Nature, Eveil et Sens

29/05/2026

Retour des premiers jeûneurs 2026 reçus en séjours jeûne et randonnée cette année, dans un gîte tout confort au calme, au milieu de la verdure.

Merci à eux d'être venus dans mon centre 🙏🏻

Merci à mon partenaire hébergement 🙏🏻

Merci à la pour son soutien et les partages riches

Les points forts relevés :

📏Accompagnement bienveillant et personnalisé dès la descente alimentaire jusqu'à la remontée

🎨Transmissions d'une palette d'informations, à chacun de trouver la couleur qui lui correspond

🥦Des jus à l'extracteur et bouillon fait avec amour tous les jours différents

🚶🏻Des balades adaptés à chacun

🧘🏻Un lieu calme

🏊🏻Un espace bien-être agréable

🍀Un temps pour soi, un espace de transformation

Je suis disponible pour répondre à toutes vos questions.

Prenez soin de vous

Belle journée 🌞

Ingrid

21/05/2026

Mon retour sur la formation que j'ai suivie avec ADNR Formations 😊

29/04/2026

La mitochondrie – la centrale énergétique de la cellule ⚡
🧬 Savez-vous que chaque cellule de votre corps contient de petites centrales appelées mitochondries ?
Elles transforment les nutriments (glucose, acides gras, acides aminés) en ATP, la “monnaie énergétique” de la cellule 💪.
Mais ce n’est pas tout :
⚡ Elles régulent le calcium → essentiel pour muscles et neurones 🧠
🛡️ Elles gèrent le stress oxydatif → protection contre les radicaux libres
🧹 Elles participent à la réparation et à la mort cellulaire programmée
💡 Astuce santé mitochondriale : sommeil suffisant 🛌, activité physique régulière 🏃‍♂️, alimentation riche en antioxydants 🫐 et oméga‑3 🐟 = vos mitochondries vous diront merci !

25/04/2026

Pourquoi faire une descente alimentaire avant de jeûner plusieurs jours ?

😉Pour préparer son corps et son esprit à cette restriction alimentaire

🧹Pour commencer la détox (le nettoyage)

🤢 Pour limiter les éventuels désagréments de début de jeûne

❤️Pour rentrer en douceur dans cette belle expérience de jeûne

🥦Pour préparer et mieux réussir sa reprise alimentaire

Si vous êtes intéressé(e) par un séjour de jeûne et randonnée ou si vous souhaitez plus d'informations

www.natuteeveiletsens.com
0678107013

Centre certifié

A bientôt

Ingrid

17/04/2026

Il reste des places sur mes séjours de mai 😊

🌸 Pourquoi faire un jeûne au printemps ? 🌿

Le printemps, c’est le retour de la lumière, du mouvement et du renouveau 🌞🌱. Après l’hiver, où le corps a souvent accumulé des toxines et des excès, c’est le moment idéal pour lui offrir un vrai nettoyage grâce au jeûne !

✨ Les bienfaits du jeûne au printemps :

🌿 Détox naturelle : Le foie, organe clé du nettoyage, est particulièrement actif au printemps. Le jeûne l’aide à éliminer les toxines et à retrouver tout son potentiel.

⚡ Énergie et vitalité : En stoppant la digestion, le corps se régénère en profondeur et retrouve un nouvel élan. Bye bye la fatigue hivernale !

🌀 Clarté mentale : Le printemps est propice aux nouveaux projets. Un jeûne permet de clarifier l’esprit, d’améliorer la concentration et de repartir sur de bonnes bases.

🌸 Allègement du corps : Avec l’arrivée des beaux jours, c’est le moment parfait pour alléger son organisme et retrouver une sensation de légèreté.

🌿 Un moment pour toi, en harmonie avec la nature 🌿
Le printemps symbolise le renouveau et l’éveil de la nature. En jeûnant à cette période, tu accompagnes naturellement ce cycle et tu offres à ton corps un véritable reset physique et mental.

Alors, prêt(e) à accueillir cette nouvelle saison avec un corps et un esprit régénérés ? 💫

Partage en commentaire tes expériences ou tes questions sur le jeûne printanier ! ⬇️💬

17/04/2026

🙏 Merci le Syndicat des Professionnels de la Naturopathie pour toutes ces avancées.

😃Fière de faire partie de ce syndicat.

👍Et fière également, en tant que co-responsable de la formation d'accompagnateurs de jeûne et randonnée de la FFJR Jeûne et Randonnée, que ma fédération en fasse partie.

-être

12/04/2026

Chaque jour un jus différent à l'extracteur 🥤en fonction des légumes et fruits de saisons et du moment des étapes du jeûne

Jus de légumes et un peu de fruits 🥬🥬🍏

Jus vert - jus reminéralisant 😃

Je fais varier les compositions, les couleurs et les objectifs... chaque jour un nouveau jus avec un nouveau nom...



Séjours de jeûne et randonnée labellisés

Dans un cadre de détente

05/04/2026

🌸Séjour jeûne et randonnée

Féminité : Danse et Perte de poids

🗓️Du 9 au 15 mai 2026

Au milieu de la nature préservée du Quercy-Périgord

♀️Pour ce séjour spécial, je m'associe à 3 thérapeutes, pour vous proposer un accompagnement ciblé sur la féminité.

Une semaine unique de jeûne et randonnée au coeur du Lot pour se reconnecter à sa féminité, à son corps, apprendre à le façonner et à le mouvoir à son image.

Au village vacances Relais Cap France à Terrou

🦋Moi, Ingrid, naturopathe, réflexologue et spécialiste du jeûne

Je vous proposerai

causerie jeûne et alimentation au féminin

atelier fabrication de son huile de massage minceur

atelier auto massage minceur

1 massage au choix (minceur, drainant, féminité, ...)

🌿Arantxa, guide en sylvothérapie et en coach-respiration et danseuse orientale

Atelier danse sylvique, danse orientale et respiration

🤸‍♀️Johana, danseuse, professeur de yoga et intervenante en eurythmie et biographie

Atelier yoga pour s'affiner

Atelier danse pour s'exprimer

🌷Véronique, sage-femme et praticienne en n'féraïdo

Atelier en 2 temps autour de la danse des organes et des origines de la prise de poids

Nos profils se complètent pour vous proposer une semaine avec un accompagnement sur mesure durant votre séjour.

🍀Notre intention :

vous offrir un séjour ressourçant, vous reconnectant à votre corps et à votre féminité sacrée.

Vous transmettre des outils vous permettant de façonner votre corps à votre image et prendre soin de vous au quotidien.

📝Informations et inscription :

www.natureeveiletsens.com/séjour-jeûne-et-randonnée

Centre certifié

Ingrid

01/04/2026

Nouveaux livres pour mes jeûneurs (et moi 😉)

Certains sont en lien avec mon nouveau séjour jeûne et féminité : danse et perte de poids.

28/03/2026

L'ocytocine : l'hormone de l'amour, du plaisir, de l'attachement ❤️

L'ocytocine est :
🚧 Une barrière au cortisol (hormone du stress)
✅ Une régulatrice de hormones

L'ocytocine a un rôle dans :
👥 Le lien social
🤱 L'attachement parental et relations proches
🧠 Le stress et l'anxiété
👩‍🏫 La douleur, la motivation et l'apprentissage

Comment favoriser l'ocytocine ?
😂 Riez
💬 Échangez avec les autres
🫂 Faîtes des câlins
😻 Caressez un animal
💆 Recevez un massage ..

Pour plus d'informations ou si vous êtes intéressé(e) par un séjour de jeûne / bien-être, contactez moi

www.natureeveiletsens.com
06 78 10 70 13

Ingrid

18/03/2026

Soleil (vitamine D) 🌞
Et Lecture 📖 (approfondissement des connaissances alimentation féminine ♀️)