Yoga du Bout du Monde

25/01/2026

On oublie souvent à quel point s'accroupir est une posture naturelle pour le corps humain. En plus de libérer les tensions accumulées dans le bas du dos et les hanches après une longue journée assis, cela permet de se reconnecter à son propre centre de gravité. L'astuce pour bien en profiter, c'est de garder les talons bien ancrés au sol et d'utiliser ses coudes pour ouvrir doucement l'espace au niveau des genoux. C'est un excellent moyen de calmer le système nerveux en quelques minutes seulement.

02/01/2026

Prenez une minute pour vous.
La flexion avant debout est une posture de yoga ancestrale aux bienfaits remarquables pour le bien-être global.

Pourquoi l’adopter ?
• Elle étire profondément le dos, les jambes et le bassin
• Elle renforce les articulations sans impact
• Elle calme le stress et apaise le système nerveux
• Elle favorise le calme mental et l’introspection
• Elle soutient l’équilibre du système nerveux parasympathique

Comment la pratiquer ?
Debout, pieds écartés largeur des hanches, penchez-vous lentement vers l’avant en gardant le dos droit, puis relâchez. Respirez profondément pendant 30 secondes à 2 minutes.

Un rituel simple, matin ou soir, pour prendre soin de soi.

01/01/2026

🧘‍♂️Tout le meilleur pour chacun/e💚🌈💖☀️

09/08/2025

Un mantra à répéter 108 fois…en 4 min… faites l’expérience! 🤩✨🥰🙏

CHANT Om Namah Shivaya 108 TIMES In 4 Minutes."Om Namah Shivaya" is one of the most popular Hindu mantras and the most important mantra in Shaivism. Namah Sh...

09/08/2025

"Pratiquer intensément, ce n'est pas chercher des postures difficiles et compliquées, contraindre son corps avec volontarisme pour obtenir souplesse ou puissance physique.
Ce n'est pas chercher à copier parfaitement une forme, mais, à travers un travail approprié du corps, atteindre, dans la posture, cet apaisement du mental qui est l'état de Yoga.
L'effort dont il s'agit est l'effort d'attention, nécessaire pour être présent, vigilant, disponible. "

Yoga Sutras - Patanjali 🙏

19/06/2025

Découvrez la fasciathérapie lors du 1er Congrès international à Vannes. Explorez le rôle essentiel du fascia pour votre santé.