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Christelle Dupas Sophrologue l Praticienne Psychogénéalogie, Thiers (2026)

28/04/2026

On parle beaucoup de fatigue physique.
Et rarement de fatigue émotionnelle.

Celle qui s’installe quand on a trop porté.
Trop encaissé.
Trop pris sur soi.

Quand, à force, tout devient plus lourd.
Même ce qui semblait simple.

Cette fatigue-là ne disparaît pas avec une nuit de sommeil.
Elle a besoin d’un espace pour se déposer.

En séance, je rencontre souvent des personnes qui ont simplement besoin d’un lieu où elles peuvent enfin souffler.

Parfois, ce n’est pas la force qui manque.
C’est l’autorisation de s’arrêter. De se poser. De revenir à soi.

✨ Je suis Christelle, sophrologue certifiée et infirmière diplômée d’État.
👶 Avec la sophrologie, j’accompagne les enfants, les adolescents à mieux vivre leurs émotions pour retrouver du calme et grandir sereinement.
🌿 En psychogénéalogie, j’accompagne les mamans à comprendre leur histoire familiale, pour vivre leur rôle de maman avec plus de sérénité.

👉 Pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter :

📞 : 06.74.36.56.81

🌐 : [https://christelledupas.fr](https://christelledupas.fr/)

📌 Consultations à la Maison Médicale, La Monnerie-le-Montel, tous les lundis.

📌 Consultations au Pôle Santé de Maringues, tous les mardis.

📌 Consultations au 62 Chemin de Ravailloux, Thiers, les mercredis, jeudis et vendredis.

21/04/2026

On parle souvent de l’amour maternel.

Et beaucoup moins de tout ce qui se vit en silence.

La fatigue.
Les émotions contradictoires.
La charge émotionnelle…

Et ces petites voix héritées :
“sois forte”
“ne te plains pas”
“tiens bon”

Des messages qu’on porte parfois sans même s’en rendre compte.

Et pourtant, ressentir, douter, être dépassée…
ça fait partie du réel.

Être maman, ce n’est pas être parfaite.
C’est être humaine, avec son histoire.

Et c’est déjà largement suffisant. 🤍

✨ Je suis Christelle, sophrologue certifiée et infirmière diplômée d’État.
👶 Avec la sophrologie, j’accompagne les enfants, les adolescents à mieux vivre leurs émotions pour retrouver du calme et grandir sereinement.
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14/04/2026

Vouloir être une maman parfaite…
Toujours faire au mieux.
Ne pas se tromper.
Ne jamais faillir.

Derrière ce besoin de perfection, il y a souvent plus que le quotidien.

La peur de mal faire.
La peur de reproduire.
Des attentes intégrées depuis longtemps… parfois sans même s’en rendre compte.

Tout ce que l’on porte ne vient pas toujours de nous.
Certaines choses sont liées à notre histoire, à ce que l’on reçoit de notre lignée familiale.

Mettre du sens sur ce que l’on vit permet d’alléger cette pression…
et de se repositionner avec plus de douceur envers soi.

Être maman, ce n’est pas être parfaite.
C’est être là, du mieux que l’on peut…
avec ce que l’on vit… et ce que l’on hérite.

Si vous ressentez ce besoin de comprendre, d’apaiser…
je vous accompagne avec écoute, respect et bienveillance."

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07/04/2026

Le printemps : un réveil émotionnel

Avec le retour du printemps, quelque chose se remet en mouvement… La lumière change, les journées s’allongent, la nature se réveille.

Et à l’intérieur aussi, ça bouge. Le corps et les émotions se remettent en circulation.

Plus de sensibilité… des prises de conscience… un besoin de changement… L’envie de faire du tri, autour de soi comme en soi… une énergie qui revient, doucement…. parfois même une fatigue émotionnelle…

Le printemps ne se vit pas seulement à l’extérieur. C’est aussi un mouvement intérieur, plus discret, plus subtil.

Le printemps invite. Il nous rappelle que tout évolue, que tout se transforme… à son rythme.

Et si ce printemps était aussi une ouverture pour vous ? Un espace pour laisser émerger ce qui a besoin de l’être… en douceur.

✨ Je suis Christelle, sophrologue certifiée et infirmière diplômée d’État.
👶 Avec la sophrologie, j’accompagne les enfants, les adolescents à mieux vivre leurs émotions pour retrouver du calme et grandir sereinement.
🌿 En psychogénéalogie, j’accompagne les mamans à comprendre leur histoire, pour avancer plus apaisées aujourd’hui.

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01/04/2026

En séance, j’utilise beaucoup l’imaginaire avec les enfants.

Leur système nerveux a besoin de sécurité, pas d’explication rationnelle.

Quand l’émotion déborde, parler ne suffit pas.

La respiration “doudou” fonctionne parce qu’elle relie le souffle à quelque chose de rassurant, familier, affectif.

Le doudou ne sert pas seulement de support… il accompagne la respiration, en douceur.

L’enfant s’allonge, son doudou posé sur lui… et observe tranquillement :
À l’inspiration, le doudou monte
À l’expiration, le doudou redescend

Comme une petite vague…
Comme un bercement…

Petit à petit, l’enfant apprend que :
🌿 il peut agir sur son souffle
🌿 son corps peut se calmer
🌿 l’émotion passe

Parfois, il suffit d’un peu de douceur… pour que l’orage intérieur se transforme en pluie fine 🌧️

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En séance, j’utilise beaucoup l’imaginaire avec les enfants.
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24/03/2026

Les émotions de l’enfant ont besoin d’être reconnues avant d’être apaisées.

Derrière chaque crise, il y a un besoin ou un message qui cherche à s’exprimer.

Un enfant ne fait pas de caprice : il exprime ce qu’il ressent avec les moyens dont il dispose.

Colère, tristesse, peur, joie… Chaque émotion est un message, un besoin, une boussole intérieure.

Lorsque l’adulte accueille cette émotion avec douceur, l’enfant se sent compris, écouté et en sécurité.

Peu à peu, il apprend à reconnaître ce qui se passe en lui, à se comprendre et à retrouver son calme.

Accueillir les émotions d’un enfant, c’est lui offrir la possibilité de grandir en sécurité intérieure et de développer la confiance en lui.

La sophrologie lui offre des outils simples et accessibles pour respirer, se relâcher et accueillir ses émotions au quotidien.

✨ Je suis Christelle, sophrologue certifiée et infirmière diplômée d’État.
👶 J’accompagne les enfants, adolescents et jeunes adultes grâce à la sophrologie.
🌿 J’accompagne également les mamans en psychogénéalogie, pour se libérer de leurs héritages invisibles et avancer en accord avec elles-mêmes, plus sereines.

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17/03/2026

Certaines blessures semblent se répéter de génération en génération. 🧬
Des schémas relationnels.
Des peurs inexpliquées.
Des blocages récurrents…

Ce n’est pas une fatalité.
C’est souvent une histoire de transmission émotionnelle.

Quand une blessure n’a pas pu être exprimée, comprise ou apaisée,
elle cherche parfois à se dire autrement… plus t**d.

Mettre de la conscience sur ces héritages,
ce n’est pas rester bloqué dans le passé.
C’est offrir une chance de transformation au présent.

Comprendre, c’est déjà commencer à alléger. 🤍

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10/03/2026

Dans un premier temps, quand je propose la réalisation d’un génosociogramme, je demande à ce qu’il soit fait à la main, sans support, sans modèle, sans document sous les yeux.

Uniquement avec la mémoire… et ce qui émerge spontanément.

Pourquoi ?

Parce que notre inconscient parle.

Et parce qu’il laisse toujours des traces.

Les personnes que nous plaçons en premier, celles que nous oublions, la place donnée à chacun, la distance ou la proximité entre les personnes, les blancs, les silences, les hésitations, les émotions ressenties pendant la réalisation… Rien n’est anodin.

Le geste, le rythme, l’espace sur la feuille, les mots utilisés, tout raconte quelque chose de l’histoire familiale telle qu’elle est vécue intérieurement, et pas seulement telle qu’elle est connue mentalement.

Le génosociogramme n’est pas qu’un schéma. C’est une photographie symbolique des transmissions et des empreintes émotionnelles.

En laissant faire la main, en faisant confiance à ce qui vient, nous permettons à l’inconscient de s’exprimer… Et c’est souvent là que le travail commence vraiment.

La mémoire sait. Le corps sait. Et le génosociogramme devient alors un véritable outil de compréhension et de transformation.

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03/03/2026

J’utilise très souvent la respiration en “8” en séance, notamment avec les enfants.

Elle est ludique, rassurante et très efficace.

Quand l’émotion prend trop de place, ou que le mental s’agite, le corps a besoin de rythme et de repères.

Cette respiration permet de revenir au calme, tout en douceur… et aussi de se recentrer et de retrouver sa concentration.

Le souffle devient un guide.

L’attention se pose.

Le corps se relâche.

À tester à la maison, avant de dormir, avant les devoirs, ou dans un moment de tension…

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24/02/2026

Dans mon accompagnement, j’observe souvent que les émotions d’un enfant peuvent venir réveiller quelque chose de plus ancien chez le parent 🌱

Une colère, des pleurs, une grande tristesse…
Ce que l’enfant exprime peut parfois entrer en résonance avec des émotions vécues plus tôt dans la vie, et qui n’ont pas toujours pu être accueillies à l’époque 💭

Je ne cherche pas à analyser ni à expliquer à la place des parents.
J’invite simplement à observer ce qui se joue, avec douceur et curiosité 🤍

En sophrologie, prendre conscience de ces résonances permet souvent de retrouver plus de calme et de justesse dans la relation.

Quand le parent s’apaise, l’enfant le ressent ✨

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17/02/2026

On parle parfois du “syndrome du gisant” lorsqu’un enfant naît dans un contexte de deuil non reconnu autour de la naissance.

Cela peut concerner, par exemple :

- un enfant décédé
- une fausse couche
- une IMG / IVG
- un jumeau perdu
- un secret familial autour d’une naissance

🧩 dans certains parcours, l’enfant peut alors, inconsciemment et parfois :

- « prendre la place » de l’absent
- porter une tristesse qui ne lui appartient pas
- éprouver une difficulté à savoir qui il est, ou quelle est sa place

Dans mon accompagnement, je n’utilise jamais ces mots comme une étiquette.
Je les vois comme une clé de compréhension, pour redonner à chacun sa juste place.

💛 En psychogénéalogie, le travail consiste notamment à :

- reconnaitre chaque histoire
- redonner à chacun sa place
- libérer le corps des charges émotionnelles
- permettre à l’enfant - ou l’adulte - d’exister pleinement

Lorsque l’histoire est reconnue, le corps peut enfin relâcher ce qu’il retenait depuis longtemps…

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10/02/2026

Dans certaines grossesses, tout commence à deux… 🤍

et pourtant, un seul bébé naît.

Quand j’aborde le thème du jumeau perdu, je le fais toujours avec beaucoup de douceur 🌿

Car cette perte, souvent très précoce, n’a pas toujours été connue ou verbalisée.

Et pourtant, le corps, lui, peut en garder la mémoire.

Je rencontre parfois des personnes qui ressentent une profonde solitude, une sensation de manque, ou une difficulté à trouver leur place, sans en comprendre l’origine.

Mettre des mots sur cette histoire, ce n’est pas raviver une douleur.

C’est reconnaître un vécu, pour permettre à l’apaisement de se faire… doucement, à son rythme.✨

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