30/11/2025
Le deuil …. Un très bon résumé des différentes phases s’et de leurs durées en fonction du type de deuil, de sa propre sensibilité …
7 ÉTAPES POUR FAIRE SON DEUIL
Il sera unique pour chacun, mais tout
le monde devra se confronter au deuil
au moins une fois dans sa vie.
Il est donc important d'en connaître
les différentes phases et étapes
afin de comprendre
ce que l'on va traverser et retrouver le goût
de la vie. Lexy funéraire vous aiguille
et vous épaule dans cette période difficile.
Qu'est-ce que le deuil ?
La notion de deuil a été introduite
en 1917 par Sigmund Freud.
Il est défini par la psychologue
clinicienne Aline Nativel
Id Hammou comme "la mise en place
d'un processus intrapsychique à la fois comportemental, cognitif et socioculturel face à la perte définitive d'une personne (décès), d'une situation
(rupture amoureuse, divorce, emploi…)
ou même d'un objet".
Pour elle,"la personne endeuillée
va ressentir tout un tas d'émotions comme de la peur,
de la culpabilité, de la colère,
de la tristesse, de l'injustice,
de la frustration, du dégoût
et par conséquent, aura
des comportements en réaction
à ses émotions vécues,
pouvant souvent entraîner
des troubles du comportement".
Plus t**d, la psychiatre américaine spécialisée dans le domaine des soins palliatifs et de la fin de vie,
Elisabeth Kübler-Ross, a identifié 7 étapes du chagrin par lesquelles passe
une personne qui a perdu un proche. Christophe Fauré, psychiatre et psychothérapeute spécialisé dans l'accompagnement des ruptures de vie, parle lui de "temporalité du deuil".
Il expose 4 grandes phases.
Les 7 étapes du deuil : le modèle Kübler-Ross
Lorsque nous perdons un être aimé,
la situation nous semble difficile,
voire impossible à surmonter.
Nous ressentons un sentiment
de tristesse infini.
Cette période s'appelle "le deuil".
Nous passons alors par plusieurs émotions et sensations désagréables
qui marquent un bouleversement
dans notre vie.
Il est important de connaître
les différentes étapes par lesquelles
nous passons dans cette période
de deuil afin de mieux gérer nos émotions. Le Dr. Elizabeth Kübler-Ross
en a d'abord repéré 5, avant de détaillé
un peu plus le processus
et d'en rajouter 2.
1- Le choc
Il s'agit de la première réaction après l'annonce de la mort d'un proche.
Tout d'abord, vous n'allez rien montrer, aucune émotion. Vous serez dans un état
de sidération. Votre esprit n'arrivera pas
à accepter la nouvelle.
Cette étape est souvent de courte durée, mais elle tout de même être plus longue
pour certaines personnes.
2 – Le déni
Il s'agit d'un mécanisme de défense
qui va vous amener à ne pas croire,
ne pas entendre, ne pas comprendre
ce qui se passe afin d'échapper
à l'insupportable douleur.
Cela dépend des personnes,
mais généralement, cette étape
ne dure pas longtemps.
3 – La colère et le marchandage
Lorsque vous allez être confronté
au corps du défunt, vous ne pourrez plus nier la réalité. A ce moment-là,
vous allez sans doute éprouver
un sentiment puissant de colère
et d'injustice.
Cette colère peut être exprimée
envers soi-même ou envers les autres
selon les personnes. Il s'agit également
d'une phase de marchandage où l'on va souhaiter revenir en arrière ou remonter
le temps. Souvent, vous allez être envahi
de pensées "magiques" : "Si je fais ça,
il va revenir…". Cette phase peut durer plus
ou moins longtemps selon le vécu
de la personne, son rapport à la mort
ou encore les liens avec le défunt.
4 – La dépression et la tristesse
La perte de l'être cher est liée à la perte
de repères. C'est le quotidien d'une famille entière qui peut être bouleversé.
Vous allez alors être désespéré
et sentir que vous vous effondrez.
Le moral sera au plus bas,
la tristesse profonde. Le temps passera
et vous serez passif face à cela.
Si cette période est difficile à vivre,
elle est tout de même primordiale
dans le processus de rétablissement
parce que vous commencez à faire face
à la situation et à l'accepter.
5 – La résignation
Il s'agit d'une période où vous perdez tout espoir d'un retour à la vie d'avant et où vous vous résignez à lutter. Cela montre que vous êtes sur le chemin de l'acceptation, même si vous ne pouvez pas encore vous projeter.
Vous vivez au présent,
"au jour le jour", mais le temps
commence à vous "guérir".
6 – L’acceptation
Il s'agit de la période où vous acceptez réellement la perte de l'être cher
et le fait que cette personne
ne reviendra pas.
Vous êtes également plus objectif
sur ce que vous avez vécu avec la personne perdue. Vous allez alors
pouvoir faire le point sur les bons
et mauvais moments et vous projeter
vers l'avenir.
Vous commencez à vous sentir mieux psychiquement et à regagner
confiance en vous.
7 – La reconstruction
Il s'agit de l'étape où vous commencez
à vous reconstruire (à votre rythme)
et à vivre votre quotidien normalement.
Vous répondez de nouveau aux exigences
de la société et à votre environnement.
Il s'agit d'un processus de résilience active.
A noter : Ces 7 étapes de deuil peuvent être vécues dans un ordre différent
et de manière différente
selon les personnes.
Généralement, un deuil dure
entre 18 à 24 mois, mais il n'y a pas
de règle et cela peut se faire plus
ou moins vite selon votre sensibilité.
Les 4 grandes phases :
le modèle Christophe Fauré
Le Dr. Christophe Fauré divise le deuil
en 4 grandes phases :
Phase 1 : le choc et la sidération
Lorsque vous perdez un être cher,
vous êtes d'abord, dans cette 1ère phase, dans un état de sidération et de déni.
Il s'agit d'un mécanisme de protection
face à l'immense douleur qui peut vous envahir. Cette étape dure de 2 à 4 semaines. Elle peut être beaucoup
plus longue en cas de deuil traumatique.
Phase 2 : la fuite et la recherche
Vous mobilisez une grande énergie
pour essayer de fuir la souffrance.
Vous fuyez le travail et vous vous réfugiez dans des addictions diverses.
En ce qui concerne la recherche,
vous allez tenter de préserver
la relation interrompue avec l'être aimé.
Vous aurez alors besoin de toucher
ses vêtements, de sentir son odeur,
de regarder ses photos,
d'entendre sa voix…
La durée de cette étape peut varier
selon les personnes mais elle est généralement de 6 à 10 mois.
Phase 3 : la déstructuration
6 à 10 mois après la perte de l'être cher,
vous vous rendez à l'évidence :
votre relation avec la personne disparue est définitivement interrompue.
La douleur est alors intense, plus forte
que ce que vous pouviez imaginer
avant que cela vous arrive.
Vous entrez alors dans un état
de dépression. Vous avez perdu tous
vos repères et vous vous sentez seul.
Cela peut durer plusieurs mois,
et même plusieurs années chez certaines personnes plus sensibles.
Phase 4 : la restructuration
Le processus de cicatrisation intérieure commence. Un lien différent, d'une autre nature, se crée petit à petit entre vous
et l'être disparu. La relation extérieure
est remplacée par une relation intérieure avec lui, un lien qui sera là à tout jamais.
Vous allez alors retrouver tout doucement
le goût à la vie.
La durée de cette 4e phase est difficile
à évaluer car elle correspond à la durée
que la personne endeuillée va mettre
à se construire une nouvelle identité.
