Espace Fluidité

16/08/2025

Trois belles séances École de Trail la semaine dernière
🔹 Une séance de renfo
🔹 Une séance technique bâtons dans les montées
🔹 Et pour finir, une séance technique dans les singles

Merci à toutes et tous pour votre énergie et vos sourires 🙏

On se retrouve lundi et mardi prochain pour les deux dernières séances découverte.

👉 Reprise des séances de Renfo Trail Running à la salle de Champigny à partir du 15 septembre, ainsi que la planification des séances École de Trail. Deux créneaux sont prévus pour l’instant : mardi à 18h30 et samedi matin (un ou deux groupes selon les inscriptions).
D’autres séances pourront être ajoutées en fonction de vos demandes.

N’hésitez pas à m’appeler pour toute information complémentaire.

10/08/2025

📅 Lundi 11 à 18h30, Mardi 12 à 18h30 et Vendredi 15 août à 9h30
Nous vous proposons 3 nouvelles séances découvertes 100% Ecole de Trail 🏔

Chaque séance a son propre thème.
Hier, par exemple, nous avons travaillé la technique de descente, avec du renforcement musculaire entre chaque descente 💪.

Les entraînements se déroulent en petits groupes, encadrés par des professionnels de la santé et traileurs confirmés qui vous accompagnent avec des conseils personnalisés pendant la séance.

💬 Envie de tester nos séances et de découvrir l’ambiance Ecole de Trail ?
📲 Contactez-moi au 06 99 26 10 10

21/07/2025

Après avoir couru l'UTdC et la GTC55 dans les magnifiques montagnes corses et italiennes, nous avons terminé une nouvelle formation pour devenir Coach Ecole de Trail. Des nouveautés à découvrir à l'Espace Fluidité dès septembre… Et plus d'infos très bientôt ! 😉

11/06/2025

10/06/2025

Portes ouvertes chez Espace Fluidité

Du 16 Juin au 28 Juin //

Viens découvrir nos cours gratuitement pendant 2 semaines ! 😁

Planning :
https://www.espacefluidite.fr/planning_salle_de_sport/

Réservation auprès de Jordy (mail/téléphone)

Bonne journée,
Have Fun 😉

09/04/2025

La plateforme pour les évènements de 7 à 77777 participants !

06/01/2025

06/01/2025

Bonjour à tous ! 🙂

Tout d'abord, tous nos meilleurs vœux pour cette nouvelle année 2025, Santé, Bonheur et pleine de réussite dans vos projets !

C'est la reprise des cours chez Espace Fluidité, rien de tel pour se remettre en forme.

Une journée porte ouverte va être organisée fin Janvier, l'occasion pour vous de découvrir nos cours.
Plus d'informations à venir prochainement, ainsi que sur le programme de la journée.

Bonne journée à tous!
Soyez en forme ☺️

22/12/2024

Renforcement musculaire
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Les bienfaits du renforcement musculaire :
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Le renforcement musculaire permet d’améliorer sa condition physique et de gagner en force.
Avoir des muscles développés est pratique au quotidien : cela évite les blessures et facilite les activités quotidiennes.
Faire du renforcement musculaire régulièrement permet aussi d’augmenter son métabolisme de base, soit de brûler plus de calories lorsque vous êtes au repos.
Le renforcement musculaire est souvent mis de côté, au profit du cardio, dans les processus de perte de poids.
C’est une erreur : ce type d’entraînement permet de brûler un nombre de calories élevé, mais aussi de cibler les graisses localisées difficiles à supprimer.

Aimez ! Partagez ! 💙
Et rejoins nous pour faire ta première séance.😉

Espace Fluidité
2 rue du vieux four
51370 Champigny

21/12/2024

🎄 Vous cherchez un cadeau original pour Noël ? 🎁
🧨 Offrez 4 séances de Renfo Trail Running !

✅ Un renforcement ciblé, essentiel pour tous les coureurs et trailers,
✅ Réduit le risque de blessure et améliore l’économie de course,
✅ Booste vos performances en compétition,
✅ Encadrement en petit groupe avec des professionnels de la santé et ultra-traileurs,
✅ Séances variées et complémentaires chaque semaine,
✅ 40€ pour 4 séances.

Envie de tenter l’expérience ? Contactez Hervé Lucak au 0699261010.