22/03/2023
Les Instants Yoga - la suite… 🌱
🌿 Le prochain petit stage se teindra le samedi 8 avril, de 16h à 18h, pour 2h de pratique ensemble.
Pour cette après-midi, nous irons à la découverte du Yoga Vinyasa, une pratique d'enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Nous terminerons par un moment de partage autour d’une tisane.
🌿 Ensuite, nous pourrons nous retrouver le samedi 22 avril, de 15h à 18h pour une après-midi Yoga doux :
"Se déposer » sera le mettre mot.
Ce stage est adapté aux débutants donc n’hésitez à venir accompagné et à en parler autour de vous.
Contenu : Méditation, Exploration postures douces, glissement vers le Yin et Yoga Nidra (pour le sommeil)
Tisane et partage autour d'un thème au choix
🌿 Et le lendemain, le dimanche 23 avril, de 9h à 12h, pour une nouvelle cession autour du souffle.
"Plongé dans la pratique du souffle - Les Pranayamas"
Contenu : Méditation, Pranayama, Salutation au Soleil / Surya Namaskar, pratique des Asanas avec Pranayama, relaxation.
Discussion et partage autour d'une tisane et centré sur le thème du souffle, PRANA
🌿 Je vous propose, pour ceux qui le souhaiteraient, de combiner les 2 stages du 22 et 23 avril (une aprem + une matinée) pour profiter d’une pratique complète et complémentaire.
🌱 Ces derniers peuvent bien évidemment se réaliser séparément.
🌿 Pour le futur, mon objectif serait de proposer ces « Instants Yoga » toutes les 2 semaines environ, en alternant pratique « soutenue » de 3h et pratique découverte de 2h, afin de vous faire découvrir d’autre style de Yoga, d'approfondir vos outils et de s’amuser en prenant soin de Soi.
Le but est, qu’au fur et à mesure, ce soit vous, le groupe, qui ameniez le thème des futurs Instants ensemble (ex : Qu’est ce que nos pensées et comment en sortir?; Comment écouter mon intuition?; Quelles sont les couches d’illusion qui me limitent?… etc.)
Soyez curieux, cet Instant est là pour ça. Donc si vous avez des suggestions, n’hésitez pas.
En attendant, prenez bien soin de vous,
Profitez au mieux de ce beau début de printemps 🌼🌾
Om Shanti
