Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:30 - 19:00 Mardi 08:30 - 19:00 Mercredi 08:30 - 19:00 Jeudi 08:30 - 19:00 Vendredi 08:30 - 19:00 Samedi 08:30 - 19:00

L'Instant Présent Harmonie Corps-Esprit, 16 Rue du juge de paix, Thionville (2026)

08/12/2025

🖐️Découvrez la réflexologie palmaire en initiation ou perfectionnement !

Une formation de deux jours, ouverte à tous, pour apprendre ou enrichir votre pratique.

Pour les débutants :

Une technique douce et relaxante qui vous permettra d'apprendre à détendre l'organisme en profondeur, même sans expérience préalable. C'est une opportunité idéale pour découvrir une approche accessible et efficace de la réflexologie.

Pour les praticiens expérimentés :

Une technique complémentaire pour diversifier votre pratique, mieux comprendre ses spécificités, ses bienfaits, et la différence avec d'autres formes de réflexologie. Un vrai plus pour approfondir votre savoir-faire !

🗓 Dates : 5 & 6 janvier 2026, de 9h à 16h30
📍 Lieu : L'Instant Présent, Thionville Œutrange
💶 Tarif : 200 €
✉️ Inscription : par message privé
Informations: www.celinehamla.com

29/10/2025

🌸
Émotions et Stress : Comprendre, Accueillir, Transformer ! 🌸

Un hommage à la santé émotionnelle et hormonale féminine.

En ce dernier mercredi d'octobre, je vous invite à un voyage intérieur. Après l'automassage, l'alimentation, le mouvement et la nature, honorons notre paysage émotionnel.
Les émotions naissent dans le corps, elles sont messagères d'un besoin (sécurité, amour, justice). Comprendre, c'est commencer à apaiser.

Quand le stress s'invite à la danse des émotions :

Le stress, mécanisme de survie, mobilise l'énergie. Chronique, il nous épuise entrainant un cortisol élevé, une progestérone en baisse, de la fatigue nerveuse. Chez la femme, il influence cycles, sommeil, immunité, digestion.
Derrière chaque déséquilibre nous retrouvons souvent une émotion figée (peur non nommée, colère inexprimée, tristesse suspendue).

La clé : remettre du mouvement et de la respiration là où tout s'est contracté.

Pour retrouver ou garder l'équilibre

- Les Fleurs de Bach
Pour le Dr Bach, les maladies physiques naissent de déséquilibres émotionnels (peur, colère, solitude...). Chaque fleur émet une vibration unique, capturée par solarisation (soleil) ou ébullition, entrant en résonance avec notre propre fréquence émotionnelle pour la rééquilibrer, comme si l'on accordait un instrument désaccordé.

Exemples :
• Mimulus pour les peurs concrètes.
• Walnut pour les changements.
• Cherry Plum pour la peur de perdre le contrôle, colère.
• Star of Bethlehem pour consoler, réconforter.

Élixirs seuls ou combinés (max 7). 4 gouttes dans un verre d’eau. Action progressive, douce.

- Respirer pour apaiser avec la cohérence cardiaque :
3x/jour, 6 respirations/minute (5s inspire/5s expire, 5 min). Libère de l'ocytocine, réduit le cortisol.

- Écrire pour libérer 5 min/jour : mettez des mots sur vos ressentis afin de clarifier vos pensées, diminuer le stress, augmenter la résilience.

- Honorer la femme cyclique en prenant soin de nos émotions et en soutenant nos hormones. Un système nerveux calme permet le repos des surrénales , une thyroïde qui respire, de la progestérone qui reprend sa place. Le corps féminin, finement orchestré, a besoin de sécurité émotionnelle autant que nutriments et sommeil.

Petit rituel pour gérer et maîtriser ses émotions:
• 5 min cohérence cardiaque matin/midi/soir.
• 1 Fleur de Bach intuitive (ou accompagnement pro).
• 3 phrases de gratitude.
• Phrase mantra : « Je choisis d'écouter mes émotions, non pour les craindre, mais pour me comprendre. »

Cet ultime Mercredi Rose clôture un mois global : du corps à l'âme, du souffle au cœur. Apprendre à se détendre c'est commencer à aller mieux. Une femme sereine, liée à ses cycles, à ses émotions, est le plus beau symbole de santé.

Pour l'article complet : https://celinehamla.com/mercredirosenaturo/emotions-et-stress-comprendre-accueillir-transformer/

Céline Hamla – L’Instant Présent
Naturopathe – Réflexologue RNCP
Relaxologue, professionnelle de la gestion du stress, formée méthode LEAA & Fleurs de Bach

22/10/2025

🌸 :
Détox Énergétique par le Mouvement : Réveillez Votre Force Intérieure !🌸

Après notre immersion dans la nature du 15 octobre (où les ions négatifs et les phytoncides ont boosté notre immunité), place au mouvement conscient pour faire circuler la vie dans le corps.

Chaque jour, stress, fatigue, alimentation transformée et émotions non exprimées encombrent nos voies énergétiques.
Résultat : stagnations, inflammations ou tensions hormonales.
Le mouvement devient alors notre meilleur allié !

Le Yoga ouvre les méridiens, réharmonise le Qi (Prana), apaise le système nerveux et équilibre les hormones.

Le Qi Gong fluidifie le souffle, relance la lymphe et libère les blocages internes tout en calmant le mental.

La danse libre libère les émotions, réactive la circulation énergétique et connecte à la joie du corps.

Les danses structurées (tango, contemporaine, salsa…) développent la coordination, la confiance et l'alignement , un parfait équilibre entre yang et yin.

Quand le Qi circule, le corps rayonne !

Les méridiens forment un réseau invisible qui soulage nos organes, nos tissus, nos émotions et notre mental.
Quand ils sont fluides, tout s'harmonise : digestion, sommeil, vitalité, humeur.
Mais lorsque l'énergie stagne, apparaissent des tensions, de la fatigue ou des inconforts émotionnels.

Le mouvement conscient agit alors comme une pompe naturelle, stimulant la circulation du Qi et reconnectant le corps à son équilibre intérieur.

Bouger, c'est nourrir son énergie vitale, apaiser le mental et retrouver la clarté du cœur.

Routine : 2 à 3 fois/semaine (20 à 30 min):

1️⃣Préparez le terrain : dégustez une tisane dépurative (pissenlit, romarin, ortie, citron).

2️⃣Passez au mouvement conscient : Yoga, Qi Gong ou Danse selon votre envie du jour. Laissez-vous guider par votre souffle et visualisez une lumière douce parcourant votre corps.

3️⃣ Terminez par l'intégration : asseyez-vous, mains sur le bas ventre, respirez profondément, ressentez la chaleur circuler et savourez ce calme retrouvé.

🌸 Bougez, respirez, vous reliez… pour laisser la vie circuler. 🌸

Céline Hamla – L’Instant Présent

Pour lire l’article complet : https://celinehamla.com/mercredirosenaturo/detox-energetique-par-le-mouvement-reveillez-votre-force-interieure/

́ridiens ́nergieféminine ̂treholistique

15/10/2025

🌸 : Ressourcez-vous pour vous sentir mieux, avec la nature! 🌸

On nous conseille sans cesse d’aller marcher, de s’aérer… et surtout de plonger dans la nature. Mais pourquoi ?
Que se passe-t-il vraiment là-bas pour que cela nous permette de garder ou retrouver la santé ?

Dans la frénésie des villes, notre corps fait face à un excès de radicaux libres, d’ions positifs et de particules fines (pollution, écrans, stress, ondes…), ce qui engendre notamment :

• Fatigue chronique
• Inflammation accrue
• Déséquilibre hormonal...

Notre terrain devient vulnérable aux maladies, alors que l’oxygène diminue et le cortisol grimpe (“hormone du stress” qui épuise nos réserves).

Mais la nature, c’est un antidote vivant !

Une forêt ou une plage génère jusqu’à 200 fois plus d’ions négatifs qu’un appartement urbain fermé.

Les cascades, l’air marin, l’herbe sous nos pieds libèrent ces ions négatifs et neutralisent les positifs dont nous sommes chargés.

Les résultats ?

• Humeur régulée, boostée (sérotonine)
• Inflammation réduite
• Amélioration du métabolisme...

En plus des ions négatifs, la nature diffuse des phytoncides qui agissent comme un bain immunitaire : ils doublent l’activité de nos cellules immunitaires NK (Natural Killer), véritables boucliers anti-inflammatoires et antitumoraux. Ces phytoncides stimulent la défense contre les infections et les inflammations chroniques.

La bonne nouvelle : Pour une balade de 20 à 30 minutes, vous vous rechargez littéralement !

Choisissez votre coin de nature (forêt, parc, plage), pieds nus ou en contact avec les végétaux ou minéraux, si possible, pour une pleine mise à la Terre (Earthing).

La nature est indispensable pour neutraliser les effets négatifs du stress et des ondes, rétablir l’équilibre ionique, et retrouver une énergie vitale apaisée et résistante.

Pour lire l'article complet: https://celinehamla.com/mercredirosenaturo/ressourcez-vous-pour-vous-sentir-mieux-avec-la-nature/

Céline Hamla – L’Instant Présent

08/10/2025

🌸 - Nutrition, prévention et recettes anti-inflammatoires 🌸

Prendre soin de soi commence dans l'assiette ! Les choix alimentaires que nous faisons chaque jour ont des conséquences positives sur notre organisme. Lorsque notre corps reçoit tous les nutriments essentiels, il est capable de garder l'équilibre, de réparer, de protéger et d'affronter les défis.

À l'inverse, la malbouffe, riche en additifs et perturbateurs endocriniens (comme les émulsifiants ou plastiques des emballages), encrasse l'organisme en interférant avec les hormones, en boostant l'inflammation chronique et en augmentant les risques de cancers, obésité et déséquilibres hormonaux.

Mais que se passe-t-il quand les nutriments (vitamines, minéraux, acides gras essentiels) manquent ?
Une cascade en chaîne s’enclenche : le corps puise dans ses réserves pour compenser, créant fatigue, inflammations et déséquilibres hormonaux.

Il est résilient, tenant des années en "mode survie", mais au fil du temps, l’épuisement arrive, il ne peut plus maintenir l’homéostasie (l’équilibre), ouvrant la porte aux déséquilibres.

Et l’inflammation chronique ?
C’est un acteur majeur dans le développement du cancer, favorisant l’initiation et la progression des tumeurs en altérant l’immunité.

Bonne nouvelle : l’alimentation joue un rôle important dans ce processus !

Pour réduire l’inflammation et soutenir votre santé :

• Privilégiez fruits, légumes, oméga-3 et épices comme le curcuma pour apaiser le terrain et booster vos défenses.

• Prenez le temps de bien mastiquer chaque bouchée : la digestion commence dans la bouche.

• Ajoutez des légumes fermentés (choucroute, kimchi, cornichons maison) pour favoriser votre microbiote et l'assimilation des nutriments.

• Choisissez de bonnes huiles : olive, avocat, noix...

• Évitez les excès de sucres, produits industriels...

Zoom sur l'équilibre alimentaire selon vos besoins :

• Chaque femme est unique : adaptez votre assiette à vos besoins (cétogène, méditerranéen, vivant…), misez sur la qualité plutôt que la quantité, écoutez vos ressentis et expérimentez ce qui vous fait du bien.

• Les nutriments essentiels sont des alliés de la santé :

- Vitamine D : poissons gras (saumon, maquereau, sardines), jaune d’œuf, produits laitiers, huile de foie de morue, soleil.

- Oméga-3 : poissons gras, huile de lin, graines de chia et de lin, noix.

- Magnésium : Amandes, noix du brésil, chocolat noir, épinards, bananes.

- Zinc : huître, bœuf, lentilles, graines de courges, noix de cajou.

- Vitamine C : fruits et légumes verts.

- Sélénium : noix, poissons.

- Fer : légumineuses, œufs, viande.

- Iode : poissons, algues, œufs...

Prenez le temps de savourer votre assiette, d'écouter vos sensations et de transformer chaque repas en un acte de soin et de prévention active. 💗

Céline Hamla - L'Instant Présent

01/10/2025

🌸 Octobre Rose : la véritable prévention c’est de prendre soin de soi ! 🌸

En ce mois dédié à la santé des seins, sortons des discours alarmants axés uniquement sur le dépistage.
La véritable prévention passe d’abord par une écoute attentive et bienveillante du corps, chaque jour.

Nourrissez-vous avec une alimentation équilibrée et choisie, adaptée à vos besoins et en cohérence avec votre vitalité intérieure. Peu importe le modèle (cétogène, vivant, méditerranéen…), l’essentiel est de privilégier la qualité, la justesse de vos choix et le respect de ce qui vous correspond réellement : la santé ne se résume pas à consommer des fruits entre deux « fast-food »!

Bougez avec plaisir pour activer et fluidifier vos énergies, offrez-vous des moments de détente pour éloigner le stress et soutenir vos cellules.

Cette année, je vous invite à un rituel hebdomadaire :

Chaque mercredi, découvrez un conseil simple pour chouchouter vos seins et honorer votre vitalité féminine.

Première étape, ce 1er octobre : un auto-massage doux, pour cultiver la beauté de l’intérieur.

🌸Rituel d’auto-massage des seins🌸

Prendre soin de ses seins, c’est se reconnecter à son corps, créer un moment de douceur et prévenir naturellement les tensions et les stagnations. L’auto-massage est un geste simple, à adopter aussi bien pour le bien-être que pour favoriser la vitalité et le drainage.

Comment pratiquer l’auto-massage :

1. Installez-vous dans un endroit calme, offrez-vous quelques respirations profondes pour vous détendre.

2. Réchauffez une petite quantité d’huile végétale choisie (calendula, sésame, macadamia…) entre vos mains pour une meilleure absorption et un geste sensoriel.

3. Appliquez doucement l’huile sur votre poitrine, décolleté et aisselles en effectuant des mouvements circulaires. Commencez par des effleurages légers pour préparer la peau.

4. Massez tout d’abord les deux zones à la base du cou au-dessus des clavicules ainsi que sous les aisselles comme indiqué sur l'image "automassage des seins 1".

5. Effectuer des mouvements en 8 d’un sein à l’autre dans un sens puis dans l’autre (voir image "automassage des seins" 2).

6. Puis effectuer des mouvements circulaires en douceur autour de chaque sein. (Image "automassage des seins" 3).

7. Réalisez des cercles du bout des doigts en partant du dessus des seins et en remontant vers le décolleté. (Image "automassage des seins" 4).

8. Restez attentive à vos sensations, adaptez la pression selon votre ressenti et passez plus de temps là où vous en ressentez le besoin.

9. Terminez ce rituel par une respiration profonde, remerciez votre corps et accueillez ses messages.

Ce geste doux favorise la circulation, aide à la détox locale, nourrit la peau et vous accompagne dans l’écoute de votre féminin. Il peut s’intégrer chaque semaine à votre routine bien-être, ou dès que vous en ressentez le besoin, pour renforcer votre sentiment de sécurité et de vitalité intérieure.

Céline Hamla - L'Instant Présent

30/09/2025

🌟 Soirée Développement Intuitif – Explorer les mémoires énergétiques, le 18 octobre 2025 🌟

Rejoignez-nous pour une soirée unique à L’Instant Présent le samedi 18 octobre 2025 de 19h30 à minuit, dédiée à l’exploration de votre intuition et à la libération des mémoires énergétiques !

Ces empreintes vibratoires (personnelles, familiales ou karmiques) influencent notre quotidien, apprenez à les reconnaître, les transformer et élever votre fréquence avec amour et bienveillance.

✨ Au programme :

• Méditation guidée pour vous connecter à vos mémoires.

• Théorie sur les mémoires énergétiques et leur impact.

• Exercices pratiques en binôme pour libérer et intégrer.

• Une expérience de médiumnité en groupe pour apprendre à décoder les messages intuitifs qui vous parviennent, complétée par un accompagnement collectif avec des messages personnalisés avec Damien.

💡 Pour qui ? Tous niveaux, débutants bienvenus ! Une approche douce, ancrée, sans spectaculaire, juste vous et votre intuition.

📅 Date : Samedi 18 octobre 2025, 19h30 à 00h00 .

📍 Lieu : L’Instant Présent 16 rue du Juge de Paix 57100 Thionville Œutrange.

🎟 Inscription : Places limitées ! Réservation par message privé auprès de Damien ou moi.

Tarif: 60,00€

Plus d’infos: www.celinehamla.com

́sent ́concrète ́ditationguidée ́nergievibratoire

07/08/2025

🌞 Milta : l’énergie du soleil concentrée pour votre vitalité.

La photobiomodulation Milta s’inspire des bienfaits naturels de la lumière solaire : seules les longueurs d’onde utiles pour stimuler la vitalité cellulaire, la récupération et l’équilibre nerveux sont reproduites, sans aucun risque d’UV ou de surchauffe. En cabinet, profitez ainsi de « l’élan énergisant » du soleil, ciblé et en toute sécurité, en stimulant la production d’énergie dans vos cellules (grâce à vos mitochondries), exactement là où votre organisme en a le plus besoin.

Quels sont les bienfaits ?

• Une régénération et une réparation cellulaires accélérées (cicatrisation, récupération post-trauma ou post-chirurgie).

• Un soulagement rapide des douleurs et inflammations, pour plus de confort au quotidien.

• Une peau tonifiée, cicatrices estompées, éclat ravivé.

• Un soutien du drainage, de la détoxification et de l’immunité pour un organisme plus résistant.

• Un regain d’énergie, un meilleur sommeil, un moral équilibré grâce à la stimulation des neurotransmetteurs.

• Un accompagnement des sportifs, de la préparation à la récupération, et un soutien de la performance.

• Un entretien global pour prévenir les fragilités et renforcer votre terrain de santé.

La séance est douce, indolore, relaxante, et s’adapte à vos besoins spécifiques : préparation à une opération, nettoyage du foie et de l’organisme, stimulation des surrénales, équilibre digestif, gestion du stress ou simple envie de revitalisation.

La photobiomodulation Milta s’intègre toujours dans un accompagnement global, enrichi par des conseils adaptés en naturopathie et en médecine traditionnelle chinoise : alimentation, gestion du stress, hygiène de vie… Tout est mis en œuvre pour potentialiser les résultats obtenus et installer un mieux-être durable.

Vous souhaitez découvrir les bienfaits de la lumière Milta ? Venez tester la photobiomodulation chez L’Instant Présent, et offrez à vos cellules le boost naturel qu’elles méritent pour rayonner au quotidien !

Le protocole (durée et fréquence) est toujours personnalisé après échange, pour un suivi sur-mesure.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou rendez-vous sur www.celinehamla.com!

Céline Hamla – L’Instant Présent

28/07/2025

🌿 La moxibustion : la chaleur au service de votre énergie.

Découvrir la moxibustion , c'est s'offrir un moment ancestral où la chaleur douce de l'armoise vient stimuler certains points précis pour :

- Relancer la vitalité,

- Dissiper les sensations de lourdeur,

- Réchauffer en profondeur le corps et l'esprit.

Chaque séance est adaptée à votre besoin du moment : je choisis les points en fonction de votre énergie, de vos ressentis, de votre état, et j'intègre, au besoin, d'autres outils complémentaires.

👉 Découvrez en images un aperçu de ma pratique (voir photos).
👉 La moxibustion peut aussi être associée à d'autres techniques pour un accompagnement vraiment individualisé.

Prendre soin de soi, c'est écouter aussi ce qui se joue à l'intérieur… et ça commence parfois par un simple moment de chaleur bienfaisante.

Céline Hamla - L'Instant Présent

16/07/2025

🎇 Soirée Développement Intuitif & Médiumnité: Il reste 3 places pour samedi 19 juillet !

Vous ressentez que quelque chose vous appelle mais vous hésitez encore ? Bonne nouvelle : il reste 3 places pour notre soirée sur le thème "Communiquer avec ses guides spirituels" ce samedi 19 juillet à Thionville Œutrange, de 19h30 à minuit.

Notre approche est simple, ancrée, sans ésotérisme :

Nous n’invoquons rien, nous n'utilisons aucun outil "paranormal". Nous apprenons juste à décoder ce que nous percevons déjà, ressentis, intuitions, images intérieures, sans spectaculaire, juste un apprentissage pour mieux se connaître, maîtriser ce que l'on capte naturellement, et se connecter à sa sagesse intérieure. C'est un espace sûr pour explorer l'énergie de manière authentique, sans peur.

Au programme :

Une introduction claire et accessible sur les guides (science, énergie, discernement).

Une méditation guidée pour s’ancrer et élever votre fréquence.

Des exercices en binôme pour pratiquer l'écoute intuitive.

Une exploration de la médiumnité avec Damien, basée sur ses ressentis naturels appris depuis l'enfance, sans artifice ni spectacle, juste des messages clairs et alignés.

📍 L’Instant Présent :Thionville Œutrange

🕢 Samedi 19 juillet : 19h30 à 00h00

💰 Participation : 60€

🎟️ Ambiance intimiste : nombre de places limité

Venez vous connecter à votre intuition dans un espace lumineux et rassurant ! Inscrivez-vous par message privé pour réserver.

Céline Hamla - L'Instant Présent

́veloppementintuitif ́diumnité ́concrète ́nergievibratoire

14/07/2025

☀️La connaissance, un remède contre la peur: apprendre c'est se libérer.

Hier, mon fils de 15 ans est venu me voir et m’a dit : « Maman, je n’ai plus peur de prendre le bateau. » Intriguée, je lui ai demandé ce qui avait changé. Il m’a expliqué avoir vu une vidéo d’une patineuse artistique qui travaille sur un bateau pour des spectacles. Lors d’une interview, elle racontait qu’à son arrivée, l’équipage doit passer un test d’urgence en cas de problème. Elle a aussi décrit comment, face à de grosses vagues, de petits ailerons sortent du bateau pour le stabiliser, et comment des sonars détectent les icebergs.

Grâce à ces informations, il n’a plus peur. Je lui ai fait remarquer qu’avant, il imaginait probablement le bateau comme un simple bout de bois flottant, prêt à couler à la moindre vague. En riant, il m’a répondu : « Oui, c’est un peu ça ! » Je lui ai alors dit que c’est la connaissance qui chasse la peur. Quand on comprend comment quelque chose fonctionne ou ce qui se passe dans une situation, tout devient plus concret, moins effrayant.

C’est pareil pour notre corps. Combien de personnes cherchent sur Internet à quoi correspondent leurs symptômes, sans vraiment comprendre comment leur organisme fonctionne ? Elles s’imaginent souvent le pire, alors que la réalité dépend de nombreux paramètres qu’elles ne prennent pas toujours en compte.

Et c’est valable dans tous les domaines ! Parfois, la peur nous empêche de nous renseigner, de sortir de notre zone de confort. Mais lorsque nous osons apprendre, comprendre, et affronter l’inconnu, nous en sortons plus forts, plus confiants, prêts à relever de nouveaux défis.

Céline Hamla - L'Instant Présent

07/07/2025

⚡️ Parfois, ce que l'on croit être une crise d’angoisse…
… est simplement de l’énergie en trop qui cherche une sortie.

Respiration bloquée, mental agité, cœur qui s’emballe ?
Il ne s’agit pas toujours d’un trouble, mais d’un déséquilibre énergétique.

Respirer, bouger, se recentrer, rééquilibrer.
En séance, j’aide votre énergie à circuler à nouveau.

Céline Hamla - L'Instant Présent

L'Instant Présent Harmonie Corps-Esprit

08/12/2025

29/10/2025

22/10/2025

15/10/2025

08/10/2025

01/10/2025

30/09/2025

07/08/2025

28/07/2025

16/07/2025

14/07/2025

07/07/2025

Adresse

Heures d'ouverture

Site Web

Notifications

Raccourcis

Partager

Type

Lundi	08:30 - 19:00
Mardi	08:30 - 19:00
Mercredi	08:30 - 19:00
Jeudi	08:30 - 19:00
Vendredi	08:30 - 19:00
Samedi	08:30 - 19:00