
27/09/2025
🤕 Mal de tête ou migraine : comment les différencier ?
➡️ Le mal de tête :
Douleur diffuse, généralement légère à modérée, souvent causée par le stress, la fatigue ou la déshydratation. Elle touche les deux côtés de la tête.
➡️ La migraine :
Affection neurologique complexe. La douleur est intense, souvent d’un seul côté, et peut s’accompagner de nausées, de sensibilité à la lumière/au bruit ou encore de troubles visuels (aura).
Les crises durent de quelques heures à plusieurs jours et peuvent fortement impacter la qualité de vie.
✨ Nos conseils pour soulager la douleur :
💧 Restez bien hydraté(e)
😌 Offrez-vous une pause : repos dans un lieu calme, ou une bouffée d’air frais
🌿 Massez tempes et front avec 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (attention aux yeux)
🧊 Appliquez une compresse froide sur la nuque ou le front