WW France

03/02/2024

Pour vos sandwichs et snacks salés, voici une recette super facile et rapide de tartinade de poulet 🥪.
Pour 4 parts, 2 Points la part, vous aurez besoin de :
400 gr de blanc de poulet rôti
400 gr de céleri branche coupé en petits morceaux
8 cornichons
2 CS de mayonnaise légère
2 CS de crème légère épaisse à 15% de MG
2 CS de persil frais ciselé
1 cc de moutarde
1 cc de jus de citron
Sel, poivre

02/02/2024

10 idées de recettes de crêpes salées et sucrées 🥞.

Profitez dde la Chandeleur pour faire sauter les crêpes ce vendredi 2 février ! Leur forme ronde, ainsi que leur couleur jaune-dorée rappellent le soleil. Selon certains, telle serait la raison pour laquelle nous mangeons ces délicieuses galettes pour célébrer la Chandeleur, autrement dit « l...

01/02/2024

3 idées pour accompagner vos crêpes WW 🥞
1️⃣ Au petit déjeuner : 2 crêpes avec 1 cc de sucre glace, 1 bol de fromage blanc avec des oranges sanguines, 1 café (5 Points)
2️⃣ En collation : 2 crêpes avec de la banane en tranche et 1 cc de miel, 1 thé (6 Points)
3️⃣ En dessert : 1 crêpe avec une pomme cuite parfumée à la cannelle (2 Points)

31/01/2024

Pour les amateurs de sucré-salé 🧡

Appréciez nos délicieux repas sur 30. Reproduisez la recette Cuisses de Poulet miel-orange et découvrez le nombre de Points.

30/01/2024

La recette des crêpes, voilà ce qu’il vous faut pour vous régaler à la chandeleur 🥞 !
Pour 14 crêpes, 2 Points la crêpe.
50 cl de lait écrémé
250 gr de farine
2 œufs
Dans un blender, versez le lait, ajoutez-y la farine et les 2 œufs. Mixez environ 2 min. Cuisez vos crêpes 🙌.
PS : en fonction du diamètre de votre poêle vous obtiendrez plus ou moins de crêpes. Ici il s’agit d’un diamètre de 24 cm 😉.

29/01/2024

Vous aimez les cookies 🍪 ❤️ ?
Pour préparer 24 cookies, 3 Points par cookie, il vous faudra :
🍪 200 gr de farine de blé complet
🍪 1 cc de levure chimique
🍪 1/4 de cc de sel
🍪 90 gr de cassonade
🍪 70 gr de beurre doux mou
🍪 1,5 CS d’huile de colza
🍪 ½ cc d’extrait de vanille liquide
🍪 1 œuf
🍪 1 blanc d’œuf
🍪 30 gr de noix de pécan hachées
Préchauffez le four à 180°. Tapissez 2 plaques de cuisson de papier sulfurisé.
Dans un bol moyen, mélangez la farine, la levure et le sel. Dans un grand bol mélangez la cassonade (gardez-en 2 CS pour la suite de la recette), le beurre (gardez-en 1 CS pour la suite de la recette), l'huile et la vanille. Incorporez l'œuf et le blanc d'œuf. Ajoutez le mélange de farine.
Façonnez la pâte en 24 boules. Disposez 12 boules de pâte sur chaque plaque de cuisson. Aplatissez légèrement chaque boule de pâte ; faites une empreinte au centre de chaque boule avec votre pouce.
Dans un petit bol allant au micro-ondes faites fondre 1 cuillère à soupe de beurre environ 15 secondes. Ajouter les noix de pécan et les 2 cuillères à soupe de cassonade restantes en mélangeant bien. Versez ½ cuillère à café du mélange aux noix de pécan dans chaque empreinte de biscuit.
Cuisez les biscuits à 180° environ 10 minutes.

29/01/2024

Et si, vous peser pouvait devenir une action saine parmi d’autres dans votre parcours plutôt qu’un moment d’inquiétude ? Ce serait plus agréable, n’est-ce pas 😊 ? Cette semaine en Atelier WeightWatchers, 👉 bit.ly/AteliersWWS05fb, inspirez-vous des routines des autres membres pour créer la vôtre en choisissant le moment pour le faire et ce que vous ferez après vous être pesés.
Rendez-vous en Atelier !

28/01/2024

Pour votre petit déjeuner ou votre goûter, voici ce dont vous aurez besoin pour vous préparer des crêpes à la banane pour 2 Points, pour 2 personnes :
🥞 4 pulvérisations d’huile en spray
🥞 2 bananes
🥞 3 œufs
🥞 ½ cc d’extrait de vanille
🥞 ¼ de cc de levure chimique
🥞 1 grosse pincée de cannelle moulue
🥞 1 pincée de muscade moulue
🥞 75 gr de myrtilles surgelées
🥞 2 cc de sucre glace
Ecrasez les bananes (gardez-en une demi pour accompagner vos crêpes). Ajoutez les oeufs battus, la vanille, la levure, la cannelle et la muscade. Cuisez vos crêpes à la poêle légèrement graissée puis dégustez-les accompagnées de la demi banane coupée en rondelle, des myrtilles et saupoudrées d’une cc de sucre glace par personne.

27/01/2024

Vous aurez du succès avec vos boulettes de poulet 😋!
Voici ce dont vous aurez besoin pour 4 personnes, 7 Points par personne.
Pour les boulettes :
600 gr de filet de poulet
1 tranche de pain de mie complet
1 œuf
1 CS d'ail en poudre
sel, poivre
2 cc d'huile d'olive
Pour la garniture :
250 g de champignons de Paris
25 cl de crème liquide légère (4%)
1 CS d'ail en poudre
sel, poivre
1 belle cuillère à soupe de persil plat ciselé
120 gr de riz cru.
Préparation:
Hachez le poulet avec l’œuf, la tranche de pain de mie coupée grossièrement, l'ail, du sel et poivre.
Formez des boulettes de la taille d'une grosse noix entre vos mains légèrement humides (cela évite à la préparation de coller).
Faites chauffer 2 cc d'huile d'olive dans une grande sauteuse et faites dorer les boulettes sur toutes leurs faces. En parallèle, coupez les champignons en tranches.
Réservez les boulettes. Dans la même sauteuse, faites revenir les champignons jusqu'à coloration. Ajoutez la crème, l'ail, le persil, du sel et poivre, mélangez bien.
Replacez les boulettes dans la sauteuse puis cuisez à couvert environ 10 min.
Cuisez le riz en suivant les indications sur l'emballage.
Mélangez les boulettes dans la sauce puis servez avec le riz.
Avec Amandine Cooking

26/01/2024

10 exercices de renforcement musculaire 🙌.

Les fêtes sont passées et 2024 vient de commencer ! Et si vous avez envie de démarrer l'année avec vitalité, vous êtes au bon endroit... Cette séance de dix exercices de renforcement musculaire vous permettra de travailler votre endurance et vos muscles en profondeur, quel que soit votre nive...

25/01/2024

Voici quelques astuces pour économiser des Points lors des repas pris à l’extérieur 👍. Et vous, dites-nous en commentaire, quels sont vos astuces lorsque vous mangez au restaurant 💬 ?

24/01/2024

Simple, facile, rapide 👌.

Appréciez nos délicieux repas sur 20. Reproduisez la recette Dinde à la crème et au curry et découvrez le nombre de Points.

23/01/2024

“Je suis solaire et j’ai la joie de vivre !” Découvrez le témoignage d’Elsa qui a perdu 30 kilos avec le Programme WeightWatchers 🙌.
Vous aussi, partagez votre parcours WeightWatchers en nous écrivant à communicationfr@ww.com 💌.

22/01/2024

Pourquoi consommer des aliments fermentés ? Un intestin en bonne santé signifie, entre autres, une meilleure digestion, un système immunitaire plus fort et une absorption plus efficace des nutriments ✅. La fermentation entraîne le développement de "bonnes" bactéries qui améliorent et équilibrent la santé de l’intestin ✅. Dites-nous en commentaire, avez-vous pour habitude de choisir ces aliments 💬 ?

22/01/2024

La pratique d’une activité physique est une clé pour perdre du poids et le maintenir à long terme, vous le saviez déjà 😉. Cette semaine en Atelier WeightWatchers, 👉 bit.ly/AteliersWWS04fb, trouvez l’activité faite pour vous 🎯. Qu’en attendez-vous, vous sentir plus forts, détendus, boostés ? Chez vous ou à l’extérieur ? Solo ou en bonne compagnie ? Vous repartirez avec votre plan d’action qui vous permettra d’être actifs comme il vous plaît et vous ressemble 🤸‍♀️.
Rendez-vous en Atelier !

20/01/2024

Au coeur de l’hiver, quoi de mieux qu’une douce soupe 🧡. Voici ce dont vous aurez besoin, pour 4 parts, 3 Points la part.
🥕 500 gr de carottes
🥕 200 gr de pommes de terre
🥕 1 oignon
🥕 1 piment rouge
🥕 2 cc d’huile de colza
🥕 2 gousses d’ail
🥕 1 CS de gingembre râpé
🥕 2 cubes de bouillon de légumes
🥕 1 l d’eau
🥕 1 citron vert
🥕 4 CS de yaourt à la grecque à 0% de MG
🥕 1 branche de coriandre
Épluchez et coupez les carottes et les pommes de terre en petits morceaux. Hachez finement l'oignon et le piment. Faites chauffer l'huile dans une casserole et faites revenir l'oignon, les carottes et les pommes de terre pendant environ 5 minutes. Ajoutez l'ail pressé, le gingembre et le piment. Versez l'eau et les cubes de bouillon. Portez à ébullition et laissez mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Incorporez le zeste de citron vert râpé et assaisonnez avec le citron vert pressé. Mixez et rectifiez l'assaisonnement si besoin.
Servez avec une CS de yaourt et garnissez de coriandre.

19/01/2024

Dimanche ce sera la journée internationale des câlins 🤗.

Avez-vous déjà entendu parler de la câlinothérapie ? C’est une pratique dont l'idée est d'améliorer le bien-être physique et psychologique grâce aux câlins. Tout est parti du constat d'un révérend américain, Kevin Zaborney en janvier 1996. Cet ecclésiastique a observé une tendance à...

18/01/2024

🎁 Jeu concours 🎁. Gagnez un Abonnement Premium et faites de votre parcours de perte de poids un succès 🏆 ! Jeu valable sur Instagram et Facebook du 18 au 24/01/2024. Annonce des gagnants le 25 janvier à 17h (1 gagnant par réseau social IG et FB)
Règlement du jeu ici 👉 bit.ly/JeuConcoursS03fb
Bonne chance à tous 🍀 !

17/01/2024

Les saveurs d’Italie à l’honneur 🇮🇹.

Appréciez nos délicieux repas sur 20. Reproduisez la recette Arancini et découvrez le nombre de Points.

17/01/2024

Facile, parfumé, équilibré, économique 😋. Pour préparer ce curry de lentilles et œufs, il vous faudra (pour 4 parts, 6 Points la part) :
4 œufs
1 CS d’huile d'olive
1 oignon
1 gousse d’ail
4 cosses de cardamome
2 cc de coriandre fraîche
1 cc de curcuma
1 cc de massala
¼ de cc de piment doux, en poudre
400 gr de tomates concassées, en conserve
1 tablette de bouillon de légumes dans 125 ml d’eau
400 gr de lentilles vertes, cuites
2 carottes
60 gr de pousses d'épinard
4 pains Naan
Cuisez les œufs dans l’eau bouillante, laissez-les refroidir quelques minutes, puis pelez-les et coupez-les en quartiers.
Pendant ce temps, chauffez l’huile dans un faitout à feu moyen. Ajoutez l'oignon et les carottes et faites-les revenir pendant 6 à 8 minutes en mélangeant de temps en temps. Ajoutez l’ail ainsi que toutes les épices et laissez chauffer 30 secondes de plus tout en remuant.
Ajoutez les tomates, le bouillon et les lentilles. Portez à ébullition puis réduisez le feu et laissez mijoter 5 minutes. Ajoutez les épinards.
Répartissez le curry de lentilles entre 4 bols et déposez un œuf dans chacun. Servez avec les naans.

16/01/2024

Comment diminuer les matières grasses en cuisine ? Prenez note des astuces de Marie Anne, notre experte Programme, et dites-nous en commentaire quelles sont les vôtres 💬.

15/01/2024

Comment composer vos repas chaque jour ? Cette semaine en Atelier WeightWatchers, 👉 bit.ly/AteliersWWS03fb avec le groupe, place aux échanges concrets, vous en sortirez avec des idées pour composer vos assiettes et y apporter votre touche perso et les saveurs que vous aimez 👌.
Rendez-vous en Atelier !

14/01/2024

Ces muffins à la banane et au chocolat combleront à coup sûr votre envie de douceur 🍫. Voici ce dont vous aurez besoin pour 6 muffins, 1 Point le muffin :
🍫 4 bananes
🍫 4 œufs
🍫 25 gr de cacao
🍫 20 gr de chocolat noir
Préchauffez le four à 180°. Écrasez 4 bananes à la fourchette. Dans un bol, mélangez les bananes avec les œufs et le cacao puis mixez la préparation pour obtenir une pâte lisse. Versez-la dans 6 moules individuels et cuisez 15 à 20 min. Au moment de les déguster partagez le chocolat fondu au bain marie sur les 6 muffins 😍.

13/01/2024

Savez-vous que le saumon fait partie de la liste des aliments à ZeroPoint du Programme 🥳 ? Voici ce dont vous aurez besoin pour 2 parts, 1 Point la part.
🎣4 pulvérisations d’huile en spray
🎣¼ de cc d’épices pour chili en poudre
🎣¼ de cc d’ail en poudre
🎣¼ de cc de cumin
🎣¼ de cc de fleur de sel
🎣2 filets de saumon
Dans un petit bol, mélangez le chili, l'ail en poudre, le cumin et le sel. Vaporisez légèrement les filets de saumon d’huile et saupoudrez-les du mélange d’épices.
Préchauffez une friteuse sans huile à 200°. Vaporisez légèrement le panier de la friteuse d’huile. Disposez les filets de saumon dans le panier. Cuisez 7 à 8 minutes.
Pour une cuisson au four traditionnel, placez les filets de saumon dans un plat à gratin, par exemple, et cuisez-les 15 à 20 minutes dans le four préchauffé à 200°.
Inspirez-vous des 3 idées d’accompagnement :
1️⃣ Avec un bol de légumes et de semoule de chou-fleur
2️⃣ Avec une salade
3️⃣ Avec des légumes et des patates douces rôtis

12/01/2024

Alimentation, activité physique, hydratation, on vous oriente 👀.

Pour perdre du poids, tout en préservant sa santé et s’assurer de tenir sur la durée, visez les petits changements. Il est plus facile de raisonner en termes de toutes petites étapes simples à réaliser, que se donner un objectif qui semble inaccessible et surtout qui nécessitera des bouleve...

11/01/2024

Un joli bol végétarien coloré et appétissant : voici ce dont vous aurez besoin pour le préparer pour 4 personnes, 4 Points par personne :
🌱500 gr de patates douces
🌱2 têtes de brocoli
🌱4 cc d’huile de colza
🌱120 gr de lentilles beluga crues
🌱1 CS de garam masala
🌱1 CS de gingembre
🌱1 chou-fleur
🌱1 citron vert
🌱1 branche de coriandre
Préchauffez le four à 225°.
Épluchez et coupez les patates douces en dés. Coupez le brocoli en petits morceaux. Mélangez avec 2 cc d'huile, du sel et du poivre et laissez rôtir au four pendant environ 15 minutes.
Faites cuire les lentilles selon les instructions de l'emballage.
Faites chauffer 2 cc d’huile dans une poêle, ajoutez le garam masala, laissez revenir quelques secondes. Incorporez les lentilles égouttées et le gingembre et faites revenir quelques minutes.
Râpez le chou-fleur en morceaux de la taille de grains de riz et mélangez-le aux lentilles, laissez chauffer quelques instants. Servez dans des bols, pressez du citron vert dessus et garnissez de coriandre.

10/01/2024

Testez ce croque original, croquant et fondant 🎣 !

Appréciez nos délicieux repas sur 10. Reproduisez la recette Croque monsieur de poisson et découvrez le nombre de Points.

09/01/2024

“J’ai perdu 29 kg en 9 mois, j’ai voulu perdre du poids pour ma santé. Cette perte de poids a changé mon quotidien ! Je me sens mieux dans mon corps et je mets les vêtements que je souhaite. Je suis fière de moi ! Cette perte de poids a réellement changé mon quotidien, je ne redoute plus mon reflet dans le miroir, l’aventure continue et j’en suis d’autant plus motivée !
3️⃣ choses qui m’ont aidées à réussir :
🏆 Les objectifs de perte de poids
🏆 La motivation
🏆 Rendre fier mon entourage
❤️ Mon conseil pour les membres qui comme moi, souhaitent perdre du poids avec le Programme WeightWatchers :
Soyez fier de vous, faites le pour vous et pas pour le regard des autres ! Le résultat en sera d’autant plus gratifiant.”
, (Virginie50760 sur Connect, réseau social des membres WW) -29kg en 9 mois avec le Programme WeightWatchers

08/01/2024

Les listes de souhaits ne se font pas uniquement à Noël 🤩 ! Lesquels partagez-vous et lesquels avons-nous oubliés 📝 ? Dites-nous en commentaire 💬.

08/01/2024

Enregistrer ce que vous mangez dans votre appli WeightWatchers est un moyen de repérer ce que vous pouvez changer en faveur de votre perte de poids. Peut-être vous en êtes-vous éloignés ces derniers temps 😉 ? Cette semaine en Atelier WeightWatchers, 👉 bit.ly/AteliersWWS02fb, votre Coach vous guide. Quel est le meilleur moment pour le faire, qu’allez-vous enregistrer, comment allez-vous vous y prendre pour le faire chaque jour ? Vous repartirez avec une solide stratégie pour créer votre routine d’enregistrement 💪.