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Namas'flow, Toulon (2026)

12/04/2026

Tu savais que ton système nerveux fonctionne comme une voiture ? 🚗
Avec un accélérateur et un frein. Mais que se passe-t-il si tu restes bloquée sur l’un ou l’autre ?

👉 Ton système nerveux est autonome, il gère tout sans que tu aies besoin d’y penser. Et il a deux grands modes :
- Le mode sympathique: c’est ton accélérateur. Il te pousse à agir, à réagir, à fuir ou à combattre face à un danger.
- Le mode parasympathique : c’est ton frein. Il te permet de ralentir, de te reposer, de digérer et de récupérer.

Mais voilà :
✨ Si tu restes trop longtemps sur l’accélérateur, ton corps s’épuise.
✨ Si tu restes trop longtemps sur le frein, tu peux te sentir figée, bloquée, ou complètement déconnectée.

L’équilibre entre ces deux modes est essentiel pour que ton corps et ton esprit fonctionnent correctement. Et la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des moyens simples pour réguler cet équilibre.

👉 Télécharge mon eBook gratuit pour découvrir mes meilleurs tips pour apaiser ton système nerveux et retrouver ton équilibre. Le lien est juste ici ! 🧡

Et toi, tu te reconnais plus dans le mode ‘accélérateur’ ou ‘frein’ en ce moment ? Dis-le-moi en commentaire, je suis curieuse de savoir. ✨

https://www.namasflow.fr/ebook-5-minutes-pour-toi

09/04/2026

Tu savais que ton système nerveux contrôle presque tout dans ton corps, mais qu’on n’en parle presque jamais ?!

Il agit comme un chef d’orchestre 🎻 : il gère ton cœur, tes muscles, ta digestion, et même tes émotions.

👉 Il a deux modes principaux :
- Stress : ton corps se prépare à agir.
- Calme : ton corps récupère.

Mais dans le mode « calme », il y a deux branches :
✨ Ventral: sécurité, connexion.
✨ Dorsal: figement, protection.

Le problème ? On reste souvent bloqué en mode « stress » ou « figé », et ça épuise ton corps.

👉 Et toi, tu te reconnais plutôt dans le mode « stress » ou « figé »ou « calme » ?
Dis-le-moi en commentaire !

Et reste connectée : je lance une mini-série pour t’aider à comprendre comment fonctionne ton système nerveux et retrouver ton équilibre. 🧡

Pssst : si tu veux aller plus loin mon programme Wonder Flow arrive dans quelques semaines pour te donner des outils concrets 🌿✨

03/04/2026

Un jour, j’ai craqué devant ma to-do list interminable.
J’avais l’impression de ne jamais en faire assez.
De ne pas être « assez bien ».

Et puis, j’ai compris :
👉 Ce n’était pas MOI le problème.
👉 C’était la manière dont je voulais tout gérer, tout le temps, sans pause.

Alors, j’ai décidé de changer.
✨ Respirer.
✨ Prioriser 3 à 5 tâches par jour et célébrer chaque petite victoire.
✨ Prendre 15 minutes rien que pour moi, chaque jour.

Et toi, qu’est-ce que tu vas changer dans ton planning pour te sentir plus légère ?
Dis-le-moi en commentaire. 🧡

PS : Tu fais déjà tellement. Tu es forte. Ne l’oublie jamais. ✨

Mon programme arrive bientôt pour t’aider à retrouver cette légèreté au quotidien. Reste connectée. 💫

01/04/2026

🌱Et toi, à quel moment as-tu réalisé que tu donnais trop, sans jamais penser à toi ?

Je suis Floriane, j’ai 35 ans, 2 enfants, et une vie à 1000 à l’heure.
J’ai toujours aimé aider, donner, être là pour les autres✨.

Un moment dans ma vie, j’ai hésité entre le sport et la psychologie. La vie m’a menée vers le mouvement, le sport. J’ai décroché un bac +5 en sport, mais ma nature profonde m’a orientée vers le sport adapté, vers des projets dans des quartiers défavorisés, où je pouvais vraiment faire une différence. 💫

Puis, le yoga est arrivé. À une période où je me cherchais, où je courais partout, où je faisais trop. Le yoga m’a permis de me poser, enfin. Toujours du mouvement, mais plus conscient. De la respiration. De la reconnexion. ☯️

Mais malgré ça, je continuais à courir, à donner, parfois trop. Jusqu’au jour où mon corps m’a dit stop. 🛑

Pour la première fois, il m’a lâchée. J’ai été alitée pendant 6 mois pour garder mon bébé au creux de mon ventre 🤰

C’est là que j’ai compris : j’avais trop couru, trop donné, sans jamais écouter les signaux de mon corps.

Aujourd’hui, plus d’un an après, j’accompagne toujours les autres, mais avec une différence essentielle : je me laisse la place d’exister. Je prends du temps pour moi. Je m’écoute. 💕

Et toi, à quel moment as-tu réalisé que tu donnais trop, sans jamais penser à toi ?

Si tu te reconnais dans mon histoire, sache que tu n’es pas seule. Mon programme, qui sort dans quelques semaines, est spécialement conçu pour les femmes comme toi : celles qui donnent tout, tout le temps, sans jamais se poser de questions. 🌿🤍

16/03/2026

Tu te sens débordée, épuisée, et tu as l’impression de ne jamais avoir de temps pour toi ? 😩
Et si tu pouvais retrouver ton équilibre en seulement 5 jours ? ✨

Je te propose de rejoindre Boost Ton Équilibre, un challenge gratuit de 5 jours pour t’aider à retrouver du temps pour toi, te recentrer et commencer à transformer ton quotidien, 15 minutes à la fois. 💛

Pendant ces 5 jours, tu vas découvrir :

✨ Comment créer des moments rien que pour toi, même dans un emploi du temps chargé.
✨ Mieux gérer ta surcharge mentale.
✨ Des actions concrètes pour rééquilibrer ton quotidien, petit à petit.

Pour t’inscrire, c’est simple :
1️⃣ Commente « Je participe » sous ce post.
2️⃣ Je t’enverrai toutes les infos en message privé. 💌

Et si tu connais une amie qui pourrait aussi en profiter, invite-la à participer avec toi en la taguant dans les commentaires. 💕

On commence lundi 23/03, alors ne tarde pas ! 🎉
Je suis tellement impatiente de partager ce challenge avec toi. 💛

❤️

12/03/2026

Il y a un moment de ma vie où tout s’est arrêté.
J’étais alitée, incapable de bouger, avec une seule mission : sauver mon bébé. 👶🧡
Chaque jour, je luttais contre la douleur, le stress, l’anxiété.
Je me sentais prisonnière de mon corps, de mes pensées, de cette charge mentale écrasante.

La méditation et la respiration m’ont aidée à tenir. ✨
Mais il manquait quelque chose.

Quand j’ai enfin eu le droit de bouger, tout a changé.
J’ai découvert comment retrouver l’équilibre, de me reconnecter à moi-même. 🌿
Aujourd’hui, je suis maman, entrepreneure, et oui, la charge mentale est toujours là.
Mais je la vis autrement. Je la vis mieux.

Et c’est ce que je veux te partager.
Parce que toi aussi, tu mérites de te sentir bien, de retrouver ton équilibre, malgré tout ce que tu portes chaque jour. 💪🧡

Dis-moi, est-ce que toi aussi tu te sens parfois submergée ?
Reste connectée, je te partage bientôt tout ce qui m’a aidée à avancer. ✨

11/03/2026

Et si ton corps est en surcharge… est-ce que tu l’écouterais ? 🤔

Tu te reconnais ?
👉 Tu gères tout, tout le temps.
👉 Tu penses à tout pour tout le monde.
👉 Tu te dis que tu n’as pas le droit de lâcher, que tu dois être forte.

Mais à force de tout porter, ton corps te parle. Il te dit qu’il est épuisé. Et si tu apprenais à l’écouter ?

✨ Bonne nouvelle : tu peux ramener de l’espace, de la sécurité et du bien-être dans ta vie.
C’est possible, et je suis là pour t’y accompagner.

💡 Mes cours sont là pour t’aider à te reconnecter à toi-même, à ton corps, et à retrouver cette sérénité que tu mérites.

📍Villa Carbo
Mardi 18h30
Mercredi 12h15
Vendredi 12h30

Et psst… un accompagnement encore plus complet arrive bientôt. Reste connectée, je te prépare quelque chose de magique. 🌟

09/03/2026

🌿 Et si tu utilisais l’énergie du printemps pour relancer la tienne ?

Après l’hiver, il est normal de se sentir un peu plus ralenti·e, fatigué·e ou en manque d’élan.
Le changement de saison est justement le moment idéal pour remettre ton corps en mouvement et accueillir un nouveau souffle.

Je te propose un atelier spécial “Accueillir le printemps”, pour accompagner cette transition et te reconnecter à l’énergie du renouveau.

À travers le yoga, la respiration et un moment de partage, nous viendrons :
✨ réveiller le corps en douceur
✨ relancer l’énergie après l’hiver
✨ nous reconnecter à un nouvel élan

Je partagerai aussi quelques tips simples pour soutenir ton énergie et vivre cette saison avec plus d’équilibre et de vitalité.

Un moment pour ralentir, respirer et ouvrir ce nouveau cycle avec douceur 🌸

📅 Samedi 29 mars
🧘‍♀️ Atelier yoga – thème : le renouveau
📍 Places limitées
💲25€ abonnés Namas’flow
30€ non abonnés

09/03/2026

🌸 Et si vous partagiez un vrai moment de connexion avec votre enfant ?

Je vous propose un atelier yoga parents / enfants autour du thème du printemps 🌿

Un moment ludique et doux pour :
✨ bouger ensemble
✨ respirer ensemble
✨ rire et se reconnecter

À travers des jeux, des postures et un temps de relaxation, nous viendrons célébrer l’arrivée du printemps tout en créant un joli moment de complicité parent-enfant.

Un espace pour ralentir, se retrouver et partager un moment différent du quotidien.

📅 21 mars
👨‍👩‍👧‍👦 Atelier parents / enfants
📍 Places limitées
💲15€ abonnés Namas’flow
20€ non abonnés

💌 Réservation en message
06 60 62 53 00

05/03/2026

Tu tiens … Mais jusqu’à quand ?
Tu tiens…
Tu gères.
Tu fais face. 💪

Mais depuis des mois…
certaines situations te pèsent plus que tu ne le montres. 😔

La charge mentale.
Les pensées qui tournent.
L’anxiété qui s’installe. 😣

Et tu continues d’avancer
comme si c’était normal.

Mais ton corps, lui, ressent tout. 🫀

Fatigue.
Tensions.
Respiration courte. 😓

Tu tiens… mais jusqu’à quand ? ⏳

Peut-être qu’il est temps de t’écouter. 💛

Parce que parfois,
1h pour toi peut changer beaucoup plus que tu ne l’imagines. ✨

Moins de stress. 😌
Plus de présence. 🌿
Plus d’espace dans ta tête. 🧘‍♀️

Respire 🌬️
Bouge 🏃‍♀️
Relâche 🙌

Alors… qu’est-ce que tu attends pour prendre ce temps pour toi ? 💫

🤍 Rejoins-moi
📍 Villa Carbo

🗓️ Mardi — 18h30
🗓️ Mercredi — 12h15
🗓️ Vendredi — 12h30

Et reste connectée… 🔮
quelque chose arrive bientôt pour les femmes en surcharge mentale.

✨ Si ces mots te parlent,
partage ce réel à une femme qui porte beaucoup en ce moment. 💌

ToulonBienÊtre

27/02/2026

La pratique du yoga commence par la sécurité. 🌿

Quand on se pousse, se juge, se compare…
le système nerveux reste en état d’alerte.

Ahimsa nous invite à autre chose :
plus de douceur, plus d’écoute, plus de respect de notre rythme. 🤍

Et si la transformation commençait par la bienveillance envers soi ?

Chaque vendredi, je partage un principe de la philosophie du yoga pour amener la pratique au-delà du tapis. ✨

📍 Villa Carbo – Toulon
🧘‍♀️ Mardi 18h30
🧘‍♀️ Mercredi 12h15
🧘‍♀️ Vendredi 12h30

✨Je suis Floriane, je t’accompagne pour retrouver ton énergie, bouger en conscience et réguler ton système nerveux.
Un espace pour te choisir pleinement et laisser ton énergie circuler librement. ✨

Namas'flow

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27/02/2026

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