Pharmacie CRETON

16/06/2020

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12/12/2018

La vitrine est prête !bons préparatifs de Noël

02/10/2018

: Trop de sel et d'additifs dans les aliments industriels

Les Français mangent trop de sel, et leur santé inquiète les députés. Dans un rapport qui vient d'être publié, la commission d'enquête sur l'alimentation industrielle estime que les fabricants salent trop leurs produits.

Et les dangers sont réels : quand on dépasse les doses de sel conseillées, celui-ci reste en excès dans l'organisme. Cela peut entraîner de l'hypertension artérielle, des maladies cardiovasculaires, la formation d'œdèmes ou un gonflement des membres.

Les industriels et les fabricants sont donc "invités" à modifier leurs recettes.

Sont concernés tous les produits transformés, des plats préparés au pain vendu en boulangerie,... car ce n’est pas le sel que l’on rajoute manuellement qui est en pointé du doigt, mais bien celui contenu par défaut dans ce que nous mangeons.

L'OMS recommande 5 grammes de sel par jour. Or, en France, la consommation quotidienne de se situe aux alentours de 8,7 grammes par jour pour les hommes et de 6,5 grammes pour les femmes.

Si l’on baissait la teneur en sel de 5 grammes par jour environ, cela permettrait, à l'échelle mondiale, de diminuer de 2,5 millions par an le nombre d’accidents vasculaires cérébraux et d’infarctus.

L’engagement des industriels et des artisans est donc nécessaire, mais pas suffisant. Chacun devrait agir individuellement : il faudrait petit à petit manger de moins en moins .

Autres cibles du rapport : les 338 additifs alimentaires autorisés, que l’on retrouve parfois par dizaines dans un seul produit.

Les députés proposent de tendre vers l’utilisation, à l’horizon 2025, des seuls autorisés dans l’alimentation bio, au nombre de 48, dont quatre sont d’origine chimique.

+ d'infos : lemde.fr/2Iiv3Ts

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29/09/2018

: Votre Coeur est-il en danger ?

Testez-vous ici : bit.ly/2q7qzbP

Cette Journée Mondiale du Cœur est consacrée à l’insuffisance cardiaque, pathologie sévère souvent fatale qui touche plus d'un million de personnes en France et entraîne 23 000 décès par an.

1ère cause de mortalité dans le monde, les maladies cardiovasculaires entraînent 17,5 millions de décès par an (OMS).

Pourtant, 80% des du myocarde prématurés pourraient être évités par une prévention plus efficace des facteurs de risque : sédentarité, tabac, obésité, hypertension, cholestérol, alcool, diabète, etc...

Dans une grande majorité des cas, ce n'est que lors d'une hospitalisation d'urgence que le diagnostic de l'insuffisance cardiaque est posé, car nombre de patients souffrant de cette pathologie en ont ignoré les signes d'alerte.

Lorsque le dysfonctionne, la pression du sang augmente en amont du cœur, donc au niveau des poumons expliquant l'essoufflement, puis au niveau du foie et du système veineux expliquant les œdèmes et la prise de poids.

En aval du cœur, la diminution du débit sanguin atteint le rein qui va éliminer moins de sel et d'eau, aggravant les œdèmes et atteint les muscles expliquant la fatigue ressentie à l'effort.

A quelques exceptions près, d'origine génétique, l'insuffisance touche essentiellement les plus de 60 ans souffrant d'arythmie ou d'une atteinte coronarienne (rétrécissement des artères, infarctus).

Le but de cette journée est d'informer sur les signes qui peuvent alerter et ainsi réduire le risque de complications graves voire fatales.

Pour mémoriser ces signes, on utilise l'acronyme EPOF :

"E" : pour essoufflement
"P" pour prise de poids
"O" pour œdème
"F" : pour fatigue

Si une personne présente ces signes associés dans un contexte à risques, il faut qu'elle en parle à son traitant qui l'adressera à un spécialiste si besoin.

+ d'infos sur la Journée Mondiale : www.fedecardio.org

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27/09/2018

: Dépister le Cancer du Sein avec des citrons

12 citrons pour 12 symptômes qui doivent vous alerter en ce lancement d'Octobre Rose.

Un zeste d'humour pour un sujet grave : l'association Worldwide Breast Cancer​ a eu pour idée de représenter les seins par des citrons avec des anomalies qui pourraient caractériser l'existence d'une tumeur maligne.

Peut-être ne le saviez-vous pas mais la présence d'une n'est pas le seul signe pouvant identifier le . Il en existe bien d'autres qui peuvent être "davantage vus que ressentis" selon l'association.

Ainsi, vous retrouvez sur l'image de la campagne les 12 symptômes qui alertent.

Bien sûr, il ne faut pas oublier l' pour laquelle le meilleur moment est quelques jours après la fin des règles sauf en cas de ménopause où il est possible de le faire à n'importe quel moment.

1 femme sur 8 risque de développer un cancer du , mais chaque année, le dépistage précoce permet de sauver des milliers de vie.

Plus un cancer du sein est détecté tôt, plus les chances de guérison sont importantes.

Grâce au précoce, la moitié des cancers du sein sont décelés alors qu'ils mesurent moins de 2 cm !

En cas de doute par la présence de l'un des symptômes décrits, l'examen clinique des seins chez un professionnel de santé est préconisé tous les ans dès l’âge de 25 ans.

Si le médecin confirme la présence inquiétante de signes de cette tumeur, il vous enverra faire une mammographie dont les résultats seront analysés par un radiologue.

Si celui-ci les juge anormaux alors il faudra effectuer une biopsie pour confirmer le diagnostic (prélèvement d'un fragment du tissu mammaire).

Entre 50 et 74 ans, même sans symptôme et autre facteur de risque, il est recommandé d'effectuer directement une mammographie tous les deux ans.

+ d'infos sur la campagne : bit.ly/2xeXT4S et bit.ly/2jB62IH

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24/09/2018

: Faisons un point sur les différentes méthodes de contraception

Mercredi se tiendra la Journée Mondiale de la Contraception, l'occasion de tordre le coup de quelques préjugés et autres idées reçues : bit.ly/1Sg21kd

Stérilet, Pilule, Préservatif féminin et masculin, Patch, Implant, Spermicides, Anneau Vaginal, Cape Cervicale, Diaphragme, Progestatifs injectables, Stérilisation Méthodes Naturelles ou Contraception d'urgence...

16 méthodes de existent aujourd'hui et ont chacune leurs avantages et leurs inconvénients que l'on retrouve dans ce tableau interactif et comparatif de l'INPES : bit.ly/1fle1fw

Vous pouvez également visualiser ici un tableau récapitulatif très instructif : bit.ly/2cADKu7

Bien sûr, votre pourra aussi vous renseigner.

Plus d'Infos : www.choisirsacontraception.fr

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21/09/2018

: Alzheimer, une maladie mieux connue mais sans traitement curatif

Vidéo de la campagne : bit.ly/2MSaY78

Ce vendredi se tient la journée mondiale de sensibilisation sur cette maladie neuro-dégénérative qui touche 900 000 personnes en France (+ de 1,2 million prévus en 2020). 225 000 nouveaux cas sont recensés chaque année et 1 français sur 4 de plus de 65 ans sera concerné par la maladie en 2020.

C'est une affection du cerveau qui entraîne des troubles de la mémoire à court terme par disparition progressive des neurones de la région de l’hippocampe.

Petit à petit, d’autres zones du cerveau sont touchées et mènent à la disparition progressive des capacités d’orientation dans le temps et dans l’espace, de reconnaissance des objets et des personnes, d’utilisation du langage, de raisonnement, de réflexion…

D'après les chiffres, seules 50 % des personnes malades seraient diagnostiquées.

est rare avant 65 ans (2 % des cas). Après 65 ans, la fréquence de la maladie s’élève à 2 % à 4 % de la population, augmentant rapidement pour atteindre 15 % à 80 ans.

Les traitements actuels ne sont pas curatifs mais peuvent ralentir la progression symptomatique de la maladie en empêchant la destruction des neuro-transmetteurs qui permettent de transporter l’information d’un neurone à l’autre dans certaines régions du cerveau.

La prévention joue un rôle primordial en ret**dant l’apparition des symptômes de la maladie, et par conséquent en améliorant la qualité de vie et en repoussant l’âge de la dépendance.

5 facteurs peuvent prévenir la maladie : limiter le risque cardiovasculaire, éviter le stress chronique, pratiquer une activité physique, avoir une bonne alimentation, multiplier les activités de loisir et avoir des liens sociaux.

Voir du monde, discuter, débattre, constituerait de meilleures protections contre cette maladie.

+ d'infos : bit.ly/2N2pNsO et bit.ly/2Nw40d9 / Dossier de l'Inserm : bit.ly/2DAI9rU

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18/09/2018

: Evitez les écrans chez les tout-petits

Avant 3 ans, toute heure passée devant un écran est une heure perdue. Or, s'ils ne marchent pas encore ou maîtrisent à peine le langage, les très jeunes enfants manipulent déjà avec dextérité les tablettes numériques.

D'après une enquête, 44 % des parents prêtent leur portable à leur enfant de moins de 3 ans pour l’occuper ou le consoler...

Au total, la moitié des moins de 3 ans passent en moyenne 30 minutes par semaine sur un écran interactif, en plus de la TV.

Les pédiatres s’appuient pourtant sur la règle des 3-6-9-12 qui recommande d'éviter les écrans avant 3 ans et de les limiter jusqu’à 6 ans. A partir de cet âge, l’écran, avec accompagnement, peut devenir un outil pour créer et commencer à apprendre ce qu’est Internet.

À 9 ans, il s’agit d’apprendre aux enfants à se protéger sur Internet et à 12 ans de continuer à les guider tout en restant vigilants avec les réseaux sociaux.

L’écran qui met tous les spécialistes d’accord est la TV : elle perturbe le développement des enfants.

Plus les enfants passent de temps devant la télévision, moins ils en ont pour le jeu créatif, des activités interactives et d’autres expériences cognitives socialement fondamentales comme le partage, l’appréciation et le respect des autres.

Les spécialistes sont moins unanimes au sujet des tablettes et autres écrans portables s'ils viennent en complément des autres jeux car, avec une tablette, les enfants agissent, contrairement à la télé.

« Les enfants en grande difficulté sont très souvent exposés massivement aux écrans, de 6 à 12h par jour » souligne Anne-Lise Ducanda, médecin de la protection maternelle et infantile, dans une vidéo ( bit.ly/2vQIdUE ) en décrivant des améliorations spectaculaires avec un sevrage des .

En résumé, ne jamais laisser un enfant seul avec les écrans, mobiles ou non, et surtout… montrer l’exemple.

+ d'infos : bit.ly/2iof6Rv et bit.ly/1NgNq4P

Pharmonweb​ ©

15/09/2018

: le Lymphome, 1er Cancer des moins de 25 ans

La Journée Mondiale des Lymphomes est l'occasion d'en apprendre plus sur cette maladie du sang qui touche en priorité adolescents et jeunes adultes.

Un est un cancer du système lymphatique, principal élément du système immunitaire. C'est une maladie qui implique des cellules de la famille des globules blancs, appelées lymphocytes.

Le lymphome est la plus fréquente des (maladies du sang et du système lymphatique). Il s'agit d'un qui se développe quand une erreur survient au niveau de la fabrication des lymphocytes, conduisant à la production de cellules anormales.

Celles-ci peuvent proliférer de deux manières : en se divisant plus vite et/ou en vivant plus longtemps que les lymphocytes normaux.

Les lymphocytes cancéreux, comme les sains, peuvent se développer dans divers endroits de l'organisme, notamment dans les ganglions lymphatiques, la rate, la moelle osseuse mais aussi dans tous les autres organes.

Il existe deux types principaux de cancers du système lymphatique : le lymphome de Hodgkin (LH) et les lymphomes non hodgkiniens (LNH).

Ces derniers, 5 fois plus fréquents, ne forment pas une maladie unique, mais un groupe de nombreuses maladies étroitement liées.

Bien que les différentes formes de LNH aient des points communs, en particulier leur origine lymphatique, elles diffèrent par l'apparence de leurs cellules quand elles sont observées au microscope, leurs caractéristiques immunologiques et moléculaires, leur mode de développement et leur impact sur l'organisme.

Pour les patients, cela se traduit par des symptômes, une évolution et une réponse aux traitements qui seront différents selon la forme de LNH dont ils sont atteints.

En apprendre plus sur le(s) Lymphome(s) : www.francelymphomeespoir.fr

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13/09/2018

: Quels sont les effets du café sur l’organisme ?

Deuxième boisson la plus consommée après l'eau, le café est au coeur de nombreuses études qui cherchent à savoir s'il est bénéfique ou non pour la santé.

Une étude anglaise récente a décidé de faire le tri dans tout ce qui avait été dit auparavant. Le résultat est plutôt rassurant si vous faites partie des millions de personnes qui en boivent au quotidien : bit.ly/2p1fWF0 (en anglais)

La dose optimale de café pur se situe entre 3 et 4 tasses par jour, quantité pour laquelle les bienfaits sont les plus nombreux. Au-delà, certains risques existent.

Le noir, sans ajout, est un excellent antioxydant qui contient zéro calorie.

Il augmente la pression sanguine. Au repos et à condition de ne pas avoir abusé de café, le rythme cardiaque diminue même légèrement.

L'acidité de la caféine permet une meilleure digestion après le repas. il existe par contre un risque de brûlure d'estomac en en buvant a jeun le matin.

Le café diminue les risques d'un grand nombre de maladies : cancer de la prostate, de la gorge, de la peau, du foie ainsi que la leucémie, parkinson et le diabète de type 2.

La consommation quotidienne de café très chaud, comme d'autres boissons, reste un facteur pouvant provoquant un cancer de l'œsophage.

Il diminue également le risque de dépression. Au moment d'en boire, de la dopamine (l'hormone du plaisir) est relâchée dans l'organisme.

20 minutes après avoir bu du café, la mémoire et le cerveau sont stimulés. Les pupilles se dilatent également. Un regain d'énergie temporaire a lieu.

Cependant, il nuit à un sommeil réparateur s'il est bu trop t**d dans la journée car la reporte et diminue la libération de mélatonine, l'hormone du sommeil, ce qui désorganise le rythme chronobiologique.

Attention cependant, pendant la grossesse, une quantité importante de café peut avoir des effets négatifs notamment sur l'enfant.

+ d'infos : bit.ly/2OhcT6M

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10/09/2018

: Activ'Dos, une appli pour ne plus avoir mal au dos

Grâce à l'application Activ'Dos, apprenez à mieux connaître votre dos et prévenir les tracas du quotidien :
Apple > apple.co/2ngxaR0 / Android > bit.ly/2A3if2d

Lombalgie, lumbago, dorsalgie ou hernie discale, le dos fait souffrir ou fera souffrir à un moment donné de leur vie 8 personnes sur 10.

Voici donc des éléments à savoir pour mieux connaître ou prévenir le mal de :

1) On reconnaît une sciatique à l'irradiation de douleur dans l'arrière de la cuisse due à une atteinte d'une ou plusieurs racines du nerf , lequel descend de la colonne vertébrale.

2) Le lumbago dure généralement une semaine. Même si la douleur immédiate du lumbago est intense, elle cède assez rapidement en quelques jours. En revanche, si la douleur dure plusieurs mois, on parle de chronique.

3) L'anxiété et la dépression aggravent le mal de dos. Les perturbations psychologiques jouent un rôle non négligeable dans la survenue ou le passage à l'état chronique des lombalgies. On supporte alors moins bien la .

4) Même si j'ai souvent mal au dos, l'activité physique m'est conseillée (si pas trop contraignante pour le dos) car elle prévient le mal de dos, mais également son aggravation. A éviter bien sûr en période de douleur aiguë.

5) La cruralgie est une douleur du bas du dos qui irradie sur le devant de la cuisse.

6) En cas de mal de dos, on recommande une période de repos la plus courte possible. Le repos s'impose uniquement pendant les douleurs aiguës. Ensuite, il est recommandé de reprendre ses activités rapidement et de pratiquer une activité physique et sportive régulière.

7) La dorsalgie provoque une douleur localisée au milieu du dos au niveau des omoplates. La douleur peut entraver la respiration.

En résumé : le meilleur traitement, c'est le mouvement. Votre pourra vous conseiller.

+ d'infos : bit.ly/2AkY6lq et bit.ly/2EZwLWC

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07/09/2018

: Chaque jour, un bébé naît avec des troubles liés à une alcoolisation fœtale

Zéro alcool pendant la grossesse ! Telle doit être votre devise pendant votre grossesse, c'est le message de la Journée Mondiale du Syndrome d’Alcoolisation Fœtale qui se tiendra dimanche.

En effet, l'alcool bu par la femme enceinte passe dans le sang du fœtus et le taux d'alcoolémie sera alors le même chez chacun d'eux, entraînant des risques très importants pour sa santé.

Son développement peut en être affecté : l'exposition à l'alcool pendant la est la 1ère cause non génétique de handicap mental à la naissance.

En France, 500 000 personnes souffrent des conséquences de l'alcoolisation fœtale et 600 à 800 enfants par an présentent une forme complète de .

Ainsi, en France, entre 2006 et 2013, 3 207 nouveau-nés (une naissance/jour) ont présenté au moins une conséquence liée à l’alcoolisation fœtale dont pour 452 d’entre eux (une naissance/semaine) un syndrome d’alcoolisation fœtale (SAF) selon une étude publié mardi bit.ly/2QbYPgk

Aujourd'hui, 1/3 des femmes enceintes consomment occasionnellement de l' , probablement par méconnaissance des effets sur le .

D'ailleurs, seuls 25% des Français affirment qu’il n’existe pas de consommation d’alcool pendant la grossesse qui soit sans risque pour l’enfant. Alors que 64% des Français savent qu’un verre de vin ou de bière est aussi dangereux qu’un verre d’alcool fort.

Il est donc essentiel de rappeler que l’alcool est toxique pour le fœtus et peut aussi entraîner diverses complications : ret**d de croissance, atteintes du système nerveux central, malformations…

Si toutefois vous découvrez votre grossesse et que vous avez consommé de l'alcool pendant les premières semaines, ou si vous êtes enceinte et en difficulté avec votre consommation d'alcool, parlez-en avec un professionnel de santé qui pourra vous écouter et vous orienter, si besoin.

+ d'infos : bit.ly/2NVmFLy

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05/09/2018

: Le magnésium, votre allié forme et santé de la rentrée !

En cas de et de , notamment juste avant l'automne, rien de tel qu'une cure de en complément des apports quotidiens pour bien attaquer la rentrée.

Naturellement présent dans les aliments, il est pourtant difficile de consommer des quantités suffisantes au quotidien.

Le magnésium est utilisé pour prévenir certaines maladies cardiaques et le diabète de type 2. Il soulage aussi les symptômes du syndrome prémenstruel (fatigue, gonflement du bas-ventre, maux de tête et irritabilité).

Essentiel pour l'organisme, le magnésium peut, en cas de déficit, être responsable d'une fatigue passagère, d'anxiété, de stress et même de déprime.

Les symptômes liés à un déficit sont :
- crampes nocturnes,
- fourmillements dans les pieds et les mains,
- maux de tête inhabituels,
- fatigue,
- sautes d'humeur...

En cas de signes évocateurs, il est bon de faire une cure de magnésium (20 à 30 jours).

Gélules, comprimés ou sachets, le magnésium permet de retrouver de l'énergie, un sommeil de qualité, et réduit le stress. Il joue aussi un rôle dans la prévention de l'ostéoporose, en aidant le calcium à se fixer sur les os.

Il participe à la bonne santé des dents et des os et joue un rôle important dans la contraction et la relaxation musculaire.

Il participe à la production de l'énergie et à la transmission de l'influx nerveux. Il joue un rôle essentiel dans la régulation du rythme cardiaque, de la tension artérielle et participe à la régulation du taux de sucre dans le sang.

Les apports journaliers recommandés sont de 420 mg/jour pour l'homme et 360 mg pour la femme. Ils sont plus élevés chez les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes âgées, celles qui suivent un régime, qui font du sport ou prennent des laxatifs ou des diurétiques.

Demandez conseil à votre

+ d'infos : bit.ly/2wMjQFv et bit.ly/2NNvfvX

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02/09/2018

: 14 Conseils pour mieux dormir

Lorsque tous les soucis du quotidien s'accumulent, c'est la qualité du qui est affectée.

Voici 14 conseils pour apaiser votre sommeil et créer un environnement propice à l'endormissement.

1. Respectez le nombre d'heures de sommeil que vous impose votre horloge biologique, ni plus ni moins (7 h en moyenne).

2. Lisez un livre avant de dormir et évitez les écrans.

3. Ecoutez votre corps. Dès que l'envie de dormir se fait sentir, allez-y.

4. La température de la chambre ne doit pas dépasser les 19°C.

5. Buvez une tisane de Valériane.

6. Pour améliorer la qualité de votre sommeil, ne faites pas de grasse matinée. Se lever tous les jours à la même heure a un effet synchroniseur du rythme veille/sommeil.

7. Faites du sport (pas le soir). Avoir une activité physique régulière agit positivement sur la qualité et sur la durée du sommeil.

8. Evitez les siestes de plus de 15 mins qui empiètent sur les besoins en sommeil de la nuit.

9. Une activité relaxante 30 minutes avant de vous coucher facilitera votre endormissement. Plus on est détendu, plus il est facile de trouver le sommeil.

10. Dans un environnement bruyant, mettez des boules quiés. Même lorsqu'on dort, les sons agissent sur le cerveau et détériorent la qualité du sommeil.

11. Ne buvez ni café, ni thé en fin de journée.

12. Préférez les repas légers le soir au moins deux heures avant de se coucher. Plus la digestion est difficile et plus le sommeil est léger et de mauvaise qualité.

13. Evitez l'alcool qui rend le sommeil instable et augmente la fréquence des éveils nocturnes. De plus, il favorise les apnées du sommeil et les ronflements).

14. Arrêtez de fumer. La ni****ne est un stimulant qui ret**de l'endormissement, augmente les réveils nocturnes et rend le sommeil plus léger. Les troubles du sommeil sont 4 fois plus fréquents chez les fumeurs.

+ d'infos : bit.ly/1duORkH

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30/08/2018

: Les jeunes femmes diabétiques ont 6 fois plus de risques d'avoir une crise cardiaque

Une étude récente montre que le est un facteur augmentant le risque d'infarctus du myocarde chez les femmes âgées de moins de 45 ans.

L’analyse a montré que sur les facteurs de risque classiques, le plus fort était le diabète. L'hypertension artérielle augmente ce risque de 4 fois tandis que l'hypercholestérolémie, le triple et fumer le multiplie par 1,6.

Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, les maladies cardiovasculaires sont la cause de plus de 52% décès chez les femmes.

"Les maladies cardiovasculaires touchent principalement les personnes âgées, mais depuis de nombreuses années, on constate une augmentation des incidents chez les jeunes, indépendamment de leur sexe", note le professeur Hanna Szwed, auteur de l'étude et la tête du département de maladie coronarienne de l'institut de cardiologie de Varsovie, en Pologne.

Méthodologie : L'étude a été menée sur 7 386 femmes afin d'évaluer l'effet de facteurs de risque d'infarctus de la myocarde.

Le profil épidémiologique de 1941 femmes âgées de moins de 45 ans ayant eu un du myocarde a été comparé avec deux groupes témoins : 4275 femmes âgées de 63-64 ans concernées par un accident vasculaire et 1170 femmes en bonne santé âgées de moins de 45 ans.

Un précédent rapport britannique mené à l’échelle de l’Angleterre et du Pays de Galle sur plus de 2 millions de personnes diabétiques, avait révélé l’association entre le diabète et un risque augmenté de près de 50% de crise cardiaque ou de 65% d’insuffisance cardiaque, en particulier lorsque le diabète est mal contrôlé.

Cette nouvelle étude de l’Institut de cardiologie de Varsovie met en exergue la force de cette association chez les femmes âgées de moins de 45 ans : texte intégral de l'étude en anglais : bit.ly/2omSS3v

En savoir + sur le diabète chez la femme : bit.ly/2LGr8js

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27/08/2018

: Les poux aussi vont faire leur rentrée... Alors, comment s'en débarrasser ?

Les sont des parasites très résistants dont la dissémination est assurée par la promiscuité qui règne dans les crèches et les écoles. La prévention est donc difficile.

L’utilisation d’un préventif ne remplace pas la surveillance attentive et régulière de la tête de votre enfant, surtout derrière les oreilles. Vous ne traiterez alors que s’il est infesté.

Pour traiter efficacement ces parasites, utilisez une lotion ou un shampoing -poux, efficaces pour tuer poux et .

Sur cheveux longs, on complétera en passant un peigne à dents très fines, afin de retirer les lentes qui s’accrochent aux cheveux (elles ressemblent à des pellicules).

Mais il est difficile de se débarrasser de toutes les lentes, et un oeuf met trois semaines pour se transformer en un pou adulte, capable à son tour de pondre.

L’idéal est donc d’effectuer un shampoing anti-poux hebdomadaire pendant 3 à 4 semaines consécutives… Si les poux reviennent, ce n’est pas à cause d’une résistance aux produits, mais d’une ré-infestation.

En effet, quand un enfant de la famille a des poux, il faut le traiter, mais aussi vérifier les têtes de toute la famille, adultes et enfants.

Il faut passer tous les vêtements et le linge de lit de chaque personne contaminée à la machine, avant (ou après) l’avoir vaporisé avec un spray anti-poux.

De même, on doit nettoyer les bonnets et les écharpes, le canapé en tissu, les sièges auto, les coussins…

La grande difficulté, c’est que même si votre enfant est enfin débarrassé de ses poux, il peut facilement attraper ceux de ses camarades d’école : rien de plus simple avec les manteaux posés les uns à côté des autres sur les patères, les mélanges de bonnets, les petits matelas de sieste entassés en piles…

Votre est aussi là pour vous renseigner.

Les idées reçues sur les poux : bit.ly/2bVDGEI

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24/08/2018

: Testez vos connaissances sur les Vitamines

Et quelques conseils pour cuisiner en faisant le plein de vitamines...

Tout d'abord, conservez bien les aliments pour qu'ils gardent un maximum de valeurs nutritionnelles, et bien sûr toutes leurs qualités gustatives.

Les produits frais doivent donc être rangés au réfrigérateur à l’abri de la chaleur et de la lumière. Plus vite on les consommera, mieux leur teneur en sera préservée.

Les surgelés sont les mieux adaptés pour garder au maximum la qualité nutritionnelle des aliments. Le procédé de surgélation ne détériore pas les vitamines.

La nourriture en conserve garde une bonne qualité nutritionnelle puisqu’elle est protégée de la lumière dès son conditionnement. Il est conseillé de consommer le jus dans lequel baigne la nourriture pour les vitamines qu’il contient.

Il en va de même pour les produits conservés sous vide, car le processus de dégradation a été stabilisé.

Les produits portant l’appellation "bio" sont réputés pour leur goût qui serait meilleur et recherchés pour la façon dont on les cultive, sans engrais ni pesticides... mais ils ne contiennent pas plus de vitamines.

Par ailleurs, attention aux produits "enrichis en vitamines" (sauf pour la vitamine D), la plupart relèvent de l’argument marketing plutôt que d'un réel apport nutritionnel, les taux ajoutés étants très faibles.

Pour profiter d'une alimentation riche en vitamines, certaines règles sont de mise en cuisine :

- Evitez de laisser à tremper pendant des heures vos fruits et légumes. Les passer sous l'eau suffit.
- Ne retirez pas systématiquement la peau. Elle contient une partie de leur teneur en vitamines.
- Assaisonnez la salade à la vinaigrette. Les graisses dans l' alimentation favorisent l'absorption des vitamines liposolubles (A, D, E, K).
- Privilégiez la cuisson à la vapeur.
- Récupérez l'eau de cuisson des légumes pour en faire une soupe.

Et un dernier rappel : Mangez Equilibré !

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Que savez-vous vraiment sur les vitamines ? Faites notre quiz pour tester vos connaissances et en apprendre plus sur ces substances essentielles à notre organisme