Sophie Touyon - SOFIA

21/11/2025

🌾 Cultivons la force de nos transformations

Nos transitions de vie ne sont pas que des passages difficiles.
Elles sont aussi des portes.
Des ouvertures vers un renouveau que nous n’aurions peut-être jamais osé provoquer nous-mêmes.
Voici quelques outils pour cultiver cette force de transformation :

🌱 1. Observer sans juger
Dans chaque transition, il y a un mouvement intérieur.
Prenez quelques minutes chaque jour pour noter ce qui change en vous : émotions, envies, résistances.
L’observation est déjà un acte de transformation.

🌾 2. Honorer ce qui se termine
Une saison se clôt. Comme les blés qu’on moissonne, une partie de vous a accompli son cycle. Ritualiser la fin d’une étape (écrire une lettre, remercier, trier, ranger) aide à accueillir le renouveau.

🌱 3. Identifier les croyances héritées
Certaines limites ne sont pas les vôtres.
Demandez-vous : À qui appartient cette peur ? Cette difficulté ? Ce “je n’ai pas le droit” ? Se libérer des mémoires familiales ouvre un espace immense de transformation.

🌾 4. Nourrir le renouveau par de petits gestes
La renaissance ne vient jamais d’un grand choc, mais de gestes simples répétés :
changer un rituel, dire non une fois, prendre soin de son énergie, créer un espace de respiration.
Chaque petit pas prépare la terre.

🌱 5. Se demander : “Qu’est-ce que la vie essaie de me montrer ?”
Derrière chaque transition se cache un message.
Une prise de conscience prête à émerger.
Oser le questionner, c’est déjà commencer à se transformer.

Cultiver la force de nos transformations,
c’est accepter que la vie nous modèle
comme les saisons sculptent la terre.
C’est traverser, comprendre, et renaître — encore et encore. 🌤️

Avec toute mon amitié
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Sophie, artisane des transitions et des transformations

20/11/2025

🌾 La répétition… et tout ce qu’elle a réveillé
Vendredi dernier, j’ai répété ma conférence devant les autres intervenantes.
Un exercice que je redoutais presque autant que je l’attendais.
Monter sur scène, me livrer plus personnellement, partager des parts de moi que j’ai rarement évoquées.
Ce n’est pas un geste anodin. C’est un pas de vulnérabilité.
Devant ce petit public venu assister à la répétition, j’ai été submergée par une vague d’émotions, par des souvenirs...
Des scènes de mon parcours professionnel, des moments difficiles, sont remontés à la surface plus que je ne m’y attendais.
Et paradoxalement… cela m’a renforcée.
Car chaque souvenir m’a rappelé pourquoi je fais ce chemin aujourd’hui.
Pourquoi je parle des mémoires, de nos transformations, de ces passages de vie qui nous sculptent.
Cette répétition a été bien plus qu’un exercice : elle a été une rencontre avec mes propres étapes, une reconnaissance de tout ce qui m’a construite, et une confirmation que j’ai ma place sur cette scène.
Le 28 novembre, je monterai sur scène avec mes doutes… mais aussi avec toute la force de mon histoire.
Et j’ai hâte de partager cela avec vous. 🌾✨
Réservez vite votre place :
🔗 https://www.billetweb.fr/conferences-dexcellence-cest-tellement-vrai-2025
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Sophie, artisane des transitions de vie Montage réalisé avec une photo de weber

17/11/2025

🌾 Quand nos mémoires familiales nous retiennent de voir plus grand

Il existe en nous des fidélités silencieuses.
Des loyautés anciennes, tissées bien avant notre naissance,
qui nous murmurent quoi faire, comment vivre,
ce qui est “possible” ou “raisonnable”.

Ces mémoires familiales façonnent parfois nos choix sans que nous le sachions.
Elles peuvent nous empêcher de gagner plus d’argent,
de travailler dans un domaine différent,
d’éduquer nos enfants autrement,
ou simplement…
de vivre une vie qui ne ressemble plus à celle de notre lignée.

Comme si, au fond, nous avions un devoir invisible de filiation :
ne pas faire mieux, ne pas faire autrement,
par peur de trahir, de s’éloigner,
de ne plus appartenir.

Pourtant, se défaire de ces mémoires,
ce n’est pas rompre avec son histoire.
C’est se libérer de ce qui ne nous appartient pas
pour construire notre propre route.

C’est honorer notre lignée en choisissant, aujourd’hui,
de ne plus reproduire ses limites,
mais d’en transformer la force.

Voir plus grand,
c’est parfois simplement accepter
de devenir enfin soi-même. 🌱

Et toi de quelle mémoire familiale, t'es-tu libéré ?
Partage moi en commentaires ou en tout intimité :
https://calendly.com/sofia-bienetre/30min
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Sophie, artisane des transitions et des transformations

16/11/2025

15/11/2025

🌾 Conférence d’Excellence : “Nos mémoires ou la force de nos transformations”
Et si nos plus grandes blessures portaient en elles la clé de nos renaissances ?
Et si nos mémoires – familiales, émotionnelles, sociétales – n’étaient pas des freins,
mais des terres fertiles prêtes à accueillir le changement ?

Lors de cette conférence, je vous invite à explorer comment nos histoires, nos transmissions et nos croyances influencent notre manière de vivre les transitions de vie — qu’il s’agisse d’un burn-out, d’un deuil, d’une séparation ou d’un nouveau départ.

Nous parlerons du pouvoir de transformation caché dans ces mémoires, de la guérison qui s’enracine dans la conscience, et de cette incroyable force de vie qui se réveille quand on choisit de se rencontrer vraiment.

Parce que comprendre d’où l’on vient,
c’est déjà commencer à transformer ce que l’on devient. 🌾

✨ “Nos mémoires ou la force de nos transformations”
📍 Conférence d’Excellence
📅 Jeudi 28 novembre
🕰️ à partir de 18h30 au Théâtre d’ l’hôtel de ville de St Barthélémy d’Anjou
🔗 https://www.billetweb.fr/conferences-dexcellence-cest-tellement-vrai-2025

Venez semer les graines d’un nouveau regard sur vos histoires. 🌱
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Sophie, artisane des transitions et des trans
Montage d'après une photo de

13/11/2025

🌾 Des mots qui touchent

« Sophie a été d’une grande aide dès la première séance.
Son accueil, sa douceur et son authenticité permettent de se sentir en confiance
et de commencer un vrai travail intérieur. »

Ces mots d’une cliente résonnent profondément.
Parce que c’est exactement cela, l’essence de mon accompagnement :
🌾 Créer un espace où l’on peut enfin déposer, respirer, se reconnecter à soi.
Chaque rencontre est une terre nouvelle à explorer.
Et je me sens honorée d’y semer, avec vous, les graines d’un renouveau. 🌱

Merci à vous pour votre confiance 🙏
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Sophie, artisane des transitions et des transformations

11/11/2025

🌾 À l’aube du renouveau

Il y a dans chaque lever de soleil une promesse discrète, presque timide.
Celle d’un recommencement.
D’une page qu’on n’attendait plus, mais que la vie nous tend, simple et nue.

On croit souvent que repartir à zéro, c’est tout raser, tout recommencer, comme si rien n’avait existé.
Mais en vérité, c’est autre chose.
C’est accepter que la terre a été foulée, que les blés ont jauni, que la saison passée a laissé ses traces.
Et que malgré tout, ou peut-être grâce à cela, on peut semer à nouveau.

Le renouveau ne vient pas du vide.
Il naît du terreau 🌱 de nos expériences, de nos chagrins, de nos burn-out, de nos deuils, de nos séparations.
Il vient du courage silencieux de celles et ceux qui, un matin, se lèvent et se disent :
« Aujourd’hui, j’essaie encore. »

Repartir à zéro, c’est labourer doucement son champ intérieur, ôter les vieilles croyances comme on retire les pierres du sol,
et laisser la lumière pénétrer à nouveau 🌟 .

Parce qu’au bout du compte, chaque aube, même la plus pâle, porte en elle la possibilité du renouveau

Et toi, que souhaites-tu semer dans ce nouveau matin de ta vie ? 🌱
Partage le moi en tout intimité :
https://calendly.com/sofia-bienetre/30min
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Sophie, artisane des transitions et des transformations

05/11/2025

Hâte de vous retrouver au salon Crea Zen avec Studio 2 Com. Françoise est une organisatrice hors pairs qui fait de ses salons des moments inoubliables.

🌸 [𝐂𝐎𝐍𝐅𝐄́𝐑𝐄𝐍𝐂𝐄 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓𝐄] Créa'Zen de Chenillé-Changé 🌸
✨ 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗶𝗲 𝗧𝗢𝗨𝗬𝗢𝗡 Sophie Touyon - SOFIA vous invite à découvrir « 𝗟𝗲 𝗖𝗵𝗮𝗺𝗽 𝗱𝗲 𝗦𝗼𝗳𝗶𝗮 » ✨
Et si chaque 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 devenait une 𝗿𝗲𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝗰𝗲 ? 🌿
Une invitation à 𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿, 𝗹é𝗴è𝗿𝗲𝘁é et 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗶 retrouvée. 💫

📅 Samedi 15 novembre 2025 — 15h
📍 Salle de conférence – Domaine des Rues (Chenillé-Changé)

🎟️ ✨ 𝐕𝐢𝐞𝐧𝐬 𝐫𝐚𝐲𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐧𝐨𝐮𝐬 :
𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 du salon : 𝟐 𝐞𝐮𝐫𝐨𝐬
𝐏𝐚𝐬𝐬 𝐌𝐀𝐆𝐈𝐐𝐔𝐄 gratuit sur : https://www.studio2com.net/.../salon-de-chenille-change-49/

Une parenthèse de lumière, de 𝗿é𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻 et de 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲 𝗲́𝘃𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻 vous attend au cœur du 𝟮ᵉ 𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗦𝗮𝗹𝗼𝗻 𝗖𝗿𝗲́𝗮’𝗭𝗲𝗻 🌺

26/10/2025

20/10/2025

Ce week-end je me suis posée.  Je me suis mise en off. J'ai lâché les réseaux sociaux, la sonnerie du téléphone. Je suis restée avec moi-même  et ça m'a fait le plus grand bien. J'ai fait des choses pour moi, rangement, tri dans les vieux souvenirs, balade avec Orion.

On croit qu'on se repose pdt ses week-end, ses vacances mais au final on a toujours le mental qui tourne et on est happé par internet, les appels, les activités des enfant, les nôtres.. bref toutes sortes de choses qui nous empêchent d'être avec nous-mêmes et de lâcher prise. Et au final, on ne se repose pas vraiment.
Du coup la fatigue revient plus vite, les idees sont moins claires et on remet à plus t**d nos envies car la déconnexion n'est pas suffisante, ni véritable.

Alors j'ai pris conscience ce week-end que j'ai besoin de ces déconnexions de manière cyclique.  Je sais que j'ai des moments où je vais être à fond et d'autres où j'ai besoin de vrais temps d'introspection.  Je l'avais un peu oublié mais grâce à des échanges bienveillants, j'ai eu ma petite piqûre de rappel.

Et j'ai pu conscientiser tout ça car je me connais plutôt bien, je sais ce qui me fait du bien, ce qui me ressource et ainsi je peux accueillir ces moments et prendre soin de moi.

C'est ce que je vous amène dans le champ de Sofia, un retour aux sources, à l'essentiel. Un moment hors du temps qui va vous reconnecter à qui vous êtes, à la fibre de votre être, à votre personnalité pour retrouver votre véritable essence.
Grâce au champ de Sofia, tout est possible. Un univers merveilleux rempli de nature, en compagnie d'animaux qui vous aidera à faire tomber les masques et vous aligner à votre vraie nature. Des séances uniques, parfois en nature, parfois cocooning, qui vous accompagneront là où vous en avez besoin et selon votre fonctionnement.

Toutes ces étapes je les ai vécues moi-même et j'ai à cœur aujourd'hui de vous les transmettre.

Et vous, savez-vous ce qui vous fait du bien ? Quel masque auriez vous envie de voir disparaître ?

Dites le moi en commentaire.

09/10/2025

07/10/2025

Il y a des moments où la vie nous bouscule.
Où tout devient dense, emmêlé, comme un champ en friche.

Et dans ces moments-là, se faire accompagner,
ce n’est pas une faiblesse — c’est un acte d’amour envers soi. 🌾

C’est oser débroussailler l’intérieur,
laisser la lumière passer là où, depuis longtemps,
les herbes folles des peurs et des croyances ont poussé.

On nous a appris à tenir, à ne pas fléchir.
Mais pas à écouter la terre de notre cœur,
ni à semer de nouvelles graines de douceur.

Pourtant, c’est là que tout commence —
dans cette rencontre sincère avec soi,
dans cette main qui vient labourer doucement la terre pour y semer du neuf.

✨ C’est pour cela que j’ai créé le Champ de Sofia.
Un espace pour respirer, s’enraciner,
et laisser pousser ce qui veut éclore.

Ici, on avance à son rythme,
on taille, on sème, on arrose,
et peu à peu, la clarté revient.

Parce qu’au fond, vous portez déjà en vous
les racines, la sève et la lumière.
Il suffit parfois d’un regard bienveillant
pour que la vie refleurisse. 🌸