Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 21:00 Mardi 09:00 - 21:00 Mercredi 09:00 - 21:00 Jeudi 09:00 - 21:00 Vendredi 09:00 - 21:00 Samedi 09:00 - 21:00 Dimanche 11:00 - 12:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/106890228243026/

Le Studio - Pays de Gex

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Thoiry
Le Studio - Pays de Gex

Le Studio est un lieu de Yoga, Pilates et Ecole du dos collaboratif, animé par des enseignant(e)s p

27/05/2025

Prochain atelier YIN avec .mermet.yoga
🔥Saison du feu, sagesse du Yin ☯

"Je vous propose un atelier en deux temps pour explorer l’énergie du Feu à travers le regard du yin. Nous commencerons par un temps d’échange et de lecture autour du yang à son paroxysme : ce qu’il révèle, ce qu’il consume, ce qu’il éclaire.

Puis, je vous guiderai dans une pratique de yin yoga, douce et profonde, pour laisser le corps s’exprimer librement, sans chercher à faire ou à briller.

Une invitation à écouter ce qui palpite plus bas, plus lentement, cette sagesse discrète qui permet de rester joyeux sans s’éparpiller."

🗓 Samedi 21 juin — 10h00 à 12h00
📍La Salle – Thoiry, Pays de Gex La Salle - Pays de Gex
📲 Inscriptions dès le 8 juin sur Deciplus ou en DM !

20/05/2025

Parlons formation ! 🧠

Et oui, vous l'avez peut-être déjà vu, il se passe des choses du côté de la Salle. Il nous semblait pertinent de vous en parler ! 😉

La Salle propose depuis maintenant plusieurs mois une formation CQP Instructeur Fitness : une formation courte et pragmatique pour les coachs sportifs ! Si l'idée vous tente, c'est le moment, sinon n'hésitez pas à en parler autours de vous !

Une nouvelle session demarrera en novembre 🥳 Découvrez toutes les infos sur le site de la Salle !

18/05/2025

Un RDV naturopathie ? 🍏

Profitez de la présence de notre naturopathe pour prendre rendez-vous en présentiel !

Elle sera disponible du mercredi 21 mai au mercredi 28 mai 📆

Jessica est naturopathe spécialisée en hygiène de vie : bilans naturos et réformes alimentaires pour soutenir vos objectifs forme et bien-être 💪

Elle vous accompagne avec douceur vers un équilibre corps-esprit grâce à un bilan naturopathiques et des conseils d'hygiène de vie personnalisés. Elle vous aide aussi à optimiser votre récupération et vos performances grâce à des bilans personnalisés et des accompagnements nutritionnels 🍓

Pour rappel, les membres de La Salle et du Studio bénéficient de tarifs privilégiés (-10%)! 🤩

Vous pouvez prendre rendez-vous directement sur son site internet. Pas de dispo qui vous conviennent ? Jessica propose aussi ses services en visio ;) 💻

14/05/2025

🧘‍♀️✨ "Ce n’est pas la posture qui est difficile, c’est la résistance du mental à la posture." — Sri Pattabhi Jois

🕉️ Sri Pattabhi Jois (1915–2009)
Maître indien de yoga et fondateur de la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga, Sri Pattabhi Jois a profondément marqué le monde du yoga contemporain.

Son enseignement allie souffle (pranayama), mouvement (vinyasa) et postures (asanas) dans une pratique dynamique et méditative. Il répétait souvent :
“Practice, and all is coming.”
Une invitation à la persévérance, à l’écoute du corps et à la transformation intérieure.

Son héritage continue de vivre à travers chaque respiration consciente sur le tapis. 🌿 📿 Rejoins-nous cette semaine pour te reconnecter à toi-même, au calme, à ta force intérieure.

09/05/2025

🌸 Recette bien-être de saison : le bowl printanier 🌿
Parce que cuisiner, c’est aussi nourrir son corps avec amour 💛

✨ Bowl printanier vegan, sans gluten et ultra frais
Parfait après une séance de yoga douce 🌞

🥬 Ingrédients :

1 poignée de jeunes pousses (épinards, roquette, mâche, choux)
1/2 avocat coupé en lamelles
1 cuillère de quinoa
1 cuillère de houmous
1 carotte râpée
1/2 tasse de pois chiches rôtis (huile d’olive, paprika, sel – 20 min au four à 180°C)
Quelques graines de courge ou de tournesol au choix

🍋 Vinaigrette légère :

1 c. à soupe d’huile d’olive
1 c. à café de moutarde douce
Le jus d’1/2 citron
Sel, poivre, herbes fraîches (menthe ou coriandre 🌿)

🧘‍♀️ À savourer en pleine conscience, dans la lumière du matin ou au calme du soir.
Respirez. Mangez. Rayonnez. ✨

06/05/2025

Prochain atelier avec .mermet.yoga 🌸

La liberté intérieure - le yoga comme voie d'émancipation ✨

Samedi 24 mai de 10h à 12h
Les inscriptions sont ouvertes sur Deciplus à partir du 11 mai 📲

Le yoga est communément associé - et souvent restreint - à une série d'exercices physiques favorisant souplesse et postures acrobatiques. Même si les postures sont une composante importante de notre pratique, le yoga est avant tout une conduite de vie qui nous aide à vivre de façon authentique, éclairée et pleine de joie ! 🫶

Est-ce que je vis ma vie par choix ou par conditionnement ?
Suis-je libre dans mon corps, dans mes pensées, dans mes choix ?
Plus important encore, suis-je le/la seul.e responsable des pensées qui occupent mon esprit ?

Je vous propose de nous retrouver 2 heures pour aborder ensemble ces questions ❓en lien avec notre liberté intérieure !

Nous allierons pratique et théorie. Je vous guiderai dans un vinyasa flow, quelques pranayamas ainsi qu'une courte méditation🧘‍♀️ En lien avec les yoga sutras, nous puiserons nos réflexions dans des notions telles que svâdhyâya, souvent traduit par la "connaissance de soi", les koshas, appelés “les enveloppes de l'âme” ou encore des sujets plus actuels comme la charge mentale et la culpabilité 🧠

04/05/2025

Prochain atelier avec Ashok !

On vous attend le dimanche 18 mai de 10h à 12h pour (re)découvrir la pratique du Kundalini yoga 🙏 Les inscriptions sont ouvertes sur Deciplus à partir du 4 mai 📲

What is Kundalini ?

Kundalini yoga is a practice of connecting our self with the life energy which is flowing within us.

When universal energy flows within us, this part & parcel of universal energy within us we call it Kundalini energy. And this Kundalini energy suppose to move freely within our physical body & psychological body, but with the time as we grow, as per our lifestyle and due to our likes & dislikes life force is not able to move as she wants to move within us from base of the spine or 'Mooldhara Chakra' to the top of the head or 'Sahasrar Chakra'.

Kundalini yoga direct us to work directly on the energetical body to activate this suppressed life energy within, through combination of practices of Asana, Pranayama, Mudra, Bandhas & Mantras together. It's a journey on the path of realisation of potential of one's existence or to experience of one's existence.

Come and experience beauty of life and the sense of bliss & peace within 📿

30/04/2025

🧘‍♀️ Pourquoi profiter des cours collectifs au Studio ?

Un cours collectif vous permet de :
✔️ Améliorer votre flexibilité et votre mobilité
✔️ Renforcer votre corps en profondeur
✔️ Réduire le stress et les tensions grâce à des exercices de respiration
✔️ S’initier ou progresser dans votre pratique, avec des postures adaptées à tous les niveaux

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, chaque cours est conçu pour vous offrir un moment de bien-être dans un environnement détendu et sans jugement. Vous apprendrez à écouter votre corps, à bouger avec conscience et à vous détendre pleinement.

Pourquoi participer ?
✨ Des cours accessibles, adaptés à vos besoins
✨ Un cadre bienveillant et motivant
✨ Un moment pour vous déconnecter du quotidien et vous recentrer

25/04/2025

🌬️ Ouverture & présence

Entre ce qui fut,
et ce qui vient,
il y a ce souffle.
Ce moment.
Cet instant où je choisis de m’ouvrir.
De ne plus me retenir.
De ne plus me réduire.

Un bras tendu vers ce que je laisse partir,
l’autre vers ce que j’accueille.

Le cœur au centre.
Présent.
Vivante.
Alignée.

🧘‍♀️ Parfois, il suffit d’un mouvement pour se souvenir qu’on est libre.

Et toi, qu’es-tu prête à laisser derrière toi ?
Et qu’as-tu envie d’appeler vers toi ?

22/04/2025

✨ Citation et inspiration du jour ✨

"Ce n’est pas le corps qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit s’adapter au corps."
— T. Krishnamacharya

Chaque pratique est unique.
Chaque corps est une histoire.
Chaque souffle, un pont vers soi.

On ne "réussit" pas une posture.
On l’habite. On l’explore.
On l’écoute. Sans se juger.

🧘‍♀️ Que ta pratique soit douce ou intense aujourd’hui, qu’elle dure 5 minutes ou 1h30, qu’elle ressemble à un poème ou à un combat… Elle est parfaite.

20/04/2025

Recette de saison ! 🌱

Manger de saison, c’est pratiquer le yoga autrement, avec attention, avec respect, avec simplicité.

En ce moment, la nature nous offre des trésors verts et tendres : asperges, pois gourmands, herbes fraîches… L’occasion parfaite pour une assiette pleine de vitalité 🌞

✨ Salade de printemps (pour 2 pers)
✔ 100g de quinoa
✔ 1 petite botte d’asperges vertes
✔ Une poignée de pois gourmands
✔ Quelques feuilles de menthe & persil
✔ Zeste de citron, huile d’olive, sel, poivre
✔ (Option : feta émiettée ou graines toastées pour le croquant)

Fais cuire le quinoa, rince à l’eau froide. Fais revenir rapidement les asperges et pois à la vapeur ou à la poêle (croquants mais tendres) avec un filet d'huile d'olive.

Mélange le tout et assaisonne avec amour 💛 Sers tiède ou froid, selon ton envie. Un plat simple, vivant, plein de fraîcheur et d’énergie 🌼

🧘‍♀️ Nourrir son corps, c'est nourrir sa pratique.

Tu cuisines quoi en ce moment ? Partage ta recette de saison ! 🌸

16/04/2025

🧘‍♀️ Supta Baddha Konasana

S’abandonner, doucement.
Laisser le cœur s’ouvrir, sans rien forcer.
Accueillir ce qui est, là, maintenant.
Respirer dans l’espace.
Dans la douceur.
Dans la présence. 🌸

Supta Baddha Konasana – la posture du papillon allongé.
Une invitation à relâcher, à écouter, à revenir à soi.
Un cocon pour le cœur, le bassin, le système nerveux.

Parfaite en fin de séance. Parfaite en début de journée. Parfaite tout court.

✨ Tu l’as déjà essayée ?
Dis-moi ce que tu ressens dans cette posture ⬇️

Adresse

Centre Vert Futur/6 Rue De L'artisanat
Thoiry
01710

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 21:00
Mardi	09:00 - 21:00
Mercredi	09:00 - 21:00
Jeudi	09:00 - 21:00
Vendredi	09:00 - 21:00
Samedi	09:00 - 21:00
Dimanche	11:00 - 12:00

Site Web

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