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10/08/2025

Pour tout de suite ou pour la rentrée, découvrez nos événements bien-être de ces prochaines semaines juste ici. 👀👉 https://labulle-thionville.fr/evenements

HappyMetz (merci pour la photo 🙏)
Afs-Magnétisme, magnétiseur, coupeur de feu et sourcier
Laëtitia Woltz Psychopédagogue

03/08/2025

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02/08/2025

🥑 Et si on arrêtait de faire la guerre au gras ? Parce que le gras c'est la vie ! 😉

Pendant longtemps, le gras a été accusé de tous les maux : prise de poids, cholestérol, maladies cardiovasculaires… Pourtant, c’est une idée reçue que la science contredit de plus en plus.

👉 Le gras est ESSENTIEL à notre santé. Il remplit des fonctions vitales :

🔹 Il constitue nos membranes cellulaires
🔹 Il est indispensable à la fabrication des hormones (et à notre libido)
🔹 Il nourrit notre cerveau (composé à plus de 60 % de lipides !)
🔹 Il transporte les vitamines liposolubles (A, D, E, K)
🔹 Il régule l’inflammation
🔹 Et il permet de nous sentir rassasié.e, évitant les fringales

➡️ Le vrai problème, ce n’est pas le gras… c’est le sucre :
✔️ Il ne remplit aucune fonction vitale
✔️ Il dérègle nos hormones (insuline, cortisol…)
✔️ Il épuise le pancréas
✔️ Il crée de l’inflammation silencieuse
✔️ Et il est addictif

💡 En pratique : privilégiez les bons gras
– Huiles vierges bio de colza, olive, noix, chanvre (à froid)
– Avocats, oléagineux, poissons gras (sardines, maquereaux, saumon sauvage)
– Œufs bio, beurre de qualité, graines de lin et de chia moulues

🥄 Ajoutez une cuillère d’huile riche en oméga 3 à vos assiettes, et réduisez le sucre ultra-transformé : votre énergie, votre cerveau, votre peau et vos hormones vous diront merci.

Et vous, vous en êtes où avec les bons gras ? 😉

31/07/2025

N oubliez pas de signer cette pétition si ce n’est encore fait, elle est cruciale pour notre santé

Je m'appelle Eléonore PATTERY, j’ai 23 ans, et je suis actuellement en Master QSE et RSE (Qualité, Sécurité, Environnement / Responsabilité Sociétale des Entreprises). En tant que future professionnelle de la santé environnementale et de la responsabilité collective, j’apprends chaque jo...

30/07/2025

💧 Quelle eau boire ? Robinet, bouteille, ou filtrée ?

L’eau est notre première “nourriture” : elle constitue près de 60 % de notre corps et participe à toutes nos fonctions vitales. Mais toutes les eaux ne se valent pas…

🔹 Eau du robinet : pratique mais à surveiller
L’eau du robinet est contrôlée, mais elle peut contenir :
• des résidus de médicaments, pesticides, nitrates ;
• du chlore (désinfectant mais irritant pour les muqueuses) ;
• des métaux lourds si les canalisations sont anciennes.

Elle reste une option viable, à condition d’être bien filtrée.

🔹 Eau en bouteille : pas toujours la solution
Les eaux en bouteille peuvent contenir :
• des microplastiques (surtout dans les bouteilles en plastique exposées à la chaleur) ;
• des minéraux en excès (certaines eaux sont très minéralisées et surchargent les reins à long terme).

Et n’oublions pas l’impact écologique et économique…

🔹 La meilleure option : l’eau filtrée à la maison
Pour allier praticité, santé et écologie, l’idéal est de filtrer son eau du robinet. Voici quelques solutions :

✅ Charbon actif : simple, économique, absorbe le chlore et les résidus chimiques (bâton de charbon Binchotan ou carafes avec filtre).
✅ Filtres sur robinet ou sous évier : système plus efficace à long terme, notamment contre les métaux lourds.
✅ Osmoseur : très purifiant, mais peut appauvrir l’eau en minéraux – à réserver aux cas spécifiques et à reminéraliser.
✅ Fontaines à gravité (type Berkey) : autonomes, efficaces même sans électricité, elles filtrent bactéries, métaux lourds, pesticides.

💡 Astuce naturopathique : ajoutez une pincée de sel de mer non raffiné (type sel de Guérande ou sel rose) ou une goutte de plasma marin (hypertonique dilué) pour reminéraliser l’eau filtrée.

https://www.copmed.fr/fr/vitamines-mineraux-antioxydants-super-nutriments/387-plasma-marin-hypertonic.html?srsltid=AfmBOor7K7Iy8DAPu9rnESIXEnn97d6xo7r3Vi4xinv4CWRLmotgBygz code VIPA57530 pour une réduction

29/07/2025

🥦 Et si la première étape de votre digestion… commençait dans la bouche ?

Dans notre quotidien pressé, on oublie souvent un geste essentiel à notre santé : bien mâcher.

👉 Car non, la mastication n’est pas un simple automatisme.
C’est le point de départ de toute la cascade digestive.

✨ Pourquoi bien mastiquer change vraiment tout ?
🔹 Elle amorce la digestion des glucides grâce aux enzymes salivaires
🔹 Elle soulage l’estomac et les intestins (moins de lourdeurs, de ballonnements)
🔹 Elle améliore l’assimilation des nutriments...rien que ca ...
🔹 Elle active plus rapidement la satiété ➝ mieux manger, sans trop manger
🔹 Et surtout : elle nous reconnecte à notre assiette, en pleine conscience

💡 Le petit geste qui change tout :
Prenez le temps de mâcher chaque bouchée 20 à 30 fois, sans distraction.
Sentez, goûtez, savourez. C’est déjà une forme de soin. 🌿

✨ Et vous, vous mâchez combien de fois vos bouchées ? 😉

23/07/2025

💧 Boire de l’eau… mais pas n’importe comment !

On entend souvent dire qu’il faut boire davantage, mais combien exactement ?
➡️ La bonne base, c’est 35 ml d’eau par kilo de poids corporel et par jour.
Par exemple : si vous pesez 60 kg, cela fait 2,1 L par jour. Et ce, en dehors des repas.

Et non, la sensation de soif n’est pas un bon indicateur : quand vous avez soif, il est déjà trop t**d. Votre cerveau est déjà en stress, ce qui peut favoriser l’anxiété, la fatigue mentale, voire la dépression à long terme.

💡 L’eau est aussi essentielle pour le système digestif :
• Elle permet une salive de qualité, indispensable à une bonne digestion dès la bouche.
• Elle favorise la production des sucs gastriques et biliaires, nécessaires à l’assimilation des nutriments.

🫗 Et quelle eau choisir ?
Privilégiez des eaux faiblement minéralisées (résidu sec < 100 mg/L), comme :
✨ Mont Roucous, Wattwiller, Rosée de la Reine, ou Rosée des Prés.

Buvez par petites gorgées tout au long de la journée, idéalement tiède le matin au réveil, pour soutenir vos organes d’élimination.

Alors, avez-vous bu assez d’eau aujourd’hui ? 🌱
Partagez votre routine d’hydratation en commentaire 👇

21/07/2025

14/07/2025

💡 Tu veux perdre du poids… mais ton ventre gonfle, tu digères mal, tu es fatigué(e) ?

👉 Avant de te restreindre ou de courir, pense à ça :
C’est ton tube digestif qui donne le feu vert à la perte de poids.

Si :

Tu es ballonné(e),

Tu es constipé(e) ou vas trop souvent aux toilettes,

Tu te sens gonflé(e) dès le début de journée,

Tu digères mal les graisses ou les crudités…

➡️ Ton corps n’est pas prêt à se délester.
Il est en mode survie, pas en mode légèreté.

🧠 En naturopathie, on commence par :
✅ Soutenir le foie,
✅ Rééquilibrer la flore intestinale,
✅ Apaiser les inflammations digestives,
✅ Améliorer l’élimination.

Et souvent… les kilos en trop s’en vont sans guerre ni combat.

Tu veux des clés pour aider ton ventre à coopérer ?

Prends rendez vous ici et nous ferons le point sur ta situation https://pauline-rivet.fr

11/07/2025

🧠 Et si le cholestérol n’était pas l’ennemi ?
Et si nous changions de regard sur ce marqueur souvent diabolisé ?

On le redoute. On veut souvent le faire baisser à tout prix.

Pourtant, le cholestérol est essentiel à notre santé :

✅ Il entre dans la composition de toutes nos membranes cellulaires.
✅ Il est le précurseur de nombreuses hormones, dont les hormones sexuelles et le cortisol.
✅ Il joue un rôle dans votre niveau de désir sexuel et d’énergie en général.
✅ Il permet la synthèse de la vitamine D.
✅ Il est nécessaire à la production de la bile, indispensable à la digestion des graisses.
✅ Le cerveau contient près de 25 % du cholestérol de notre corps !

Ce n’est pas le cholestérol lui-même qui est dangereux, mais le contexte inflammatoire et oxydatif dans lequel il évolue.

Avant de chercher à le supprimer, ne vaut-il pas mieux comprendre pourquoi il augmente ?
Etes vous stressé ? Etes vous caressé en vitamine D, même si nous sommes en plein été ? Etes vous trop sedentaire ? Votre foie fonctionne-t-il de manière optimale ? etc ...

Prenez rendez vous et faisons le point. https://pauline-rivet.fr/

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03/02/2025

https://youtu.be/rstQ4mBx44Y

Disponible jusqu'au 02/02/2028Parfois contradictoires, les conseils nutritionnels ont de quoi nous déboussoler. La faute à la science, mais aussi à l’esprit ...

28/01/2025

Ouii c'est vrai 😃 !!!

💛titi💛