Sylviane Tormen - Sophrologue-Hypnothérapeute

17/04/2026

17/04/2026

À lundi …..

ÉVÈNEMENTS DE LA SEMAINE ! Du 20 au 24 avril 2026 🗓️

𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟮𝟬 𝗮𝘃𝗿𝗶𝗹 :

- Cours de yoga Vinyasa à Mondorff animé par Sarah Dalstein en partenariat avec l'APE de Mondorff : https://www.sarah-sophroyoga.fr/cours-en-groupe
- Séance de Yin yoga à Cattenom animée par Sylviane Tormen - Sophrologue-Hypnothérapeute en partenariat avec Espace Culturel Victor Hugo Cattenom

𝗠𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟮 𝗮𝘃𝗿𝗶𝗹 :

- Animation pédagogique "Consommer autrement" à Cattenom : https://www.edf.fr/groupe-edf/visiter-edf/753/events
- Séance cinéma, le film "Super Mario Galaxy" à Cattenom : https://www.ticketingcine.com/

𝗝𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟮𝟯 𝗮𝘃𝗿𝗶𝗹 :

- Séance cinéma, le film "Plus fort que moi" à Cattenom : https://www.ticketingcine.com/?EMS1175 ?id=emsx117500000923

𝗩𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟰 𝗮𝘃𝗿𝗶𝗹 :

- La pièce de théâtre "Ça se complique" à Rodemack : Les Z'allumés de Rodemack
- Soirée sur le thème "Un dîner en Emilia-Romagna" à Basse-Rentgen : Ristorante Premio
Menu : https://www.facebook.com/photo?fbid=882810314816621&set=pcb.882810338149952&locale=fr_FR
- Début de l'exposition photos de Déclic Catt Photographie à Cattenom (et cela jusqu'au 29 avril !)

Retrouvez l'intégralité des informations des évènements de notre territoire sur : https://www.sitlor.fr/xml/marquesblanches/marquesBlanches.asp?id=2000634000204

Ville de Cattenom
Mairie de Mondorff
Commune de Basse-Rentgen
Mairie de Rodemack

Enregistrez l'affiche ci-dessous pour ne rien manquer ! ⬇️

13/04/2026

12/04/2026

"Maternité : De la peur à la sérénité"
Devenir maman, c’est la plus grande des aventures... mais c’est aussi celle qui soulève le plus de questions. ✨

L'appréhension de l'accouchement, la peur de ne pas savoir gérer la venue de bébé, ou simplement le corps qui change... Ces émotions sont naturelles, mais elles ne doivent pas vous envahir.

La sophrologie est une alliée précieuse durant votre grossesse pour :

🌬️ Apprivoiser la respiration : Apprendre à respirer pour calmer le système nerveux, oxygéner bébé et se préparer à accompagner les contractions le jour J.
🌈 La Visualisation positive : Projetez-vous avec confiance. En visualisant une naissance sereine et votre rencontre avec bébé, vous programmez votre esprit au calme et à la réussite.
🧘 Vivre son corps en douceur : Relâcher les tensions du dos, améliorer le sommeil et créer un lien profond avec votre enfant dès les premiers mois.

Le but ? Que vous ne subissiez plus l'attente, mais que vous viviez chaque instant avec confiance et vitalité.

🎁 Prête à vous offrir cette parenthèse ?
Je vous accompagne avec bienveillance dans mon cabinet de Thionville pour préparer ce moment unique.

📍 Lieu : Thionville
🗓️ Séances : Sur rendez-vous
📩 Contact : 06.02.71.65.37 | sylviane.tormen@gmail.com

✨ NOUVEAUTÉ : Pour plus de simplicité, prenez rendez-vous directement en ligne !
👉 Retrouvez-moi sur Crenolib : https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/43542_sophrologue-et-hypnotherapeute-a-thionville

Prenez soin de vous, pour mieux prendre soin de lui. ❤️

12/04/2026

Et si vous changiez de regard sur votre corps ? ✨

On a longtemps vu le corps comme un assemblage de muscles. Aujourd'hui, la science et le yoga se rejoignent pour mettre en lumière un acteur essentiel : le FASCIA. 🕸️

Cette véritable matrice entoure tout votre organisme. Votre état émotionnel, votre hydratation et votre façon de bouger impactent directement sa santé. Un fascia rigide, c'est un corps qui se fige.

Pourquoi pratiquer le Yin Yoga ? 🧘‍♀️
C'est une pratique qui réveille votre "bio-intelligence". En travaillant de façon moins musculaire et plus intégrative, nous venons :
🌱 Réhydrater vos tissus en profondeur.
🌱 Libérer les tensions émotionnelles stockées dans le corps.
🌱 Booster votre système d'auto-régulation naturelle.

C’est bien plus qu’un étirement, c’est une véritable régénération de votre système fascial.

Envie d'évoluer dans votre pratique et de ressentir cette fluidité ? Rejoignez-moi pour une parenthèse hors du temps.

🗓️ Quand ? Tous les lundis soirs
🕙 Horaire : 18h00 - 19h00
📍 Lieu : Médiathèque de Cattenom

⚠️ Réservation obligatoire (places limitées) :
📩 Par mail : sylviane.tormen@gmail.com
📱 Par SMS : 06.02.71.65.37
🌐 Infos : https://sylvianetormen-sophrologue.com/

Offrez à votre corps la liberté qu'il mérite. 🙏✨

12/04/2026

ouFascias et mal de dos
Les fascias sont sensibles à un certain nombre de stimuli, dont le stress, une sollicitation excessive du corps par le sport, mais aussi une sollicitation insuffisante due à un manque d’exercice. Dans ce cas, les fascias s’épaississent, se collent et s’emmêlent, et envoient des signaux aux muscles entraînant la sécrétion de substances inflammatoires par ces derniers.

Les spécialistes des fascias soupçonnent notamment le fascia lombaire de provoquer des douleurs lombaires selon ce scénario. Le fascia lombaire est le plus grand fascia du corps. Situé au-dessus du bassin, il relie les muscles dorsaux aux muscles des fesses et des cuisses.

je propose des seances de YIN YOGA le lundi soir à CATTENOM à la médithèque de 18H à 19H.
Le Yin Yoga est une pratique d'immobilité qui exerce une tension douce et prolongée sur les tissus profonds plutôt que sur les muscles. Cette sollicitation permet d'étirer et de réhydrater les fascias, libérant ainsi les adhérences pour restaurer la souplesse du corps et la fluidité de la circulation lymphatique.
POUR LA RESERVATION :
https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/43542_sophrologue-et-hypnotherapeute-a-thionville
ou par sms: 06.02.71.65.37.
OU MAIL : sylviane.tormen@gmail.com

10/04/2026

Yin Yoga & Détox : Libérez vos tissus
Et si vous aidiez votre corps à mieux circuler ? 🌊✨

On parle souvent de détox, mais saviez-vous que tout se joue dans vos fascias ? Ces tissus qui enveloppent vos muscles et vos organes sont comme le "réseau routier" de votre système lymphatique.

🔒 Fascias rigides = circulation freinée, toxines stockées, sensation de lourdeur.
🔓 Fascias souples = lymphe fluide, corps oxygéné, métabolisme boosté !

Le Yin Yoga est l'outil parfait pour cela. En tenant les postures dans l'immobilité, nous venons hydrater ces tissus en profondeur pour libérer les blocages.

Les bienfaits de cette pratique :
✅ Une meilleure élimination des déchets du corps.
✅ Des tissus moins congestionnés et une peau plus tonique.
✅ Une sensation de légèreté immédiate.
✅ Un lâcher-prise mental profond.

Envie de tester ? Venez libérer vos tissus et recharger vos batteries avec moi !

🗓️ Tous les lundis soirs
🕙 De 18h00 à 19h00
📍 Médiathèque de Cattenom

Un moment de douceur pour un corps plus fluide. 🧘‍♀️

Réservez votre place dès maintenant :
📞 06.02.71.65.37
📧 sylviane.tormen@gmail.com
vous avez besoin d'un tapis, d'un coussin, d'une gourde.....
🌐 https://sylvianetormen-sophrologue.com/

09/04/2026

Aujourd’hui, on parle d’un muscle que beaucoup n’utilisent plus correctement : le diaphragme.
La respiration est souvent superficielle.
On sollicite les muscles accessoires, notamment au niveau des sous-claviculaires, et le diaphragme est mis de côté.
Pourtant, c’est le muscle principal de la respiration.
C’est lui qui permet une respiration ample, efficace, et qui participe à l’équilibre global du corps.
Quand il est rigide ou peu mobilisé, la respiration devient haute, le corps reste en tension et certains systèmes fonctionnent moins bien.
Le travail et l’auto-massage du diaphragme permettent de relancer cette dynamique.
Cela permet de :
• améliorer la qualité de la respiration
• activer le système parasympathique
• soutenir la digestion
• favoriser une meilleure circulation des fluides
Respirer correctement, ce n’est pas automatique.
Ça s’entretient.
Et parfois, tout commence par redonner de la mobilité à ce muscle clé.
La séance de sophrologie inclus ces prises de conscience, la visualisation de notre respiration/
La prise de rendez vous: https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/43542_sophrologue-et-hypnotherapeute-a-thionville

31/03/2026

03/11/2025

On se retrouve quelque part?
Bonne journée