Takla Makan Yoga & Son

20/01/2026

On commence ce soir : une nouvelle proposition pour explorer le corps en mouvement d’une manière libre, organique, à l’écoute de nos ressentis et dans la présence à Soi, informé par l’anatomie fonctionnelle et les fascias.
Mobilité, renforcement musculaire et articulaire, primal mouvement 🤗
A Thomery, tous les mardi soir 🦋

Très complémentaire des cours de yoga, venez essayer !
COURS d’essai GRATUIT jusqu’aux vacances de Février.

Ce cours sera assuré par Romain Cardinaud - Ayurveda & Yoga

mouvement BougerAutrement anatomie Fascias

20/01/2026

Vitalité et immunité dans la vision ayurvédique. Romain vous en parlera en ligne ou en présence lors du prochain Atelier de cuisine ayurvédique - Trait d'union entre saison froide et saison chaude

🌟 OJAS

« Essence ultime des fluides reproducteurs et chaleur des tissus. Situé dans le cœur, il se répand dans le corps entier, apportant de la stabilité et du soutien. Lorsqu’il est détruit, nous mourrons ; lorsqu’il est maintenu, nous vivons » Charaka Samhita

🌀 Ojas désigne l'énergie et la vitalité du corps à l'état de réserve. Cette substance peut être vue comme l’énergie fondamentale à la base de toutes nos aptitudes psychologiques et physiques.

🌈 Ojas est le produit final du processus de digestion et de nutrition des Dhatus. Le concept de Dhatus désigne les "tissus" du corps dans la vision ayurvédique de l'organisation fonctionnelle de l'organisme (cela mériterait plusieurs posts pour détailler chacun des 7 tissus et leur mode de fonctionnement).
Ojas est produit par le 7ème tissu : Shukra Dhatu, le tissu reproducteur. Ojas, à son tour, va pouvoir nourrir et soutenir tous les tissus dans leur fonctionnement.

🧐 On peut alors tout à fait comprendre que toutes sortes d’entraves au processus de nutrition des tissus va inexorablement impacter négativement la production d’Ojas et conduira à un affaiblissement de la réserve d’Ojas, ce qui laisse la porte ouverte à l’apparition de maladie !

💡 En effet, lorsque Ojas est présent en quantité suffisante, il assure une bonne santé ; lorsqu’il est en déficit, des maladies peuvent survenir.
Un Ojas faible va laisser s’installer des maladies chroniques, dégénératives, infectieuses ainsi que des troubles du système nerveux. L'état d'Ojas influence également notre attitude mentale. Un Ojas affaibli pourra provoquer l’apparition d’anxiété, de sentiment de dépression, d’apathie, de résignation…

🛡️ Ojas peut être considéré comme l’ENERGIE DE BASE DU SYSTEME IMMUNITAIRE.

🔴 Les facteurs pouvant diminuer Ojas sont : la colère, l’anxiété, la peine, le surmenage, l’absorption de drogues ou de stimulants, la nourriture ultra-transformée / altérée, une activité physique excessive, la pollution et plus globalement un mode de vie inadéquate par rapport à sa nature individuelle.

🟢 Pour entretenir sa réserve d'Ojas et/ou pour favoriser sa production, il est primordial de maintenir une bonne nutrition et un bon fonctionnement de chacun des tissus (dhatus), d'entretenir et/ou de renforcer son feu digestif (Agni) et d'harmoniser son alimentation, son mode de vie selon sa constitution individuelle.

🔋 Des choix alimentaires spécifiques et des plantes ciblées (dites Rasayana / régénérantes) pourront aider à reconstituer la réserve d’Ojas. Pour des conseils précis et personnalisés, il est fortement recommandé de s'adresser à un.e praticien.ne ayurvédique qui saura vous guider par rapport à vos besoins et votre situation clinique.

🧘 Sur un plan plus subtil, les voies et les pratiques ouvrant vers l'écoute et l'observation du Vivant qui s'exprime en soi et autour de soi seront profondément bénéfique pour préserver notre Ojas.
Nous pouvons évoquer la méditation (ou plutôt les moments méditatifs que l'on s'offre), la respiration (la conscience du souffle moment par moment), la récitation de mantra (qui est une voie méditative à part entière), le mouvement conscient (yoga, qi gong... et tout art corporel vécu dans un véritable état de présence).
Tous ces "outils" sont finalement des supports, des guides pour nous aider à rétablir un lien d'intimité avec soi et de proximité avec la nature.
Au travers de ces disciplines de reliance, notre capacité de discernement s'affine, nous aiguisons notre capacité à percevoir les choses telles qu'elles sont. En cultivant cet état d'Être au monde, nos pensées, nos actions, nos comportements, nos choix se verront, peut-être, guidées par davantage de conscience et de justesse.

🫴 J'espère que cette synthèse sera éclairante et vous donnera envie de creuser le sujet de préserver votre Ojas. Pour aller plus loin :

* Rdv lors du prochain atelier de cuisine prévu le 1er février : Au coeur de l'hiver - Favoriser la santé immunitaire grâce à notre assiette
https://www.facebook.com/events/872120071986218

* Je prépare un webinaire sur le sujet de l'immunité en couplant la vision ayurvédique et les apports en nutrition fonctionnelle. Si vous êtes intéressé.e.s, faites moi signe dans les commentaires ou par message, je vous tiendrai informé.e de la date.

🙏

20/01/2026

Les aubes sont tardives à cette période de l’année mais leur beauté accompagne notre début de journée en douceur : prenons le temps de la contemplation quand c’est possible. 🤗
La contemplation quotidienne est le premier pas vers l’établissement d’une Joie intérieure plus durable, et cette pratique constitue un rempart utile contre l’anxiété et la dépression.

J’ai la chance d’avoir un horizon dégagé sur la Seine depuis ma fenêtre, et je ne me lasse pas de tout simplement contempler, au fil des saisons. 🌸

Et vous? Quand avez-vous pris le temps de contempler le ciel ces derniers jours?

fontainebleau therapieholistique

18/01/2026

« Au commencement, rien ne naît.
Au milieu, rien ne demeure.
A la fin, rien ne disparaît.
En dehors du mental, il n’y a ni commencement, ni fin.
Aussi, considérez, de manière égale, le passé, le présent et le futur.
Partout présent, l’esprit est pur comme le ciel. »
Quand saurons nous nous mettre à l’écoute de notre esprit plutôt que de notre mental?
Voilà l’un des objectifs, mais aussi l’un des effets collatéraux de la pratique du yoga intégral.
c’est Milarepa, le plus célèbre des yogi du Tibet, qui prononçait ces paroles de sagesse autour du onzième siècle de notre ère.
sagesse

12/01/2026

S'assoir pour respirer, pour méditer, cela paraît tout simple, mais ce n'est pas si facile qu'il y paraît pour le commun des mortels, surtout si on est censé s'assoir au sol!
Douleur de hanches, de chevilles, de dos, raideurs, ou tout simplement : méconnaissance de la sensation d'assise optimale, empêchent souvent nos élèves de vraiment profiter de leur assise, souvent à leur insu. Et pour la plupart des enseignants, c'est pareil...
Venez raffiner votre pratique et votre enseignement avec nous!
Cette formation est ouverte aux pratiquants réguliers et aux enseigants de yoga.

TARIF EARLY BIRD POUR TOUTE INSCRIPTION FINALISEE AVANT LE 15 FEVRIER 2026

INFOS ET INSCRIPTION sur notre site https://www.taklamakan.fr ou directement ICI : https://taklamakan-asso.s2.yapla.com/fr/event-97210

11/01/2026

2 eme conférence cet hiver pour mieux comprendre les bases d’une alimentation saine, sans doute bien différentes de ce que vous avez appris à l’école !
Avec Romain, nous verrons concrètement :
- Que mettre dans nos placards ?
- Que mettre dans notre réfrigérateur / notre garde-manger de produits frais ?
- Choisir nos huiles et bien les conserver
- Organisation des repas : que manger au petit déjeuner, déjeuner et dîner ?

Un beau programme d’échanges-discussions qui fait suite à la conférence du 14 décembre qui en avait posé les bases théoriques.
gratuit pour nos adhérents, sur donation pour les autres 🤗
l’inscription c’est ici : https://taklamakan-asso.s2.yapla.com/fr/event-91432

et l'évenement fb c'est ici
https://fb.me/e/4Tx9X69cu

10/01/2026

📅 A vos agendas culinaire : prochain atelier de cuisine en ligne de Romain Cardinaud - Ayurveda & Yoga le dimanche 1er février (10h-12h30) sur le thème de l'IMMUNITE.

📅 A vos agendas culinaire : prochain atelier de cuisine en ligne le dimanche 1er février (10h-12h30) sur le thème de l'IMMUNITE

🍀 Selon l’Ayurveda, l’immunité se construit et s’entretient par toutes les « petites choses » mises en place dans son hygiène de vie au quotidien, en accord avec son profil ayurvédique : alimentation selon sa constitution, routines d'hygiène de vie (dynacharia) ou encore le renforcement du feu digestif (Agni).
En actionnant ces différents leviers, on cultive un terreau fertile pour entretenir et renforcer son Ojas, concept ayurvédique désignant notre réserve d'énergie et de vitalité.
Ojas peut ainsi s'interpréter comme l'énergie de base du système immunitaire : lorsque Ojas est présent en quantité suffisante, il assure une bonne santé ; lorsqu’il est en déficit, des maladies peuvent survenir.

🧬 Dans une compréhension plus moderne, le système immunitaire s'exprime en autre par une réponse inflammatoire afin de gérer et de s'adapter au stress auquel l'organisme est confronté (agents pathogènes, contaminants, blessures, brûlures...) et tout l'enjeu réside dans la régulation de cette réponse inflammatoire : ni trop, ni trop peu... un équilibre biologique subtil et délicat mais vital pour notre santé !
La santé immunitaire est en outre notamment étroitement liée à l'éco-système intestinal et à la capacité de détoxication au niveau hépatique.

🍋‍🟩 Pendant cet atelier, l'objet ne sera pas de détailler le fonctionnement du système immunitaire qui est d'une incroyable complexité mais plutôt de nous intéresser à la place de l'alimentation dans la régulation immunitaire.
Pour ce faire, nous mettrons en relation la sagesse ayurvédique et les données de la nutrition fonctionnelle.

👩‍🍳 En cuisine, nous essaierons d'illustrer ces propos à travers un exemple de menu pouvant s'inscrire dans cette optique de soutenir la santé immunitaire :

- Salade composée colorée et anti-oxydante
- "Pain" alternatif protéiné à l'avoine et graines de courge
- Chutney verde vitaminé
- Soupe "miso" revigorante : tempeh mariné (ou tofu ou aiguillettes de poulet), pois chiches confits, légumes de saison et épices
- Crème de chia au thé matcha, dés de fruits frais et graines de chanvre

👌 Bien sûr nous détaillerons les choix, les associations d'aliments présents dans ce menu et nous pourrons y proposer des adaptations possibles pour tenir compte de sa capacité et sa tolérance digestive (Agni) ou encore selon le profil doshique.

👉 N'hésitez pas à me contacter (mail ou sms) si vous souhaitez davantage d’informations et/ou pour réserver votre place.

Date : dimanche 1er février 2026
Horaires : 10h à 12h30/12h45
Tarif : 30€/pers

🙏 Au plaisir de vous retrouver en cuisine !

01/01/2026

Notre poitrine, qui se soulève et se baisse, sait que le verbe étrange « être » signifie plus simplement « respirer » ; elle sait que arbres respirent, que le sol inspire et expire à sa façon, comme les rochers, les montagnes et les failles qui font passer l’eau sous le sol.
Nos poumons connaissent ce secret mieux que personne : que les profondeurs de l’intérieur et de l’extérieur participent au même mystère, que le vent invisible tournoie à l’intérieur de nous, qu’il tournoie donc aussi tout autour de nous, courbant les herbes et soulevant les nuages, même en éclairant nos propres sensations. Nos cordes vocales, mues par ce souffle, vibrent comme des toiles d’araignée ou des cables téléphoniques dans la brise, et la voix elle-même, riant et murmurant, joint son chant à celui de l’eau qui gargouille.

31/12/2025

« L’ombre, cette énigme élégante, est toujours avec nous. Que ce soit à midi ou à minuit, qu’elle se tienne immobile dans notre chair ou qu’elle nous enveloppe comme notre milieu, l’ombre est une conséquence inévitable de notre réalité physique – une rupture dans la domination du soleil, une puissance troublante que nous avons en commun avec les rochers, les nuages d’orage ... Il y a bien quelques membres de la communauté des êtres corporels qui existent sans la sombre compagnie des ombres – les vents par exemple, ou le carré de verre que l’on vient d’insérer dans le cadre de la fenêtre. Mais pour la plupart d’entre nous, êtres matériels, l’ombre est une partie de notre constitution. Nos pensées les plus claires le savent bien, elles se rappellent leur filiation avec la lumière et l’obscurité, avec le feu et le sommeil. »
quelques mots de David Abram à déguster et à méditer

31/12/2025

Que 2026 vous soit heureuse, libre, ouverte, sereine!