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Snack & Cook

Coach en nutrition diplômé
Bannir l'alimentation ultra transformée
Perte de poids sans frustration
Accompagnement en batchcooking

20/05/2026

🥖✨ Le pain peut tout à fait avoir sa place dans une alimentation équilibrée… à condition de bien le choisir 👌

👉 Privilégie les pains les plus simples :
• pain complet
• pain aux céréales
• pain au levain
• pain de seigle

Ils rassasient souvent davantage et évitent les fringales de 10h 👀

💡 Quelques astuces simples :
✅ accompagner le pain avec une source de protéines (œufs, jambon, fromage frais, thon…)
✅ éviter de multiplier pain + chips + sauces + alcool au même repas
✅ prendre le temps de manger lentement pour mieux ressentir la satiété

Le but n’est pas d’interdire…
mais d’apprendre à construire des repas plus équilibrés sans frustration 💛

📌 Team “je garde le pain” ou team “j’ai longtemps cru qu’il faisait grossir” ? 😄

18/05/2026

🥚✨ Ça y est ! ✨🥚

Nous avons enfin reçu l’autorisation de vendre les œufs de nos poules élevées en plein air 🐔☀️

Des œufs frais, locaux et produits avec amour ❤️

Ils seront désormais proposés :
🍳 Dans nos menus de batch cooking
🥚 À la vente directe chez Snack & Cook

💰 Tarifs : • 3€ les 12
• 1,50€ les 6

💙 Et vous aurez peut-être la chance de découvrir un œuf bleu… provenant de notre variété de poules spéciale 🐔✨

💳 Paiement en espèces ou carte bleue

Merci à tous pour votre soutien et votre confiance 🌿

À très vite chez Snack & Cook 😋

15/05/2026

🍽️ Tu manques de temps pour cuisiner ?
Tu aimerais mieux manger sans passer tes soirées en cuisine ? 👀

Le batch cooking peut vraiment changer ton quotidien 💚

✅ Des repas prêts à l’avance
✅ Moins de stress après le travail
✅ Moins de tentations et de commandes rapides
✅ Un gain de temps et souvent aussi d’argent 💸

Chez Snack & Cook 🍓🥦
tout est adaptable selon TES envies, TON rythme de vie et TES objectifs 🙌

👉 Perte de poids
👉 Repas familiaux
👉 Cuisine simple et économique
👉 Organisation de la semaine
👉 Menus gourmands et équilibrés

Tout est réalisable et personnalisable 💡

Le but n’est pas de faire “parfait”, mais de trouver une organisation qui TE corresponde vraiment 😊

📩 Tu peux me contacter pour en discuter tranquillement.
Échanger ne t’engage à rien 😉

13/05/2026

🍓 Ça y est… les premières saveurs du potager commencent à arriver 😍

Quel plaisir de voir les premiers fruits rougir après des semaines à observer, arroser, patienter… 🌱☀️

C’est aussi ça que j’aime : revenir à des produits simples, locaux et de saison.

Le jardin va doucement reprendre vie et j’ai hâte de partager avec vous les prochaines récoltes du printemps et de l’été 🤗

D’ailleurs, qu’avez-vous déjà commencé à récolter chez vous ? 👨‍🌾🥕

Je veux voir ça en commentaire 📸👇

11/05/2026

🥦 Et si ce mois de mai était le début d’un vrai changement ? 💪

Manger mieux ne veut pas dire se priver ❌

Le but est de retrouver :
✨ plus d’énergie
✨ des repas simples et équilibrés
✨ une organisation qui enlève du stress au quotidien

Je vous accompagne avec des conseils adaptés à votre rythme et à votre vie 🙌

📩 Que ce soit pour :
👉 reprendre de bonnes habitudes
👉 gagner du temps en cuisine
👉 apprendre à mieux composer vos repas
👉 ou simplement vous sentir mieux au quotidien

Je suis là pour vous aider 😊

⚠️ Les places partent vite, pensez à réserver rapidement !

📍Contact en message privé pour toutes les infos.

09/05/2026

🌱 Des fruits et légumes qui poussent au jardin, des produits locaux, de saison…
C’est ce que je privilégie chaque jour pour proposer quelque chose de simple, frais et de qualité 🍓🥕🥬

Parce que bien manger commence aussi par de bons produits ❤️

Et si vous souhaitez découvrir mon univers, mes conseils nutrition et mes préparations maison, vous pourrez me retrouver le 7 juin à la fête du fromage de Touffreville-sur-Eu organisée par le Comité des fêtes 🧀

Au plaisir d’échanger avec vous 😊

06/05/2026

💡 ASTUCE SIMPLE ANTI-FRINGALES

Tu as souvent faim entre les repas ?
Tu grignotes sans vraiment comprendre pourquoi ? 👇

👉 Le problème ne vient pas de ta volonté…
mais souvent de la composition de tes repas.

🎯 La règle simple :

Ajoute toujours dans ton assiette :
✅ une source de protéines (œufs, yaourt, poulet, tofu…)
✅ + une source de fibres (légumes, fruits, pain complet…)

👉 Pourquoi ça marche ?
✔️ Les protéines rassasient durablement
✔️ Les fibres ralentissent la digestion
✔️ Résultat : une énergie stable, sans pic ni chute

👉 Donc :
❌ moins de fringales
❌ moins de grignotage
✅ plus de contrôle sur ton alimentation

🥪 Exemple concret :
❌ Pain + beurre
✅ Pain + œuf + crudités

🔥 À retenir :
Ce n’est pas manger moins qui fonctionne…
c’est manger plus intelligemment.

💬 Tu veux aller plus loin et ne plus subir tes fringales ?

Je t’accompagne avec des conseils simples et adaptés à ton quotidien.

📩 Viens en discuter en message privé

04/05/2026

✨ Offre Spéciale : Batch Cooking Retour de Maternité ✨

Chers parents, nous savons à quel point les premiers jours après la naissance peuvent être intenses.

C’est pourquoi nous avons imaginé pour vous un forfait « Batch Cooking Retour de Maternité » : 4 jours de repas faits maison, pensés pour vous et votre bébé.

Aucun stress, nous nous occupons de tout !

🍽️ Au programme :
4 jours de plats équilibrés, faits avec des ingrédients frais.

Courses incluses et recettes sur mesure.

Livraison offerte dans un rayon de 30 km autour de Criel-sur-Mer.

Tout cela pour seulement 200 € (courses et préparation incluses).

Idéal à ajouter à votre liste de naissance ou pour un retour d'hospitalisation.

Laissez-nous vous simplifier la vie pendant cette nouvelle aventure.

Contactez-nous dès aujourd’hui pour réserver !

03/05/2026

🥦✨ CETTE SEMAINE, c’est le moment de reprendre votre alimentation en main avec un accompagnement personnalisé ! ✨🥦

Vous souhaitez perdre du poids, retrouver votre énergie, mieux manger ou simplement adopter de meilleures habitudes durables ?

👨‍⚕️ Je suis Eddy Quedville, votre conseiller en nutrition, et je vous accompagne vers vos objectifs avec des solutions concrètes et adaptées à votre quotidien.

📅 CONSULTATIONS NUTRITIONNELLES (présentiel ou visio)
➡️ Jeudi 7 mai
🕓 16h30
🕠 17h30
🕡 18h30

🍱 BATCH COOKING – 9 mai
⚠️ Plus que 2 places disponibles !
Je fais vos courses, je cuisine vos repas équilibrés pour toute la semaine et je livre directement chez vous.

💚 Objectifs :
✔️ Perte de poids
✔️ Rééquilibrage alimentaire
✔️ Alimentation de qualité
✔️ Gain de temps
✔️ Nouvelles habitudes durables

🎉 OFFRE LANCEMENT :
Profitez de -10 % tout le mois de mai sur les consultations et le batch cooking !

⏳ Ne trouvez plus d’excuses…
J’ai la solution pour transformer votre quotidien dès maintenant.

📩 Réservez votre créneau dès aujourd’hui en message privé.

01/05/2026

Le saviez-vous ? 🤔

Sauter un repas n’aide pas à perdre du poids… bien au contraire ⚠️

Lorsque tu prives ton corps d’un repas, il passe en mode “économie d’énergie”. Résultat : ton métabolisme ralentit et ton corps stocke davantage dès que tu remanges 🍽️

Sans oublier que la faim finit souvent par te rattraper… et là, bonjour les fringales et les portions plus importantes 😬

👉 Manger équilibré, régulièrement et à sa faim reste la clé pour atteindre ses objectifs durablement.

💡 Astuce : privilégie 3 repas par jour (et une collation si besoin) pour éviter les coups de fatigue et les grignotages.

Ton corps a besoin d’énergie pour fonctionner, pas de privation 💚

29/04/2026

🔥 MAI : C’EST LE MOMENT DE PASSER À L’ACTION ! 🔥

Envie de mieux manger sans te prendre la tête ?
Je t’accompagne avec des consultations personnalisées et des sessions de batch cooking simples et efficaces 🍽️

🚨 Séances Batchcooking :
👉 Samedi 2 mai → plus que 3 places
👉 Samedi 9 mai → plus que 2 places

⏳ Si tu attends… il sera trop t**d.

🎁 OFFRE DE LANCEMENT : -10% sur tout le mois de mai

💥 Organisation, gain de temps, équilibre alimentaire… tout devient plus simple

Adresse

By Charde Concept
Touffreville-sur-Eu
76910

Téléphone

+33749489611

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