Namas'flow

Namas'flow Séances de Yoga vinyasa
mardi 18h30
mercredi 12h15

séances privées
yoga prénatal et post natal 🤰

Mes 2 Bébés 🐣🐣2 grossesses tellement différentes, mais cette même f***e envie de vous découvrir 🥰  Il y a 4 ans, nous no...
26/05/2025

Mes 2 Bébés 🐣🐣
2 grossesses tellement différentes, mais cette même f***e envie de vous découvrir 🥰

Il y a 4 ans, nous nous apprêtions à devenir parents, à rencontrer la plus belle personne de notre vie , notre petit humain préféré !

Non sans quelques appréhensions, petites angoisses…nous avons hâte de faire cette nouvelle rencontre.
De découvrir notre premier bébé dans son nouveau rôle de grande sœur.
De rencontrer notre nouvelle famille 🥰
De revivre ce tsunami d’émotions, d’amour 😍

36 SA Quoi de mieux que des paillettes pour célébrer cette victoire ✨Le 4 janvier en hospitalisation, je ne savais pas s...
19/05/2025

36 SA

Quoi de mieux que des paillettes pour célébrer cette victoire ✨

Le 4 janvier en hospitalisation, je ne savais pas si on allait y arriver.
Tout était incertain.
Certains mots ont résonné toute la grossesse :hémorragie, fausse couche t**dive, accouchement prématuré, sage femme à domicile, monitoring chaque semaine …
Les petites angoisses à chaque rdv, vais-je de nouveau être hospitalisée ?
Et je ne suis pas à plaindre, j’ai pu rester chez moi dans mon cocon. Rester proche de ma fille, mon chéri.

Tout s’est arrêté du jour au lendemain pour ce petit bébé à venir !
On a formé une sacrée équipe, et tu as déjà une force incroyable pour être resté au creux de mon ventre 🥰
Quelle victoire ✌️

Mais tout ce parcours aurait été encore plus difficile sans notre équipe de choc, ton papa, ta sœur , ta famille, nos amis qui deviendront ta famille.
Merci de nous avoir aidé à tenir !

Maintenant, je vais un peu profiter de cette fin de grossesse.
Mais j’ai hâte de te rencontrer, des semaines que j’y suis prête.
Et ta grande sœur encore plus ! Elle a préparé tes bodys, veut te donner le bibi et les purées plus t**d !
Elle a choisi avec nous ton prénom, et si on a le malheur d’en proposer un autre elle nous dis non !!
On voulait le garder secret mais elle l’a annoncée à tout notre entourage, même à sa maîtresse 😅

Bref, je ne ressors pas de ces derniers mois indemne…
J’ai appris tellement, à mes dépends souvent…
Certaines choses vont évoluer, changer dans le bon sens.
J’ai hâte de pouvoir commencer cette nouvelle vie de la meilleure des manières ❣️

4 cœurs à l’unisson s’aimant, capables de relever les défis et de profiter de chaque moment ensemble.

« Après la pluie vient le beau temps »

En route pour le 8ème mois 💪🏼Quelle grossesse … Je peux pas dire que j’ai aimé être enceinte cette fois ci ! Ça a été et...
20/04/2025

En route pour le 8ème mois 💪🏼

Quelle grossesse …
Je peux pas dire que j’ai aimé être enceinte cette fois ci !
Ça a été et c’est encore un sacré challenge …
Psychologiquement, j’ai été face à moi même. Aux doutes, angoisses, soigneusement rangés dans un tiroir depuis plusieurs années…
Mais quand tout s’arrête, qu’il n’y a plus d’échappatoire…
Il faut y faire face … il n’y a plus de tiroir !
Physiquement, mon corps est mis à rude épreuve.
L’immobilité n’est pas pour l’homme. Je le savais, mais j’en suis maintenant convaincu ! Le corps s’ankylose, s’endort … je n’ai jamais eu autant de douleurs…
Perte de mobilité articulaire, perte musculaire et j’en passe …

Yoga : union corps, esprit …
Il va falloir que je sois patiente pour retrouver une union qui me convient…

Bref une grossesse particulièrement éprouvante sous tous les plans. Mais une grossesse quand même.
La chance de porter la vie.
Alors quand mon moral est trop bas, j’y pense.

Ok ma grossesse est compliquée, mais certaines femmes donneraient tout pour vivre ce moment.
Alors, merci mon corps de me donner cette chance.
Merci de porter et créer cette vie au creux de mon gros bidou.
Je suis reconnaissante pour toutes ses leçons apprises aujourd’hui qui me serviront demain ✨✨

PS: Cette année c’est moi l’œuf de pâque !! 🐣

🍀 220 jours de nous 4 ☘️Encore quelques semaines pour que tu nous rejoignes sans risque bébé cabillou 🥰« Les familles so...
16/04/2025

🍀 220 jours de nous 4 ☘️
Encore quelques semaines pour que tu nous rejoignes sans risque bébé cabillou 🥰

« Les familles sont les boussoles qui nous guident. Elles sont notre inspiration pour atteindre de grands sommets et notre réconfort lorsque nous faiblissons occasionnellement. » – Brad Henry

Chaque jour est un jour de gagné 💪🏼Tu n’es pas encore là que tu me donnes déjà une sacré leçon de vie … Je passe par tou...
27/02/2025

Chaque jour est un jour de gagné 💪🏼

Tu n’es pas encore là que tu me donnes déjà une sacré leçon de vie …

Je passe par toutes les émotions.
Je suis angoissée,en colère, frustrée, fâchée.
Je me suis jugée, comparée…
Je culpabilise.
Alors que j’ai accompagné plusieurs femmes dans leur grossesse, je ne peux pas m’accompagner comme je le désire.
Depuis 2 mois, je suis au repos forcé, et pas n’importe quel repos.
Allongée tout le temps… un tout petit peu assise …

Mais dans chaque situation il y a une part de lumière.
Je suis tellement reconnaissante d’avoir ma famille qui chaque jour vient m’aider. Mes parents, ma sœur. Ma maman est tellement présente. Elle me donne la plus jolie preuve d’amour, sa présence. J’ai toujours admiré sa force, sa résilience… mais encore plus aujourd’hui.
On reste maman toute sa vie et on protège, aide son enfant même quand il est parti faire son nid !

C’est ce que je fais à ma manière, sur mon canapé. Protéger mon tout petit.
Les mamans ont vraiment une aura en plus.

Ma fille, qui chaque jour me fait sourire. Me rappelle à quel point ça vaut le coup d’endurer cette période. Ma plus belle réussite. Et ne pas pouvoir m’occuper d’elle comme elle le mérite me fend le cœur.

Mon mari qui gère tout, me bouscule quand j’en ai besoin et que je lâche moralement.
Je suis chanceuse d’avoir cette famille ❤️

Mes amis qui viennent me voir, ramènent le repas, cuisinent, repartent en ayant tout rangé, nettoyé …

Il faut un sacré village pour élever un enfant et porter une maman qui est en difficulté.
Merci mon village, vous vous reconnaîtrez 🥰
Je vous dois beaucoup ☺️

Lâcher prise sur cette situation que je ne peux contrôler.
Mais contrôler comment je peux l’endurer. Je ne refoule pas toutes mes émotions, elles sont légitimes.
Mais j’essaie le plus possible de rester positive.

L’essentiel est là, bébé va bien. Accueillir ce bébé malgré tout dans l’amour et la bienveillance. Lui parler, le rassurer car même si rien est facile depuis le premier jour où il s’est glissé au creux de mon ventre, je l’aime déjà incommensurablement notre bébé cabillou !

Encore 3 mois minimum à tenir
Go pranayama, méditation, lecture

Mon corps Ce corps qui me porte chaque jour de ma vie. Ce corps qui a déjà entendu battre 3 cœurs au creux de mon ventre...
22/01/2025

Mon corps
Ce corps qui me porte chaque jour de ma vie.
Ce corps qui a déjà entendu battre 3 cœurs au creux de mon ventre.
Ce corps qui a porté la vie mais aussi la déception.
Ce corps qui fait chaque jour de son mieux pour créer une nouvelle vie.
Aujourd’hui, il témoigne, il m’informe, il m’adresse un message.

Alors que je suis au repos stricte, j’ai tellement eu l’impression que mon corps me faisait défaut. Qu’il m’abandonnait.
Or, on fait équipe. Et aujourd’hui, je sais que je ne l’ai pas assez écouté.

« si tu écoutes ton corps lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier »
Cette citation que je vous ai souvent lu dans mes cours ! À moi d’en prendre réellement conscience !
Je croyais l’écouter, être en paix avec lui !

Mais la grossesse est la plus belle des opportunités pour véritablement l’écouter. On ne peut pas tricher enceinte… le moindre petit bobo est à écouter …
J’ai voulu être comme pour ma première grossesse. Sans me préoccuper de tout ce qu’il se passait de différent dans ma vie.
Une petite fille à s’occuper, le stress des travaux à gérer, un déménagement, un travail différent avec des déplacements, la fatigue…
J’ai voulu transposer une situation antérieure à celle d’aujourd’hui. Sauf que tout était différent.

Et mon corps m’a envoyé ce message pour me dire de se reposer. Je croyais me reposer, mais pas assez au vu de tout ce qu’il se passait dans ma vie.
Je ne laissais pas la place à cette grossesse d’exister.
Alors, aujourd’hui je suis contrainte d’arrêter pour lui laisser la place. Laisser la place à ce bébé qui ne souhaite qu’une chose que je me connecte à lui…
Et ces moments partagés sont les plus jolis de mes journées, avec ceux où ma fille et mon mari rentrent de leur journée pour me faire un câlin.
Jouer avec ce petit bébé qui m’a choisi comme maman, tout comme je l’ai fait avec sa sœur. Le sentir bouger sous ma main 🥰

Le corps m’a envoyé cet avertissement pour que je change mes habitudes.
Je vais l’écouter, ralentir, lui faire confiance, le remercier pour ce merveilleux travail qu’il fait à temps plein.
Je ne sais pas de quoi l’avenir va être fait, mais une chose est certaine, je serai à l’écoute 😍

Plus d’une semaine immobile C’est clairement la chose la plus difficile que j’ai eu à faire dans ma vie ! Je ne cesse de...
14/01/2025

Plus d’une semaine immobile
C’est clairement la chose la plus difficile que j’ai eu à faire dans ma vie !
Je ne cesse de répéter que le mouvement c’est la vie.
On se rend réellement compte de la chance que l’on a de faire les choses du quotidien quand on ne peut plus les faire…
Chaque cours, je vous demande de vous remercier, de remercier votre corps pour toutes les choses fabuleuses qu’il sait faire dans son quotidien.
Toutes ces choses que l’on prend pour acquises…
Alors aujourd’hui je me promets d’apprécier chaque mouvement, encore plus qu’avant!

L’immobilité ne m’a jamais autant pesée.

Pour autant il me reste le prana, cette énergie vitale. Alors je respire, respire encore… Pour vivre au mieux ce moment… Me calmer, tenter de m’apaiser au milieu de cette tempête.

On dit que bébé ressent tout. Il vit nos émotions.
Alors je peux vous dire qu’il aura senti l’angoisse, le stress, la frustration et la tristesse.
Mais il ressent d’autant plus, la force, la détermination, le courage, l’envie f***e de vivre et découvrir le monde…

Je suis reconnaissante envers ce corps qui crée la vie.
Reconnaissante d’être aussi forte.
Reconnaissante pour les gens qui m’entourent.
Ma famille toujours présente, qui m’épaule, me soutient, me donne tellement la force de continuer. Je suis tellement chanceuse d’avoir cette famille 🥰
Mes ami(e)s présents de près ou de loin.

Reconnaissante pour ma fille, exceptionnelle petite fille, pleine de vie et d’amour. Je sais pourquoi je me bats chaque jour. Du haut de ses 3 ans et demi, elle prend soin de moi, de bébé cabillou en lui donnant de la force chaque jour 🥰
Pour mon mari, qui prend tout à bras le corps. Il est exceptionnel. Il gère tout et je n’en doutais pas, mais il me le prouve encore une fois.
Pour le meilleur, le pire, la santé et la maladie….
Merci ❤️

Alors pour nous, je suis déterminée à garder ce petit bébé au creux de mon ventre et nous voir à 4.

J’accueille aujourd’hui ce moment de moins bien. Même si ce n’est pas facile… Il passera. Tout passe …

« La vie est un changement permanent et la seule chose qui ne change pas, c’est que tout change tout le temps ! Rien n’est permanent, sauf le changement. »

Bonjour tout le monde 😊C’est Léna ! J’ai un petit secret à vous annoncer ! Je vais être grande sœur et je suis super con...
01/01/2025

Bonjour tout le monde 😊
C’est Léna !
J’ai un petit secret à vous annoncer !
Je vais être grande sœur et je suis super contente ! Je l’aime déjà très fort, je compte bien m’en occuper, le protéger et lui donner à manger le bibi de lait 🥰

Maman a été très malade les 3 premiers mois. Je disais à qui voulait l’entendre que: « ma maman elle vomit tout le temps dans les toilettes ! »
Mais elle a l’air d’aller mieux maintenant !

J’ai dit à papa et maman qu’on appellerait le bébé : « bébé cabillou »
Je trouve ça joli !
Et quand il déchirera le ventre de maman pour sortir, il choisira son prénom ! Maman a pas l’air d’accord à l’idée que bébé lui déchire le ventre…
Elle m’a expliquée comment ça se passait mais je trouve ça trop bizarre, c’est pas possible !

Bref je vous laisse, je vais m’occuper de bébé cabillou, c’est déjà beaucoup de boulot !

Au fait, toute la famille vous souhaite une très belle année 2025 ! Une année sous le signe de la santé, de la paix, de la douceur, de la sérénité …
Nous vous souhaitons le meilleur et que tous vos vœux se réalisent… ✨✨
La nôtre va être riche en émotion, amour, bonheur et changement !

Nous avons une pensée pour toutes les personnes pour qui la fin et le début d’année n’est pas toujours festif… c’était notre cas l’année dernière…
Mais tout change ! 🥰

En route pour 2025 🎊

C'est la rentrée ! Si vous n'avez jamais essayer le yoga, si vous trouvez pleins d'excuses pour ne pas venir.... Je suis...
01/09/2024

C'est la rentrée !
Si vous n'avez jamais essayer le yoga, si vous trouvez pleins d'excuses pour ne pas venir....
Je suis pas souple, c'est trop mou, c'est pas pour moi....

Tout le mois de Septembre, nous reprendrons les fondamentaux.
Alors vous attendez quoi pour prendre du temps pour vous ?
Venir essayer, voir si cela vous convient ☺️

Alors prêt(e)s pour une rentrée zen et plein(e) d'énergie ?

Vous êtes plusieurs à me l'avoir demandé 😊D'autres dates pour le yoga paddle en septembre ! Alors si vous avez manqué le...
31/08/2024

Vous êtes plusieurs à me l'avoir demandé 😊
D'autres dates pour le yoga paddle en septembre !
Alors si vous avez manqué les dates de cet été ...
N'hésitez pas !
On profite encore du soleil et de la mer ensemble ??
🧘‍♀️🤸‍♀️🏄‍♀️
Infos et résa : 06 60 62 53 00

# yoga

  Ça y est, l'été est bientôt fini ! Voici le planning pour cette année 2024 pour les cours collectifs à la .villacarbo ...
25/08/2024


Ça y est, l'été est bientôt fini !

Voici le planning pour cette année 2024 pour les cours collectifs à la .villacarbo !

Vous êtes prêt(e)s à prendre de nouvelles habitudes !
De prendre soin de votre mental, de votre corps ??

✨Comment se déroule un cours ??
Nous pratiquons du vinyasa, chaque cours est différent, le professeur est libre de créer sa séance en fonction des saisons, des thèmes, des élèves.
Différentes options sont toujours données afin que chacun puisse pratiquer en fonction de son corps, son énergie ☺️

Pranayama (respiration)
Flow (enchaînement de postures, connexion corps, esprit et respiration)
Savasana (relaxation, méditation)

Alors vous attendez oui pour venir essayer ? 🥰

Des petites nouveautés arrivent pour cette rentrée et j'ai hâte de vous en parler ☺️

À très vite sur nos tapis ✨✨

Infos et résa : 06 60 62 53 00

Yoga parents/ enfants Cette année je vous propose des ateliers  avec vos enfants 🥰Un moment de partage, d'échange avec v...
24/08/2024

Yoga parents/ enfants

Cette année je vous propose des ateliers avec vos enfants 🥰
Un moment de partage, d'échange avec vos loulous.

Il n'y a pas d'âge pour commencer le yoga ☺️
Pourquoi faire du yoga avec son enfant ?
Leur offrir une pause dans leur vie à 1000 à l'heure.
Apprendre à mieux se connaître, à se concentrer, à respirer...
Puis partager un moment ensemble ☺️

Nous terminerons cette séance en partageant petit goûter ☺️😋

Je vous attends à .villacarbo , le samedi 14 septembre de 16h00 à 17h00 ☀️

Prix : 15 euros
⚠️Inscription obligatoire, places limitées

Infos et résa : 06 60 62 53 00

Adresse

Toulon

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