Yamkey

02/08/2025

Parfois, il fait chaud. Et ce n’est pas juste l’été.
Ce sont les hormones, les cycles, les bouffées de chaleur…
Et quand ça monte, le souffle s’accélère, le cœur cogne, la peau évacue.

Le yoga, ce n’est pas « transpirer en rythme ».
C’est apprendre à respirer autrement, à réguler, à ralentir, à gérer.

Et parfois… on apprend même à tenir son tapis au bord, quand les mains glissent.
Une petite astuce. Un geste simple. Un repère.

C’est ça aussi, le yoga :
👉 des outils concrets pour les moments où tout s’emballe.

Les cours continuent en août.
➡️ Pour respirer, relâcher, mieux vivre chaque étape.

📍 À Thonon-les-Bains. Infos & inscriptions dans la bio.

13/10/2024

La douleur est reconnue par à une journée mondiale des Nations Unies, le 21 octobre. Lutter contre la douleur prend beaucoup d'énergie mais il y a un moyen simple, efficace et agréable de la diminuer.

🌿 **Découvrez le Pouvoir de l'Hypnose pour la Gestion de la Douleur** 🌿

Saviez-vous que l'hypnose peut être un outil puissant pour soulager la douleur ? 🤔 Grâce à des techniques de relaxation profonde et de concentration, l'hypnose aide à modifier la perception de la douleur et à améliorer le bien-être général. 🌈

Que ce soit pour des maux chroniques, des douleurs post-opératoires ou même des migraines, l'hypnose offre une approche naturelle et non invasive pour retrouver le confort. 🌟

👩‍⚕️ Des études montrent que l'hypnose peut réduire l'intensité de la douleur et diminuer le besoin en analgésiques. C'est une belle opportunité d'explorer des alternatives complémentaires pour une meilleure qualité de vie.

Prêt à essayer ? Informez-vous et consultez un professionnel certifié pour découvrir comment l'hypnose peut vous aider. 🙌
Ou prenez rdv ici https://www.resalib.fr/praticien/83891-benjamin-brayer-hypnotherapeute-thonon-les-bains

11/04/2024

Imaginez si on apprenait à respirer à l’école ! Les enfants pourraient se concentrer, se détendre, faire une pause sur commande !
Mais nous n’avons pas eu besoin d’apprendre (c'est notre héritage universel), nous avons oublié comment bien respirer, on ne nous à pas enseigné, et nous ne savons plus utiliser nos pleins potentiels.

Voici les clés du bien-être, que vous aurez toujours et partout avec vous !

-> Vous éviterez alors les problèmes tels que: maux de tête, maux de ventre, fatigue, douleurs musculaires, tension artérielle…

-> Vous comprendrez les mécanismes, les bienfaits et les liens étroits entre nos respirations et nos états d’êtres et notre santé. Devenez maîtres de vos respirations, les bienfaits sont considérables !

-> Vous aurez des techniques de respirations qui vous permettent de:
Calmer le mental - Augmenter votre énergie vitale - Améliorer le sommeil -
Diminuer ou gérer une douleur - Faire une pause ressourçante - Prendre du recul - Focaliser l’attention, faciliter la concentration - Nettoyer le système respiratoire - Evacuer une émotion

Rdv sur www.yam-yoga.fr

31/03/2024

Oh oui ! Les résultats sont épatants ! 👋

22/01/2022

J’ai eu la joie de rencontrer la bonté et la beauté de cette âme au village des pruniers, un lieu magique qu’il a créé et où sa sagesse continuera de rayonner.

Il laisse plein de lumière d’étoiles et de poésie dans mon coeur ♥️

Le magnifique moine et maître zen Thich Nhat Hanh a quitté son corps hier. Voici un de ses poèmes :

"Ce corps n’est pas moi.
Je ne suis pas limité par ce corps.
Je suis la vie sans limites.
Je ne suis jamais né et jamais ne mourrai.

Regarde le vaste océan et le ciel immense là-haut
Etincelant de milliers d’étoiles.

Tout n’est que la manifestation de mon esprit.
Depuis toujours, je suis libre.
Naissance et mort ne sont que jeu de cache-cache,
Portes d’entrée et de sortie.

Prends ma main et rions tous les deux.
Ceci n’est qu’un au revoir.
Nous nous reverrons encore.

Nous ne cessons de nous rencontrer
Aujourd’hui et demain
A notre source et à chaque instant
Sous toutes les formes de la vie."

Extrait de “Cérémonie du coeur” (Ed. Sully 2010)

09/11/2021

Prochaine session méditation et écriture avec Les Éditions de l'Hêtre samedi 27 novembre! 😊

08/11/2021

Les arbres sont sur Terre depuis des centaines de millions d’années.

Malgré une grande diversité ils appartiennent tous à la même famille.
Certains sont considérés comme nobles, d’autres sont dévalorisés mais cela n’affecte pas leur mission au service de la vie.
Nous partageons la même terre et échangeons à chaque respiration.
Ils me rappellent que moi, mes frères et soeurs de vie, appartenons à la même grande famille: la race humaine (il n’y en qu’une chez les êtres humains). Nous avons tous un arbre généalogique commun.

Dans la posture de l’arbre "Vrikshâsana", comme un enfant, je joue de ses pouvoirs. Pour moi la verticalité, la force et la sagesse.
Bien planté dans le sol je m’élance vers le ciel.
Je me sent solide, stable, équilibré et je respire sous ses dernières feuilles.

C'est l'une des postures que nous pratiquerons samedi lors de l'atelier Equilibre, Ancrage et Enracinement
🌲🌴🌳💚

05/09/2021

C’est bientôt la reprise des cours de yoga au soleil couchant et je ressens de la joie dans ce mouvement!
Alors pour bien débuter la saison: « soirée mantra » le samedi 18!📿🪔
Et pour explorer il y a déjà 8 ateliers prévus pour le 1er trimestre 🌈
Joie, paix et amour 🧡 🙏

www.aikya-shala.com

Yoga et méditation avec Benjamin Brayer. Cours privés et collectifs, Yogatherapie, stages ressourcement

11/10/2020

Matinée Yoga Sonore, déjeuner sous les rayons du soleil d’automne, ballade dans la nature, realisation d’un mandala, sieste musicale aux sons des instruments et atelier chant. Quelle belle journée de célébration à l’Espace enchanté!
Promis on refait un atelier bientôt!
🙏⭐️

06/07/2020

J’ai ris, tellement, lorsque c’est apparu!

‘Lego’ est un « jeu » de construction...
L’égo est un « Je » de construction!

A bientôt pour démêler tout ça, au fil de rencontres...

🙏

02/07/2020