Quel est le site Web ?

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Pharmacie Lavaud, Place de la Mairie, Thenon (2025)

19/10/2020

: J-13 avant votre 1er Jour sans cigarette. Relevez le défi avec votre pharmacien !

"Moi(s) sans tabac", c’est un défi collectif qui propose à tous les fumeurs d’arrêter pendant un mois avec le soutien de leurs proches. Inscrivez-vous ici : bit.ly/2EjidpJ

Pourquoi un mois ? Au-delà, les chances d’arrêter la définitivement sont multipliées par 5. Alors en novembre, on arrête ensemble... comme ces anciens fumeurs : bit.ly/3j9BY25 (vidéos)

Préparez-vous grâce au kit "Moi(s) sans tabac" avec des outils pratiques et gratuits pour tenir les 30 premiers jours :
- le livre Je me prépare
- l’agenda 30 jours pour arrêter de fumer
- la carte Le stress ne passera pas par moi
- la roue Je calcule mes économies

Vous pouvez aussi télécharger l'application Info Service ( apple : apple.co/2eCIP7D ou android : bit.ly/2dRMfC3 ).

Et bien entendu, pendant toute l'opération et au-delà, votre est là pour vous aider et vous accompagner.

Le saviez-vous ?

Les traitements par substituts (patch, gomme, pastille, inhaleur...) sont remboursés à 65 %, comme n’importe quel médicament, sur prescription.

Les complémentaires santé prennent en charge le ticket modérateur de ces médicaments.

Les officines peuvent désormais pratiquer la dispense d’avance de frais pour ces produits.

De plus cette prise en charge de droit commun n’est plus soumise à un plafonnement annuel de remboursement, et elle permet d’avoir le même prix pour ces produits sur tout le territoire.

Enfin, il n’est plus nécessaire que ces traitements figurent sur une ordonnance dédiée comme auparavant.

La loi du 26 janvier 2016 autorise, en plus des médecins et des sages-femmes, les médecins du travail, les chirurgiens-dentistes, les infirmiers et les masseurs-kinésithérapeutes ou encore les sages-femmes à prescrire les traitements nicotiniques de substitution.

La liste des substituts nicotiniques pris en charge : https://bit.ly/2IKzACy

+ d'infos : www.mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr et bit.ly/2qBJfBe

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16/10/2020

: VRAI/FAUX sur le changement du Corps à la Ménopause...

La Journée Mondiale de la Ménopause aura lieu dimanche. A cette occasion, faisons le tri entre croyances et réalité...

1. On prend du poids à la ménopause : VRAI et FAUX

Certaines femmes ménopausées constatent qu’elles ont pris du poids... Mais cela a souvent débuté avant la . Les besoins caloriques diminuant passé 40 ans, si l’on ne réduit pas nos apports, les kilos tendent à s’accumuler.

De plus, les « vrais » symptômes de la ménopause et l’arrêt de la fertilité pèsent sur le moral, amenant certaines femmes à "compenser" par le grignotage.

En pratique, avant même la ménopause, il faudrait progressivement manger moins calorique et mieux, et poursuivre une activité physique régulière, voire l’augmenter.

2. On prend du ventre à la ménopause : VRAI

Grâce à leurs hormones, les femmes ont une morphologie dite gynoïde (accumulation des graisses au niveau des jambes, des cuisses et des fesses). Avec la ménopause, le corps tend à devenir androïde (comme les hommes) avec pour localisation préférentielle le ventre.

En pratique, surveillez votre tour de taille et rééquilibrez votre alimentation. Luttez contre la constipation et renforcez vos abdominaux !

À savoir : les femmes sous traitement hormonal conserveront leur morphologie gynoïde.

3. On prend du poil à la ménopause : VRAI et FAUX

Le système pileux évolue : cheveux plus rares, poils sous les aisselles, sur les bras et les jambes.

En revanche, les hormones androgènes (hormones masculines jusque-là contrées par les œstrogènes), stimulent la pousse dans des zones "masculines" : moustache et barbe...

3. La peau s’assèche et se fragilise : VRAI

Les hormones ne sont plus là pour stimuler la production de sébum et de collagène : la peau s’amincit, s’assèche, se fragilise et perd en élasticité.

En pratique : pas une journée sans hydrater, ni appliquer un soin anti-âge.

Votre est là pour vous conseiller.

+ d'infos : bit.ly/2By7dkh

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13/10/2020

: Vaccination contre la Grippe, Objectif 75 % !

"Approcher 75% de couverture" chez les personnes à risque. C’est ce que souhaitent les autorités sanitaires pour la vaccination contre la , dont la campagne vient de débuter.

Particularité cette année : les personnes ne présentant pas de risque particulier, qui souhaiteraient se faire vacciner, sont appelés à différer leur vaccination à début décembre.

Cet objectif, donné par l'OMS, est nettement supérieur aux 47,8 % atteints l'année dernière et se justifie par le fait qu'il risque d'y avoir cet hiver une co-circulation du virus grippal et du covid-19.

Ainsi, il serait possible d'éviter un afflux de patients atteints d'une forme grave de la grippe dans un système de santé déjà proche de la saturation à cause de l’épidémie de .

Concrètement, ce vaccin s’adresse en priorité aux plus de 65 ans, aux personnes souffrant de pathologies chroniques (insuffisance respiratoire, insuffisance cardiaque, diabète, insuffisance rénale, asthme, bronchopneumopathie obstructive...), et aux personnes en obésité morbide (indice de masse corporelle supérieur à 40), ainsi qu'aux femmes enceintes et à l'entourage des nourrissons de moins de six mois à risque de grippe grave et des personnes immuno-déprimées.

Les soignants en contact avec les personnes à risque sont aussi invités à se faire vacciner pour continuer à assurer leur activité et protéger leurs patients.

La grippe saisonnière est responsable chaque année d’un nombre de décès estimé entre 8 000 et 14 500 ces trois dernières saisons grippales, dont la très grande majorité chez des personnes vulnérables, particulièrement touchées par l’épidémie de Covid-19.

Sans vaccination, le de la grippe peut entraîner des complications graves chez ces types de population.

A noter : il faut compter environ 15 jours entre le moment de la et le moment où l'on est effectivement protégé.

+ d'infos : bit.ly/2IhAy8X et bit.ly/3lD6H9i

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07/10/2020

: Masque et mauvaise haleine, des solutions existent

Avez-vous remarqué que votre haleine a changé depuis que vous portez un masque ?

C'est un constat que beaucoup de personnes font depuis la pandémie et qui est causée non pas par le masque en lui-même, mais par la sécheresse qu'il provoque dans la bouche lorsqu'il est porté durant de longues périodes.

Les problèmes buccaux associés au port du proviennent de la tendance à respirer par la bouche pour certaines personnes, ainsi que de la difficulté de boire assez d'eau et de s'hydrater suffisamment la bouche.

Cela est plus susceptible d'être le cas avec des masques qui sont étroitement ajustés autour du nez pendant un certain temps.

La sécheresse induite par le port du masque pourrait également accroître le risque de caries car la salive est impérative pour tuer toutes les mauvaises bactéries à l'origine des caries grâce à ses propriétés antifongiques.

Il existe bien sûr des gestes à adopter pour limiter la mauvaise :

- Buvez beaucoup d'eau pour garder la bouche propre et éliminer les particules alimentaires présentes dans les dents, les gencives et tout autre partie de la bouche.

- Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes. L'usage d'une brosse à dents électrique et de dentifrice au fluor est recommandé, tout comme l'usage de fil dentaire.

- Consultez un dentiste une fois par an.

- Consommez du chewing-gum (avec modération), cela active la production de salive.

- Laissez votre bouche respirer sans le masque quand vous le pouvez, dans le respect des gestes barrières.

12 aliments qui combattent la mauvaise haleine : bit.ly/30F3pKY

+ d'infos : bit.ly/33DVy27

04/10/2020

: Quels sont les effets du café sur l’organisme ?

Deuxième boisson la plus consommée après l'eau, le café est au coeur de nombreuses études qui cherchent à savoir s'il est bénéfique ou non pour la santé.

Une étude anglaise récente a décidé de faire le tri dans tout ce qui avait été dit auparavant. Le résultat est plutôt rassurant si vous faites partie des millions de personnes qui en boivent au quotidien : bit.ly/2p1fWF0 (en anglais)

La dose optimale de café pur se situe entre 3 et 4 tasses par jour, quantité pour laquelle les bienfaits sont les plus nombreux. Au-delà, certains risques existent.

Le noir, sans ajout, est un excellent antioxydant qui contient zéro calorie.

Il augmente la pression sanguine. Au repos et à condition de ne pas avoir abusé de café, le rythme cardiaque diminue même légèrement.

L'acidité de la caféine permet une meilleure digestion après le repas. il existe par contre un risque de brûlure d'estomac en en buvant a jeun le matin.

Le café diminue les risques d'un grand nombre de maladies : cancer de la prostate, de la gorge, de la peau, du foie ainsi que la leucémie, parkinson et le diabète de type 2.

La consommation quotidienne de café très chaud, comme d'autres boissons, reste un facteur pouvant provoquant un cancer de l'œsophage.

Il diminue également le risque de dépression. Au moment d'en boire, de la dopamine (l'hormone du plaisir) est relâchée dans l'organisme.

20 minutes après avoir bu du café, la mémoire et le cerveau sont stimulés. Les pupilles se dilatent également. Un regain d'énergie temporaire a lieu.

Cependant, il nuit à un sommeil réparateur s'il est bu trop t**d dans la journée car la reporte et diminue la libération de mélatonine, l'hormone du sommeil, ce qui désorganise le rythme chronobiologique.

Attention cependant, pendant la grossesse, une quantité importante de café peut avoir des effets négatifs notamment sur l'enfant.

+ d'infos : bit.ly/2OhcT6M

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02/10/2020

: Dépister le Cancer du Sein avec des citrons

12 citrons pour 12 symptômes qui doivent vous alerter en ce lancement d'Octobre Rose.

Un zeste d'humour pour un sujet grave : l'association Worldwide Breast Cancer a eu pour idée de représenter les seins par des citrons avec des anomalies qui pourraient caractériser l'existence d'une tumeur maligne.

Peut-être ne le saviez-vous pas mais la présence d'une n'est pas le seul signe pouvant identifier le . Il en existe bien d'autres qui peuvent être "davantage vus que ressentis" selon l'association.

Ainsi, vous retrouvez sur l'image de la campagne les 12 symptômes qui alertent.

Bien sûr, il ne faut pas oublier l' pour laquelle le meilleur moment est quelques jours après la fin des règles sauf en cas de ménopause où il est possible de le faire à n'importe quel moment.

1 femme sur 8 risque de développer un cancer du , mais chaque année, le dépistage précoce permet de sauver des milliers de vie.

Plus un cancer du sein est détecté tôt, plus les chances de guérison sont importantes.

Grâce au précoce, la moitié des cancers du sein sont décelés alors qu'ils mesurent moins de 2 cm !

En cas de doute par la présence de l'un des symptômes décrits, l'examen clinique des seins chez un professionnel de santé est préconisé tous les ans dès l’âge de 25 ans.

Si le médecin confirme la présence inquiétante de signes de cette tumeur, il vous enverra faire une mammographie dont les résultats seront analysés par un radiologue.

Si celui-ci les juge anormaux alors il faudra effectuer une biopsie pour confirmer le diagnostic (prélèvement d'un fragment du tissu mammaire).

Entre 50 et 74 ans, même sans symptôme et autre facteur de risque, il est recommandé d'effectuer directement une mammographie tous les deux ans.

+ d'infos : www.knowyourlemons.com/symptoms

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29/09/2020

: Les femmes ne manifestent pas des symptômes classiques lors d'un infarctus

Chez les femmes de moins de 50 ans, les infarctus ont triplé ces 15 dernières années et les études montrent qu’elles arrivent dans les services d’urgence une heure plus t**d que les hommes...

Car dans 50% des cas, l'infarctus se manifeste par des symptômes méconnus des femmes, ce qui réduit leur chance d’être prises en charge à temps.

Ce ret**d de diagnostic est grave car il conduit à un ret**d de prise en charge thérapeutique d'autant plus problématique qu'elles s'en remettent plus difficilement du fait que leurs artères sont plus difficiles à revasculariser, plus fines et plus fragiles que celles des hommes.

C'est le thème cette année de la Journée Mondiale du .

Vous multipliez les chances de faire un si :

- vous fumez,

- vous associez tabac et pilule contraceptive,

- vous êtes très stressée,

- vous ne faites pas d’activité physique régulière,

- vous avez du diabète ou du cholestérol,

- vous faites de l’hypertension artérielle.

Si vous appartenez à une population à risque, ces signes doivent vous alerter :

- Oppression thoracique

- Difficultés à respirer
- Palpitations
- Essoufflement à l’effort parfois au repos
- Grande fatigue persistante
- Troubles digestifs, Nausées

Les femmes ont tendance à sous-estimer la douleur... La plupart du temps, elles négligent ces manifestations, les associant à tort au stress, à la fatigue ou même à des problèmes digestifs.

Pour savoir si vous faites partie d'une population à risque, faites le test ici : bit.ly/3cMaVbB

Retrouvez ici la brochure Cœur, Artères et Femmes : bit.ly/3cGLh8a
Comment faire un massage : bit.ly/1LSc2V9
Comment utiliser un : bit.ly/1Rsy8gH

+ d'infos : www.fedecardio.org

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26/09/2020

: Tordons le cou aux idées reçues sur la contraception

C'est la Journée Mondiale de la Contraception ! Faisons le point sur quelques préjugés et autres idées reçues... Et si vous voulez savoir quelle contraception vous convient le mieux, faites ce test en ligne : bit.ly/3cwed2y

16 méthodes de existent aujourd'hui et ont chacune leurs avantages et leurs inconvénients que l'on retrouve dans ce tableau interactif et comparatif de l'INPES : bit.ly/1fle1fw

Stérilet, Pilule, Préservatif féminin et masculin, Patch, Implant, Spermicides, Anneau Vaginal, Cape Cervicale, Diaphragme, Progestatifs injectables, Stérilisation Méthodes Naturelles ou Contraception d'urgence... Retrouvez ici un tableau récapitulatif très instructif : bit.ly/2cADKu7

La méthode du retrait, qui consiste à retirer le pénis du vagin avant éjaculation, n’est pas une méthode contraceptive efficace : le taux d’échec est de 22% car, pendant la pénétration, le pénis libère un liquide pré-éjaculatoire qui contient des spermatozoïdes avec risque de fécondation.

: aucune position sexuelle, même debout, ne peut empêcher de tomber enceinte. La puissance de l’éjaculation combinée à la position du pénis dans le vagin propulsent les spermatozoïdes vers le col de l’utérus, peu importe la position pratiquée.

Toute femme peut tomber enceinte en cas de rapport sexuel non protégé, peu importe si c’est sa première fois ou non.

Bien que la pilule contraceptive protège dans 99% des cas des grossesses, elle n’a aucune efficacité contre les IST, contrairement au préservatif.

Sans contraception régulière, il y a un risque pour que vous tombiez enceinte à n’importe quel moment de votre cycle menstruel, y compris pendant vos règles, les spermatozoïdes pouvant rester dans le vagin jusqu’à cinq jours après le rapport sexuel.

Bien sûr, votre ou votre médecin pourront aussi vous renseigner.

+ d'Infos : www.choisirsacontraception.fr

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Source de la vidéo : Elle.fr

23/09/2020

: Quelques astuces pour en finir avec le ronflement

RRRonZZZ... Le ronflement, bruit insupportable qui peut nous déranger toutes les nuits. Il s’agit banalement du son de la respiration produit pendant le sommeil... explication en vidéo : bit.ly/2zD51q6

Ce bruit fort en intensité est très dérangeant pour celle ou celui qui partage la chambre du ronfleur, et peut conduire à une mauvaise qualité de l’endormissement et du pour les deux protagonistes.

Voici, les principaux conseils à appliquer pour lutter contre le :

- Vous pouvez dormir sur le côté ou sur le ventre afin d’empêcher l’obstruction des voies respiratoires et permettre à l’air de passer.

- Evitez la prise de somnifères qui entraînent un relâchement des tissus et empêchent l’air de passer.

- Evitez la prise d’ alcool qui pourrait provoquer également un relâchement des tissus musculaires et avoir le même effet que les somnifères.

- Si le surpoids est trop important, il faut perdre des kilos afin d’éviter la mise en place des apnées du sommeil, aux conséquences autrement plus graves que le ronflement.

- Arrêtez de fumer. En effet la cigarette ou la pipe entraînent l’irritation et l’inflammation des tissus, d’où le ronflement.

- Humidifiez la pièce dans laquelle vous dormez. L’air sec provoque également une irritation des voies respiratoires.

- Reposez-vous, c'est indispensable. La fatigue peut provoquer des ronflements par relâchement des tissus.

- Si vous dormez en compagnie d’un/une ronfleur(se), vous pouvez éventuellement, si la configuration de votre habitat le permet, dormir dans une chambre séparée afin de ne pas signer l’arrêt de votre couple.

Vous trouverez aussi en des solutions qui pourront vous aider ou aider votre compagnon.

Bien entendu, prenez l'avis d'un médecin si vous présentez des signes d' du sommeil : bit.ly/2aoLa5i

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17/09/2020

: 7 Conseils Alimentaires pour perdre du ventre - Spécial Hommes

1 - Je ne bâcle pas le petit déjeuner.
Après 12 heures de jeûne, le corps a besoin d’énergie. Il est donc important de bien petit-déjeuner en privilégiant fruits et céréales, ce qui permettra de tenir jusqu’à midi sans grignoter !

2 - Je ne mange pas en vitesse devant mon ordinateur.
Prendre son temps pour manger facilite la digestion et permet d’être rassasié plus rapidement. Mastiquez longuement chaque bouchée, et rallongez la durée des repas confortablement assis en prenant votre temps.

3 - Je résiste à l'appel du distributeur de barres chocolatées.
Ces petites douceurs sont bien souvent trop grasses et trop sucrées, et déclenchent la sécrétion d’insuline, l’hormone qui stimule la faim. En cas de petit creux, croquez plutôt un fruit frais ou une barre de céréales pauvre en sucres rapides.

4 - Je me réconcilie avec les fruits et les légumes (une frite n'est pas un légume...).
Fruits et légumes sont les meilleurs amis de la ligne, car au naturel, ils ne contiennent aucune matière grasse. Il faut donc en user et en abuser, car ils sont très peu caloriques et les fibres qu’ils contiennent sont excellentes pour la digestion.

5 - Je fais des infidélités au boeuf avec un filet de poisson.
Les graisses de la viande ont un profil nutritionnel de moins bonne qualité que celles que l’on trouve dans le poisson, les moins gras étant le cabillaud, la daurade, la lotte, ou le merlan.

6 - J'apprends à cuisiner moi-même sans passer par la case " livraison à domicile " ou " fast food ".
Cuisiner en piochant des idées recettes dans des livres ou sur internet vous permettra de manger plus équilibré.

7 - Je freine sur la bière et autres breuvages alcoolisés.
Une pinte de bière équivaut à un hamburger en matière de calories (environ 280 Kcal) ! Limitez votre consommation d’alcool et remplacez la bière par un jus de fruit ou un soda light.

+ de conseils : bit.ly/1T71R0L

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Pharmacie Lavaud

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