Manon Defois, Coach sportive et Diététicienne

05/01/2026

2026 est arrivée ! 👋🏻

Et s’il y a bien un moment où on peut redonner un souffle à notre motivation c’est celui là !

L’occasion de tout reprendre, de repartir du bon pied et d’avancer vers nos objectifs 🫵🏻

Retrouver du mouvement, diminuer les douleurs, s’entraîner pour un challenge sportif… je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs grâce à un coaching 100% personnalisé (sport et/ou nutritionnel) 💯

Allez venez, ça va être bien !

N’hésitez pas me contacter pour que l’on puisse étudier ensemble vos besoins et votre projet 😉

05/01/2026

05/01/2026

2026 est arrivée ! 👋🏻

Et s’il y a bien un moment où on peut redonner un souffle à notre motivation c’est celui là !

L’occasion de tout reprendre, de repartir du bon pied et d’avancer vers nos objectifs 🫵🏻

Retrouver du mouvement, diminuer les douleurs, s’entraîner pour un challenge sportif… je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs grâce à un coaching 100% personnalisé (sport et/ou nutritionnel) 💯

Allez venez, ça va être bien ! 🤩

N’hésitez pas me contacter pour que l’on puisse étudier ensemble vos besoins et votre projet 😉

’sgo

03/09/2025

🚨 C’est la rentrée ! 🚨
Et c’est le moment de (re)prendre de bonnes habitudes, mais c’est surtout l’occasion de les maintenir sur le long terme ! 💪🏻

➡️ Tu veux perdre du poids ? Te remettre en forme ? Atteindre un objectif sportif particulier ? Mieux bouger ? Retrouver de la motivation ? Retrouver de la mobilité ? Mieux t’alimenter ?…

💯On peut encore en citer pleins d’autres mais tu as compris. Je t’accompagne avec un coaching 100% personnalisé, dans le seul et unique but d’atteindre TES objectifs. Un temps pour TOI seulement.

❤️ C’est le moment de prendre soin de toi, de ta santé, de ton corps et de ta tête !

Alors on commence quand ? 😉

Tu peux me contacter dès aujourd’hui pour un rdv bilan 📞

22/05/2025

Bonjour tout le monde !

🔔 C’est l’heure de vous annoncer que je vais maintenant pouvoir vous accompagner du côté sportif désormais !

🏋🏻‍♀️ Ici, Manon, nouvellement coach sportive, pour vous servir 🫡

Plus d’infos vont arriver par la suite, en attendant n’hésitez pas si vous avez des questions !

À bientôt de l’autre côté 👋🏻

18/07/2024

Hello à tous !

Nouvel atelier programmé 💥

Cette fois avec nous vous parlerons du sucre (ou des sucres devrions nous dire !). Il n’aura plus aucun secret pour vous 🤯

A l’heure où le sucre apparaît comme l’ennemi n°1, vous serez en capacité de comprendre ses effets sur le corps mais également les bonnes alternatives.

A la fin de l’atelier vous aurez compris où il se cache et serez capable de l’intégrer au quotidien dans votre alimentation.

Atelier diététique & naturopathie - 2H

✅La notion et l’identification des glucides
✅La notion d’Index Glycémique
✅Comment intégrer le sucre dans son quotidien
✅Cas particuliers sur les troubles métaboliques et hormonaux
✅Les plantes régulant la glycémie

Prix : 30€ / personne

✅Atelier
✅Tableaux récapitulatifs (à mettre sur le frigo)
✅Dégustation de produits sucrés

📆 Le jeudi 19 septembre 2024 de 18h à 20h
Inscription jusqu’au samedi 14 septembre 2024 - Dans la limite de 10 places !
📍A La Belle Étoile, 20 rue Saint-Eutrope, 17100 Saintes
📌Pour s’inscrire : https://calendly.com/hello-vitalite/atelier-dietetique-naturopathie-1

Nous avons hâte de vous y retrouver !

20/03/2024

Venez partager un moment de découverte autour de l'alimentation avec Manon Defois Diététicienne :

Durant cette Atelier de deux heures, nous parlerons de :

- Les bases de la nutrition
- Composer son assiette en pratique
- Cas particuliers sur les troubles digestifs
- Apprendre à relancer son métabolisme avec la naturopathie (approche nutritionnelle et phytothérapie)

Atelier adapté pour les personnes végé :)

📆 le jeudi 25 avril à 18H jusqu'à 20H
📍 à la La Belle Etoile, une maison fertile à Saintes
30 euros par personne (avec collation et carnets de recettes PDF)

➡️ pour vous inscrire : https://calendly.com/hello-vitalite/atelier-dietetique-naturopathie-1

Au plaisir de vous rencontrer 🌻🍽

07/03/2024

Une fois n’est pas coutume, on recommence !

Avec nous vous guiderons, autour d’un atelier interactif, théorique et pratique, sur les bonnes conduites alimentaires à tenir 🍽 et comment les maintenir sur le long terme pour garder un corps en bonne santé.

2H d’atelier pour aborder ensemble 👇🏻

✅Les bases de la nutrition
✅Composer son assiette en pratique
✅Les cas particuliers de troubles digestifs
✅Apprendre à relancer son métabolisme avec la naturopathie (approche nutritionnelle et phytothérapie)

Prix : 30€ / personne

✅Atelier
✅Collation chaude et en-cas
✅2 carnets recettes PDF

📆 Le jeudi 25 avril 2024 de 18h à 20h
Inscription jusqu’au samedi 20 avril 2024 - Dans la limite de 10 places !
📍A La Belle Étoile, 20 rue Saint-Eutrope, 17100 Saintes
📌Pour s’inscrire : https://calendly.com/hello-vitalite/atelier-dietetique-naturopathie-1?month=2024-04&date=2024-04-25
(Le lien est aussi dans la bio)

Nous avons hâte de vous y retrouver !

08/12/2023

🆕🆕🆕
Venez prendre soin de vous après les fêtes et découvrir comment maintenir de bonnes habitudes alimentaires ! 👌🏻

Avec nous vous guiderons, autour d'un atelier théorique et pratique, sur les bonnes résolutions alimentaires 🍽 (et pas celles qui ne durent que la première semaine de janvier 😉)

Atelier diététique & naturopathie - 2H

✅Les bases de la nutrition
✅Composer son assiette en pratique
✅Les cas particuliers des troubles digestifs
✅Apprendre à relancer son métabolisme avec la naturopathie (approche nutritionnelle et phytothérapie)

Prix : 30€ / personne

✅Atelier
✅Collation chaude (café, thé, infusions bio à volonté, jus de fruit local et biologique / une part de cake fait maison, mélange de fruits à coque et fruits secs)
✅2 carnets recettes PDF

📆 Le jeudi 11 janvier 2024 de 18h30 à 20h30
Inscription jusqu'au mercredi 3 janvier 2024 - Dans la limite de 10 places !
📍A Saintes au Comptoir des Utopies, 14 Quai de l'Yser, 17100 Saintes
📌Pour s'inscrire : https://calendly.com/hello-vitalite/atelier-dietetique-naturopathie-1?month=2024-01

07/12/2023

Atelier diètétique & naturopathie - 2HLes bonnes résolutions alimentaires : réussir son après fête Les bases de la nutrition Composer son assiette en pratique Cas particuliers sur les troubles digestifs Apprendre à relancer son métabolisme avec la naturopathie (approche nutritionnelle et

18/04/2023

Hello à tous !

💡Idée repas
Petit plat rapide réalisé en quelques minutes ce midi, pouvant aussi convenir aux végétariens : des pennes au pesto verde, accompagnées de quelques pois chiches et de parmesan bien sur 🧀

✔️ Si vous avez des questions ou besoin d'un suivi diététique, n'hésitez pas à me contacter !