Quel est le site Web ?

Christelle Dupas Sophrologue l Praticienne Psychogénéalogie, Thiers (2025)

23/09/2025

🍂 L’automne est là… et vous, que choisissez-vous de déposer ?

Il y a dans cette saison un rythme particulier.
Un appel au ralentissement. Un besoin de revenir à soi.

Comme les arbres qui se parent de couleurs chaudes avant de se délester de leurs feuilles, vous pouvez, vous aussi, choisir ce que vous ne voulez plus porter.
Les tensions accumulées. Les obligations trop lourdes. Les pensées qui tournent en boucle.

L’automne n’est pas une fin.
C’est un retour à l’essentiel.

✨ La sophrologie accompagne ce mouvement naturel. Elle aide à faire de la place en soi. À relâcher. À respirer.

Et vous, qu’avez-vous envie de laisser partir en cette nouvelle saison ? 🍁

✨️ Je suis Christelle, sophrologue, de formation infirmière, spécialisée dans la prévention, l’accompagnement des personnes en situation de burn-out, et en psychologénéalogie 🌺

👉 Pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter :
📞 : 06.74.36.56.81
🌐 : https://christelledupas.fr/
📌 Consultations à la Maison Medicale, La Monnerie-le-Montel, tous les lundis.
📌 Consultations au Pôle de Santé de Maringues, tous les mardis.
📌 Consultations au 62 Chemin de Ravailloux, Thiers, les mercredis, jeudis et vendredis.

16/09/2025

🧬 Et si votre besoin de tout contrôler ne venait pas uniquement de vous ?

Ce besoin constant d’anticiper, de tout maîtriser, de ne rien laisser au hasard…

Il peut sembler faire « partie de votre personnalité ». Pourtant, cette manière d’être, parfois héritée sans même en avoir conscience, prend souvent racine dans votre histoire familiale.

Là où l’imprévisible a été source d’angoisse. Là où, pour survivre, il a fallu tenir, gérer, ne rien lâcher.

En psychogénéalogie, ce besoin de contrôle apparaît souvent comme une loyauté invisible.

Un héritage transmis sans mots. Utile autrefois… devenu aujourd’hui trop lourd à porter.

✨ Le comprendre, c’est déjà commencer à s’en libérer. Et retrouver, peu à peu, le droit d’avancer… sans tout porter.

✨️ Je suis Christelle, sophrologue, de formation infirmière, spécialisée dans la prévention, l’accompagnement des personnes en situation de burn-out, en psychogénéalogie et analyse transgénérationnelle 🌺

👉 Pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter :
📞 : 06.74.36.56.81
🌐 : https://christelledupas.fr/
📌 Consultations à la Maison Medicale, La Monnerie-le-Montel, tous les lundis.
📌 Consultations au Pôle Santé de Maringues, tous les mardis.
📌 Consultations au 62 Chemin de Ravailloux, Thiers, les mercredis, jeudis et vendredis.

09/09/2025

« Je ne devrais pas me sentir comme ça… »
Combien de fois vous êtes-vous répété cette phrase ?

Dans nos vies personnelles comme professionnelles, les émotions sont souvent jugées.
Trop intenses. Trop fréquentes. Trop “sensibles”…

Alors, nous venons à minimiser, à cacher ce qui déborde, à rationaliser ce qui nous traverse, même quand ça serre fort à l’intérieur.

Et pourtant… toute émotion est légitime. Elle parle de nous, de nos besoins, de nos limites. Elle ne demande pas à être justifiée. Seulement reconnue, écoutée, accueillie.

✨ « Avec la sophrologie, vous vous accordez un temps pour ressentir pleinement, comprendre avec clarté et transformer avec douceur. »

Et vous, quelle émotion avez-vous envie d’accueillir aujourd’hui ? 🌿

✨️ Je suis Christelle, sophrologue, de formation infirmière, spécialisée dans la prévention, l’accompagnement des personnes en situation de burn-out, et dans l’analyse transgénérationnelle 🌺

👉 Pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter :
📞 : 06.74.36.56.81
🌐 : https://christelledupas.fr/
📌 Consultations à la Maison Medicale, La Monnerie-le-Montel, tous les lundis.
📌 Consultations au Pôle Santé de Maringues, tous les mardis.
📌 Consultations au 62 Chemin de Ravailloux, Thiers, les mercredis, jeudis et vendredis.

02/09/2025

La charge mentale de la rentrée… on en parle ? 🤔

Le réveil qui sonne plus tôt… La fraîcheur du matin qui pique un peu la peau… Les agendas qui se remplissent à toute vitesse… Les mails en attente, les devoirs qui s’accumulent, les repas à prévoir, les to-do à rallonge... 📋

Et puis cette petite voix, toujours là : *« Tu dois tout gérer. Et bien. »*
À force de vouloir être partout à la fois, on finit par s’éloigner de soi.
Alors la fatigue arrive… lourde dans les épaules, serrée dans la poitrine, diffuse dans tout le corps.

La sophrologie peut devenir ce refuge intérieur où l’on dépose ce qui déborde. Un espace pour respirer, retrouver un souffle plus calme, remettre de la clarté dans ses pensées et de la douceur dans ses journées.

Et si cette rentrée, vous la faisiez aussi pour **vous** ?

✨️ Je suis Christelle, sophrologue, de formation infirmière, spécialisée dans la prévention, l’accompagnement des personnes en situation de burn-out, et dans l’analyse transgénérationnelle 🌺

👉 Pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter :
📞 : 06.74.36.56.81
🌐 : https://christelledupas.fr/
📌 Consultations à la Maison Medicale, La Monnerie-le-Montel, tous les lundis.
📌 Consultations au Pôle Santé de Maringues, tous les mardis.
📌 Consultations au 62 Chemin de Ravailloux, Thiers, les mercredis, jeudis et vendredis.

26/08/2025

Les vacances touchent à leur fin. Les valises sont presque rangées 🧳
Mais à l’intérieur… tout ne suit pas toujours aussi vite. Votre esprit est peut-être encore en bord de mer… Alors que votre corps, lui, sent déjà la tension revenir.

Et si vous faisiez de cette semaine un sas de transition ? Un moment pour réintégrer vos habitudes, vos horaires, vos missions… avec douceur et conscience.

✨ Une respiration au réveil
✨ Un instant pour poser vos intentions
✨ Une pause pour accueillir ce qui revient… sans vous perdre

La sophrologie peut vous aider à faire de cette rentrée non pas un retour au stress, mais un retour à vous-même… avant tout.

✨️ Je suis Christelle, sophrologue, de formation infirmière, spécialisée dans la prévention, l’accompagnement des personnes en situation de burn-out, et dans l’analyse transgénérationnelle 🌺

👉 Pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter :
📞 : 06.74.36.56.81
🌐 : www.christelledupas.fr
📌 Consultations à la Maison Medicale, La Monnerie-le-Montel, tous les lundis.
📌 Consultations au Pôle de Santé de Maringues, tous les mardis.
📌 Consultations au 62 Chemin de Ravailloux, Thiers, les mercredis, jeudis et vendredis.

19/08/2025

Colères qui explosent. Boule au ventre avant l’école. Difficulté à dormir ou à se concentrer… Les enfants ressentent énormément. Et ils n’ont pas toujours les mots pour le dire. Alors leur corps parle à leur place : comportements, silences, tensions…

Accompagner un enfant, c’est l’écouter autrement. C’est entendre au-delà des mots. C’est accueillir ce qui se vit à l’intérieur.

La sophrologie leur offre un espace doux, sécurisant, pensé pour eux.
Un lieu où ils peuvent :
✨Mettre des mots sur ce qu’ils vivent, sur leurs ressentis
✨ Apprendre à respirer, à se calmer
✨ Accueillir leurs émotions sans les juger
✨ Se recentrer, se rassurer
✨ Développer leur imaginaire, leur confiance, leurs ressources

Chaque séance est adaptée à leur âge, à leur rythme, à leur sensibilité. On joue, on respire, on imagine… Et peu à peu, on pose des repères solides dans leur monde intérieur.

Un enfant écouté, soutenu, respecté… C’est un adulte en devenir qui apprend à se faire confiance.

✨️ Je suis Christelle, sophrologue, de formation infirmière, spécialisée dans la prévention, l’accompagnement des personnes en situation de burn-out, et dans l’analyse transgénérationnelle 🌺

👉 Pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter :
📞 : 06.74.36.56.81
🌐 : https://christelledupas.fr/
📌 Consultations à la Maison Médicale, La Monnerie-le-Montel, tous les lundis.
📌 Consultations au Pôle Santé de Maringues, tous les mardis.
📌 Consultations au 62 Chemin de Ravailloux, Thiers, les mercredis, jeudis et vendredis.

12/08/2025

Et si certains de vos blocages… ne venaient pas uniquement de vous ? 🔍

Dès la première rencontre, nous prenons le temps d’échanger sur votre parcours, vos ressentis, la problématique que vous souhaitez explorer.

Et parfois, une évidence se révèle :
- Ce que vous portez n’est peut-être pas entièrement le fruit de votre histoire personnelle…
- À travers l’histoire de votre lignée familiale, des éléments insoupçonnés peuvent émerger.
- Des répétitions, des non-dits, des deuils anciens, des blessures invisibles, des héritages émotionnels transmis sans que vous en ayez conscience…

Grâce au génosociogramme 🧬 un outil précieux que nous construisons ensemble, des schémas apparaissent, ouvrant la voie à une meilleure compréhension de ce qui vous freine.

L’objectif ? 🎯 Non pas remuer le passé, mais lui redonner du sens.

Pour avancer plus librement. Pour vous libérer de ce qui ne vous appartient pas vraiment. Pour vous réapproprier votre histoire… et votre place.

👉 Cet accompagnement peut être mené seul ou en complément de la sophrologie, notamment lors :
- de périodes de transition,
- de questionnements personnels ou professionnels,
- ou lorsque vous ressentez ce flou intérieur difficile à nommer.

✨ Chaque prise de conscience est un pas vers soi. Une reconnexion.

🔸 Et vous, avez-vous déjà eu ce sentiment étrange de porter quelque chose… qui ne vous appartenait pas vraiment ?

👉 Pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter :
📞 : 06.74.36.56.81
🌐 : www.christelledupas.fr
📌 Consultations à la Maison Medicale, La Monnerie-le-Montel, tous les lundis.
📌 Consultations au Pôle Santé de Maringues, tous les mardis.
📌 Consultations au 62 Chemin de Ravailloux, Thiers, les mercredis, jeudis et vendredis.

05/08/2025

En août, nous trions souvent nos placards, notre téléphone, nos papiers… Et nous oublions l’essentiel : notre mental. 🧠

Les pensées s’empilent en silence, presque à notre insu. Les “il faut que…”, les souvenirs un peu lourds, les préoccupations qui tournent en boucle… Et sans que nous nous en rendions compte, notre espace intérieur se rétrécit.

Quand l’esprit s’encombre, c’est aussi notre calme, notre élan, notre clarté qui s’effacent peu à peu.

La sophrologie peut vous aider à ouvrir les fenêtres de votre esprit, à faire entrer un peu d’air, à respirer librement, à laisser partir ce qui n’a plus besoin d’être là.

Un souffle. Une pause. Un moment pour vous.

Et si ce mois d’août devenait le début d’un grand ménage intérieur, doux, libérateur, profondément apaisant ?

✨️ Je suis Christelle, sophrologue, de formation infirmière, spécialisée dans la prévention, l’accompagnement des personnes en situation de burn-out, et dans l’analyse transgénérationnelle 🌺

👉 Pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter :
📞 : 06.74.36.56.81
🌐 : https://christelledupas.fr/
📌 Consultations à la Maison Médicale, La Monnerie-le-Montel, tous les lundis.
📌 Consultations au Pôle Santé de Maringues, tous les mardis.
📌 Consultations au 62 Chemin de Ravailloux, Thiers, les mercredis, jeudis et vendredis.

29/07/2025

Merci pour vos mots ✨

Vos ressentis, vos partages… sont une véritable source de gratitude. Ils nourrissent ma pratique en profondeur et me rappellent, chaque jour, pourquoi j’ai choisi ce chemin d’accompagnement.

Merci pour votre confiance.
Merci pour ces messages qui encouragent, qui touchent, qui éclairent. C’est grâce à vous que cette aventure continue de grandir, pas à pas.

Ils me rappellent aussi à quel point chaque rencontre est unique, et chaque parcours, infiniment précieux.

✨️ Je suis Christelle, sophrologue, de formation infirmière, spécialisée dans la prévention, l’accompagnement des personnes en situation de burn-out, et dans l’analyse transgénérationnelle 🌺

👉 Pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter :
📞 : 06.74.36.56.81
🌐 : https://christelledupas.fr/
📌 Consultations à la Maison Medicale, La Monnerie-le-Montel, tous les lundis.
📌 Consultations au Pôle Santé de Maringues, tous les mardis.
📌 Consultations au 62 Chemin de Ravailloux, Thiers, les mercredis, jeudis et vendredis.

22/07/2025

Et si nos pensées devenaient nos alliées au quotidien ? ✨

Nos pensées influencent profondément notre état d’esprit, nos émotions, notre énergie… Parfois, une simple phrase intérieure peut nous élever, ou au contraire, nous alourdir pour toute la journée.

Changer de regard, ce n’est pas nier ce qui est difficile.
C’est apprendre à orienter consciemment notre attention vers ce qui nous fait du bien, ce qui nous nourrit, ce qui donne du sens.

Un rayon de soleil sur la peau, un sourire échangé, une petite victoire, un mot doux au bon moment…
En cultivant ces pensées-là, nous apaisons le mental, nous ouvrons l’espace du cœur… Et nous créons un terrain plus favorable pour le calme, l’énergie et la confiance.

En sophrologie, vous apprenez à écouter ce dialogue intérieur, à identifier les pensées qui limitent… Et à les transformer en affirmations plus douces, plus soutenantes, plus justes.

Ce n’est pas de la magie. C’est de la répétition.
Chaque respiration consciente, chaque visualisation positive, chaque moment de calme est un pas vers plus de clarté intérieure.

✨️ Je suis Christelle, sophrologue, de formation infirmière, spécialisée dans la prévention, l’accompagnement des personnes en situation de burn-out, et dans l’analyse transgénérationnelle 🌺

👉 Pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter :
📞 : 06.74.36.56.81
🌐 : https://christelledupas.fr/
📌 Consultations à la Maison Medicale, La Monnerie-le-Montel, tous les lundis.
📌 Consultations au Pôle de Santé de Maringues, tous les mardis.
📌 Consultations au 62 Chemin de Ravailloux, Thiers, les mercredis, jeudis et vendredis.

15/07/2025

Et si certaines de vos blessures ne venaient pas uniquement de votre propre histoire… mais aussi de celles de vos ancêtres ? 📖

Nos histoires ne commencent pas à notre naissance. Elles prennent souvent racine bien avant nous, dans les silences, les non-dits, les blessures tues… Ces transmissions invisibles qui traversent les générations et peuvent influencer, sans que nous en ayons conscience, nos comportements, nos choix, nos blocages, nos peurs. 🧬

C’est ce que propose de découvrir l’analyse transgénérationnelle. Elle met en lumière les schémas répétitifs, les loyautés inconscientes, les mémoires familiales… encore actives en nous.

Ce travail ne vise ni à accuser, ni à rejeter. Il s’agit au contraire de comprendre, de pacifier… et de se réapproprier son propre chemin, en conscience. C’est une invitation à se libérer de ce qui ne nous appartient pas, pour avancer plus librement, en lien avec qui nous sommes vraiment.

💡 Cette approche vient désormais enrichir mes accompagnements, pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans leur démarche de connaissance de soi.

✨️ Je suis Christelle, sophrologue, de formation infirmière, spécialisée dans la prévention, l’accompagnement des personnes en situation de burn-out, et dans l’analyse transgénérationnelle 🌺

👉 Pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter :
📞 : 06.74.36.56.81
🌐 : https://christelledupas.fr/
📌 Consultations à la Maison Medicale, La Monnerie-le-Montel, tous les lundis.
📌 Consultations à l’ESP de Maringues, tous les mardis.
📌 Consultations au 62 Chemin de Ravailloux, Thiers, les mercredis, jeudis et vendredis.

08/07/2025

Les vacances, c’est l’occasion de se reposer… et pourtant, le sommeil peut parfois en pâtir. Changement de rythme, décalage horaire, environnement inhabituel, excitation du départ ou contrariétés de dernière minute… Autant de facteurs qui viennent parfois déséquilibrer nos nuits.

La sophrologie peut devenir une alliée précieuse pendant cette période :
✨ Apaiser le mental
✨ Relâcher les tensions
✨ Favoriser un sommeil plus calme, plus réparateur

Un petit rituel de respiration, quelques minutes de visualisation… Et votre corps comprend qu’il peut enfin se relâcher, même loin de chez lui.

Et vous, comment dormez-vous en vacances ?

✨️ Je suis Christelle, sophrologue, de formation infirmière, spécialisée dans la prévention, l’accompagnement des personnes en situation de burn-out, et dans l’analyse transgénérationnelle 🌺

👉 Pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter :
📞 : 06.74.36.56.81
🌐 : https://christelledupas.fr/
📌 Consultations à la Maison Medicale, La Monnerie-le-Montel, tous les lundis.
📌 Consultations au Pôle Santé de Maringues, tous les mardis.
📌 Consultations au 62 Chemin de Ravailloux, Thiers, les mercredis, jeudis et vendredis.

Christelle Dupas Sophrologue l Praticienne Psychogénéalogie

23/09/2025

16/09/2025

09/09/2025

02/09/2025

26/08/2025

19/08/2025

12/08/2025

05/08/2025

29/07/2025

22/07/2025

15/07/2025

08/07/2025

Adresse

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager

Type