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Christelle Dupas Sophrologue l Praticienne Psychogénéalogie, Thiers (2026)

03/02/2026

🌪️ Quand un enfant ressent de la colère, il ne fait pas “un caprice”.

Il vit une émotion trop grande pour lui.

En tant que sophrologue, je le vois souvent :

la colère chez l’enfant est un appel, pas un problème à faire taire.

👉 Derrière une colère, il y a souvent :

- une frustration
- une fatigue
- un besoin non exprimé
- ou simplement un trop-plein émotionnel

🧠 Le cerveau de l’enfant n’est pas encore mature pour gérer seul ces tempêtes intérieures.

✨ En sophrologie, nous ne cherchons pas à supprimer la colère.

Nous apprenons à l’accueillir, à la traverser… et à revenir au calme.

Par des outils simples et ludiques :

🌬️ la respiration

🧍 le relâchement du corps

🌈 l’imaginaire et la visualisation

Petit à petit, l’enfant découvre qu’il peut :

✔️ reconnaître ce qu’il ressent

✔️ apaiser son corps

✔️ retrouver un sentiment de sécurité

💬 Dire à un enfant :

« Je vois que tu es en colère, je suis là » est souvent plus apaisant que mille explications.

Accompagner un enfant dans sa colère, c’est lui offrir une compétence pour la vie💫

🤍 Et si on apprenait aux enfants que toutes les émotions sont légitimes…même les plus intenses ?

✨ Je suis Christelle, sophrologue certifiée et infirmière diplômée d’État.
👶 J’accompagne les enfants, adolescents et jeunes adultes grâce à la sophrologie.
🌿 J’accompagne également les mamans en psychogénéalogie, pour se libérer de leurs héritages invisibles et avancer en accord avec elles-mêmes, plus sereines.

👉 Pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter :

📞 : 06.74.36.56.81

🌐 : [https://christelledupas.fr](https://christelledupas.fr/)

📌 Consultations à la Maison Médicale, La Monnerie-le-Montel, tous les lundis.

📌 Consultations au Pôle Santé de Maringues, tous les mardis.

📌 Consultations au 62 Chemin de Ravailloux, Thiers, les mercredis, jeudis et vendredis.

27/01/2026

J’aimerais partager avec vous une partie de mon travail que l’on ne voit pas toujours…

et qui compte pourtant énormément. ✨

Avant chaque séance, il y a un vrai temps de préparation.

Un temps en coulisses, conséquent et essentiel pour accompagner chaque personne au plus juste.

- je relis votre parcours et relève les éléments importants
- je reviens sur les séances précédentes et sur là où vous en êtes aujourd’hui
- je prends le temps de rechercher, d’ouvrir des livres, de relire mes apports en formation
- je crée, j’ajuste et j’adapte des textes, des exercices, des visualisations
- je personnalise chaque séance pour qu’elle corresponde à ce qui est vécu ici et maintenant

Lorsqu’une séance est annulée à la dernière minute, ce temps est déjà investi.

Bien sûr, cela peut arriver, la vie est parfois imprévisible 🌿

Pour pouvoir organiser mes journées avec plus de sérénité et continuer à proposer un accompagnement de qualité, je vous remercie simplement de prévenir au moins 48h à l’avance en cas d’annulation.

Merci pour votre confiance, votre respect et votre bienveillance 🤍

C’est grâce à cela que je peux accompagner chaque personne avec toute l’attention et la présence qu’elle mérite.

✨ Je suis Christelle, sophrologue certifiée et infirmière diplômée d’État.
👶 J’accompagne les enfants, adolescents et jeunes adultes grâce à la sophrologie.
🌿 J’accompagne également les mamans en psychogénéalogie, pour se libérer de leurs héritages invisibles et avancer en accord avec elles-mêmes, plus sereines.

👉 Pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter :

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20/01/2026

Le génosociogramme est un outil que j’aime énormément.

Il ressemble à un arbre généalogique… mais il raconte bien plus que des noms et des dates.

Il permet de repérer :

- des répétitions qui traversent les générations
- des schémas qui se perpétuent
- des histoires qui se répondent
- des événements qui ont marqué une lignée… et qui résonnent encore aujourd’hui.

Ce n’est pas un outil qui juge. C’est un outil qui éclaire.

Il aide à mettre du sens là où il y a parfois de la confusion, à comprendre d’où viennent certains blocages, certaines émotions… pour, peu à peu, s’en libérer.

Parce que comprendre son histoire, c’est aussi se donner la possibilité d’écrire la sienne, plus librement.

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13/01/2026

Lors de mes accompagnements en psychogénéaolige, je suis souvent touchée par ce que les personnes viennent déposer.

Des émotions qui débordent sans toujours savoir pourquoi. Des blocages qui reviennent. Des schémas qui usent… semblant venir de très loin.

Parfois, notre histoire personnelle est influencée par notre histoire familiale.

Ce que nos parents, nos grands-parents ont vécu peut laisser des traces, une empreinte, sans que nous en ayons conscience.

Il ne s’agit pas d’accuser. Ni de chercher un responsable. Il s’agit de comprendre.

Parce que comprendre, c’est redonner du sens.

C’est transformer. C’est se libérer doucement de ce qui ne nous appartient pas.

Et avancer plus léger. Un peu plus libre.

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06/01/2026

Janvier n’est pas seulement le mois des résolutions.

C’est un mois de transition, un mois pour ralentir, faire un pas de côté, écouter son corps, sentir ce qui a besoin d’être apaisé.

Après l’intensité des fêtes, la nouvelle année n’a pas besoin d’être une course ni une liste de résolutions à tenir absolument.

Notre corps, lui, a parfois simplement besoin de douceur.

Et si ce début d’année devenait un retour à l’intérieur ?

✨ revenir à soi, à ses sensations

✨ retrouver ce qui fait du bien, ce qui nourrit, ce qui apaise

✨ poser des intentions plutôt que des contraintes

✨ se reconnecter à son souffle et à ses besoins

La sophrologie invite à relâcher la pression du « devoir faire », pour retrouver l’espace d’être.

🌙 Et si 2026 devenait l’année où vous revenez à l’essentiel : vous, en posant les bases d’une année plus douce, plus alignée, à votre rythme.

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30/12/2025

Les fêtes de famille révèlent souvent bien plus que des lumières, des décorations ou un simple repas.

Elles réveillent parfois des rôles anciens, des silences qui traversent les générations, des émotions qu’on n’a jamais vraiment osé nommer, des attentes implicites, des blessures encore sensibles…

Elles parlent de l’histoire familiale, de ce qui a été transmis, répété, espéré, ou jamais exprimé.

✨ En psychogénéalogie, nous parlons de ces héritages, de ces mémoires invisibles qui se rejouent à travers les générations.

Observer ces mouvements avec douceur — sans se juger, sans accuser — ouvre déjà un espace de compréhension.

🌿 Et si cette année, vous vous autorisiez à regarder autrement ce qui se répète dans votre famille ?
Parfois, une simple prise de conscience suffit à transformer la suite.

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23/12/2025

🎄 Les fêtes, c’est souvent synonyme de joie, et aussi de fatigue, de surstimulation, parfois de tensions…

Et c’est normal.

🌿 En sophrologie, vous apprenez à accueillir les émotions sans jugement, pas à les chasser.

Les enfants ressentent eux aussi beaucoup : excitation, stress, peur de décevoir, fatigue émotionnelle…

Le plus beau cadeau que vous puissiez vous offrir à Noël ?

Un peu d’écoute.

Un peu de douceur.

Un peu de présence réelle…

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16/12/2025

Décembre, c’est souvent la course : cadeaux, obligations, fin d’année scolaire, travail…

Pourtant, notre corps, lui, demande tout l’inverse : du calme, du repos, du recentrage.

🌙 En sophrologie, vous apprenez à ralentir pour **retrouver votre rythme naturel**, à vous ancrer dans le moment présent, à écouter votre corps.

Et c’est aussi un message précieux à transmettre à vos enfants : on n’a pas besoin de courir pour exister.

✨ Cette fin d’année, offrez-vous quelques minutes de silence, de respiration, de vraie présence.

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09/12/2025

💚 Ce post parle de résonance familiale et d’héritage émotionnel :

Une invitation à (re)prendre la responsabilité de sa propre histoire, à guérir pour libérer sa lignée. 🌿
Et si, en prenant soin de vous, vous libériez aussi ce qui se rejoue à travers vos enfants ?
Travailler sur soi, c’est offrir à sa lignée un souffle nouveau.
Car nos émotions non apaisées, nos blessures, nos silences… continuent souvent de se transmettre, même sans le vouloir.

🧬 En psychogénéalogie, nous parlons de transmissions invisibles : ces mémoires familiales, ces non-dits, ces loyautés qui se répètent de génération en génération.

En vous reconnectant à votre propre histoire, vous permettez à vos enfants et à ceux qui viendront après de ne plus tout porter.

✨ Le chemin commence par soi. Et, doucement, il éclaire tout le reste.

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02/12/2025

Certaines émotions, certains comportements semblent “venir de nulle part”.

Et pourtant, ils ont une histoire.

Grâce à la psychogénéalogie et au génosociogramme, il devient possible de mettre en lumière ce qui se rejoue à travers nous :

ces loyautés familiales, ces schémas répétés, ces non-dits qui nous façonnent sans que nous en ayons conscience.

Les recherches en épigénétique montrent d’ailleurs que nos vécus — même émotionnels — peuvent laisser une empreinte dans les générations suivantes.

Comprendre, c’est déjà se libérer.

C’est choisir de se réapproprier son histoire, pour ne plus la subir. 🌿

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25/11/2025

Et si certains comportements de votre enfant ne lui appartenaient pas vraiment ? 🧬

Vous observez chez lui :

- des réactions excessives 🔁
- des peurs sans cause apparente 😟
- une anxiété difficile à apaiser… 💭

Et si ces émotions n’étaient pas uniquement liées à son vécu personnel ?

En Psychogénéalogie, nous découvrons souvent que les enfants peuvent porter des histoires familiales qui ne sont pas les leurs.

Des non-dits, des blessures anciennes, des loyautés invisibles… transmis inconsciemment.

Comprendre cela, c’est déjà lui permettre de se libérer d’un poids inutile. ✨

Et chaque pas que vous faites vers votre propre libération l’invite à grandir dans un espace plus apaisé… plus libre. 🌱

👉 Je vous accompagne avec bienveillance pour éclairer ce qui se joue, et retrouver un lien plus apaisé avec votre enfant.

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20/11/2025

Chaque enfant mérite d’être entendu, compris et accompagné avec bienveillance. 🌱

Dans mon espace, j’accueille enfants et adolescents pour les aider à :

- reconnaître et exprimer leurs émotions,
- renforcer leur confiance,
- apaiser leurs angoisses,
- trouver leur juste place au sein de la famille.

🌿 La sophrologie leur offre un espace de sécurité où ils peuvent redevenir acteurs de leur bien-être. Et à travers eux, ce sont aussi les parents qui réapprennent à écouter autrement.

✨ Grandir dans un climat de respect émotionnel, c’est construire un futur plus apaisé.

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Christelle Dupas Sophrologue l Praticienne Psychogénéalogie

03/02/2026

27/01/2026

20/01/2026

13/01/2026

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30/12/2025

23/12/2025

16/12/2025

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02/12/2025

25/11/2025

20/11/2025

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