2Mains Ici et Maintenant

23/05/2026

Comme chaque année, venez passer une journée au et prendre soin de vous dans la joie et la bonne humeur et l’harmonie 🌸💫🌷✨

23/05/2026

Et si vous veniez nous rendre visite et vous essayer au yoga 💫🪷

Chaque année notre Semaine Portes Ouvertes permet de découvrir ou redécouvrir le yoga en toute simplicité.
- Vous n'avez jamais fait de yoga et vous n'osez pas vous lancer ?
C'est le moment de tester avec nous en petit comité sans jugement, vous pourrez poser toutes les questions que vous voulez
- vous êtes un peu rouillé et n'êtes pas sûr que le yoga soit fait pour vous ?
Cette semaine de cours ne vous engage à rien, et le yoga est très bénéfique pour améliorer sa souplesse, son équilibre et sa musculation interne.
- vous cherchez une activité pour vous aider à gérer le stress et vous ne savez pas quoi choisir ?
Nous vous aiderons à choisir l'approche la plus adaptée pour vous
Vous pouvez venir tester un, deux jusqu'à 8 cours du 15 au 20 juin
Les horaires sont les suivants :
- lundi 9h15 et 19h LAVOIR
- mercredi 19h30 GYMNASE
- jeudi 9h30 & 20h30 LAVOIR
- vendredi 19h15 LAVOIR
- samedi 9H30 LAVOIR et GYMNASE

Appelez nous pour réserver au 06 28 34 31 13 ou yogathomery@yahoo.fr
A très vite !
ASSOCIATION YOGA THOMERY DETENTE
Lieux de cours :
LAVOIR 27 rue de Bellevue, Thomery
GYMNASE, complexe sportif, rue des cailloux, Thomery

21/05/2026

21/05/2026

Lâchez prise , accueilliez, et ressourcez vous … vous le valez bien et c’est le plus cadeau à faire à votre corps et votre esprit …! À bientôt
Le bonheur est aussi là 🤗✨🪷

20/05/2026

La régularité … la clef de cette parenthèse pour ces salariés de Netexial salle propre à Villejust …
2 salles , deux ambiances afin de ne pas perturber le bon déroulement de l entreprise et ses réunions … au mois prochain!
⭐️🌟🌟🌟☺️

17/05/2026

Souce Linkedln Claire Mounier-Vehier
Cardiologue CHU Lille - Agir pour le Coeur des Femmes.
La cohérence cardiaque, c’est inspirer pendant 5 secondes, expirer pendant 5 secondes, le tout pendant 5 minutes et 3 fois par jour. La méthode 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes.
5 minutes de calme express permet de récupérer, n’importe où, n’importe quand
Le contrôle de la
respiration entraine une réduction du stress en ralentissant notre fréquence cardiaque.
Travailler sur notre respiration agit sur notre rythme cardiaque. Nous respirons généralement entre 8 et 20 fois par minute. En abaissant notre respiration à 6 fois par minute, nous diminuons notre rythme cardiaque et nous obtenons une bonne résonnance de rythme entre notre cœur et nos poumons.
En maîtrisant notre stress, nous dormons mieux, nous renforçons notre système immunitaire, nous réduisons notre tension nerveuse, nous nous concentrons mieux et nous diminuons notre risque cardiovasculaire. Il existe de nombreuses applis de cohérence cardiaque.
Agir pour le Coeur des Femmes Thierry Drilhon
CHU de Lille Université de Lille

15/05/2026

À celles qui transforment les jours ordinaires en souvenirs précieux…💓Bonne fête à venir très bientôt à toutes les mamans 🤍
Merci pour l’amour, la force, la patience et tous ces petits gestes qui veulent tout dire.💕Bientôt, on célèbre celles qui rendent la vie plus belle chaque jour 🌷alors , ne les oubliez pas et offrez leur, offrez vous des bons cadeaux massages disponibles sur le site www.2mainsici.fr
fans Tu es de Fontainebleau si....Tu sais que tu viens de Thomery quand...Fontainebleau Expression Libre - FEL - altVille de Fontainebleau - officielFontainebleau TourismeCommunauté de communes Moret Seine & Loing
Ville de Moret Loing et OrvanneVille de Moret-sur-LoingVille Champagne-sur-Seine/officielSamois-sur-SeineDépartement de Seine-et-MarneMelun Val de Seine

Mom

29/04/2026

« Choco’zen » : quand gourmandise rime avec bien-être
En ce début du mois d’avril, nos équipes ont partagé un moment convivial et ressourçant.
Les plus gourmands ont profité de la fontaine à chocolat et ses brochettes de fruits , ainsi que
d’une distribution de chocolats pour prolonger le plaisir à la maison
Nous avons également eu le plaisir d’accueillir et pour une parenthèse bien-être, avec la découverte du massage amma assis :
une pause express, mais pour autant très efficace, pour relâcher les tensions et recharger les batteries…
Un grand merci à toutes celles et ceux qui ont contribué à la réussite de cette journée !

09/04/2026

Nouvelle journée
de massages assis Amma en entreprise
aujourd’hui à Paris.
Pour cette année 2026, la semaine de la
Qualité de Vie au Travail aura lieu du 15 au 19 juin.
Les 5 bénéfices du massage japonais Amma
en entreprise pour le bien-être des collaborateurs ?

1/ Réduction du stress : le massage Amma aide à libérer les tensions physiques et mentales, offrant ainsi un soulagement immédiat du stress.
2/ Augmentation de la productivité : en réduisant le stress et en améliorant la circulation sanguine, le massage Amma favorise une meilleure concentration et une productivité accrue.

3/ Amélioration du moral : les séances de massage offrent un moment de détente et de bien-être, ce qui contribue à améliorer le moral des employés et leur motivation

4/ Prévention des troubles musculosquelettiques : en ciblant les zones de tension musculaires, le massage Amma peut aider à prévenir les troubles musculosquelettiques liés au travail de bureau

5/ Renforcement de la cohésion d’équipe : en offrant l’accès au massage assis à vos collaborateurs, cela favorise un sentiment de camaraderie et renforce les liens au sein de l’entreprise

Un salarié heureux, c’est aussi un salarié :
55% + créatif
31% + productif
9 fois plus loyal
6 fois moins absent
Si vous aussi souhaitez que nous intervenions dans votre entreprise, n’hésitez pas à nous consulter dès maintenant
1. Merci à Nicolas qui était avec moi aujourd’hui en presta et pour les photos
A bientôt
Qu’en pensez-vous ?
🪷

06/04/2026

......... (\_/)
😊'.'😊
Joyeuses Pâques
(")--(")

FRANCK 🍸🔔🍩🌷🐝😘🐣🍫🌻
fans
Communauté d'agglomération du Pays de FontainebleauCitésportsMelun Val de SeineL'Atelier d'iciTu es de Fontainebleau si....Fontainebleau Expression Libre - FEL - altFontainebleau TourismeVille de Fontainebleau - officielVille de Thomery