14/04/2026
On parle souvent des repas comme si c’était seulement une histoire de calories. 🍽️
Mais en vrai, un repas peut répondre à plein d’autres besoins.
Parfois, j’ai besoin de réconfort.
Parfois, j’ai besoin que ce soit simple et rapide.
Parfois, j’ai besoin que ça me tienne vraiment, que ça m’apporte de la stabilité.
Parfois, j’ai besoin de sentir que je prends soin de moi.
Et parfois, j’ai juste envie de partager, cuisiner, être avec les autres. 💕
Aucun de ces besoins n’est “mauvais”.
Aucun n’est moins légitime qu’un autre.
Le problème, n’est pas d’avoir ces besoins. 😈
C’est de ne pas se sentir en sécurité pour les reconnaître, les écouter, leur faire une place.
🚨 Et quand on n’est pas en sécurité avec ses besoins, on a tendance à les juger, les retenir, les nier…
⚠️ Alors qu’un corps qu’on n’écoute pas finit souvent par parler plus fort, crier.
Derrière certains débordements alimentaires, il n’y a pas “trop” de besoin.
Il y a parfois des besoins longtemps mis de côté, minimisés, ou rendus illégitime.
Je trouve que cette question mérite vraiment d’être posée :
est-ce que je me sens en sécurité avec mes besoins alimentaires ?
Est-ce que je m’autorise un repas réconfortant sans culpabiliser ? 🍔
Est-ce que je m’autorise à manger par anticipation si je sais que ça m’aide à me sentir stable ensuite ?
✨ Est-ce que je m’autorise à chercher du plaisir, de la satiété, du lien, du soin ?
Parce que manger, ce n’est pas seulement “répondre à la faim”.
C’est aussi, parfois, répondre à soi. 🙏🏼
Prenez soin de vous,
Marine 🌸
