Quel est le site Web ?

https://www.suzannecorminboeuf.com/

Suzanne Corminboeuf Constellation familiale & systemique, Route du collège 2a, Thizy (2026)

09/04/2026

Dans ce voyage qu’est la vie, nous pouvons parfois nous sentir ébranlés. Voici quatre principes pour nous guider :

1. Accepter l’ébranlement : C’est normal de se sentir parfois instable. Chaque défi est une chance de nous renforcer.

2. Saisir les opportunités : Profitez de chaque moment pour travailler sur vous-même et grandir. Chaque pas compte.

3. Cibler ses batailles : Choisissez vos luttes avec soin. Tout ne mérite pas votre énergie.

4. Prendre soin de soi : L’autocompassion est essentielle. Accordez-vous le même amour et la même compréhension que vous donneriez aux autres.

💙 Prenons soin de nous, ensemble, et continuons à avancer sur ce chemin d’apprentissage et de croissance.

Et vous, quelles sont vos astuces ?

09/04/2026

Dans ce voyage qu’est la vie, nous pouvons parfois nous sentir ébranlés. Voici quatre principes pour nous guider :

1. Accepter l’ébranlement : C’est normal de se sentir parfois instable. Chaque défi est une chance de nous renforcer.

2. Saisir les opportunités : Profitez de chaque moment pour travailler sur vous-même et grandir. Chaque pas compte.

3. Cibler ses batailles : Choisissez vos luttes avec soin. Tout ne mérite pas votre énergie.

4. Prendre soin de soi : L’autocompassion est essentielle. Accordez-vous le même amour et la même compréhension que vous donneriez aux autres.

💙 Prenons soin de nous, ensemble, et continuons à avancer sur ce chemin d’apprentissage et de croissance.

Et toi ? Quelles sont tes astuces ?

03/04/2026

À quoi servent vraiment tes routines ? 🌟

Découvre le pouvoir de tes habitudes ! 🚀

1. Routines de base : Elles t’ancrent. Instaurent la prévisibilité pour apaiser ton esprit.

2. Routines de transition : Déconnecte-toi du travail. Prends 5 min pour établir des rituels qui signalent le changement de mode.

3. Routines d’efficacité : Protège ton temps. Définis des moments sans distraction pour maximiser ta productivité.

4. Routines de récupération : Recharge-toi. Intègre des pauses et un rituel de fin de journée pour éviter le burnout.

Penses-y ! Tes routines te soutiennent-elles ou te pèsent-elles ?

💬 Envie d’affiner tes routines ? DM pour construire ensemble !

01/04/2026

💫 On parle souvent du fait de « ne pas se sentir à sa place ».

On le relie parfois à un manque de confiance, au syndrome de l’imposteur, au fait de « ne pas être assez ».

Mais il y a un autre scénario, plus discret, plus insidieux :

👉 Tu ne te sens pas à ta place… parce que tu es peut être TOUT LE TEMPS EN TRAIN DE PRENDRE LA PLACE DES AUTRES !

À la maison, tu fais pour tout le monde.
Au travail, tu sauves tout le monde.
Avec tes proches, tu portes les émotions de tout le monde.

Tu passes ton temps à sortir de ton rôle.

Reprendre ta place, ce n’est pas devenir égoïste. C’est :
- rendre aux autres la responsabilité qui leur appartient
- accepter qu’ils fassent à leur manière
- cesser de te définir uniquement par ce que tu fais pour eux

Tu as le droit de :
- faire moins pour les autres
- faire plus pour toi
- ne pas toujours être la sauveuse, la gentille, la disponible

🔁 Dis-moi en commentaire :

Dans quel domaine de ta vie tu prends le plus souvent la place des autres :
maison, boulot, amis, famille ?

21/03/2026

💫Un voyage de mille miles commence par un pas. – Lao Tseu

Chaque grand accomplissement débute par une action, aussi petite soit-elle. Et bien sûr, c’est souvent ce premier pas qui est le plus difficile à franchir.
Ce premier pas, qui t’engage, dans tes projets ou tes rêves, il est crucial mais pas anodin.

Aujourd’hui, je t’invite à reconnaître les petits progrès que tu réalises.

Car chaque pas compte, même le plus modeste. 🌱

💪

19/03/2026

🌈 Diversité & Inclusion

Dans notre société actuelle, on déverse des discours sur la diversité et l’inclusion à la faveur du marketing de marque employeur ou des slogans politiques. Mais au-delà de cette façade alléchante, que signifient réellement ces termes dans notre réalité quotidienne?

Diversité

La diversité englobe un éventail de différences qui nous caractérisent, sans pour autant nous définir. Elle inclut des aspects tels que la culture, l’origine ethnique, le genre, l’âge, les capacités et le fonctionnement cognitif, parmi tant d’autres. Chacun de ces éléments contribue à notre identité unique, mais ils ne sauraient résumer la complexité de qui nous sommes.

Ainsi, chaque individu a une histoire unique. Et, c’est cette pluralité qui enrichit nos communautés en nous offrant des perspectives variées.

Inclusion

L’inclusion, c’est faire en sorte que chacun se sente bienvenu et respecté. Cela signifie aller au-delà de la simple coexistence des différences.

Être inclusif, c’est impliquer et prendre en compte toutes les voix dans le dialogue et la prise de décision.

En conclusion, pour s’ouvrir véritablement à la diversité, il est impératif de transcender la pensée simpliste et d’embrasser un raisonnement plus complexe et systémique. Cela signifie accueillir le métissage des cultures, des modes de pensée et des façons d’être, afin de vivre pleinement la force des différences. La diversité, sans inclusion, n’est qu’une collection disparates de différences. Ensemble, ces éléments forment le socle essentiel pour bâtir des sociétés justes et équitables.

11/03/2026

💫Nos croyances peuvent être nos pires ennemies. Elles sont souvent façonnées par des expériences passées, des douleurs ou des échecs. Mais tu as le pouvoir de redéfinir ces loyautés.

🗝️ Libère-toi des chaînes des croyances limitantes et embrasse l’infini des possibles !

Et comme chaque jour est une nouvelle occasion de choisir la liberté, je te propose de réfléchir à un croyance qui te limite et de prendre quelques jours pour observer et noter non pas ce qui la confirme mais ce qui la rend fausse. 🌟

08/03/2026

tu procrastines, il est possible que tu te trompes de lecture sur toi.

On t’a peut‑être « vendu » l’idée que tu manques :

- de volonté
- de discipline
- de motivation

Alors qu’en réalité, tu cumules peut‑être :

- un cerveau TDAH, HPI, TSA ou DYS
- un système nerveux souvent en alerte
- une histoire où tu t’es beaucoup adapté(e) aux autres pour « survivre »

Dans ce contexte, la procrastination n’est pas un « défaut de caractère » et encore moins une fatalité.
C’est souvent :

- une réaction de survie
- une protection contre la surcharge
- un moyen (maladroit mais logique) de garder un minimum de contrôle.

C’est pour ça que les « 5 astuces pour arrêter de procrastiner » peuvent te laisser avec encore plus de honte quand tu n’y arrives pas. De même que la lecture seule de ton système nerveux ou du récit de ton enfance viendront te renforcer dans ton incapacité à « aller de l’avant ».

Quand on travaille avec ta manière de fonctionner (neuroatypie), ton système nerveux et ton histoire (trauma, contexte, famille, culture…), l’objectif n’est pas de te transformer en robot productif même si, on ne va pas se mentir c’est toujours agréable de se sentir inarrêtable.

L’objectif, c’est :

- de comprendre ce que ton corps essaie de dire quand tu bloques
- de réduire la charge sur ton système nerveux et cognitif
- d’inventer des façons d’agir qui respectent ton rythme et tes besoins

🌀 Si tu t’es reconnu·e dans ce carrousel, tu peux commencer simplement par te poser cette question :

Et si ce que j’appelle paresse, procrastination et autosabotage, c’était en fait un système qui tente de me protéger ?

Dis-moi en commentaire ou en DM : tu te reconnais plutôt dans le TDAH, le HPI, le TSA, les DYS, le trauma chronique… ou tu ne sais pas trop mais tu sens qu’il y a « un truc » ?

06/03/2026

On confond souvent amour / empathie / conscience avec absence totale de limites

Dans mon travail, je vois des personnes fortes, brillantes mais épuisées et en burnout parce qu’elles ont tout « accueilli » : la charge, les paroles blessantes, les projections, et d’autres qui utilisent la « sincérité », « l’authenticité » ou « l’amour inconditionnel » pour justifier des comportements profondément irrespectueux.

Et cela se joue partout

• en couple : accepter les décharges émotionnelles « parce qu’il/elle souffre »,

• en famille : écouter des discours blessants, intrusifs, humiliants « parce que c’est la famille »,

• au travail : absorber les colères, urgences, projections « parce que tu es solide ».

À la fin, c’est ton système qui craque.

Donc on n’accueille pas au-delà d’un cadre relationnel clair, défini,
qui respecte l’intégrité de toutes les parties.

Tu peux être profondément empathique et dire : « Je comprends ta souffrance,
mais je ne veux pas être l’espace où tu déverses ta haine / violence / mépris. »
Interdire aux autres de devenir nocifs pour soi, c’est de l’AMOUR.

20/02/2026

Il y a des saisons dehors… et des saisons dedans.

Le printemps ne frappe pas qu’aux fenêtres.
Il vient aussi parfois bousculer ton être avec cette question naturelle et piquante :

« Tu attends quoi pour t’autoriser à éclore ? »

On parle souvent de renouveau comme d’une jolie métaphore.
Mais le renouveau, c’est vraiment concret.
C’est ce moment où tu décides que :

- ce qui était trop lourd ne fera plus partie de ton bagage,
- ce qui t’étouffe n’a plus sa place dans ton jardin intérieur,
- ce que tu désires vraiment mérite enfin de pousser, là, maintenant.

Dans la nature, le printemps ne demande pas la permission.
Les bourgeons n’hésitent pas, ils ne se demandent pas s’ils sont légitimes, trop tôt, trop verts, pas assez prêts.
Ils ÉCLATENT.
Parce que c’est leur moment.

Et si, toi aussi, tu cessais d’attendre le bon moment ?
Et si le bon moment, c’était maintenant ? 🌱

Ce printemps, on t’invite à venir cultiver ton printemps intérieur, à déposer l’ancien et à faire de la place pour ce qui veut vraiment naître en toi 🌸

14/02/2026

💙 A toi qui n’es pas “moyen” et qui t’épuises à le devenir ou à chercher ce qui cloche chez toi.

Rappel : le système est calibré pour la norme moyenne.

Pas pour les sensibles, les profonds, les atypiques, les visionnaires.

Mais le monde change.

Il est de plus en plus prêt à accueillir les écarts, à s’enrichir de ce que les penseurs, poètes, philosophes, autodidactes, créatifs et esprits libres ont à amener.

Alors cesse de te réduire.

Reviens à qui tu es vraiment 💫

Et plutôt que d’essayer de rentrer dans la norme, enrichis-la pour qu’elle te corresponde enfin mieux.

Suzanne Corminboeuf Constellation familiale & systemique

09/04/2026

09/04/2026

03/04/2026

01/04/2026

21/03/2026

19/03/2026

11/03/2026

08/03/2026

06/03/2026

20/02/2026

14/02/2026

Adresse

Téléphone

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager