Yoga Respi’Zen, 1 Rue Léo Mercier, Tonnay-Charente (2025)

24/11/2025

☯️ 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 – 𝗦𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗣𝗿𝗶𝗻𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 ☯️

Élément : 𝗕𝗼𝗶𝘀
Organes : 𝗙𝗼𝗶𝗲 / 𝗩é𝘀𝗶𝗰𝘂𝗹𝗲 𝗯𝗶𝗹𝗶𝗮𝗶𝗿𝗲
Émotions : Colère, frustration ou tensions accumulées, transformées en 𝗰𝗿é𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁é, 𝗳𝗹𝘂𝗶𝗱𝗶𝘁é 𝗲𝘁 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗴𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁
Mantra : « 𝗝𝗲 𝗹𝗶𝗯è𝗿𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗺𝗲 𝗯𝗹𝗼𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗷’𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 »

Prends le temps de 𝘁𝗲 𝗱é𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 d’une posture à l’autre.
Maintiens chaque posture 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝟯 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀, en restant à l’écoute de ton corps.
Si tu veux une 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗴𝘂𝗶𝗱é𝗲 𝗲𝗻 𝘃𝗶𝗱é𝗼, dis le moi en commentaire !
*𝘊𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘴é𝘲𝘶𝘦𝘯𝘤𝘦, 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳é𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘮é𝘥𝘦𝘤𝘪𝘯𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘥𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘤𝘩𝘪𝘯𝘰𝘪𝘴𝘦 (𝘔𝘛𝘊), 𝘴𝘰𝘶𝘵𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘦 𝘣𝘪𝘦𝘯-ê𝘵𝘳𝘦 𝘦𝘵 𝘭𝘢 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 é𝘯𝘦𝘳𝘨é𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦. 𝘌𝘭𝘭𝘦 𝘯𝘦 𝘳𝘦𝘮𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦 𝘱𝘢𝘴 𝘶𝘯 𝘢𝘷𝘪𝘴 𝘮é𝘥𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘯𝘪 𝘶𝘯 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘵𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵é.

Aurélie 🌸

—————
𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘮𝘰𝘪 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘈𝘶𝘳é𝘭𝘪𝘦 🌸
𝘐𝘤𝘪, 𝘫𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘢𝘨𝘦 𝘮𝘢 𝘷𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘶 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦 𝘦𝘵 𝘥é𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘹é, 𝘢𝘪𝘯𝘴𝘪 𝘲𝘶𝘦 𝘮𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦. 𝘚𝘪 ç𝘢 𝘵𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘭𝘦, 𝘣𝘪𝘦𝘯𝘷𝘦𝘯𝘶𝘦 !
✨ 𝘙𝘦𝘫𝘰𝘪𝘯𝘴-𝘮𝘰𝘪 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘴 𝘥𝘦 𝘏𝘢𝘵𝘩𝘢 𝘠𝘰𝘨𝘢, 𝘠𝘪𝘯 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘰𝘶 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘪𝘴𝘦, à 𝘙𝘰𝘤𝘩𝘦𝘧𝘰𝘳𝘵, 𝘛𝘰𝘯𝘯𝘢𝘺-𝘊𝘩𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦, 𝘚𝘢𝘪𝘯𝘵-𝘏𝘪𝘱𝘱𝘰𝘭𝘺𝘵𝘦, 𝘉𝘦𝘶𝘳𝘭𝘢𝘺 𝘦𝘵 𝘚𝘢𝘪𝘯𝘵-𝘈𝘨𝘯𝘢𝘯𝘵 𝘦𝘯 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦-𝘔𝘢𝘳𝘪𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘰𝘶 𝘦𝘯 𝘭𝘪𝘨𝘯𝘦 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘭𝘦 «𝘳𝘪𝘵𝘶𝘦𝘭 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘥𝘦 𝟤𝟣 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘴» 𝘦𝘵 𝘭𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘥𝘦 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘯𝘪𝘥𝘳𝘢 (𝘭𝘪𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘰).

21/11/2025

🧘‍♀️ Et si tu offrais à ton corps 12 semaines pour souffler vraiment ?
Les études montrent que la pratique régulière du yoga peut réduire la cortisolémie (hormone du stress) de 23 % en seulement 12 semaines.
Oui, 23 % de stress en moins… naturellement, sans forcer, juste en revenant à ta respiration, tes appuis, tes sensations.

Le yoga ne se contente pas de “détendre” :
✨ il agit sur ton système nerveux,
✨ améliore ta capacité à récupérer,
✨ apaise ton mental,
✨ augmente ton énergie disponible au quotidien.

Chaque séance devient un espace pour relâcher la pression, reconnecter ton corps et retrouver de la clarté intérieure.
Et si c’était le moment d’essayer une pratique régulière, douce mais profonde, pour t’offrir un vrai mieux-être ?

Respirer. Bouger. Ralentir. Revenir à toi.
C’est peut-être le petit pas qui change tout. 💛

21/11/2025

Respirer consciemment, c’est se reconnecter à soi-même. Le souffle devient un guide, un lien entre ton corps, ton esprit et ta présence à l’instant. Chaque respiration est une invitation à l’harmonie intérieure.

17/11/2025

☯️ 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 - 𝗦𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗱'𝗛𝗶𝘃𝗲𝗿 ☯️

Élémént/Énergie : 𝗘𝗮𝘂
Organes : 𝗥𝗲𝗶𝗻𝘀 / 𝗩𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲
Émotions : 𝗣𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗲𝗻 é𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗼𝘂 𝗰𝗿𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲, 𝗮𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁é𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗿é𝗴é𝗻é𝗿𝗲𝗿
Mantra : « 𝗝𝗲 𝗻𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝘀 𝗺𝗼𝗻 é𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗲𝘁 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗹'𝗵𝗶𝘃𝗲𝗿»

Prends le temps de 𝘁𝗲 𝗱é𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 d’une posture à l’autre.
Maintiens chaque posture 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝟯 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀, en restant à l’écoute de ton corps.
Si tu veux une 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗴𝘂𝗶𝗱é𝗲 𝗲𝗻 𝘃𝗶𝗱é𝗼, dis le moi en commentaire !
*𝘊𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘴é𝘲𝘶𝘦𝘯𝘤𝘦, 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳é𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘮é𝘥𝘦𝘤𝘪𝘯𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘥𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘤𝘩𝘪𝘯𝘰𝘪𝘴𝘦 (𝘔𝘛𝘊), 𝘴𝘰𝘶𝘵𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘦 𝘣𝘪𝘦𝘯-ê𝘵𝘳𝘦 𝘦𝘵 𝘭𝘢 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 é𝘯𝘦𝘳𝘨é𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦. 𝘌𝘭𝘭𝘦 𝘯𝘦 𝘳𝘦𝘮𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦 𝘱𝘢𝘴 𝘶𝘯 𝘢𝘷𝘪𝘴 𝘮é𝘥𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘯𝘪 𝘶𝘯 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘵𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵é.

Aurélie 🌸

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𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘮𝘰𝘪 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘈𝘶𝘳é𝘭𝘪𝘦 🌸
𝘐𝘤𝘪, 𝘫𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘢𝘨𝘦 𝘮𝘢 𝘷𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘶 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦 𝘦𝘵 𝘥é𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘹é, 𝘢𝘪𝘯𝘴𝘪 𝘲𝘶𝘦 𝘮𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦. 𝘚𝘪 ç𝘢 𝘵𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘭𝘦, 𝘣𝘪𝘦𝘯𝘷𝘦𝘯𝘶𝘦 !
✨ 𝘙𝘦𝘫𝘰𝘪𝘯𝘴-𝘮𝘰𝘪 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘴 𝘥𝘦 𝘏𝘢𝘵𝘩𝘢 𝘠𝘰𝘨𝘢, 𝘠𝘪𝘯 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘰𝘶 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘪𝘴𝘦, à 𝘙𝘰𝘤𝘩𝘦𝘧𝘰𝘳𝘵, 𝘛𝘰𝘯𝘯𝘢𝘺-𝘊𝘩𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦, 𝘚𝘢𝘪𝘯𝘵-𝘏𝘪𝘱𝘱𝘰𝘭𝘺𝘵𝘦, 𝘉𝘦𝘶𝘳𝘭𝘢𝘺 𝘦𝘵 𝘚𝘢𝘪𝘯𝘵-𝘈𝘨𝘯𝘢𝘯𝘵 𝘦𝘯 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦-𝘔𝘢𝘳𝘪𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘰𝘶 𝘦𝘯 𝘭𝘪𝘨𝘯𝘦 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘭𝘦 «𝘳𝘪𝘵𝘶𝘦𝘭 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘥𝘦 𝟤𝟣 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘴» 𝘦𝘵 𝘭𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘥𝘦 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘯𝘪𝘥𝘳𝘢 (𝘭𝘪𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘰).

16/11/2025

𝚃𝚒𝚜𝚊𝚗𝚎 𝙲𝚘𝚞𝚛𝚋𝚊𝚝𝚞𝚛𝚎𝚜 & 𝙲𝚛𝚊𝚖𝚙𝚎𝚜 — 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚍é𝚝𝚎𝚗𝚍𝚛𝚎 𝚝𝚘𝚗 𝚌𝚘𝚛𝚙𝚜 𝚊𝚙𝚛è𝚜 𝚕’𝚎𝚏𝚏𝚘𝚛𝚝

Tu connais cette sensation après une séance intense de yoga ou de pratique sportive ?
Les muscles tirent, les jambes sont lourdes… 🌧️

C’est le moment de te préparer une tasse de ma 𝘁𝗶𝘀𝗮𝗻𝗲 “𝗖𝗼𝘂𝗿𝗯𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝘀 & 𝗖𝗿𝗮𝗺𝗽𝗲𝘀”, une recette de grand-mère remise au goût du jour.
Un mélange de 5 plantes qui travaillent en synergie pour :
✨ reminéraliser,
🔥 apaiser l’inflammation,
💧 soutenir la circulation et la récupération musculaire.

Cette tisane t’accompagne après ta pratique du 𝗛𝗮𝘁𝗵𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮, du 𝗩𝗶𝗻𝘆𝗮𝘀𝗮 ou d’un simple moment de mouvement conscient.
Un rituel à savourer lentement, en respirant profondément…
Parce qu’apaiser le corps, c’est aussi apaiser l’esprit. 💛

🧘‍♀️ 𝗔𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 :
Essaie de boire ta tisane en posture jambes au mur (Viparita Karani) — un pur bonheur pour la circulation et la détente.

👉 𝗦𝘂𝗶𝘀-𝗺𝗼𝗶 pour recevoir les prochains rituels et compléter ta routine pour renforcer ton corps et ton esprit 🌞

14/11/2025

Le Yoga éclaire notre chemin intérieur. Chaque pratique nous reconnecte à notre énergie vitale, à notre calme et à notre force intérieure. C’est une lumière qui reste avec nous, même après le tapis.

11/11/2025

🧘‍♀️ 𝗟𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗱𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗶é 𝗻𝘂𝗺é𝗿𝗼 𝟭 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮î𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 ! 💪

En le pratiquant régulièrement, tu renforces ton corps, gagnes en souplesse, développes ta mobilité et soutiens ton endurance.
Je te montre ici comment le Yoga 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹è𝘁𝗲 𝘁𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗲, aide à 𝗽𝗿é𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗯𝗹𝗲𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲𝘀 et 𝗯𝗼𝗼𝘀𝘁𝗲 𝘁𝗼𝗻 é𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲.

Même 𝘂𝗻𝗲 𝗼𝘂 𝗱𝗲𝘂𝘅 𝘀é𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 suffisent pour ressentir la différence : plus de force, plus de souplesse, plus d’équilibre et une récupération améliorée.

Et toi, tu ajoutes le Yoga à ta routine sportive ? Partage ton expérience en commentaire ! 👇

Aurélie 🌸

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𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘮𝘰𝘪 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘈𝘶𝘳é𝘭𝘪𝘦 🌸
𝘐𝘤𝘪, 𝘫𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘢𝘨𝘦 𝘮𝘢 𝘷𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘶 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦 𝘦𝘵 𝘥é𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘹é, 𝘢𝘪𝘯𝘴𝘪 𝘲𝘶𝘦 𝘮𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦. 𝘚𝘪 ç𝘢 𝘵𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘭𝘦, 𝘣𝘪𝘦𝘯𝘷𝘦𝘯𝘶𝘦 !
✨ 𝘙𝘦𝘫𝘰𝘪𝘯𝘴-𝘮𝘰𝘪 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘴 𝘥𝘦 𝘏𝘢𝘵𝘩𝘢 𝘠𝘰𝘨𝘢, 𝘠𝘪𝘯 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘰𝘶 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘪𝘴𝘦, à 𝘙𝘰𝘤𝘩𝘦𝘧𝘰𝘳𝘵, 𝘛𝘰𝘯𝘯𝘢𝘺-𝘊𝘩𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦, 𝘚𝘢𝘪𝘯𝘵-𝘏𝘪𝘱𝘱𝘰𝘭𝘺𝘵𝘦, 𝘉𝘦𝘶𝘳𝘭𝘢𝘺 𝘦𝘵 𝘚𝘢𝘪𝘯𝘵-𝘈𝘨𝘯𝘢𝘯𝘵 𝘦𝘯 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦-𝘔𝘢𝘳𝘪𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘰𝘶 𝘦𝘯 𝘭𝘪𝘨𝘯𝘦 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘭𝘦 «𝘳𝘪𝘵𝘶𝘦𝘭 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘥𝘦 𝟤𝟣 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘴» 𝘦𝘵 𝘭𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘥𝘦 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘯𝘪𝘥𝘳𝘢 (𝘭𝘪𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘰).

11/11/2025

Balade en pirogue le long de la Rivière Kwaï jusqu’à l’hôtel flottant Jungle Rafts.

10/11/2025

🇹🇭 𝗖𝗮𝗿𝗻𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗧𝗵𝗮ï𝗹𝗮𝗻𝗱𝗲

🚂 𝗟𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗡𝗮𝗺𝘁𝗼𝗸
𝗟𝗲 𝗽𝗼𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗶𝘃𝗶è𝗿𝗲 𝗞𝘄𝗮ï
𝗟𝗮 𝗗𝗲𝗮𝘁𝗵 𝗥𝗮𝗶𝗹𝘄𝗮𝘆

 Entre Kanchanaburi et Namtok, je me laisse transporter par ce train qui retrace une partie de l’histoire de la Thaïlande : la 𝗗𝗲𝗮𝘁𝗵 𝗥𝗮𝗶𝗹𝘄𝗮𝘆. 🚂 
Construite entre 𝟭𝟵𝟰𝟮 et 𝟭𝟵𝟰𝟯 sous l’occupation japonaise, elle reliait la Thaïlande à la Birmanie pour soutenir la logistique militaire pendant la Seconde Guerre mondiale.

En regardant défiler ces paysages, je n’arrive pas à imaginer que, sur ces mêmes rails, plus de 𝟲𝟬 𝟬𝟬𝟬 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗼𝗻𝗻𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗴𝘂𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗶é𝘀 : britanniques, néerlandais, australiens et américains, et environ 𝟭𝟴𝟬 𝟬𝟬𝟬 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗮𝘀𝗶𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 de Thaïlande, Birmanie, Malaisie, Chine et Vietnam ont dû travailler dans des conditions extrêmes. Des dizaines de milliers n’ont pas survécu.

Aujourd’hui, le trajet de 𝗞𝗮𝗻𝗰𝗵𝗮𝗻𝗮𝗯𝘂𝗿𝗶 à 𝗡𝗮𝗺𝘁𝗼𝗸 𝗦𝗮𝗶 𝗬𝗼𝗸 𝗡𝗼𝗶 est devenu une ligne touristique où la nature a repris ses droits. 🌿
 Le train franchit le 𝗽𝗼𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗶𝘃𝗶è𝗿𝗲 𝗞𝘄𝗮ï, passe près du 𝗰𝗶𝗺𝗲𝘁𝗶è𝗿𝗲 𝗺𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗞𝗮𝗻𝗰𝗵𝗮𝗻𝗮𝗯𝘂𝗿𝗶, et rappelle combien ce pays porte en lui à la fois mémoire et sérénité. 🇹🇭✨

📍𝘚𝘰𝘶𝘳𝘤𝘦𝘴 : 𝘛𝘩𝘢𝘪𝘭𝘢𝘯𝘥–𝘉𝘶𝘳𝘮𝘢 𝘙𝘢𝘪𝘭𝘸𝘢𝘺 𝘊𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦, 𝘊𝘰𝘮𝘮𝘰𝘯𝘸𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩 𝘞𝘢𝘳 𝘎𝘳𝘢𝘷𝘦𝘴 𝘊𝘰𝘮𝘮𝘪𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯, 𝘛𝘰𝘶𝘳𝘪𝘴𝘮 𝘈𝘶𝘵𝘩𝘰𝘳𝘪𝘵𝘺 𝘰𝘧 𝘛𝘩𝘢𝘪𝘭𝘢𝘯𝘥

10/11/2025

☯️ 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 – 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 ☯️

Élément : 𝗧𝗲𝗿𝗿𝗲
Organe : 𝗥𝗮𝘁𝗲 / 𝗘𝘀𝘁𝗼𝗺𝗮𝗰
Émotions : Tendance à la rumination ou au surmenage mental, transformées en 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁é, 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗴𝗲 𝗲𝘁 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗶𝗻𝘁é𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲.
Mantra : « 𝗝𝗲 𝗺’𝗮𝗻𝗰𝗿𝗲, 𝗷𝗲 𝗱𝗶𝗴è𝗿𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗳𝘂𝘁 𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗽𝗿é𝗽𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂 ».

Prends le temps de 𝘁𝗲 𝗱é𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 d’une posture à l’autre.
Maintiens chaque posture 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝟯 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀, en restant à l’écoute de ton corps.
Si tu veux une 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗴𝘂𝗶𝗱é𝗲 𝗲𝗻 𝘃𝗶𝗱é𝗼, dis le moi en commentaire !
*𝘊𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘴é𝘲𝘶𝘦𝘯𝘤𝘦, 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳é𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘮é𝘥𝘦𝘤𝘪𝘯𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘥𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘤𝘩𝘪𝘯𝘰𝘪𝘴𝘦 (𝘔𝘛𝘊), 𝘴𝘰𝘶𝘵𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘦 𝘣𝘪𝘦𝘯-ê𝘵𝘳𝘦 𝘦𝘵 𝘭𝘢 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 é𝘯𝘦𝘳𝘨é𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦. 𝘌𝘭𝘭𝘦 𝘯𝘦 𝘳𝘦𝘮𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦 𝘱𝘢𝘴 𝘶𝘯 𝘢𝘷𝘪𝘴 𝘮é𝘥𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘯𝘪 𝘶𝘯 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘵𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵é.

Aurélie 🌸

—————
𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘮𝘰𝘪 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘈𝘶𝘳é𝘭𝘪𝘦 🌸
𝘐𝘤𝘪, 𝘫𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘢𝘨𝘦 𝘮𝘢 𝘷𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘶 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦 𝘦𝘵 𝘥é𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘹é, 𝘢𝘪𝘯𝘴𝘪 𝘲𝘶𝘦 𝘮𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦. 𝘚𝘪 ç𝘢 𝘵𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘭𝘦, 𝘣𝘪𝘦𝘯𝘷𝘦𝘯𝘶𝘦 !
✨ 𝘙𝘦𝘫𝘰𝘪𝘯𝘴-𝘮𝘰𝘪 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘴 𝘥𝘦 𝘏𝘢𝘵𝘩𝘢 𝘠𝘰𝘨𝘢, 𝘠𝘪𝘯 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘰𝘶 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘪𝘴𝘦, à 𝘙𝘰𝘤𝘩𝘦𝘧𝘰𝘳𝘵, 𝘛𝘰𝘯𝘯𝘢𝘺-𝘊𝘩𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦, 𝘚𝘢𝘪𝘯𝘵-𝘏𝘪𝘱𝘱𝘰𝘭𝘺𝘵𝘦, 𝘉𝘦𝘶𝘳𝘭𝘢𝘺 𝘦𝘵 𝘚𝘢𝘪𝘯𝘵-𝘈𝘨𝘯𝘢𝘯𝘵 𝘦𝘯 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦-𝘔𝘢𝘳𝘪𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘰𝘶 𝘦𝘯 𝘭𝘪𝘨𝘯𝘦 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘭𝘦 «𝘳𝘪𝘵𝘶𝘦𝘭 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘥𝘦 𝟤𝟣 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘴» 𝘦𝘵 𝘭𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘥𝘦 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘯𝘪𝘥𝘳𝘢 (𝘭𝘪𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘰).

10/11/2025

✨ 𝗟𝗲 𝗕𝗼𝘂𝗱𝗱𝗵𝗮 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗷𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝗰𝗲 ✨

 Dans le bouddhisme thaïlandais, chaque jour de la semaine correspond à 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗱𝘂 𝗕𝗼𝘂𝗱𝗱𝗵𝗮.
 Cette tradition, appelée 𝘗𝘩𝘳𝘢 𝘗𝘳𝘢𝘤𝘩𝘢𝘮 𝘞𝘢𝘯 𝘒𝘦𝘶𝘵, relie ton 𝗷𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝗰𝗲 à une é𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗶è𝗿𝗲 qui influencerait ta 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗮𝗹𝗶𝘁é et ton 𝗰𝗵𝗲𝗺𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 🌿
Swipe 👉 pour découvrir 𝗹𝗲 𝗕𝗼𝘂𝗱𝗱𝗵𝗮 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱 selon ton jour de naissance !

💫 Une belle façon d’explorer la sagesse bouddhiste à travers la symbolique et la méditation.

💬 Et toi, connais-tu ton Bouddha de naissance ? Dis-moi en commentaire ton jour de naissance 👇

08/11/2025

𝚃𝚒𝚜𝚊𝚗𝚎 𝚃𝚘𝚞𝚡 𝚂è𝚌𝚑𝚎 — 𝚜𝚘𝚞𝚕𝚊𝚐𝚎 𝚎𝚝 𝚛é𝚌𝚑𝚊𝚞𝚏𝚏𝚎 𝚝𝚘𝚗 𝚌𝚘𝚛𝚙𝚜

Ta gorge gratte et la toux te dérange pendant tes postures ? 😷
Je te livre ma recette de la 𝘁𝗶𝘀𝗮𝗻𝗲 𝗧𝗼𝘂𝘅 𝗦è𝗰𝗵𝗲, avec du 𝘁𝗵𝘆𝗺 et du 𝗴𝗶𝗻𝗴𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗳𝗿𝗮𝗶𝘀, ton alliée pour apaiser la gorge et renforcer les défenses naturelles.

𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰𝗲 𝗺é𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗶𝗱é𝗮𝗹:
* 𝘁𝗵𝘆𝗺 : antiseptique et antibactérien naturel.
* 𝗴𝗶𝗻𝗴𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗳𝗿𝗮𝗶𝘀 : réchauffe et soulage l’inflammation.

Une tisane simple, réconfortante, à savourer avant ou après ta pratique de yoga, ou même pendant un moment de méditation. 💛
Prends le temps de respirer profondément, de sentir la chaleur t’envelopper et de laisser ton souffle relâcher les tensions.

🧘‍♀️ 𝗔𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 :
Après ta tasse, installe-toi en posture assise confortable (𝗦𝘂𝗸𝗵𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮) et pratique quelques respirations profondes (𝗣𝗿𝗮𝗻𝗮𝘆𝗮𝗺𝗮). Ta gorge et tes poumons te remercieront.

👉 𝗦𝘂𝗶𝘀-𝗺𝗼𝗶 pour recevoir les prochains rituels et compléter ta routine pour renforcer ton corps et ton esprit 🌞

Yoga Respi’Zen

24/11/2025

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10/11/2025

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08/11/2025

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