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09/01/2026

Avez-vous réfléchi à votre pourquoi ?

En regardant récemment un reportage sur le Japon, et plus particulièrement sur le secret de longévité à Okinawa, une chose m’a profondément marquée.

Ce n’est ni un super-aliment ni une méthode miracle.

👉 C’est le sens.
À Okinawa, la longévité est intimement liée au fait de se sentir utile, d’avoir une raison profonde de se lever chaque matin.

Le corps est alors considéré comme le véhicule de cette mission de vie.

On en prend soin pour qu’il puisse durer… et servir ce qui fait sens.

🌿 Et ce soin commence par l'alimentation et la digestion.

Quand la digestion fonctionne mal, le corps s’épuise et d’autres troubles apparaissent : fatigue, inflammations, douleurs, surpoids, déséquilibres chroniques etc...

À l’inverse, une digestion soutenue par une alimentation adaptée redonne de l’énergie, de la clarté et de la stabilité.

👉 C’est précisément là que j’accompagne mes clients :
en travaillant l’alimentation et la digestion, notamment lorsqu’elles sont dysfonctionnantes et associées à d’autres pathologies, pour permettre au corps de redevenir un allié fiable au quotidien.

✨ Et vous ?
Avez-vous pour résolution cette année d’améliorer votre alimentation pour mieux prendre soin de votre corps ? Si oui, pourquoi ?

👉 Dites-moi votre pourquoi dans les commentaires.
Ça m’intéresse beaucoup.

https://pauline-rivet.fr/

06/01/2026

06/01/2026

❄️ Comment être plus fort cet hiver ?

Le microbe n’est rien… c’est ton terrain qui fait toute la différence. 🌱

Un terrain solide, c’est une énergie profonde, calme et résistante, bien nourrie, reposée et alignée sur le rythme de la saison.

🌊 En médecine chinoise, l’hiver est associé à l’élément Eau :

🌀 Le Yin le plus profond de l’année, invitant au repos, à la conservation d’énergie, et à la nourriture du centre vital, les Reins, qui représentent notre “réserve d’énergie” (Jing) et soutiennent vitalité, endurance, densité osseuse et stabilité intérieure.

🌿 Ce que tu peux faire de simple & puissant

✨ Allier calme, chaleur, mouvement et nutrition

🔥 Respire & ralentis
Accorde-toi du repos, respecte ton rythme, favorise une récupération profonde, essentiel quand l’énergie Yang est basse en hiver.

🍲 Alimentation chaude & nourrissante
Soupe, légumineuses, légumes racines et épices réchauffantes, pour soutenir la digestion, réchauffer le corps et favoriser une meilleure circulation de ton énergie.

🤲 Choyer tes Reins
Massages du bas du dos, qi gong, marche douce, des approches traditionnelles qui protègent l’énergie Eau tout en stimulant la vitalité.

💊 Compléments utiles — orientés “terrain fort”

🔹 Vitamine D — indispensable en hiver quand l’exposition solaire diminue.
Des données suggèrent qu’une supplémentation peut soutenir l’humeur, la vitalité et certains marqueurs immunitaires.

🔹 Zinc & Magnésium — des minéraux essentiels à la fonction immunitaire, l’équilibre nerveux et l’énergie cellulaire (souvent plus sollicités en période de stress et de fatigue).

🔹 Probiotiques / Champignons médicinaux (comme Reishi ou Cordyceps) — pour un microbiote fort et un soutien immunitaire holistique.

🔹 Plantes adaptogènes (ex : ashwagandha, astragale) — aident à réguler le stress et harmoniser l’énergie globale.

et mon chouchou en cette saison ...
🔹 Plasma marin / Eau de Quinton — Une source riche en minéraux et oligo-éléments assimilables, qui peut soutenir l’équilibre hydro-électrolytique, la vitalité et les niveaux d’énergie en période de déminéralisation.

🎯 En résumé
✨ L’hiver n’est pas une contrainte… c’est une invitation.

Une invitation à nourrir ton énergie profonde, recharger tes réserves et faire grandir ta force intérieure, pour revenir au printemps avec plus de clarté, de résilience et de vitalité que jamais.

🌿 Ralentis… nourris… deviens plus fort.

Partage si ça t’inspire 🌟

05/01/2026

🌿 Aroma gastro-intestinal : une solution à base d’huiles essentielles, pensée pour accompagner le bien-être digestif.

48% des Français ressentent des troubles digestifs au quotidien. Notre complexe d’huiles essentielles 100% pures et naturelles, chémotypées et micro-émulsionnée a été formulé pour accompagner le bon fonctionnement du système digestif.

✨ Une synergie ciblée contenant carvi, tea tree, basilic, thym, menthe poivrée, cannelle et clou de girofle.

Ce complexe participe à l'assainissement et au bon fonctionnement du système digestif (grâce au carvi). Idéal en cas de sensibilité individuelle ou de changements d'habitudes alimentaires (repas pris hors domicile, déplacement à l'étranger).

03/01/2026

03/01/2026

✨ Belle et heureuse année ✨

Et si l’équilibre ne se limitait pas à ce que nous mettons dans notre assiette ?

Ce qui remplit nos journées, nos choix, nos priorités, notre rythme de vie

nous nourrit tout autant que notre alimentation.

Prendre soin de son hygiène de vie,

c’est apprendre à respecter son corps,

à bouger, à se reposer, à lui apporter du soin.

C’est aussi s’autoriser de la souplesse, du plaisir, des écarts,

car l’équilibre ne se trouve pas dans la perfection,

mais dans la justesse et l’écoute de soi.

Je vous souhaite une année alignée,

où l’essentiel trouve sa place,

dans la vie comme dans l’assiette 🌿

https://pauline-rivet.fr

31/12/2025

🌿 Le gingembre, allié naturel de votre digestion.

Depuis des siècles, le gingembre est reconnu pour ses vertus digestives et son action apaisante sur le ventre. Il contribue au maintien du confort gastro-intestinal.

💚 Intégré dans nos solutions naturelles, il soutient votre bien-être digestif de manière simple et efficace, tout en restant doux pour l’organisme.

31/12/2025

🦠 Gastro-entérite : et si les probiotiques aidaient vraiment ?

Repas riches, fatigue, microbes qui circulent ❄️
Résultat : intestins KO, diarrhées, grosse fatigue.

👉 Bonne nouvelle : des probiotiques bien dosés peuvent aider l’intestin à récupérer plus vite.

💊 Posologie efficace en cas de gastro
➡️ dès les premiers symptômes
✔ 20 à 30 milliards d’UFC / jour pendant 5 à 7 jours

🔹 Exemple concret
• Probiotiques Copmed 10 md
👉 2 à 3 gélules / jour
(code réduction VIPA57530)
🔹 Équivalent possible : Lactibiane ou Nutergia à dose équivalente

💧 Indispensable en parallèle : reminéraliser
✔ bouillons de légumes
✔ jus de légumes dilués (carotte, courgette, céleri)
✔ boire souvent, en petites gorgées

✨ À retenir
Les probiotiques ne font pas tout,
mais bien choisis, bien dosés et pris tôt, ils peuvent vraiment aider à passer la gastro… même pendant les fêtes 🎁

30/12/2025

🍵 Digestion lourde, fatigue, sensation de trop-plein après les fêtes ? Et si les aliments verts étaient vos alliés de l’hiver ?

En période de fêtes et durant l’hiver, notre organisme est souvent mis à rude épreuve :
repas plus riches, excès de sucres, digestion plus lente, terrain qui s’acidifie…

C’est là que les aliments verts, et notamment le thé matcha, prennent tout leur sens.

🌿 Le matcha : bien plus qu’un thé
Le matcha est une poudre de feuilles entières de thé vert : on consomme la feuille dans sa globalité.
Il s’agit donc d’un véritable concentré nutritionnel, naturellement riche en antioxydants (catéchines – EGCG), qui aident à :
• lutter contre le stress oxydatif
• soutenir les défenses naturelles
• protéger les cellules du vieillissement prématuré

💚 Les aliments verts, alliés du foie et de la digestion
Chlorophylle, minéraux, polyphénols…
Les aliments verts (matcha, légumes verts, jus verts…) soutiennent le foie, organe clé de la digestion, et favorisent une détox douce, particulièrement utile en hiver.

Les excès alimentaires, le stress et le froid favorisent un terrain plus acide.
Les aliments verts ont un effet alcalinisant, intéressant pour :
• apaiser les tensions digestives
• limiter l’inflammation de terrain
• retrouver plus de légèreté après les fêtes

✨ En naturopathie, l’objectif n’est pas la restriction, mais l’équilibre.
Les aliments verts sont de précieux alliés pour traverser l’hiver avec plus de vitalité et de confort digestif.

25/12/2025

🎄 Noël : et si cette fête était bien plus ancienne… et plus naturelle qu’on ne le croit ?

Bien avant le christianisme, les civilisations anciennes célébraient déjà le retour de la lumière lors du solstice d’hiver, autour du 21 décembre — la nuit la plus longue de l’année, juste avant que la lumière ne recommence à grandir.

🌞 Égypte ancienne : renaissance du Soleil (Rê), symbole de vie et d’équilibre

🎁 Rome : Saturnales, fêtes, cadeaux, joie collective et lâcher-prise

🌲 Celtes & peuples nordiques : Yule, feu sacré, bûche, sapin, lien aux ancêtres

Ces fêtes honoraient la fin d’un cycle, le ralentissement, le repos et la renaissance intérieure.

✝️ Et Noël dans tout ça ?

La date du 25 décembre a été choisie bien plus t**d par l’Église, afin de superposer la naissance du Christ aux fêtes païennes existantes.
👉 Le Christ devient alors le symbole de la lumière qui renaît au cœur de l’obscurité.

🌿 Une lecture naturopathique

L’hiver est un temps de Yin, de repos profond, d’économie d’énergie, d’introspection.
La nature ralentit… et notre corps aussi.
Forcer, surstimuler, consommer à l’excès va souvent à l’encontre de ce que le vivant nous murmure à cette période.

✨ Noël pourrait alors être une invitation à :
• ralentir
• se réchauffer (corps & cœur)
• nourrir l’essentiel
• laisser émerger une nouvelle lumière intérieure

❓ Et toi, que choisis-tu de célébrer à Noël : l’agitation… ou le retour à l’essentiel ? 🌟

25/12/2025

https://podcasts.apple.com/fr/podcast/au-mieux-ta-forme-le-podcast-sant%C3%A9-et-nutrition-lisa/id1415807451?i=1000742611956

Épisode de l’émission · Guérir et Grandir - Le podcast santé et nutrition de Lisa Salis () · 24/12/2025 · 38 min

22/12/2025

✨ Clôturer 2025 en conscience & choisir sa santé pour 2026 ✨

Alors que l’année 2025 touche à sa fin, je souhaite partager une réflexion qui me paraît essentielle pour bien vivre la nouvelle année à venir.

Un corps en bonne santé et un mental équilibré sont les meilleurs « véhicules » pour évoluer, réaliser nos projets, atteindre nos objectifs et même incarner pleinement notre mission de vie.

🧠🔽
👉 Selon la pyramide de Maslow, les besoins fondamentaux, comme la santé, la sécurité et le bien-être physique sont les bases nécessaires pour pouvoir ensuite développer notre créativité, nos relations, notre estime de soi et notre accomplissement personnel.

Sans ces bases, il est difficile de viser plus haut.

💛 La santé mentale et physique commence bien avant les symptômes :

• par ce que nous mettons dans notre corps (alimentation, repos, mouvement)

• par ce que nous absorbons socialement et énergétiquement

• par les interactions, les pensées et les relations qui nous nourrissent

🍽 Et au cœur de tout cela : l’alimentation et le système digestif.

Une alimentation adaptée à nos besoins personnels est la base de la base pour un bon équilibre physique et mental.

Pour être en bonne santé, notre corps doit être capable d’assimiler réellement les nutriments des aliments que nous mangeons — ce que permet un système digestif fonctionnel et soutenu.

Sans cela, même les aliments réputés « sains » ne pourront pas nourrir notre énergie, notre immunité, notre humeur ou notre clarté mentale.

👉 Le système digestif ne se contente pas de transformer la nourriture en énergie : il influence directement notre microbiome, notre immunité, notre humeur et même notre connexion cerveau-intestin, ce qui impacte notre bien-être global.

🌱 Dans cette dynamique, consulter des thérapeutes, qu’ils soient spécialisés en nutrition, en énergétique, en accompagnement psychocorporel, en soins préventifs, est un des plus beaux cadeaux que l’on puisse se faire.

👉 Parce qu’aller chez le médecin est indispensable pour soigner des symptômes mais travailler avec des thérapeutes permet de prévenir, renforcer, et optimiser notre équilibre global bien avant qu’une maladie n’apparaisse.

🌟 Faites le choix de vous choisir, pas seulement pour réagir, mais pour prévenir, grandir, et vous renforcer.

➡️ En 2026, je vous souhaite de prendre soin de votre terrain, votre énergie, votre esprit, pour que cette année soit celle où vous avancez avec force, clarté et bien-être.

✨ Bonne fin d’année 2025 et excellente nouvelle année 2026 ! ✨

https://pauline-rivet.fr