Toulon Massage

20/02/2022

TENSIONS MUSCULAIRES : 3 conseils pour moins de douleurs :
1- ACTIVITÉ PHYSIQUE : C’est l’un des meilleurs moyens pour stimuler la circulation sanguine dans les muscles. Même de petits mouvements sont efficaces.
2- CHALEUR : Le fait d’utiliser une bouillotte ou une crème chauffante permet de stimuler la circulation sanguine au niveau de la musculature.
3- MASSAGE : Un massage appuyé presse les tissus comme une éponge, ce qui permet d’en faire sortir des fluides corporels et des substances. Lorsque la pression cesse, les tissus sont davantage irrigués et ainsi alimentés en nutriments.

06/02/2022

Connaissez-vous les 10 principaux bienfaits du massage ?
1- Lutter contre le stress
2- Favoriser le sommeil
3- Apaiser les douleurs quelle que soit la zone du corps : épaules, dos, nuque, jambes, pieds, articulations.
4- Réduire les tensions
5- Améliorer la circulation sanguine et lymphatique
6- Libérer les énergies
7- Renforcer le système immunitaire
8- Apporter de la détente, de la relaxation, du lâcher prise,…
9- Profiter du moment présent
10- Provoquer plus de bien-être et de plaisir

24/01/2022

Qu'est ce qu'un trigger-point / point gachette ?
Il s'agit d'une zone sensible, douloureuse, hyperirritable, d’une grandeur de quelques millimètres, localisée dans le muscle strié ou dans son fascia :
- Zone(s) crispée(s) et douloureuse dans la musculature
- Cause la plus fréquente de douleur chronique
- Son origine peut être une surcharge aiguë ou chronique, une élongation ou un traumatisme direct
- Certains triggers peuvent créer des douleurs référées

Voici une cartographie des triggers-point les plus fréquemment actifs au niveau de la chaîne postérieure :

24/01/2022