Nature, Eveil et Sens

12/04/2026

Chaque jour un jus différent à l'extracteur 🥤en fonction des légumes et fruits de saisons et du moment des étapes du jeûne

Jus de légumes et un peu de fruits 🥬🥬🍏

Jus vert - jus reminéralisant 😃

Je fais varier les compositions, les couleurs et les objectifs... chaque jour un nouveau jus avec un nouveau nom...



Séjours de jeûne et randonnée labellisés

Dans un cadre de détente

05/04/2026

🌸Séjour jeûne et randonnée

Féminité : Danse et Perte de poids

🗓️Du 9 au 15 mai 2026

Au milieu de la nature préservée du Quercy-Périgord

♀️Pour ce séjour spécial, je m'associe à 3 thérapeutes, pour vous proposer un accompagnement ciblé sur la féminité.

Une semaine unique de jeûne et randonnée au coeur du Lot pour se reconnecter à sa féminité, à son corps, apprendre à le façonner et à le mouvoir à son image.

Au village vacances Relais Cap France à Terrou

🦋Moi, Ingrid, naturopathe, réflexologue et spécialiste du jeûne

Je vous proposerai

causerie jeûne et alimentation au féminin

atelier fabrication de son huile de massage minceur

atelier auto massage minceur

1 massage au choix (minceur, drainant, féminité, ...)

🌿Arantxa, guide en sylvothérapie et en coach-respiration et danseuse orientale

Atelier danse sylvique, danse orientale et respiration

🤸‍♀️Johana, danseuse, professeur de yoga et intervenante en eurythmie et biographie

Atelier yoga pour s'affiner

Atelier danse pour s'exprimer

🌷Véronique, sage-femme et praticienne en n'féraïdo

Atelier en 2 temps autour de la danse des organes et des origines de la prise de poids

Nos profils se complètent pour vous proposer une semaine avec un accompagnement sur mesure durant votre séjour.

🍀Notre intention :

vous offrir un séjour ressourçant, vous reconnectant à votre corps et à votre féminité sacrée.

Vous transmettre des outils vous permettant de façonner votre corps à votre image et prendre soin de vous au quotidien.

📝Informations et inscription :

www.natureeveiletsens.com/séjour-jeûne-et-randonnée

Centre certifié

Ingrid

01/04/2026

Nouveaux livres pour mes jeûneurs (et moi 😉)

Certains sont en lien avec mon nouveau séjour jeûne et féminité : danse et perte de poids.

28/03/2026

L'ocytocine : l'hormone de l'amour, du plaisir, de l'attachement ❤️

L'ocytocine est :
🚧 Une barrière au cortisol (hormone du stress)
✅ Une régulatrice de hormones

L'ocytocine a un rôle dans :
👥 Le lien social
🤱 L'attachement parental et relations proches
🧠 Le stress et l'anxiété
👩‍🏫 La douleur, la motivation et l'apprentissage

Comment favoriser l'ocytocine ?
😂 Riez
💬 Échangez avec les autres
🫂 Faîtes des câlins
😻 Caressez un animal
💆 Recevez un massage ..

Pour plus d'informations ou si vous êtes intéressé(e) par un séjour de jeûne / bien-être, contactez moi

www.natureeveiletsens.com
06 78 10 70 13

Ingrid

18/03/2026

Soleil (vitamine D) 🌞
Et Lecture 📖 (approfondissement des connaissances alimentation féminine ♀️)

16/03/2026

Séjour Bien-être

🚶Rando et Zenitude 🧘
Du 12 au 17 avril 2026
Au milieu de la nature préservée du Quercy - Périgord

Au programme :
- 🚶Sophro-rando au coeur de la vallée heureuse
- 💆Auto massage suivi d'une relaxation sonore
- 🖐️Naturo et auto réflexologie palmaire
- 📸Découverte de Figeac et sa plaque d'écriture
- 📸Visite de Saint-Cirq-Lapopie
- 📸Visite de Cahors en petit train et son pont Valentré
- 📸Visite de Rocamadour
- 🚶Sophro-rando-dégustation autour du lac du Tolerme
- 💆Massage

➕Les + du séjour : Accès libre à l'espace bien-être (piscine intérieure, sauna, hammam et salle de sport)

Programme susceptible d'être ajusté

Informations sur www.natureeveiletsens.com

📝Inscription sur www.capfrance-terrou.com

Accordez-vous un temps de détente et de reconnexion à la nature

Ingrid
Nature Eveil et Sens

12/03/2026

Je vous reçois en cabinet à Terrou ou en visio.

Prenez soin de vous 😊

27/02/2026

Séjours jeûne et randonnée 🍽️👣

Le printemps 🌸 approche et avec lui arrive bientôt la reprise de mes séjours jeûne et randonnée 🌞...

Les premiers bilans ont commencé 👥 ainsi que la préparation de quelques nouveautés 🆕 ...

Bienfaits du jeûne :

🧹 Grand ménage de printemps de notre corps et notre esprit

🤸Regain d'énergie

🦠 Régulation de notre système immunitaire

🔬 Régénération de nos cellules

👃 Stimulation de nos sens

🧘 Reconnexion à soi
..

Les ➕ de mes séjours :

👥 Bilan naturo pré jeûne pour personnaliser l'accompagnement

🍹Jus à l'extracteur différents chaque jour en fonction des bienfaits des légumes et fruits

🏊 Un espace bien-être (piscines intérieure et extérieure, sauna, hammam)

📷 Visite guidée d'un des plus beaux villages de France

📚 Partages d'outils pour prendre soin de soi au quotidien

🐶 Possibilité de venir avec son animal de compagnie

Dates 🗓️
- du samedi 21 au vendredi 27 mars 2026
- du samedi 4 au vendredi 10 avril 2026
- du samedi 2 au vendredi 8 mai 2026
- du samedi 9 au vendredi 16 mai 2026 : jeûne et
féminité
- du samedi 6 au vendredi 12 juin 2026
- du samedi 4 au vendredi 10 juillet 2026
- du samedi 22 au vendredi 28 août 2026
- du samedi 19 au vendredi 25 septembre 2026
- du samedi 3 au vendredi 9 octobre 2026
- du samedi 17 au vendredi 23 octobre 2026 : jeûne et tourisme

Vous avez envie de faire un séjour de jeûne et randonnée...

Je serai ravie de vous accompagner dans cette belle aventure...centre labellisé

Contactez moi au 06 78 10 70 13 ou natureeveiletsens@hotmail.com

Plus d'informations : www.natureeveiletsens.com

Venez vous ressourcer au cœur de la forêt lotoise...

25/02/2026

Il est également intéressant pour réguler le système nerveux 🧘

🍃 Le figuier, votre complice naturel pour une digestion harmonieuse ! 🌞

💫 Reconnu pour son action sur le transit intestinal, le figuier soutient le confort digestif, favorise un bon équilibre intérieur et accompagne les périodes de digestion difficile.

🌺 En aidant à apaiser les maux digestifs et à réguler l’appétit, il contribue à une sensation de légèreté et de mieux-être au quotidien 🍯✨

🌱 Une solution naturelle souvent utilisée en phytothérapie, comme ceux proposés par Herbalgem , experts en gemmothérapie.

⚠️ Précautions d’emploi
• Usage réservé à l’adulte et à l’enfant selon l’âge
• Adultes : 5 à 15 gouttes par jour
• Enfants : 1 goutte par année d’âge
• Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain
• Demander conseil à un naturopathe en cas de traitement médical ou d’utilisation prolongée

💬 Utilisez-vous déjà le figuier pour accompagner votre digestion ?

25/02/2026

Je vous y retrouve au niveau du stand de la FFJR.😊

24/02/2026

Ils en parlent 😊

On s'y retrouve 😉

Face à l’essor du jeûne qui a séduit 30 000 Français en 2025, des experts se réunissent à Paris pour dresser un état des lieux scientifique inédit. L’alimentation est au cœur des préoccupations de santé publique, mais au-delà de la composition de l’assiette, la question des rythmes...

23/02/2026

Un évènement :

🗓️ 7 et 8 mars 2026

Le 2ème congrès international du Jeûne

Co-organisé par

Jean-Pascal David





🗼A Paris

👩‍💻 En ligne

📼 En Replay

Bienfaits et limites du jeûne

Jeûne intermittent - Jeûne détox - Jeûne thérapeutique

2 jours pour comprendre le jeûne sous toutes ses facettes :

🗝️ Comprendre comment ça fonctionne ?

⚠️ Identifier les limites et les risques

➕ Connaître les bénéfices documentés

🗣️ Entendre des témoignages concrets

Des médecins et biologistes français, allemands, canadiens répondent à vos questions :

🩺Dr Jacques Rouiller

Médecin généraliste, Président de l'AMJ

Comment jeûner : 16h, 24h, 1 semaine ou plus ?

🩺Dr Evelyne Bourdua-Roy

Médecin généraliste, Canadienne

Comment le jeûne agit sur le métabolisme : diabète, surpoids ?

🩺Dr Nadia Leticee-Baron

Gynéco-obstétricienne, AMJ

Jeûner au féminin : quelles particularités ?

🩺Dr Véronique Pillon

Médecin généraliste, AMJ

Les clés pour jeûner en sécurité ?

🩺Dr Daniela Koppold

Médecin généraliste et heilpraktiker, Allemande

Jeûner pour sa santé en Allemagne

🩺Pr Peter Schwarz

Président Fédération Internationale du Diabète, Allemand

Agir sur le diabète grâce au jeûne ?

🩺Pr Andreas Michalsen

Cardiologue, Professeur de naturopathie, Allemand

Effets du jeûne favorable à la santé : où en est la recherche ?

🩺Dr Robin Mesnage

Docteur en biologie moléculaire et cellulaire, Directeur scientifique des cliniques Buchinger-Wilhelmi, Allemand

Le jeûne : la joie du microbiote intestinal ?

🩺Chloë Shaw-Jackson

Docteure en Biologie moléculaire, Nutritionniste

Alimentation cétogène après un jeûne prolongé : Comment ? Pour qui ?

🩺Dr Jean-Loup Mouysset

Oncologue, Fondateur des centres "Ressources"

Cancer : quels sont les atouts du jeûne intermittent ?

🩺Anthony Berthou

Biologiste et nutritionniste

Et après le jeûne, l'alimentation de la pleine santé ?

🛜Plus d'informations et inscription :

https://www.lecongresdujeune.com