyances, à un apaisement que la cigarette est venue remplacer.

👉 C’est là que l’hypnose prend tout son sens.
Elle ne lutte pas contre vous.
Elle travaille 𝐚𝐯𝐞𝐜 ce qui se joue à l’intérieur : le besoin de sécurité, les habitudes ancrées, les peurs de manquer, de compenser, de perdre quelque chose.

Dans l’accompagnement que je propose :
• nous levons les freins inconscients un à un
• nous sortons des injonctions et du rapport de force
• nous installons une liberté durable, pas une privation

Le sevrage tabagique se déroule dans un cadre sécurisant et structuré :
– un entretien téléphonique pour valider votre engagement
– une première séance approfondie qui permet de découvrir l'état hypnotique
– une seconde séance de consolidation
– des outils pour avant, pendant et après, afin que vous ne soyez jamais seul·e

Arrêter de fumer, ce n’est pas renoncer.
C’est faire de la place.
Pour le souffle, l’énergie, la clarté… et souvent pour bien plus que cela.

✨ Alors ? Prêt.e à vous libérer vraiment ?

Anne-Laure 🦉
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03/01/2026

✨ 𝐍𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐫é𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 : 𝐞𝐭 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐚𝐫𝐫ê𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐞 𝐛𝐚𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢-𝐦ê𝐦𝐞 ? ✨

Chaque début d’année, les bonnes résolutions refont surface.
Avec leur lot de promesses, d’élans sincères… et parfois de découragement.
Pour certain·e·s, il s’agit d’arrêter : arrêter de fumer, de grignoter, de s’énerver, de trop en faire.

Pour d’autres, il s’agit de commencer : faire du sport, manger mieux, méditer, prendre enfin du temps pour soi.

Et puis il y a celles et ceux qui aspirent à quelque chose de plus subtil : se sentir plus aligné·e, plus apaisé·e, plus en accord avec ce qu’ils ressentent profondément.

Mais une question revient chaque année : est-ce que les bonnes résolutions fonctionnent vraiment ?

La réalité, c’est que beaucoup s’essoufflent rapidement. Non par manque de volonté, mais parce qu’elles reposent souvent sur la contrainte, le contrôle, ou une forme de lutte intérieure. On cherche à changer contre soi, plutôt qu’avec soi.

Si le 1er janvier exerce autant d’attraction, c’est parce qu’il symbolise un passage. Une page qui se tourne, une autorisation collective à faire autrement. Mais l’élan du départ ne suffit pas toujours à transformer en profondeur.

Ce qui rend les résolutions difficiles, ce n’est pas l’absence de motivation. C’est souvent un système nerveux déjà sollicité, des émotions non régulées, des automatismes bien ancrés, et cette pression silencieuse à « tenir » coûte que coûte.

Et si, cette année, la vraie question n’était pas « qu’est-ce que je dois changer ? », mais plutôt « de quoi ai-je réellement besoin pour aller mieux ? ». Derrière chaque résolution se cache souvent une intention plus essentielle : apaiser, sécuriser, ralentir, retrouver une cohérence intérieure.

Le changement devient alors plus durable lorsqu’il s’appuie sur la compréhension de soi, du corps, des émotions, et non sur une injonction de plus à respecter.

✨ Parfois, le véritable tournant n’est pas une nouvelle résolution de plus, mais le choix de ne plus avancer seul·e, de se faire accompagner, et de construire un changement respectueux de son rythme et de son fonctionnement.

Et vous ? vous avez pris de bonnes résolutions ?

À très vite,
𝐀𝐧𝐧𝐞-𝐋𝐚𝐮𝐫𝐞 🦉

🌸𝘑𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 𝘴𝘶𝘳 𝘭𝘦 𝘤𝘩𝘦𝘮𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘣𝘪𝘦𝘯-ê𝘵𝘳𝘦 𝘱𝘩𝘺𝘴𝘪𝘲𝘶𝘦, 𝘱𝘴𝘺𝘤𝘩𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘵 é𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭.
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́e

01/01/2026

✨ 𝓟𝓸𝓾𝓻 𝓬𝓮𝓽𝓽𝓮 𝓷𝓸𝓾𝓿𝓮𝓵𝓵𝓮 𝓪𝓷𝓷é𝓮… ✨

🍀 Je vous souhaite des espaces de ralentissement,
des moments où le temps s’élargit,
où l’on écoute enfin ce qui murmure à l’intérieur,
sans chercher à aller plus vite que soi.

🍀 Je vous souhaite des choix posés avec calme,
des directions prises non par obligation,
mais par fidélité à ce qui vous met en mouvement,
à ce qui fait sens, même discrètement.

🍀 Je vous souhaite de préserver ce qui est vivant en vous,
au milieu du quotidien, des contraintes, de la fatigue,
de laisser une place aux élans, aux rêves,
à ce feu doux qui demande simplement à être protégé.

🍀 Je vous souhaite une année où les émotions ont droit de cité,
où elles peuvent circuler sans être jugées ni étouffées,
une année où le corps peut se déposer,
respirer plus librement, retrouver son rythme naturel.

Que 2026 soit faite de passages conscients,
de gestes simples mais essentiels,
de douceur envers vous-même
et de confiance dans votre capacité à traverser, comprendre, transformer.

Et si, au fil des mois, le besoin se fait sentir
de clarifier, d’apaiser, de remettre du sens,
je serai là, avec une présence attentive,
des outils respectueux et un espace sécurisé.

🍀 𝐁𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐧é𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔 à 𝐯𝐨𝐮𝐬.
Qu’elle se déploie au plus juste de votre chemin.

À très vite,
𝐀𝐧𝐧𝐞-𝐋𝐚𝐮𝐫𝐞 🦉

🌸 𝘑𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 𝘴𝘶𝘳 𝘭𝘦 𝘤𝘩𝘦𝘮𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘣𝘪𝘦𝘯-ê𝘵𝘳𝘦 𝘱𝘩𝘺𝘴𝘪𝘲𝘶𝘦, 𝘱𝘴𝘺𝘤𝘩𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘵 é𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭.

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# ́e

29/12/2025

✨ Et si, en 2026, on arrêtait de « prendre des résolutions »… pour choisir plutôt une 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 ? ✨

La période entre Noël et le Nouvel An est un espace suspendu.
Un temps un peu hors du temps. Un endroit où l’on peut souffler… et regarder doucement vers l’année qui arrive.
Chaque année, beaucoup essaient de repartir de zéro : manger mieux, se remettre au sport, arrêter ceci, commencer cela…

Mais les bonnes résolutions s’essoufflent souvent dès février, parfois même avant.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est simplement que les résolutions s’imposent comme une injonction : une liste de « il faut », de « je dois », qui vient se heurter à nos rythmes internes, à nos habitudes, à notre système nerveux parfois déjà saturé.

✨ L’intention, elle, fonctionne différemment. Elle ne nous contraint pas : elle nous 𝐠𝐮𝐢𝐝𝐞.
L’intention ouvre un chemin.
Elle ne cherche pas la perfection.
Elle ne demande pas un changement immédiat.
Elle éclaire une direction.
Elle dit : « Voilà ce vers quoi je souhaite tendre. Voilà ce que je veux nourrir. Voilà l’élan que j’ai envie d’honorer. »

Et cela change tout.

Poser une intention, c’est un geste intérieur. Un geste doux et puissant. Un geste qui aligne ce que nous pensons, ce que nous ressentons et ce que nous faisons.

À ce moment de l’année, charnière, fragile, fertile, prendre quelques minutes pour sentir ce que l’on souhaite inviter en 2026 est un cadeau que l’on se fait.

🌿 Quelle énergie avez-vous envie d’emporter avec vous ?
🌿 Quel élan souhaitez-vous nourrir ?
🌿 Quelle nouvelle page souhaitez-vous commencer à écrire ?

L’essentiel n’est pas d’être parfait. C’est d’être intentionnel.
Alors, en cette fin décembre, prenez un moment pour sentir ce qui vous appelle.
Pour poser une direction, même subtile. Pour laisser émerger une intention qui vous ressemble vraiment.

✨ Et vous, qu’aimeriez-vous mettre en mouvement pour 2026 ? ✨

Anne-Laure 🦉

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# ́e

26/12/2025

🌿 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐢 : 𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 🌟

Il arrive que le doute s’installe.
Une petite voix intérieure qui murmure « je ne suis pas à la hauteur ».
Le regard des autres qui pèse.
Le corps qui se contracte, hésite, se retient.

Dans ces moments-là, beaucoup apprennent à se faire plus discrets, à se contenir, à mettre une partie d’eux-mêmes de côté. Non par manque de valeur, mais par protection.

Et si la confiance en soi n’était pas quelque chose à forcer ? Ni à construire à coups de volonté, de comparaison ou d’auto-exigence.
La confiance commence souvent ailleurs. Dans le corps. Dans le ressenti.
Dans cette capacité à se sentir suffisamment en sécurité pour être pleinement soi.

👉 Se reconnecter à ce qui est déjà là.
👉 S’autoriser à exister sans se justifier.
👉 Prendre sa place, non pas plus que les autres… mais juste la sienne.

En ce mois de décembre, je vous propose une séance d’autohypnose douce, pensée comme un espace de reconnexion.
Un temps pour relâcher ce qui freine, dépasser les blocages et retrouver un appui intérieur plus stable pour enfin oser prendre sa place.

🌬️ Une parenthèse pour respirer plus large.
🌱 Pour sentir ses appuis, s’ancrer, se déployer.
✨ Et laisser émerger une confiance plus calme, plus profonde, plus alignée.

🎧 La vidéo est en ligne sur ma chaîne YouTube
🔗 https://youtu.be/lDw2oHlzAtQ

Profitez de cette période de fêtes pour vous installer confortablement, fermer les yeux, respirer et renouer avec votre confiance en vous.

À très vite,
Anne-Laure 🦉

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